18/01/03(水)07:09:24 そろそ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1514930964606.jpg 18/01/03(水)07:09:24 No.476066070
そろそろ始めないと
1 18/01/03(水)07:11:55 No.476066159
場合によっちゃ正月休みがのびる
2 18/01/03(水)07:17:02 No.476066362
せいじんのひすぎたらやる
3 18/01/03(水)07:26:34 No.476066791
盗んだ腹筋ローラーで走り出す
4 18/01/03(水)07:27:05 No.476066820
結局素人知識でやると色々痛めて無駄になるだけだから お金払ってジム行くのが一番だなって サボるんだけど
5 18/01/03(水)07:27:49 No.476066858
20回4セットくらいで妥協する
6 18/01/03(水)07:32:00 No.476067041
割と上半身満遍なく鍛えられると聞いた
7 18/01/03(水)07:32:51 No.476067092
マグナローダーみたいうふふ
8 18/01/03(水)07:34:49 No.476067190
これとケトルベルとスクワットで身体の軸は完璧になる
9 18/01/03(水)07:35:16 No.476067205
デッドリフトは？
10 18/01/03(水)07:35:50 No.476067222
>20回4セットくらいで妥協する 調べると健康エクササイズ程度ならそれで十分な量みたいだが
11 18/01/03(水)07:35:53 No.476067227
これとケトルベルでコシがめちゃめちゃになる
12 18/01/03(水)07:36:28 No.476067254
>マグナローダーみたいうふふ 頭に例のBGM流れちゃう…
13 18/01/03(水)07:38:17 No.476067316
腰デストロイヤー
14 18/01/03(水)07:48:35 No.476067842
買った当初膝コロすら1度も帰ってこれずプランク2ヶ月やるところから入った
15 18/01/03(水)07:54:31 No.476068152
今年こそBIG3でトータル500kg達成するぞ
16 18/01/03(水)07:56:49 No.476068269
これはあくまでも少ない回数で腹筋数百回分の負荷が掛けられる物であって 簡単に腹筋がつくとかそういう物ではないので トランクカールが500回くらい出来るようになってから始めても遅くない
17 18/01/03(水)08:07:35 No.476068829
肘ってピシッと伸ばさず少し曲げてた方がいい？
18 18/01/03(水)08:31:18 No.476070378
まずこれをするためにある程度鍛えておかなければいけなくなる
19 18/01/03(水)08:48:57 No.476071767
15×3じゃだめ...？ 一応3秒くらいキープしてやってるけど
20 18/01/03(水)08:52:46 No.476072134
今年こそBig3を600kg目指すかな 一年で200kgから450kgまでアップしたからいけるだろう