ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/01/04(木)19:19:04 No.476427783
筋トレでもしようかと思って色々調べたんだけどさ 運動以外にも食事にまで気を使うのキツくね？
1 18/01/04(木)19:20:14 No.476428026
キツいけどやる価値はあると思うよ 自己管理楽しい
2 18/01/04(木)19:24:01 No.476428787
やってた時は鬱なんてなんのそのだった やっぱ鬱は甘えだったよ
3 18/01/04(木)19:24:58 No.476428973
できる範囲でやればいい
4 18/01/04(木)19:25:15 No.476429026
体づくりと運動不足解消するだけなのとはだいぶ違うぞ 運動不足解消なら別にテキトーでいい
5 18/01/04(木)19:25:21 No.476429040
食事気をつけてないとどんどん体重が落ちていく
6 18/01/04(木)19:25:22 No.476429042
体固いとキツいからまず柔軟からね
7 18/01/04(木)19:25:30 No.476429069
とりあえずゆで卵とササミがジャスティスと聞いた
8 18/01/04(木)19:26:06 No.476429192
プロテインで良いしそこまで最大効率求める必要も無い
9 18/01/04(木)19:27:22 No.476429432
ベンチやり過ぎて肩甲骨変形しちゃったよ
10 18/01/04(木)19:31:24 No.476430253
筋トレでどこまでの仕上がりを求めるかで変わってくる 画像のレベルならまぁ
11 18/01/04(木)19:31:34 No.476430283
自分の体が変化してる事に気づくと楽しい
12 18/01/04(木)19:32:17 No.476430437
>食事気をつけてないとどんどん体重が落ちていく 筋トレで体重80まで上げたのに自己で1月入院しただけで70以下まで落ちるのいいよね… よくねぇよくそ
13 18/01/04(木)19:33:49 No.476430781
筋トレやると見かけが良くなって自信がついて楽しい
14 18/01/04(木)19:34:04 No.476430830
カラダでかくしたいなら気持ちよくガンガン食えるぞ トレもガンガンやらないと意味ないけど
15 18/01/04(木)19:35:54 No.476431192
食事の内容にまで細かく気にするのは本格的なレベルになってからで良い とりあえずは三食きちんと食べることが重要だよ 炭水化物抜き云々はガチの減量期に短期間で行うと良い
16 18/01/04(木)19:42:47 No.476432562
食が細いからトレーニングよりも食事のほうが大変だわ ちゃんと計算しないと体重落ちちゃうし
17 18/01/04(木)19:42:50 No.476432568
飯ちゃんと食わないとパワーでない気がする
18 18/01/04(木)19:46:00 No.476433182
食事に関しては三食きちんと食べて間食とお酒を控えるだけでも随分違うと思うよ
19 18/01/04(木)19:48:00 No.476433589
脂も恐れず摂るようになってから目に見えてウェイト増えたし思ったよりもポチャっとはならなかった 何より怪我や病気をしなくなったのが大きい
20 18/01/04(木)19:48:38 No.476433734
スーツが似合うようになった
21 18/01/04(木)19:50:55 No.476434202
筋トレやったらやる前に買ったシャツが入らなくなったんですけお…
22 18/01/04(木)19:51:55 No.476434426
自分の事が好きでないとできないとわかった
23 18/01/04(木)19:52:09 No.476434478
筋トレしたらたんぱく質取るようにするとかそんなんでいいんだ とりあえずやるのが大事だ 続けていく内にもの足りなくなったら詳しくなればいい
24 18/01/04(木)19:52:13 No.476434494
>自分の事が好きでないとできないとわかった わかる
25 18/01/04(木)19:52:41 No.476434593
部位別でやってると毎日必ずどこかしら筋肉痛になってる なってないと不安になる
26 18/01/04(木)19:53:56 No.476434860
筋トレやって姿勢はよくなったと思う
27 18/01/04(木)19:54:39 No.476435018
