18/01/23(火)19:31:26 痩せた... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1516703486045.jpg 18/01/23(火)19:31:26 No.480619992
痩せたい せめて正月太りだけでも解消したい
1 18/01/23(火)19:32:47 No.480620264
食いすぎ あと動け
2 18/01/23(火)19:33:16 No.480620362
食う量減らす 運動する 当たり前のことからだぞ俺
3 18/01/23(火)19:33:30 No.480620404
無駄に食うの減らせ 運動しろ
4 18/01/23(火)19:33:31 No.480620410
痩せるためのなにかしていますか？
5 18/01/23(火)19:34:03 No.480620511
スレ立てる暇があるなら運動しろ
6 18/01/23(火)19:36:41 No.480621031
楽して痩せる方法は無理が生じる 動け
7 18/01/23(火)19:37:32 No.480621204
今までと同じ食事内容で運動もしないで痩せる方法があるというナイーブな考えは捨てろ
8 18/01/23(火)19:39:16 No.480621551
食いまくれば痩せるぞ
9 18/01/23(火)19:40:55 No.480621879
img見る時間削って歩こう
10 18/01/23(火)19:41:27 No.480622002
動け 食うな
11 18/01/23(火)19:42:39 No.480622238
理論はわかった！ 理論は....
12 18/01/23(火)19:43:10 No.480622350
この画像の時点でなんも考えてないのはわかる
13 18/01/23(火)19:43:13 No.480622365
前に栄養士の知り合いにカロリー計算して貰ったら俺は1日に35時間走らないと摂取カロリー消費できないって言われた
14 18/01/23(火)19:44:13 No.480622569
痩せなくていい そのままでいろ
15 18/01/23(火)19:45:25 No.480622819
でも痩せたら痩せたで医者は怒るよ… 88Kgで太ってるし血液も汚いから痩せた方がいいって言われたから10ヶ月くらいで55Kgにしたら痩せすぎだって怒られた オマケに栄養失調だって言われたよ…
16 18/01/23(火)19:46:18 No.480622998
それは痩せたんじゃなくてやつれたっつーんだ
17 18/01/23(火)19:46:19 No.480623006
加減しろ
18 18/01/23(火)19:47:07 No.480623170
正月で130キロ台になってがんばって120前半まで落としたよ
19 18/01/23(火)19:48:11 No.480623419
>88Kgで太ってるし血液も汚いから痩せた方がいいって言われたから10ヶ月くらいで55Kgにしたら痩せすぎだって怒られた >オマケに栄養失調だって言われたよ… ははーんさてはバカだな？
20 18/01/23(火)19:50:13 No.480623835
これすごいわかる 痩せろとか食うなとかいうけど俺は太りやすい体質なの そういう太りにくい体質の人から怠慢とか言われてもムカつくだけだし… そもそも俺は唐揚げ大好きだけど水太りなだけだと言われてるし
21 18/01/23(火)19:52:31 No.480624324
>前に栄養士の知り合いにカロリー計算して貰ったら俺は1日に35時間走らないと摂取カロリー消費できないって言われた 長距離や水泳選手でもそんなに食えないぞ…
22 18/01/23(火)19:53:05 No.480624463
>そもそも俺は唐揚げ大好きだけど水太りなだけだと言われてるし 唐揚げの毒素が脳に影響を及ぼしてる
23 18/01/23(火)19:53:46 No.480624604
病院食みたいに一日1800kカロリーぐらいで我慢しろ
24 18/01/23(火)19:54:00 No.480624647
唐揚げダイエットとかないの？
25 18/01/23(火)19:54:06 No.480624663
寝る前の満腹が睡眠薬がわりでして…
26 18/01/23(火)19:54:52 No.480624818
