ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/01/13(土)15:57:40 No.478435721
ムキムキの人本当にしゅごい… どんなトレーニングしてるんだろう…
1 18/01/13(土)16:05:33 No.478436961
食事だよ食事
2 18/01/13(土)16:11:11 No.478437892
プロテインじゃない
3 18/01/13(土)16:13:03 No.478438208
適切な重量と回数 充分かつ過剰過ぎない栄養 たっぷりの休息
4 18/01/13(土)16:13:51 No.478438348
体脂肪率低くて服の上からムキムキなのがわかる人は控えめに言ってゴリラ 細マッチョすら数年は余裕でかかるのに
5 18/01/13(土)16:13:53 No.478438357
肥ってからやる方法とかもなかったっけ
6 18/01/13(土)16:27:12 No.478440555
ゴリラな人に脂肪がついてるとブタゴリラなんやな…喜劇やな
7 18/01/13(土)16:34:16 No.478441773
骨格的にベストを尽くしても細マッチョにしかならない
8 18/01/13(土)16:36:13 No.478442110
本気でビルダーみたいになるなら 本当に生活を捨てねばならない
9 18/01/13(土)16:36:47 No.478442205
お薬使えばすぐだぞ
10 18/01/13(土)16:37:55 No.478442375
ある程度筋肉つけたいけどあんなムキムキになりたくないってのは典型的なそれ系にケンカ売ってるセリフだとか言う
11 18/01/13(土)16:39:14 No.478442593
筋トレ始めて分かったのは半年ではあまり結果が出ない事かな…
12 18/01/13(土)16:40:37 No.478442810
元々の骨格・筋肉の付きやすさ の段階である程度振り分けられるよね
13 18/01/13(土)16:41:39 No.478442979
うまい食事と適度な運動 それだけですよ
14 18/01/13(土)16:41:40 No.478442981
まず体脂肪率の維持が大変だ 11月まで12%だったけど年末年始で14まで増えた
15 18/01/13(土)16:41:45 No.478442995
あんなに筋骨隆々なのに体は虚弱的になっていくってんだからなんか不思議な感じだ
16 18/01/13(土)16:41:53 No.478443018
2年筋トレ続けてやっと筋肉がちょっとついてきたかなって感じられるくらいになったな
17 18/01/13(土)16:42:50 No.478443183
>あんなに筋骨隆々なのに体は虚弱的になっていくってんだからなんか不思議な感じだ ハードなトレーニングと脂肪が減ることの相乗効果で体の抵抗力が落ちる落ちる
18 18/01/13(土)16:43:35 No.478443297
あんなに強そうなのに…
19 18/01/13(土)16:43:55 No.478443355
>まず体脂肪率の維持が大変だ >11月まで12%だったけど年末年始で14まで増えた 胃腸が虚弱になったら勝手に5％まで落ちるぞ
20 18/01/13(土)16:43:57 No.478443363
>元々の骨格・筋肉の付きやすさ 画像の才能っていうのはこれ？
21 18/01/13(土)16:44:35 No.478443472
脂肪にも役割があるよね…小太りくらいの時が一番風邪ひかない
22 18/01/13(土)16:45:27 No.478443615
>画像の才能っていうのはこれ？ 骨が細いと筋肉ついても太く見えないしならないからな…
23 18/01/13(土)16:45:34 No.478443632
>あんなに筋骨隆々なのに体は虚弱的になっていくってんだからなんか不思議な感じだ NHKの人体の秘密みたいな番組でやってたが 脂肪も重要な臓器みたいな役割果すってやってたな
24 18/01/13(土)16:46:30 No.478443800
>画像の才能っていうのはこれ？ というか内臓機能の高さも
25 18/01/13(土)16:47:40 No.478443986
まず先に筋トレを三日坊主にならずに続けられる方法を知りたい
26 18/01/13(土)16:48:06 No.478444073
つまり脂肪をちゃんとつければつおい
27 18/01/13(土)16:49:03 No.478444219
遺伝子検査したらタンパク質も糖分も脂肪に変わりやすい遺伝子入ってるの判明して油断したらヤバイやつだってなった
28 18/01/13(土)16:49:20 No.478444266
ビルダーは状態異常に弱い物理アタッカーみたいな感じ
29 18/01/13(土)16:49:21 No.478444273
肩幅広いと見栄えいいよなぁ
30 18/01/13(土)16:49:43 No.478444347
ビルダーレベルまではいかなくても 力こぶを周囲に止められる水樹奈々程度のことはありえる
31 18/01/13(土)16:50:26 No.478444472
>つまり脂肪をちゃんとつければつおい パワーリフターはしっかり脂肪もつけるよね
32 18/01/13(土)16:50:33 No.478444485
>遺伝子検査したらタンパク質も糖分も脂肪に変わりやすい遺伝子入ってるの判明して油断したらヤバイやつだってなった そんな検査する機会よくあったな
33 18/01/13(土)16:50:51 No.478444547
上半身は細いけど太腿だけ妙に太いのだが こういうのはなかなか細くならんかねえ
34 18/01/13(土)16:50:57 No.478444570
筋肉の形もかなり個人差あるよね 広告とかによくある均等なシックスパックが羨ましすぎる
35 18/01/13(土)16:51:02 No.478444582
デブは沢山食べれて沢山栄養取る才能でもある なので沢山食べて沢山筋トレして肥大化させる そして地獄のダイエットをするとバッキバキになる 逆に言うとそこまでしないとバッキバキになれない
36 18/01/13(土)16:51:05 No.478444594
あまりにも脂肪を絞りすぎて死亡したビルダーいたよね
37 18/01/13(土)16:51:08 No.478444604
つまりオフシーズンのビルダーは強いってことじゃん！
38 18/01/13(土)16:51:10 No.478444610
インターバル1分だと心肺機能の向上には役に立つけど筋肉の発達にはカスっての見てびっくりした
39 18/01/13(土)16:51:52 No.478444735
あかひげ薬局がどうとか
40 18/01/13(土)16:52:43 No.478444900
胸とか腿のメニューって人によっては3分とかインターバル置いてたりしてびっくりする
41 18/01/13(土)16:53:06 No.478444966
>まず先に筋トレを三日坊主にならずに続けられる方法を知りたい 一ヶ月続けられる負荷でやる 無力な人ほど高い負荷でやりがち
42 18/01/13(土)16:53:10 No.478444979
ワークアウト「」に捧げるアンセム https://youtu.be/Hak85pZhV0E
43 18/01/13(土)16:53:13 No.478444992
インターバルの時間もみんな言うこと違うから何を信じていいやら
44 18/01/13(土)16:53:49 No.478445084
2年ほどジムいってるけどベンチプレスようやく65キロを10×3回できるようになったよ 年齢的に多分これ以上は無理だ
45 18/01/13(土)16:54:30 No.478445202
>インターバル1分だと心肺機能の向上には役に立つけど筋肉の発達にはカスっての見てびっくりした ころころ学説というか変わるから信じない方がいいよ！ とりあえずやり続けたらおおきくなるよ！
46 18/01/13(土)16:54:47 No.478445258
筋肉つきやすい人ほど筋肉に興味なく 筋肉つきにくい人ほど筋肉を欲する って皮肉なことに
47 18/01/13(土)16:54:57 No.478445285
和服に限って言えばマッチョより油断体形のおっさんの方が貫録出てかっこいいから悲観することもないさ
48 18/01/13(土)16:55:36 No.478445402
股関節とヒザ関節のお肉を鍛えたいのう