17/12/15(金)18:28:56 ２週間... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1513330136902.jpg 17/12/15(金)18:28:56 No.472023396
２週間ぐらい毎日２時間歩いたり時に走ったりしてるんだけど一向に痩せる気配がない 足だけムキムキになっていく…
1 17/12/15(金)18:30:31 No.472023603
2週間程度で目に見えるほど脂肪も落ちないし筋肉もつかない
2 17/12/15(金)18:31:16 No.472023724
急に痩せたりすると体に負担がかかるからそのペースで続ければいい
3 17/12/15(金)18:32:00 No.472023803
メシ減らした？
4 17/12/15(金)18:35:01 No.472024306
なんで男にだけモザイク入ってるの？
5 17/12/15(金)18:35:33 No.472024401
足ムキムキになってるならいいじゃん 一番辛くない？足のトレーニング
6 17/12/15(金)18:35:38 No.472024418
>なんで男にだけモザイク入ってるの？ 猥褻物だから
7 17/12/15(金)18:39:41 No.472025049
今日食べたものを教えてください
8 17/12/15(金)18:40:32 No.472025190
体作り変えるには最低三か月だよ
9 17/12/15(金)18:41:48 No.472025387
インナーマッソーは大事
10 17/12/15(金)18:42:05 No.472025431
歩いてるだけなら足のトレーニングといえど辛くないだろう ダンベル使いはじめたらいっきにくるが
11 17/12/15(金)18:42:19 No.472025475
足しか使ってないんだから足ばかり鍛えられるのは普通では？
12 17/12/15(金)18:43:00 No.472025594
ある程度強度かけないと体は締まらないよ
13 17/12/15(金)18:43:32 [ス] No.472025688
足というか厳密にはエロ筋が一番鍛えられてる気がする
14 17/12/15(金)18:55:30 No.472027741
エロ筋てなんだ
15 17/12/15(金)18:56:39 No.472027954
二時間も歩くとは大した奴だ
16 17/12/15(金)18:57:47 No.472028127
56kgから50kg切るまで半年かかったので焦らず頑張ってほしい
17 17/12/15(金)18:58:25 No.472028227
二週間ならしょうがない
18 17/12/15(金)18:58:54 No.472028310
50切るのは瘦せすぎじゃね？ホビットかなんかなのか？
19 17/12/15(金)18:59:39 No.472028436
そろそろ生活習慣を見直してみるといい 晩飯を早い時間に変えるだけでも体調に変化あるのでオススメ
20 17/12/15(金)19:00:42 No.472028617
>50切るのは瘦せすぎじゃね？ホビットかなんかなのか？ 健康診断で49.5って出て流石に引いたよそのあと血圧三回計り直しになったよ低い方で
21 17/12/15(金)19:00:44 No.472028624
俺は一ヶ月頑張ったらベルト穴が二つ縮まった
22 17/12/15(金)19:02:13 No.472028868
俺は90から60まで2ヶ月だったよ 雨だろうが毎日2時間から3時間歩いただけで飯は普通に食べた 基礎代謝を馬鹿みたいに上げるのが体重減らすには一番はえーわってなった その時無職だから出来たことだけど
23 17/12/15(金)19:06:12 No.472029550
90キロから60キロに落ちたならどう頑張っても基礎代謝もめちゃくちゃ落ちてるぞ
24 17/12/15(金)19:06:43 No.472029636
自分は時間拘束されるの嫌なので短時間だけ懐かしのブートキャンプやってる
25 17/12/15(金)19:07:58 No.472029827
>自分は時間拘束されるの嫌なので短時間だけ懐かしのブートキャンプやってる 俺も 応用編の腹筋パートが慣れんから飛ばして腹筋編してる
26 17/12/15(金)19:08:40 No.472029953
カロリー抑えてれば7000kcalで1kg痩せるぞ ウォーキング一時間は大体300くらい消費するから24時間歩けばマイナス1kgだ！
27 17/12/15(金)19:09:17 No.472030064
ノリの良いBGMとビリー教官の掛け声があると意外と続くから不思議だよね
28 17/12/15(金)19:09:23 No.472030081
>ウォーキング一時間は大体300くらい消費する 俺200で計算してるわ
29 17/12/15(金)19:10:02 No.472030182
テレビ見ながらスクワットもいいぞゆっくりやるんだぞ 暖房切っても身体が温まる
30 17/12/15(金)19:10:47 No.472030332
筋肉の量が減ってないなら体重が減っても基礎代謝は下がんないでしょ
31 17/12/15(金)19:12:08 No.472030535
>筋肉の量が減ってないなら体重が減っても基礎代謝は下がんないでしょ 脂肪も代謝してるし体重が2/3になって筋肉量減らないとかいうガバガバな前提やめろよ
32 17/12/15(金)19:14:20 No.472030906
基礎代謝だのそういうくだらない理屈は必要ない 筋肉だけを信じろ
33 17/12/15(金)19:15:18 No.472031052
夜取ってたカロリーをそのまま朝に回して夜は一膳と吸い物ぐらいにしておく 朝は出来るだけ早い時間に夜は就寝の4時間以上前に取る 昼は気にせず食う カロリーは成人男性の必要カロリーの一日2300kcalとっても大丈夫
34 17/12/15(金)19:20:42 No.472031900
>なんで男にだけモザイク入ってるの？ AVなんじゃない？
35 17/12/15(金)19:25:25 No.472032637
知らねぇ 食いてぇ