揚げ物がもうダメなんだけどから揚げでもせめて胸肉にしてマヨネーズを使わないとかしないと
27 18/01/23(火)19:54:58 No.480624840
>これすごいわかる >痩せろとか食うなとかいうけど俺は太りやすい体質なの >そういう太りにくい体質の人から怠慢とか言われてもムカつくだけだし… >そもそも俺は唐揚げ大好きだけど水太りなだけだと言われてるし やかましい 言い訳するんじゃない
28 18/01/23(火)19:55:25 No.480624925
唐揚げばっかり食ってた人が癌になって死んだとか数年前にニュースになってたのを思い出した
29 18/01/23(火)19:55:37 No.480624960
デブは何故か唐揚げとラーメン好きが多い
30 18/01/23(火)19:55:59 No.480625032
一時的に太ったなー
31 18/01/23(火)19:56:14 No.480625080
自分でオチつけてる辺り確信犯だな？
32 18/01/23(火)19:57:07 No.480625274
塩分は摂りすぎると保水能力すごいから太るぞ
33 18/01/23(火)19:57:46 No.480625399
塩抜きやるだけで痩せるレベル
34 18/01/23(火)19:57:50 No.480625418
クランチはじめて半年くらいたったんだけど 体重増えて体脂肪ちょっと増えたけどウエストだけは縮んでてうーんって感じだ 脂肪減らす運動しないとだめだな…ウォーキングかなやっぱ
35 18/01/23(火)19:58:05 No.480625463
避難訓練中に非常階段壊して来年から参加するなって言われて 燃えてるはずの事務室でずっと仕事してろって命令されたんだけど 労基に駆け込めば何とかできないかな さすがに腹立つわ
36 18/01/23(火)19:59:23 No.480625741
デブは健康のためにエレベーター使用禁止
37 18/01/23(火)19:59:30 No.480625773
35時間走れる程の摂取カロリーって凄いな3万は届くのでは
38 18/01/23(火)19:59:32 No.480625779
学生時代は運動嫌いだったけどダイエットのためにジムに行き始めてからは楽しくて仕方がない 過去の自分の体重しか競争相手が居ないからだろうか
39 18/01/23(火)19:59:34 No.480625783
ウエストだけ減っていく現象謎だよね
40 18/01/23(火)20:00:04 No.480625900
スクワットだけやってるけど痩せたよ
41 18/01/23(火)20:00:30 No.480625984
年末年始で2kgほど増えた 会社の健康診断の6月までにBMI18まで戻しておかないと
42 18/01/23(火)20:01:02 No.480626091
たくさん食べる事は痩せたいにはならないんだよ なにもせずに痩せるのは死ぬ前だけだ
43 18/01/23(火)20:01:40 No.480626220
>さすがに腹立つわ 痩せろデブ
44 18/01/23(火)20:01:55 No.480626271
ダイエット始めてから食べたい欲を我慢すると倍になって襲ってくるの知った やっぱり運動しなきゃだめか…
45 18/01/23(火)20:02:11 No.480626348
どうして摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば痩せるという単純な引き算が理解できないのです？
46 18/01/23(火)20:02:27 No.480626411
2,3日で67キロあたりから50キロくらいまで落とすのが趣味だったんだけど 今冬に初めて露骨に体にダメージが来て体に悪いのを実感した 髪の毛が物凄い抜けまくる、普段からふらつく、風邪が猛烈に悪化する、しかも1ヶ月2ヶ月治らない あっ体の抵抗力がゼロになってるぞ！？ってなるなった
47 18/01/23(火)20:02:38 No.480626443
水泳やってるが中々思うようには痩せないな… まあ甘いもの割りと好き放題食ってるし仕方ないけど
48 18/01/23(火)20:03:07 No.480626547
水泳なら筋肉つくからいいんでないの
49 18/01/23(火)20:03:10 No.480626564
家の中でできる有酸素運動ないかなおそとしゃむい
