虹裏img歴史資料館

1 17/12/31(日)15:18:12 No.475386963

意味はわかるだろ

2 17/12/31(日)15:19:44 No.475387229

筋肉と会話しろ

3 17/12/31(日)15:20:41 No.475387408

きんにくんがやってるオイ俺の上腕二頭筋！効いているのか！ってやるんだよマジで

4 17/12/31(日)15:21:23 No.475387534

頼むぜ広背筋

5 17/12/31(日)15:22:09 No.475387684

なんとなく(あー、今ここ使ってんな)ってのは大雑把にわかるようになる

6 17/12/31(日)15:22:28 No.475387734

スレ画みたいなアームカールの場合は上腕二頭筋しか使ってはいけないという意味 背中の筋肉とか三角筋とか使うな 肘は動かさず真っ直ぐ立ったまま腕を曲げ伸ばしする

7 17/12/31(日)15:23:45 No.475387955

ワンハンドベントローの脇の下はなかなかのコミュ症であんま会話してくれない

8 17/12/31(日)15:23:47 No.475387965

もっと頑張ってくれ三角筋中部

9 17/12/31(日)15:24:53 No.475388175

もってくれよこの身体…！

10 17/12/31(日)15:25:56 No.475388355

筋肉屋は理屈っぽくて困る

11 17/12/31(日)15:26:47 No.475388503

レッグエクステンションで追い込んだときは太もも叩いちゃう

12 17/12/31(日)15:27:38 No.475388659

適当にやってると本当関係ない場所無意識で使っちゃうよね

13 17/12/31(日)15:27:53 No.475388705

内転筋がウーとかアー位の返事しかしてくれないんですけお

14 17/12/31(日)15:28:28 No.475388814

筋肉意識するのめんどいから 最近は自重に回帰しつつある

15 17/12/31(日)15:29:16 No.475388958

>内転筋がウーとかアー位の返事しかしてくれないんですけお 総理大臣かなにかやっておられた？

16 17/12/31(日)15:29:22 No.475388968

片側ずつやる種目が苦手 左右同じように意識するの難しい

17 17/12/31(日)15:31:51 No.475389351

よく分からなかったら鏡の前で筋トレすると良い 見てるだけで勝手に意識するから

18 17/12/31(日)15:33:30 No.475389614

背中は鬼門

19 17/12/31(日)15:34:03 No.475389713

>ID:dBM2NJwI どこで暴れてきたの

20 17/12/31(日)15:39:12 No.475390509

流石に年末年始はジム閉まってるな…

21 17/12/31(日)15:49:04 No.475392006

お仕事終わったからこれから筋トレ納めするね…

22 17/12/31(日)15:50:22 No.475392208

困ったらお薬だ

23 17/12/31(日)15:51:04 No.475392319

鍛えたいところにシールでもはっておけばよろしい

24 17/12/31(日)15:51:43 No.475392427

苦しいところが今頑張ってる筋肉だ！

25 17/12/31(日)15:52:29 No.475392543

どうなんだい！！！！？！！！俺の筋肉！！！！！！！！！！！！

26 17/12/31(日)15:52:48 No.475392595

腕立てとスクワットと腹筋背筋はしてたんだがなんだか上半身だけ肥大化してバランスが悪かった 家でできるバランスのいいメニューってあるだろうか

27 17/12/31(日)15:54:07 No.475392800

>家でできるバランスのいいメニューってあるだろうか スクワットやれよ 下半身これだけでいいから

28 17/12/31(日)15:54:26 No.475392853

あと三日で五キロ痩せないといけないんだけど

29 17/12/31(日)15:55:29 No.475393019

>下半身これだけでいいから センキュー！ 回数増やしてみる

30 17/12/31(日)15:58:14 No.475393470

回数は増やしても筋肥大効果は薄いから素直にダンベル買ったりで重りを確保しよう

31 17/12/31(日)15:59:46 No.475393744

>回数は増やしても筋肥大効果は薄いから素直にダンベル買ったりで重りを確保しよう そうなのか…

32 17/12/31(日)16:00:11 No.475393808

逆立ちで大体全身引き締まる気してきた

33 17/12/31(日)16:01:02 No.475393948

どんな時も懸垂だぞ

34 17/12/31(日)16:01:13 No.475393982

懸垂いいよね…出来れば家にロープぶら下げたいが高さが足りない過ぎる

35 17/12/31(日)16:01:30 No.475394025

サイドプランクやるときに右だけ姿勢保持できなくてつらい 筋力差なのこれ？

36 17/12/31(日)16:01:43 No.475394057

チンスタ買おうぜ

37 17/12/31(日)16:02:34 No.475394219

久しぶりに体重はかったら予想より重かった トレーニングも大事だけど毎日体重測るのも大切だと教えられたよ

38 17/12/31(日)16:02:46 No.475394267

スプリットスクワットもいいよ ブルガリアンスクワットも出来たら種類増えるしいいんだけど、場所が中々ないよね

39 17/12/31(日)16:03:27 No.475394392

スクワットしてからウォーキングランジだ！

40 17/12/31(日)16:03:30 No.475394402

自重で腕立て伏せと腹筋しかやっていないからいい重りないかな…

41 17/12/31(日)16:04:05 No.475394491

腰が痛くてしばらくお休みしてたけどいつごろ再開していいのかが分からない…

42 17/12/31(日)16:06:34 No.475394949

>腰が痛くてしばらくお休みしてたけどいつごろ再開していいのかが分からない… とりあえず、負荷下げてやってみて痛くなければ…で試してみては？

43 17/12/31(日)16:08:02 No.475395185

最近知ったんだがよく腰を曲げてやる腹筋運動あれ腰に悪いらしいな

44 17/12/31(日)16:08:45 No.475395301

腹筋はこれ腰痛めるだけで意味ないよね？そうだね で米軍の訓練科目から外された

45 17/12/31(日)16:08:51 No.475395326

>最近知ったんだがよく腰を曲げてやる腹筋運動あれ腰に悪いらしいな ぶっちゃけあれより良くないこといっぱいやってるから今更って感じ…

46 17/12/31(日)16:09:28 No.475395428

ぶっちゃけBIG3やってれば腹筋やらんでもいいからね

47 17/12/31(日)16:09:52 No.475395498

俺のカーフも何も答えてくれない 背中は少し話してくれるようになってきてた

48 17/12/31(日)16:09:53 No.475395506

>最近知ったんだがよく腰を曲げてやる腹筋運動あれ腰に悪いらしいな 腰に悪い上に 肝心の腹筋を鍛えるのにもあまり効率が良くないという

49 17/12/31(日)16:10:30 No.475395615

ヘッドスピンは短時間で鍛えられるぞ

50 17/12/31(日)16:11:26 No.475395768

腹筋は背骨にも悪くてヘルニアの呼び水になるという…

51 17/12/31(日)16:11:30 No.475395779

>最近知ったんだがよく腰を曲げてやる腹筋運動あれ腰に悪いらしいな プランク以外全部腰痛になります！ってまとめてある…

52 17/12/31(日)16:12:20 No.475395922

どんな時もヤンダ式シットアップだぞ

53 17/12/31(日)16:12:53 No.475396022

関節とかそういうのどこも痛めず楽にスレ画みたいになりたいんだけど どうしたらいいかな 本とかあったら教えて

54 17/12/31(日)16:13:19 No.475396102

ロックアウトはしない

55 17/12/31(日)16:15:43 No.475396532

>関節とかそういうのどこも痛めず楽にスレ画みたいになりたいんだけど >どうしたらいいかな ちゃんとトレーナーについてもらおうねえ