丈夫な体ってのは何よりの財産なわけだし それを磨く行為は効果的な投資だと思うけど 文字通り死ぬまでの付き合いになるんだから
28 18/01/04(木)19:55:12 No.476435123
くれぐれもやりすぎて腰とか関節を痛めたりするんじゃないぞ…
29 18/01/04(木)19:55:26 No.476435166
1年でベンチプレス40kgから80kgまで挙げられるようになった 100kgは流石に遠く感じるね
30 18/01/04(木)19:57:12 No.476435552
今年こそBIG3トータル500kg達成してやる
31 18/01/04(木)19:57:57 No.476435709
身長でかくて手長足長のヒョロ体質だからゴールが遠い…
32 18/01/04(木)19:58:00 No.476435719
>今年こそBIG3トータル500kg達成してやる 500kgはすごいな… ビルダーかフィジークやってる人？
33 18/01/04(木)19:58:00 No.476435721
筋肉ついてきたらもの凄く腹が減るようになった 素人でこれだからプロのアスリートは大変なんだろうな
34 18/01/04(木)19:59:05 No.476435938
>ビルダーかフィジークやってる人？ パワーリフターだよ 見栄えを大切にする人らは重量など気にしないよ
35 18/01/04(木)20:00:04 No.476436168
骨ごと体に負担かけ過ぎて不意打ちのようにボキリと折れてしまわないように気をつけて！
36 18/01/04(木)20:00:50 No.476436338
>自分の事が好きでないとできないとわかった やって自分のことを好きになるんだよ！
37 18/01/04(木)20:01:22 No.476436452
本格的な筋トレじゃなくてメタボ対策メニューみたいなやつなのに体力が持たなくてつらい
38 18/01/04(木)20:01:57 No.476436584
骨より筋断裂のが怖い biceps tearで動画を検索してみると良い 金玉がヒュンってなるから
39 18/01/04(木)20:02:03 No.476436605
自分の事は好きではないけど肉体的に苛めたいと思っているおじさん
40 18/01/04(木)20:02:41 No.476436760
>今年こそBIG3トータル500kg達成してやる 体重が100kgぐらいの時は一応出来たな ベンチ150kgデッド200kgに対してスクワットが150kgしか上がらない歪な感じだったけど
41 18/01/04(木)20:04:50 No.476437216
不眠症もちで慢性的に寝不足なせいか 三日おきでも筋肉が回復しきらない感があった 一週間おきにしたら重量を少しずつあげられるようになった 地道にやっていこうと思う
42 18/01/04(木)20:05:20 No.476437330
今年はおっぱい増やしてめちゃシコボディになりたい
43 18/01/04(木)20:07:14 No.476437734
体重変わらずに体脂肪4％落ちたうれしい
44 18/01/04(木)20:07:39 No.476437827
禁トレには休息もマジ大事
45 18/01/04(木)20:10:50 No.476438610
筋トレするようになったら自炊もするようになった
46 18/01/04(木)20:11:43 No.476438835
腰やっちまったな 休息が辛い…
47 18/01/04(木)20:12:29 No.476439054
自炊の話が出たから聞くけど おススメの高タンパク料理教えて サラダチキン飽きた
48 18/01/04(木)20:13:35 No.476439341
ツナ缶鯖缶にはお世話になりっぱなしだね
49 18/01/04(木)20:14:05 No.476439487
鯖缶と鶏肉を食えときく
50 18/01/04(木)20:16:31 No.476440090
体動かす仕事になってからサボりがちになってしまった 今年は頑張りたい
51 18/01/04(木)20:17:27 No.476440295
ウェイトトレーニングで持久力も鍛えられる？ 寒いから今やってるランニングの代わりにジム行こうかなと思ってるんだけど
52 18/01/04(木)20:17:34 No.476440320
>筋トレでもしようかと思って色々調べたんだけどさ >運動以外にも食事にまで気を使うのキツくね？ お前の人生に一貫する問題だけど結局は継続だからな…