50 18/01/23(火)20:03:17 No.480626587
>学生時代は運動嫌いだったけどダイエットのためにジムに行き始めてからは楽しくて仕方がない >過去の自分の体重しか競争相手が居ないからだろうか 強制されずにマイペースでできるからね
51 18/01/23(火)20:03:27 No.480626612
デブなのに会社の帰り道に買い食いしていたら怒るよ？
52 18/01/23(火)20:03:34 No.480626634
1日1000kcalも摂ってない人です…
53 18/01/23(火)20:03:49 No.480626703
>家の中でできる有酸素運動ないかなおそとしゃむい ランニングマシンとか買えばいいんでないの 俺は金もスペースもないから無理だけど
54 18/01/23(火)20:04:08 No.480626770
>2,3日で67キロあたりから50キロくらいまで落とすのが趣味だったんだけど 何をしたらそういうことが起こるの…
55 18/01/23(火)20:04:17 No.480626799
非常階段を壊すてなんだ…
56 18/01/23(火)20:04:19 No.480626804
地道に踏み台昇降
57 18/01/23(火)20:04:22 No.480626820
身体や社会に害があるレベルのデブでなければ好きに食べて好きに暮らせばいいんでないの 気楽に生きるのが一番よ
58 18/01/23(火)20:04:23 No.480626827
>さすがに腹立つわ 膨らんでるだけだろ
59 18/01/23(火)20:04:31 No.480626848
甘いものをプロテインで代用するとめっちゃ痩せるよ フルーツ味とかのスッキリしてる奴よりチョコとかの重いやつがいい
60 18/01/23(火)20:04:42 No.480626886
>水泳なら筋肉つくからいいんでないの 6キロくらい痩せたけど最近やたらお腹空くんだよね 筋肉ついたせいだと思いたいけど
61 18/01/23(火)20:04:44 No.480626895
非情だ
62 18/01/23(火)20:05:16 No.480627025
歯を患って一気に5kg以上落ちた
63 18/01/23(火)20:05:29 No.480627085
デブは若いうちに痩せておかないと3040になったら健康的に不味いよ
64 18/01/23(火)20:05:32 No.480627093
>あっ体の抵抗力がゼロになってるぞ！？ってなるなった 脂肪は免疫に大事だから削りすぎるとそれはそれでよくない アスリートはよく風邪引くし
65 18/01/23(火)20:05:57 No.480627181
大病患えば一発で痩せられるぞ
66 18/01/23(火)20:06:11 No.480627234
肥満から虫歯やって糖尿病いいよね
67 18/01/23(火)20:06:12 No.480627239
もうアラフォーだよ！
68 18/01/23(火)20:06:36 No.480627325
>家の中でできる有酸素運動ないかなおそとしゃむい ドタドタばたばたしても騒音とか大丈夫な家ならバービージャンプとか？ といっても瞬発系でジョギングみたいに30分40分やるもんでもないけど…というか有酸素かさえ俺よくわかってないけど…
69 18/01/23(火)20:06:42 No.480627352
>大病患えば一発で痩せられるぞ いいか？それはやつれるというんだ
70 18/01/23(火)20:06:51 No.480627391
モノホンのお坊さんが仏教ダイエットっていうダイエット法を実践したとかいうの前に見たけど本当に仏教じみててダメだった
71 18/01/23(火)20:06:55 No.480627407
20代の体動く内から運動習慣付けておくんだぞ…
72 18/01/23(火)20:07:21 No.480627510
>モノホンのお坊さんが仏教ダイエットっていうダイエット法を実践したとかいうの前に見たけど本当に仏教じみててダメだった それ即身仏になるやつじゃないの
73 18/01/23(火)20:07:48 No.480627614
食べずに運動すれば痩せるなんて子供でも知ってる ラーメンと唐揚げ食べながら痩せる方法を考えるんだよ なんのために「」が2000人集まってるんだ
74 18/01/23(火)20:08:00 No.480627671
