虹裏img歴史資料館

1 18/01/13(土)16:05:33 No.478436961

食事だよ食事

2 18/01/13(土)16:11:11 No.478437892

プロテインじゃない

3 18/01/13(土)16:13:03 No.478438208

適切な重量と回数 充分かつ過剰過ぎない栄養 たっぷりの休息

4 18/01/13(土)16:13:51 No.478438348

体脂肪率低くて服の上からムキムキなのがわかる人は控えめに言ってゴリラ 細マッチョすら数年は余裕でかかるのに

5 18/01/13(土)16:13:53 No.478438357

肥ってからやる方法とかもなかったっけ

6 18/01/13(土)16:27:12 No.478440555

ゴリラな人に脂肪がついてるとブタゴリラなんやな…喜劇やな

7 18/01/13(土)16:34:16 No.478441773

骨格的にベストを尽くしても細マッチョにしかならない

8 18/01/13(土)16:36:13 No.478442110

本気でビルダーみたいになるなら 本当に生活を捨てねばならない

9 18/01/13(土)16:36:47 No.478442205

お薬使えばすぐだぞ

10 18/01/13(土)16:37:55 No.478442375

ある程度筋肉つけたいけどあんなムキムキになりたくないってのは典型的なそれ系にケンカ売ってるセリフだとか言う

11 18/01/13(土)16:39:14 No.478442593

筋トレ始めて分かったのは半年ではあまり結果が出ない事かな…

12 18/01/13(土)16:40:37 No.478442810

元々の骨格・筋肉の付きやすさ の段階である程度振り分けられるよね

13 18/01/13(土)16:41:39 No.478442979

うまい食事と適度な運動 それだけですよ

14 18/01/13(土)16:41:40 No.478442981

まず体脂肪率の維持が大変だ 11月まで12%だったけど年末年始で14まで増えた

15 18/01/13(土)16:41:45 No.478442995

あんなに筋骨隆々なのに体は虚弱的になっていくってんだからなんか不思議な感じだ

16 18/01/13(土)16:41:53 No.478443018

2年筋トレ続けてやっと筋肉がちょっとついてきたかなって感じられるくらいになったな

17 18/01/13(土)16:42:50 No.478443183

>あんなに筋骨隆々なのに体は虚弱的になっていくってんだからなんか不思議な感じだ ハードなトレーニングと脂肪が減ることの相乗効果で体の抵抗力が落ちる落ちる

18 18/01/13(土)16:43:35 No.478443297

あんなに強そうなのに…

19 18/01/13(土)16:43:55 No.478443355

>まず体脂肪率の維持が大変だ >11月まで12%だったけど年末年始で14まで増えた 胃腸が虚弱になったら勝手に5％まで落ちるぞ

20 18/01/13(土)16:43:57 No.478443363

>元々の骨格・筋肉の付きやすさ 画像の才能っていうのはこれ？

21 18/01/13(土)16:44:35 No.478443472

脂肪にも役割があるよね…小太りくらいの時が一番風邪ひかない

22 18/01/13(土)16:45:27 No.478443615

>画像の才能っていうのはこれ？ 骨が細いと筋肉ついても太く見えないしならないからな…

23 18/01/13(土)16:45:34 No.478443632

>あんなに筋骨隆々なのに体は虚弱的になっていくってんだからなんか不思議な感じだ NHKの人体の秘密みたいな番組でやってたが 脂肪も重要な臓器みたいな役割果すってやってたな

24 18/01/13(土)16:46:30 No.478443800

>画像の才能っていうのはこれ？ というか内臓機能の高さも

25 18/01/13(土)16:47:40 No.478443986

まず先に筋トレを三日坊主にならずに続けられる方法を知りたい

26 18/01/13(土)16:48:06 No.478444073

つまり脂肪をちゃんとつければつおい

27 18/01/13(土)16:49:03 No.478444219

遺伝子検査したらタンパク質も糖分も脂肪に変わりやすい遺伝子入ってるの判明して油断したらヤバイやつだってなった

28 18/01/13(土)16:49:20 No.478444266

ビルダーは状態異常に弱い物理アタッカーみたいな感じ

29 18/01/13(土)16:49:21 No.478444273

肩幅広いと見栄えいいよなぁ

30 18/01/13(土)16:49:43 No.478444347

ビルダーレベルまではいかなくても 力こぶを周囲に止められる水樹奈々程度のことはありえる

31 18/01/13(土)16:50:26 No.478444472

>つまり脂肪をちゃんとつければつおい パワーリフターはしっかり脂肪もつけるよね

32 18/01/13(土)16:50:33 No.478444485

>遺伝子検査したらタンパク質も糖分も脂肪に変わりやすい遺伝子入ってるの判明して油断したらヤバイやつだってなった そんな検査する機会よくあったな

33 18/01/13(土)16:50:51 No.478444547

上半身は細いけど太腿だけ妙に太いのだが こういうのはなかなか細くならんかねえ

34 18/01/13(土)16:50:57 No.478444570

筋肉の形もかなり個人差あるよね 広告とかによくある均等なシックスパックが羨ましすぎる

35 18/01/13(土)16:51:02 No.478444582

デブは沢山食べれて沢山栄養取る才能でもある なので沢山食べて沢山筋トレして肥大化させる そして地獄のダイエットをするとバッキバキになる 逆に言うとそこまでしないとバッキバキになれない

36 18/01/13(土)16:51:05 No.478444594

あまりにも脂肪を絞りすぎて死亡したビルダーいたよね

37 18/01/13(土)16:51:08 No.478444604

つまりオフシーズンのビルダーは強いってことじゃん！

38 18/01/13(土)16:51:10 No.478444610

インターバル1分だと心肺機能の向上には役に立つけど筋肉の発達にはカスっての見てびっくりした

39 18/01/13(土)16:51:52 No.478444735

あかひげ薬局がどうとか

40 18/01/13(土)16:52:43 No.478444900

胸とか腿のメニューって人によっては3分とかインターバル置いてたりしてびっくりする

41 18/01/13(土)16:53:06 No.478444966

>まず先に筋トレを三日坊主にならずに続けられる方法を知りたい 一ヶ月続けられる負荷でやる 無力な人ほど高い負荷でやりがち

42 18/01/13(土)16:53:10 No.478444979

ワークアウト「」に捧げるアンセム https://youtu.be/Hak85pZhV0E

43 18/01/13(土)16:53:13 No.478444992

インターバルの時間もみんな言うこと違うから何を信じていいやら

44 18/01/13(土)16:53:49 No.478445084

2年ほどジムいってるけどベンチプレスようやく65キロを10×3回できるようになったよ 年齢的に多分これ以上は無理だ

45 18/01/13(土)16:54:30 No.478445202

>インターバル1分だと心肺機能の向上には役に立つけど筋肉の発達にはカスっての見てびっくりした ころころ学説というか変わるから信じない方がいいよ！ とりあえずやり続けたらおおきくなるよ！

46 18/01/13(土)16:54:47 No.478445258

筋肉つきやすい人ほど筋肉に興味なく 筋肉つきにくい人ほど筋肉を欲する って皮肉なことに

47 18/01/13(土)16:54:57 No.478445285

和服に限って言えばマッチョより油断体形のおっさんの方が貫録出てかっこいいから悲観することもないさ

48 18/01/13(土)16:55:36 No.478445402

股関節とヒザ関節のお肉を鍛えたいのう