18/01/19(金)14:07:37 腹圧を... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1516338457118.jpg 18/01/19(金)14:07:37 No.479677702
腹圧を鍛えよう
1 18/01/19(金)14:17:00 No.479679082
一日中デスクワークが3年続いて趣味の筋トレもすっかりやらなくなったら腹が右になって腰も痛み始めた
2 18/01/19(金)14:19:05 No.479679355
どう鍛えるんだよ 小悪魔のプランクじゃダメなの？
3 18/01/19(金)14:20:01 No.479679476
近所にジムとかないしそこら辺走るのが一番かな
4 18/01/19(金)14:21:28 No.479679686
ベーゴマのでかいやつみたいなのを持って腕立て
5 18/01/19(金)14:22:31 No.479679845
胃下垂だから元々ない気がする 鍛えれば治ると思って大学生時代ジムに通ってたけどだめだった
6 18/01/19(金)14:23:27 No.479679962
5ミニッツプランクを毎日
7 18/01/19(金)14:24:51 No.479680131
>腹が右になって腰も痛み始めた 俺も 生きてるだけで痛い
8 18/01/19(金)14:31:25 No.479681020
ガムテープだのなんだの組み合わせて膝ころ始めたよ…普通に出来るけど買った方がいいなこれ…
9 18/01/19(金)14:31:47 No.479681079
腹圧高いと切腹したとき腸が勢いよくブリョって出て戻らないぞ
10 18/01/19(金)14:32:42 No.479681193
過度に腹が出るとと重心を安定させるために反り返った姿勢になるので腰をいわしやすい
11 18/01/19(金)14:33:45 No.479681353
しゃっくりが出やすくなったんだけど腹筋鍛えれば戻るかな
12 18/01/19(金)14:37:01 No.479681802
EMSは効くんかな 腹に貼ってピクピクさせるやつ あれ買って虹裏見てる時間ずっとピクピクさせて、寝る前にプロテイン飲んだら朝にはムキムキになってるとかそういう・・・
13 18/01/19(金)14:39:32 No.479682136
俺は皮膚が痒くなるからやってないけど 広告ほどじゃないにしても原理的には効くんじゃないの
14 18/01/19(金)14:41:28 No.479682413
腹筋割れるほどには効かないのか
15 18/01/19(金)14:42:37 No.479682586
腹筋割るなら体脂肪率10％くらいに絞らないと
16 18/01/19(金)14:42:58 No.479682627
あれって寝たきりになっちゃって運動できない人の最低限の筋肉量を維持するために使われてるものだって聞いたけど
17 18/01/19(金)14:43:00 No.479682629
腹筋割るには腹の贅肉取らなきゃダメなので 普通に筋トレしてしっかり筋肉つけても分厚い脂肪持ってる人は出ない
18 18/01/19(金)14:43:42 No.479682745
腹圧かけると過眠、下痢や不調の原因なることに3年続けて気付いたマン 何でそうなるかは分からん
19 18/01/19(金)14:47:00 No.479683192
気休めとわかってるけど加圧シャツ着てるわ
20 18/01/19(金)14:48:11 No.479683350
俺も加圧シャツ着てるけど最低限ヒートテック的な効果があって悪くない
21 18/01/19(金)14:48:45 No.479683437
筋トレとか運動は効率とかうだうだ考える前にとにかく行動したほうが習慣ついていい 30分以上歩かないと意味ない…10分だけじゃとか言う前に10分歩け
22 18/01/19(金)14:49:48 No.479683573
異様に腹だけ出てるんだけどまさかこれが原因か
23 18/01/19(金)14:50:18 No.479683641
うんこきばるのが腹圧らしいな 「」も仕事中とか電車の中できばるといいぞ フンッ！！（ﾌﾞﾊﾞｧﾂ）
24 18/01/19(金)14:52:49 No.479683962
腹圧にふくちょくきんは関係ない気がする
25 18/01/19(金)14:55:24 No.479684308
アブフレックスとか直接腹を押すやつで…
26 18/01/19(金)14:55:50 No.479684363
具体的にどうすればいいんですか？！
27 18/01/19(金)14:59:17 No.479684823
>具体的にどうすればいいんですか？！ 運動する
28 18/01/19(金)15:00:12 No.479684954
電柱を力の限り押す 通報される前に
29 18/01/19(金)15:04:12 No.479685612
カタログで真ん中にベイマックスが見えた
30 18/01/19(金)15:04:23 No.479685650
腰痛対策もこれ？
31 18/01/19(金)15:05:36 No.479685828
近くにいくつかトレーニング施設ができたけど元々ぬるい性格だから続けられるかな… 知り合いのとこで甘々設定でやってて全然体重減らない
32 18/01/19(金)15:08:18 No.479686228
>近くにいくつかトレーニング施設ができたけど元々ぬるい性格だから続けられるかな… >知り合いのとこで甘々設定でやってて全然体重減らない 減らすのはどっちかって言うと食事とジョギングだし… 一番楽なのは必要最低限の食事計算して守ることな気がする
33 18/01/19(金)15:13:39 No.479687100
膣圧に見えた
34 18/01/19(金)15:14:38 No.479687266
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