糖尿になって痩せようぜ！
75 18/01/23(火)20:08:02 No.480627680
面倒だから脂肪取り注射するね…
76 18/01/23(火)20:08:04 No.480627688
ステップマシンやりながらアニメ１時間とかかなーとは思ってるけどなかなか時間がとれない
77 18/01/23(火)20:08:11 No.480627710
市営ジム行ってクロストレーナーやろうぜ
78 18/01/23(火)20:08:12 No.480627717
>6キロくらい痩せたけど最近やたらお腹空くんだよね >筋肉ついたせいだと思いたいけど 水泳で筋肉ついてお腹空く状況はヤバイぞ 健康診断の各種イエロー値がオールグリーンになる
79 18/01/23(火)20:08:32 No.480627795
まだ若い俺より60歳のジャッキーチェンの方が運動能力高そうなのは何とかしたい… 同い年でジャッキーに勝てないのはまあ相手はほらそれが仕事だし…って言えるけど 60越えた爺さんに明らかに負けるってなんかほら…ダメじゃない…？
80 18/01/23(火)20:08:55 No.480627893
>ラーメンと唐揚げ食べながら痩せる方法を考えるんだよ 横に壺を置いておきます 食べたら喉に指を突っ込んで吐き出します
81 18/01/23(火)20:08:58 No.480627903
>水泳で筋肉ついてお腹空く状況はヤバイぞ >健康診断の各種イエロー値がオールグリーンになる 横からだけど何それまじなの怖い…
82 18/01/23(火)20:09:09 No.480627938
>食べずに運動すれば痩せるなんて子供でも知ってる >ラーメンと唐揚げ食べながら痩せる方法を考えるんだよ >なんのために「」が2000人集まってるんだ 回答はすで提示されてるだろ >どうして摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば痩せるという単純な引き算が理解できないのです？
83 18/01/23(火)20:09:21 No.480627992
>健康診断の各種イエロー値がオールグリーンになる えーと…喜んでいいのかな
84 18/01/23(火)20:09:52 No.480628100
デブがデブを維持したいだけの言い訳を述べてるのは見苦しいからやめろ
85 18/01/23(火)20:09:53 No.480628102
>>健康診断の各種イエロー値がオールグリーンになる >えーと…喜んでいいのかな あホントだ俺つい恐がっちゃったけどオールグリーンってむっちゃいいんじゃん
86 18/01/23(火)20:10:04 No.480628154
貧乏ゆすりダイエットとかどうだろう
87 18/01/23(火)20:10:25 No.480628245
一日1800kcalって冷静に考えると結構食えるよね
88 18/01/23(火)20:10:25 No.480628250
このクソ寒い中アイスバーンの上をジョグしてて感心するわ 一目が少ないからいいかもなと思ったりもするがやらない
89 18/01/23(火)20:10:37 No.480628290
食べる量を減らす習慣つけないと運動止めた途端にまた戻るか余計に太るだけだよ とりあえず好きなものを好きなときに好きなだけ食べる生活やめろ
90 18/01/23(火)20:11:03 No.480628367
>貧乏ゆすりダイエットとかどうだろう 冬は暖房切るだけで痩せるね
91 18/01/23(火)20:11:12 No.480628407
寒い中の運動ってのが一番痩せるからな
92 18/01/23(火)20:11:19 No.480628438
「」はやたら親の仇のように嫌う人多いけど格闘家の青木真也って人好きで その人もプロとして（少なくとも俺よりは）圧倒的に良い体型と運動能力維持してるのに 余り過剰に食事制限や節制はしないスタイルらしくて俺もそうやって美味しいもの食べつつ引き締まった体でいけないもんだろうか…
93 18/01/23(火)20:11:23 No.480628449
>一日1800kcalって冷静に考えると結構食えるよね 牛丼の大盛り食べたら750kカロリーだよ
94 18/01/23(火)20:11:25 No.480628457
とにかく運動で汗かくのが嫌いだから水泳しか選択肢がない俺
95 18/01/23(火)20:11:28 No.480628473
