18/01/31(水)14:16:14 室内で... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1517375774943.jpg 18/01/31(水)14:16:14 No.482158317
室内でできる運動ってなにがあるだろう 踏み台昇降くらいかなぁ
1 18/01/31(水)14:17:56 No.482158501
オナニー
2 18/01/31(水)14:18:07 No.482158521
いや座って立つだけでも運動になるだろ
3 18/01/31(水)14:19:20 No.482158641
すべての動作を中腰で行う
4 18/01/31(水)14:19:35 No.482158663
筋トレ全般
5 18/01/31(水)14:22:11 No.482158942
HIITとかいうやつを日曜位に教えてもらったけど一キロ痩せたよ
6 18/01/31(水)14:22:50 No.482159028
立って虹裏
7 18/01/31(水)14:23:16 No.482159087
体脂肪率が25%超えたからそろそろ痩せたい
8 18/01/31(水)14:23:56 No.482159168
ひょっとして俺胃下垂ってヤツなんじゃねぇかな？って思ったんだけどガリガリがなる奴だからおそらくちげぇよデブって言われた
9 18/01/31(水)14:40:38 No.482160976
太ってるなら運動より先に 食事の改善しないと膝とか壊すよ…
10 18/01/31(水)14:42:44 No.482161197
>太ってるなら運動より先に >食事の改善しないと膝とか壊すよ… 食事は割と減らしている（つもり） 晴れてる日の昼は外にウォーキングしにいくんだけど こう天気が悪い日が続くと運動不足になってね 体重の変化もかんばしくなく
11 18/01/31(水)14:45:23 No.482161489
スクワットとかもあるぞ あとはラジオ体操とかも
12 18/01/31(水)14:45:53 No.482161548
自宅にトレッドミル置けば解決やぞ
13 18/01/31(水)14:46:57 No.482161665
冬は雪かきで背中と腕が鍛えられるよ
14 18/01/31(水)14:49:02 No.482161910
ラジオ体操繰り返せば
15 18/01/31(水)14:51:10 No.482162161
>ひょっとして俺胃下垂ってヤツなんじゃねぇかな？って思ったんだけどガリガリがなる奴だからおそらくちげぇよデブって言われた それ医者に言われたの？
16 18/01/31(水)14:55:08 No.482162712
ウォーキング、エアロバイク、スクワットの順にやる事が多いけどあってるのかなこれ
17 18/01/31(水)14:59:15 No.482163196
座らないだけってのも結構効果ある
18 18/01/31(水)14:59:25 No.482163225
>ウォーキング、エアロバイク、スクワットの順にやる事が多いけどあってるのかなこれ スクワットの後でも前でもいいそうだよ
19 18/01/31(水)15:00:15 No.482163328
>ウォーキング、エアロバイク、スクワットの順にやる事が多いけどあってるのかなこれ あとは事前のストレッチで筋肉をほぐす
20 18/01/31(水)15:01:08 No.482163433
北アルプス
21 18/01/31(水)15:02:22 No.482163611
一日の大半座ってる人だとガン動脈硬化脳卒中糖尿病のリスクあがるんだっけ
22 18/01/31(水)15:05:21 No.482164012
フィットネスクラブのトレーナーさんにはウエイトトレーニングやってから有酸素運動しろって言われた 守ってるけど違いはわからん
23 18/01/31(水)15:09:10 No.482164456
>一日の大半座ってる人だとガン動脈硬化脳卒中糖尿病のリスクあがるんだっけ 通勤通学だけでもウォーキングの効果あるからね 自宅で座り仕事とか最悪
24 18/01/31(水)15:10:25 No.482164617
在宅漫画家は早死するわ
25 18/01/31(水)15:19:10 No.482165736
ウエイトからの方がいいっぽいね ありがとう