18/01/06(土)17:52:37 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1515228757761.jpg 18/01/06(土)17:52:37 No.476880157
筋トレしようと思い立ったものの体が硬すぎてスクワットできなかったよ…
1 18/01/06(土)17:53:39 No.476880361
直角までも曲がらないとかどういう構造してんの
2 18/01/06(土)17:53:45 No.476880386
そんな時はあれだ 腕立て伏せのポーズで1分くらいじっとするやつ
3 18/01/06(土)17:54:27 No.476880564
なんでぱんつずり下げてるのかと思った
4 18/01/06(土)17:55:40 No.476880846
>直角までも曲がらないとかどういう構造してんの アキレス腱が硬い…硬くて…
5 18/01/06(土)17:56:45 No.476881081
まずはストレッチをしようね…
6 18/01/06(土)18:02:43 No.476882330
スクワットはできるだけ膝を前に出さないようにする
7 18/01/06(土)18:03:06 No.476882408
下げきらないハーフスクワットでも大丈夫だ
8 18/01/06(土)18:03:12 No.476882433
膝までパンツ下ろしてんのかと思った
9 18/01/06(土)18:04:16 No.476882654
このパンツなんて調べれば出てくるんだろう
10 18/01/06(土)18:05:04 No.476882810
ストレッチ用のチューブとかゴムとかそんなんでは
11 18/01/06(土)18:05:07 No.476882825
カタ上タイガー下タイガー
12 18/01/06(土)18:13:18 No.476884459
4ヶ月くらい自重でやってるけどフォームの改善点がどんどん出てきて奥深い… 肩甲骨少し寄せて気持ち上見ると体幹にもガッツリ効くね
13 18/01/06(土)18:14:24 No.476884676
下半身鍛えるためにランニングやっているけど スクワットも併せてやってみるか…
14 18/01/06(土)18:15:20 No.476884854
硬すぎて肩甲骨がよらない
15 18/01/06(土)18:21:21 No.476885992
スクワット続けてたら脛に筋肉がついてきた…
16 18/01/06(土)18:22:56 No.476886310
ケツ突き出すほうがいいのか
17 18/01/06(土)18:23:29 No.476886426
腰に効く筋トレとかストレッチとか無いかい？
18 18/01/06(土)18:23:46 No.476886489
>スクワットはできるだけ膝を前に出さないようにする 少しぐらいはいいんだよね？
19 18/01/06(土)18:25:19 No.476886788
>ケツ突き出すほうがいいのか 体を前傾させないようにね
20 18/01/06(土)18:25:46 No.476886872
>>スクワットはできるだけ膝を前に出さないようにする >少しぐらいはいいんだよね？ つま先より前には出ないぐらいが目安って教わった
21 18/01/06(土)18:27:11 No.476887181
ブルガリアンスクワットがなかなか良かった
22 18/01/06(土)18:28:26 No.476887446
>>ケツ突き出すほうがいいのか >体を前傾させないようにね スレ画もアウト?
23 18/01/06(土)18:28:38 No.476887487
腸に良さそうな名前だ
24 18/01/06(土)18:31:31 No.476888072
ブルガリアンスクワットすると後ろにした足の太ももの前側がキツくなる…
25 18/01/06(土)18:32:22 No.476888251
ブルガリアンスクワットは少々きついからスクワットの後にフロントランジで追い込む
26 18/01/06(土)18:34:45 No.476888699
套路を練るところからオススメしたい 馬歩弓歩歌歩ができると骨もスムースにうごくぞ！
27 18/01/06(土)18:34:46 No.476888702
風呂あがりにアキレス腱マッサージしなよ 続ければ多少は柔らかくなるよ
28 18/01/06(土)18:35:09 No.476888775
母親担いで片足スクワットしてる
29 18/01/06(土)18:35:31 No.476888854
スクワットは正しいフォームでも追い込みすぎると痔や脱肛の要因になるから程々にな
30 18/01/06(土)18:37:43 No.476889277
壁を前にしてやれば膝が前に行かないでスクワットできるぞ！
31 18/01/06(土)18:40:40 No.476889886
ハックスクワット？のマシーンあったけどいいねあれ 初心者ですだからバーベル持つの怖かったけどこれなら出来る
32 18/01/06(土)18:41:33 No.476890058
>壁を前にしてやれば膝が前に行かないでスクワットできるぞ！ うしろにころんだ
33 18/01/06(土)18:46:04 No.476891020
>壁を前にしてやれば膝が前に行かないでスクワットできるぞ！ 無理やりでも前に行かなければいいのか 試してみるわ