100万くらい出して脂肪溶解注射受けよう
96 18/01/23(火)20:11:33 No.480628496
下二桁分だけ走ってこい
97 18/01/23(火)20:11:58 No.480628571
>下二桁分だけ走ってこい 「」…96キロも…？
98 18/01/23(火)20:11:59 No.480628579
脂肪吸い出す美容手術あったろ あれ受ければ？
99 18/01/23(火)20:12:00 No.480628586
デブだからって楽して痩せようなんて考えては駄目だぞデブ！
100 18/01/23(火)20:12:13 No.480628661
>寒い中の運動ってのが一番痩せるからな そうなんですか
101 18/01/23(火)20:12:44 No.480628787
でも寒いなか素肌晒してると身体を守る為に脂肪がついて太るって説も聴いたことがあるぞ ミニスカ生足はだからダメなんだっておばちゃんが…
102 18/01/23(火)20:12:57 No.480628845
>「」…96キロも…？ すまん分間な
103 18/01/23(火)20:13:13 No.480628905
>モノホンのお坊さんが仏教ダイエットっていうダイエット法を実践したとかいうの前に見たけど本当に仏教じみててダメだった 俺僧侶だけどデブだよ！
104 18/01/23(火)20:13:27 No.480628955
寒い中に居れば体温を維持すべく体の中で熱を発生させるから ただそれだけでエネルギーを消費してるのだグフフとは聞くが それって普通に寒さで死んじゃうルートでは
105 18/01/23(火)20:13:37 No.480628991
コンビニ弁当1個だけでも結構カロリーあるんな
106 18/01/23(火)20:13:38 No.480628995
>脂肪吸い出す美容手術あったろ >あれ受ければ？ 脂肪吸引やるなら今の時期がおすすめ 足やったけど術後に医療用の着圧タイツでギッチギチに締め上げるから夏は地獄 両足で100万ほど
107 18/01/23(火)20:13:41 No.480629008
>でも寒いなか素肌晒してると身体を守る為に脂肪がついて太るって説も聴いたことがあるぞ >ミニスカ生足はだからダメなんだっておばちゃんが… それもう生足じゃ耐えられなくなったおばちゃんの負け惜しみでは…
108 18/01/23(火)20:13:48 No.480629036
>俺僧侶だけどデブだよ！ デブでハゲとか最悪だな！
109 18/01/23(火)20:14:08 No.480629115
>俺僧侶だけどデブだよ！ デブ僧侶って強そう 主に香港映画によるイメージ
110 18/01/23(火)20:14:08 No.480629116
明日から運動するし消費カロリーの前借りしてじゃがりこ食うわ
111 18/01/23(火)20:14:11 No.480629126
>「」…96キロも…？ 10時間もかからないから 大丈夫、大丈夫
112 18/01/23(火)20:14:32 No.480629210
>俺僧侶だけどデブだよ！ 大仏とかだいたい福々しいから仏教徒としては正しいんじゃね
113 18/01/23(火)20:14:38 No.480629230
デブは走るよりクロストレーナーの方がいいぞ 膝に負担がない大抵の場合走るより長く続けられる
114 18/01/23(火)20:14:43 No.480629255
>俺僧侶だけどデブだよ！ 僧侶ならダイエットなんて簡単じゃん 土に埋まってチリンチリン鳴らすだけで見る見るうちに痩せてくぞ
115 18/01/23(火)20:14:58 No.480629313
百貫デブは走るんじゃなくて歩け 膝が粉砕されるぞ
116 18/01/23(火)20:15:01 No.480629319
僧侶てそんな太るもの食わないんじゃないの
117 18/01/23(火)20:15:05 No.480629336
プールとかも最初は冷たいけど泳いでれば嫌でも身体温まるからな… 冷たい中運動って難しい
118 18/01/23(火)20:15:19 No.480629391
プールで歩くのがよく利くらしいが
119 18/01/23(火)20:15:19 No.480629392
シンクロナイスドスイミングしよう 死ぬほど動くから食べても痩せるぞ
