18/01/22(月)23:38:36 この際... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1516631916934.jpg 18/01/22(月)23:38:36 No.480481716
この際確認しておきたいんだけど 「」の抱える悩み、不安、生きづらさは全てスクワットで解決できる
1 18/01/22(月)23:39:36 No.480481981
抱える悩み、不安、生きづらさは全てスクワットの辛さに変換される
2 18/01/22(月)23:45:05 No.480483368
ぎっくり腰で…無理…
3 18/01/22(月)23:47:59 No.480484108
詳しく聞こうその話 どういうスクワットすればいいのか教えて欲しい 毎日やるよ
4 18/01/22(月)23:51:20 No.480484930
座るような形で腰を下ろす １秒静止する 立つ
5 18/01/22(月)23:52:10 No.480485156
>座るような形で腰を下ろす >１秒静止する >立つ スレ画みたいなポーズで1秒って感じ? 1日の回数は?
6 18/01/22(月)23:52:42 No.480485321
信じちゃうぞ？
7 18/01/22(月)23:53:17 No.480485450
スクワットというか 有酸素運動するとテストステロンホルモンで陽気になる 30分ウォーキングで効果は一日続く
8 18/01/22(月)23:53:27 No.480485490
>スレ画みたいなポーズで1秒って感じ? >1日の回数は? 疲れたら終わり
9 18/01/22(月)23:55:20 No.480485975
2秒静止でもいいよ
10 18/01/22(月)23:55:40 No.480486045
https://www.amazon.co.jp/dp/B071J6PNVF/ これプライムで無料だったから読んだけど終始スレ「」みたいなトーンだった
11 18/01/22(月)23:56:59 No.480486373
昔体育の授業でやってたような勢い付けてフンヌフンヌみたいのはダメよ 曲げるのに5秒かけて もも90℃まで曲げたら2秒止めて 戻すのにまた5秒かける そんな感じ
12 18/01/22(月)23:58:02 No.480486642
実際元気なる坂道を駆けあがった時の様な気持ち良さがある
13 18/01/23(火)00:01:50 No.480487554
やってみたら10回くらいで既に膝が痛み出したけど続けていいんかな
14 18/01/23(火)00:02:21 No.480487669
無理したら続かねえからやめとけ
15 18/01/23(火)00:03:00 No.480487815
やめた
16 18/01/23(火)00:04:57 No.480488289
たまには騙されてみたい夜
17 18/01/23(火)00:05:33 No.480488413
動物は動くことで解決することがたくさんある
18 18/01/23(火)00:08:20 No.480489066
ちょっと爽快感がある
19 18/01/23(火)00:16:15 No.480491054
むしろ水泳しろ ひざの痛みはやばいぞ 無理なく鍛えられる
20 18/01/23(火)00:24:32 No.480493327
筋肉鍛えるようになると筋肉痛が快感になると聞いた 今筋肉痛で歩くたびにふくらはぎが痛いんだけど毎日もっとがっつり鍛えないと筋肉痛が快感にならないのかな？
21 18/01/23(火)00:29:22 No.480494758
馬歩じゃねーかな…