17/12/10(日)20:45:44 糖質を... のスレッド詳細
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17/12/10(日)20:45:44 No.471060859
糖質をカットすれば血糖値が上がらなくてインスリンが出ないから脂肪が新たに作られにくくなるというのは解るんだが 糖質の代わりに摂取した脂質はどうなるの？ ずっと血中を彷徨ってるの？
1 17/12/10(日)20:46:50 No.471061213
前半もおかしいし脂質は中性脂肪とHDLとLDLがある
2 17/12/10(日)20:48:26 No.471061708
痩せねえ 歩いても走っても痩せねえ だるんだるんだった腹は走っても揺れなくなった 痩せねえ
3 17/12/10(日)20:53:44 No.471063214
痩せねぇ 1日の主食を玄米半合にしても痩せねぇ やっぱお酒やめなくちゃダメなのかつらい
4 17/12/10(日)20:55:10 No.471063557
エアロバイク買ってしまったぞ俺
5 17/12/10(日)20:57:52 No.471064226
液体にもカロリーはあるからな…
6 17/12/10(日)20:58:00 No.471064256
>前半もおかしいし脂質は中性脂肪とHDLとLDLがある この辺の関係もよく分からない どうも食事で脂肪分を多く摂取するのと血中コレステロールが増えるのとは関係ないという説もあるし
7 17/12/10(日)21:00:27 No.471064794
>やっぱお酒やめなくちゃダメなのかつらい お酒どの位飲んでるの？
8 17/12/10(日)21:01:01 No.471064909
ダイエット中は酒やめたほうが良いよマジで 効果がぜんぜん違う
9 17/12/10(日)21:02:41 No.471065306
酒は以外にカロリー高いからな 更に酒が入るとほとんどツマミも進んでカロリーオーバー
10 17/12/10(日)21:02:43 No.471065311
>お酒どの位飲んでるの？ 9％のロング缶を週に8～10本
11 17/12/10(日)21:02:50 No.471065349
お酒は100mlで50kcalくらいあるよ
12 17/12/10(日)21:04:07 No.471065671
>痩せねえ >歩いても走っても痩せねえ >だるんだるんだった腹は走っても揺れなくなった >痩せねえ 確実に成果出てるのでは
13 17/12/10(日)21:04:35 No.471065778
ノンアルコールのドライゼロに買えるといいよ 殆どビールの味で０カロリーだから
14 17/12/10(日)21:11:48 No.471067636
走れるんだからやせれそう
15 17/12/10(日)21:19:38 No.471069646
食事変えてないのにピロリ菌を除去してから肥えてつらい
16 17/12/10(日)21:23:15 No.471070678
筋肉は脂肪より重いからな・・・
17 17/12/10(日)21:24:18 No.471070999
成人男性の1日のカロリー摂取量を超えないようにカロリー計算してちゃんと3食バランス良く食べてれば運動しなくても割と痩せるぞ
18 17/12/10(日)21:25:07 No.471071207
週にロング缶５００ml、１０本で5000ｍｌ 100mlで50kcalだから2500kcal これを走って消費するのはきついと思う
19 17/12/10(日)21:25:07 No.471071210
>食事変えてないのにピロリ菌を除去してから肥えてつらい そういうのもあるのか
20 17/12/10(日)21:25:33 No.471071331
糖質を抑えたら痩せると思うなら ピザとビールは糖質が3割未満しか入ってないから 糖質制限ダイエットにぴったりだぞ 毎日三食ピザとビールだけにすると全体の3割しか糖質取ってないことになるので 中程度の糖質制限だ
21 17/12/10(日)21:30:59 No.471072722
普通にしてれば痩せる みたいなのは平均体重までだよお！
22 17/12/10(日)21:33:03 No.471073238
>成人男性の1日のカロリー摂取量を超えないようにカロリー計算してちゃんと3食バランス良く食べてれば運動しなくても割と痩せるぞ 運動自体はエクストリームなのやんない限りダイエットには直接影響しないらしいしな ただ一緒に運動しないとキン肉から減るからやっぱりある程度運動もしないといけないようだけど
23 17/12/10(日)21:36:42 No.471074206
順調に痩せてて嬉しい まだBMI25以上あるけど
24 17/12/10(日)21:37:47 No.471074501
一日に水５リットル ペプシゼロ３リットルくらい飲んで満腹感を得て痩せていってるんだけど腎臓に悪いですか
25 17/12/10(日)21:38:21 No.471074660
痩せねぇって父親母親がいつも言ってる
26 17/12/10(日)21:39:16 No.471074907
>一日に水５リットル >ペプシゼロ３リットルくらい飲んで満腹感を得て痩せていってるんだけど腎臓に悪いですか 腎臓に怨みでもあるのかい
27 17/12/10(日)21:40:12 No.471075164
自分の中で１番効率的かなあと思ってて・・
28 17/12/10(日)21:42:07 No.471075643
水分は血圧にも影響するから辞めたほうが良いよ
29 17/12/10(日)21:42:58 No.471075873
血圧か りょうかい
30 17/12/10(日)21:43:51 No.471076106
食事制限とトレーニングで痩せるというよりガチムチになってきてる…
31 17/12/10(日)21:44:01 No.471076159
これから先忘年会その他で維持してきた食事と運動のルーチンを破壊されるのがつらい