120 18/01/23(火)20:15:32 No.480629448
最近左右で足の長さが変わっている気がして来た
121 18/01/23(火)20:15:48 No.480629525
>足やったけど術後に医療用の着圧タイツでギッチギチに締め上げるから夏は地獄 >両足で100万ほど 貴重な体験してる「」が居るな… でもそれお腹と足でバランス悪くならない？
122 18/01/23(火)20:16:17 No.480629654
運動しようと始めていった公民館のジムで 脚は普段から俺の体重を支えてるわけでー、俺の体重以上の負荷をかけないと運動にならないはずだからぁー、 ってスクワットするマシーンで140キロの負荷かけてたら一発で左ひざを砕いた俺とかいるから気を付けるんだよ「」 体重60キロだから2倍半くらい必要かなって…
123 18/01/23(火)20:16:59 No.480629805
>体重60キロだから2倍半くらい必要かなって… なぜトレーナーに聞かなかった
124 18/01/23(火)20:17:03 No.480629815
>僧侶てそんな太るもの食わないんじゃないの 托鉢僧とかだと寄進された食料は残さず全部食べないといけないとかあるね
125 18/01/23(火)20:17:16 No.480629861
>>でも寒いなか素肌晒してると身体を守る為に脂肪がついて太るって説も聴いたことがあるぞ >>ミニスカ生足はだからダメなんだっておばちゃんが… >それもう生足じゃ耐えられなくなったおばちゃんの負け惜しみでは… でも言われてみると寒い中にいるオットセイとかトドはデブだぜ
126 18/01/23(火)20:17:29 No.480629911
>体重60キロだから2倍半くらい必要かなって… 加 馬
127 18/01/23(火)20:17:54 No.480630012
リサイクルショップでよく見るサイクルマシンでも買ってみようかな
128 18/01/23(火)20:18:23 No.480630117
食事制限はどれくらいかけるのが正解なんだろうか 一人暮らしだし自炊してたら痩せたはいいが腕の筋肉とか落ちたらしくやつれた？って家族に言われた
129 18/01/23(火)20:18:39 No.480630167
>スクワットするマシーンで140キロの負荷かけてたら 上限設定とかないのか それとも鍛え上げればそれくらいこなせるようになるのか
130 18/01/23(火)20:18:41 No.480630172
>>一日1800kcalって冷静に考えると結構食えるよね >牛丼の大盛り食べたら750kカロリーだよ 思ったよりカロリー低いな
131 18/01/23(火)20:19:08 No.480630247
>でもそれお腹と足でバランス悪くならない？ 腹回りはそこまで急を要するレベルではなかったから
132 18/01/23(火)20:19:11 No.480630257
飽食の時代
133 18/01/23(火)20:19:13 No.480630260
>一人暮らしだし自炊してたら痩せたはいいが腕の筋肉とか落ちたらしくやつれた？って家族に言われた 合わせて筋トレもしよう
134 18/01/23(火)20:19:51 No.480630412
たいして使ってない筋肉をいきなり全開で動かしたらどうなるかわかるだろうに…
135 18/01/23(火)20:19:54 No.480630426
とりあえず1回三キロを週二回泳いでたら割といい感じになってきた 途中40℃の熱で1キロ落ちたのも良かったかも
136 18/01/23(火)20:20:22 No.480630538
どうせ太るならデブだけど強い朝青龍的な体形はちょっと憧れる 食って鍛えて食って鍛えて繰り返せばなれるんだろうか 朝青龍ならやーいデブーって煽られても見返せるよね
137 18/01/23(火)20:20:55 No.480630659
つくづく思うんだが痩せるって表現が駄目ダイエットもそう そういう言葉を使うと体重を減らしたり無理してやつれる思考になりがち 男なら筋肉つけて健康になるのを目指すんだ 体重の減りは緩やかだが贅肉なくなってくるぞ
138 18/01/23(火)20:21:37 No.480630806
ボブサップみたいな体形になりたいがこくじんと日本人の人種レベルの差も 俺個人が筋肉付きにくいという適性の差もあって絶対無理なんだろうなって…
