18/01/22(月)15:49:05 なかな... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1516603745079.jpg 18/01/22(月)15:49:05 No.480377620
なかなか筋肥大しないよね 早く大きくなりたいよ「」…
1 18/01/22(月)15:54:14 No.480378273
加圧トレーニングをやってみたら？
2 18/01/22(月)15:58:05 No.480378771
そうね 「」は沢山時間があるのだから24時間の全てを筋トレに捧げられるわね
3 18/01/22(月)15:59:50 No.480379049
ジャックハンマーくらいトレーニングしろ
4 18/01/22(月)16:02:05 No.480379403
これって何のパーセンテージなの？
5 18/01/22(月)16:03:10 No.480379552
肩と腕だけ割れてくる お腹と足はぶよぶよのままだ…
6 18/01/22(月)16:04:15 No.480379716
>これって何のパーセンテージなの？ 扱える最大重量の割合
7 18/01/22(月)16:08:33 No.480380298
フルパワーで一回上げられる重量を100%で計算
8 18/01/22(月)16:09:02 No.480380375
>>これって何のパーセンテージなの？ >扱える最大重量の割合 最大を最初に一度図るぬか
9 18/01/22(月)16:44:08 No.480385461
左下のコマがオシッコマンに見えて自分が心配になってきた
10 18/01/22(月)16:48:25 No.480386118
>肩と腕だけ割れてくる >お腹と足はぶよぶよのままだ… それが普通よ 脚＞背中＝腹＞腕の順に筋肉が付きづらい 脚のトレーニングは重量との戦いではなく精神修行と言われるくらいだ…