139 18/01/23(火)20:22:14 No.480630943
>スクワットするマシーンで140キロの負荷かけてたら一発で左ひざを砕いた マシーン使った筋トレは絶対素人自己流は駄目だよ… 即ぶっ壊れるか次第にぶっ壊れるかの二択だ
140 18/01/23(火)20:22:54 No.480631084
正月太りって大体内蔵脂肪だからランニングとかしてりゃ結構すぐ落ちると思うんだけどどうだろう
141 18/01/23(火)20:23:02 No.480631111
ちょっと痛い苦しいくらいが一番成長するんだって言うから…
142 18/01/23(火)20:23:51 No.480631289
>俺個人が筋肉付きにくいという適性の差もあって絶対無理なんだろうなって… 青びょうたんでコンプレックスだった三島由紀夫も 俺筋肉つかない体質なんですが頑張ればあなたみたいになれますか？ってボディビルダーの人に聞いて マッチョホモになれたんだぞ「」もまずはやってみるんだ
143 18/01/23(火)20:24:22 No.480631393
食事を病院食レベルにすれば運動しなくても1ヶ月で数キロ痩せるぞ その基準を維持しないと即座にリバウンドするけど
144 18/01/23(火)20:24:23 No.480631396
>>体重60キロだから2倍半くらい必要かなって… >なぜトレーナーに聞かなかった 自治体のジムだとトレーナーがいないこともあるな ジムというか払い下げの筋トレマシンとりあえず置いとくんで200円でどうぞご自由に的な
145 18/01/23(火)20:24:45 No.480631473
>正月太りって大体内蔵脂肪だからランニングとかしてりゃ結構すぐ落ちると思うんだけどどうだろう 正月太りってのは方便で実際は正月前からすでに太ってるから…
146 18/01/23(火)20:24:46 No.480631478
運動めんどいから糖質制限初めたけど楽でいいね
147 18/01/23(火)20:25:22 No.480631611
>食事を病院食レベルにすれば運動しなくても1ヶ月で数キロ痩せるぞ おお！ >その基準を維持しないと即座にリバウンドするけど 駄目じゃん！
148 18/01/23(火)20:25:43 No.480631696
でも中途半端な負荷だと筋肉つかないよね まあ軽いのから初めて程々のとこ探りゃ良いんだけど
149 18/01/23(火)20:26:01 No.480631759
>正月太りってのは方便で実際は正月前からすでに太ってるから… それでも一カ月そこらで体につくのは大半内蔵脂肪で皮下はそんなつかないと思うんだよな
150 18/01/23(火)20:26:06 No.480631782
難消化性デキストリン粉末買ってご飯に混ぜて食べてるけど今の所便秘にならない程度で効果は体感できてない おのれ黒烏龍茶！！
151 18/01/23(火)20:26:42 No.480631909
皮下脂肪は積み重ねだからクリスマスから正月過ぎでつくもんじゃないよ
152 18/01/23(火)20:27:35 No.480632080
お米：玄米：押麦＝1：1：1で炊くようにしてる よくわかんないけどお店で体にいいし痩せるって売ってたから…
153 18/01/23(火)20:27:46 No.480632124
>マッチョホモになれたんだぞ「」もまずはやってみるんだ ホモになるのはちょっと…
154 18/01/23(火)20:28:07 No.480632208
足のセルライトをどうにかしたい
155 18/01/23(火)20:28:45 No.480632358
楽して痩せるのは無理とはいうが 運動も続けていると無理なくこなせるようになるから 焦らずちょびちょびやっていれば段々運動量も増えてきて特に無理せず脂肪落とせるよ 始めから全力じゃなく少しずつこの程度なら意志薄弱な愚図な自分でもなんとか出来るなという程度の運動でいいから続けていくんだ
156 18/01/23(火)20:28:47 No.480632363
先月からアプリでカロリー計算して散歩もしてるけどほぼ毎回カロリーはセーフでも脂質オーバーでビタミン不足になる… やっぱり鳥と魚しか食わないほうがいいのかな
157 18/01/23(火)20:29:03 No.480632432
食事や運動もそうだけどデブは早く寝たほうがいい 夜更かしすると間食するからな