虹裏img歴史資料館

1 17/12/06(水)22:00:23 No.470240683

はい

2 17/12/06(水)22:02:31 No.470241159

「」もそうなればいいさ 一人でやると危ないからな仲良くなれるならなっとこう

3 17/12/06(水)22:03:33 No.470241404

フリーウェイトは意識高い系ばっかではずかちぃ…

4 17/12/06(水)22:04:42 No.470241694

みんなマナー悪くていきたくない

5 17/12/06(水)22:05:43 No.470241945

最近筋トレはじめましたって感じのおっさんとか兄ちゃんたちが マシンでめちゃくちゃな重量設定してガチャンガチャンやってたりするよ あれほんと危なっかしい…

6 17/12/06(水)22:06:55 No.470242319

ジム内でコミュニティが出来ていて新参者が入りづらいのいいよね…

7 17/12/06(水)22:07:07 No.470242381

では自宅にパワーラックとベンチを

8 17/12/06(水)22:07:41 No.470242509

バンドもいいぞ

9 17/12/06(水)22:07:48 No.470242540

太って自重トレすればええねん

10 17/12/06(水)22:08:27 No.470242700

「」がジム作ってくれないかな…

11 17/12/06(水)22:08:34 No.470242736

ﾝｰｯとか呻きつつ鏡の前でポージングするくらいだから臆せず参加してほしい

12 17/12/06(水)22:08:47 No.470242794

>では自宅にパワーラックとベンチを 賃貸だと床が抜けそうで…

13 17/12/06(水)22:09:22 No.470242934

誰かがウエイトやってると手を止めてすっげー見てくる 自分のこと黙々とやれよ…

14 17/12/06(水)22:09:26 No.470242951

>太って自重トレすればええねん 実際筋肉付けたいなら一旦太った方が早いらしいな

15 17/12/06(水)22:10:40 No.470243277

行きたい気持ちはあるけどホモがいそうで正直こわい

16 17/12/06(水)22:13:15 No.470243928

ホモは確実にいるけど公衆の面前だしインストラクターもいるから襲われないよ 勇気を出して飛び込もう

17 17/12/06(水)22:15:54 No.470244585

了解！サウナ併用のジムに突撃！！！

18 17/12/06(水)22:15:59 No.470244603

近所に区営のスポーツセンターがあるから今度行ってみるかな…

19 17/12/06(水)22:17:47 No.470245067

学園祭に行ってフ無事ならジムに行っても大丈夫だろ…

20 17/12/06(水)22:18:45 No.470245304

行き始めはインストラクターさんに相談するんだ 絶対にだ絶対にだ

21 17/12/06(水)22:19:07 No.470245401

>行きたい気持ちはあるけどホモがいそうで正直こわい そんな事より交通事故に気を付けろ

22 17/12/06(水)22:19:34 No.470245528

>行き始めはインストラクターさんに相談するんだ >絶対にだ絶対にだ どうすればいいの？受付行ってフリーウェイト初めてなんですけお！教えてくだち！って言えばいいの？

23 17/12/06(水)22:20:15 No.470245724

マシンに陣取って延々スマホいじってんじゃねえよっていう人が結構いる

24 17/12/06(水)22:20:19 No.470245746

>「」がジム作ってくれないかな… 貸し倉庫高いのよ

25 17/12/06(水)22:20:58 No.470245920

マシンも高いぞ！

26 17/12/06(水)22:22:08 No.470246220

秘密会員制スポーツジムimg

27 17/12/06(水)22:22:51 No.470246423

>どうすればいいの？受付行ってフリーウェイト初めてなんですけお！教えてくだち！って言えばいいの？ イエス

28 17/12/06(水)22:23:27 No.470246597

デブ部屋とガリ部屋とマッチョ部屋を作ればいいのか

29 17/12/06(水)22:23:32 No.470246634

自宅トレだと負荷が足らなくなったってどれぐらいの重量の使ってやってるの？

30 17/12/06(水)22:23:35 No.470246646

ベンチ豚のベンチプレスのインターバル7分とかだしな 高重量上げたい優越感から滅茶苦茶ブリッジして10cmくらいの距離をちょこちょこしてるだけという

31 17/12/06(水)22:24:40 No.470246964

>自宅トレだと負荷が足らなくなったってどれぐらいの重量の使ってやってるの？ ダンベルしか持ってないけど ベンチ片手35kgスクワット片手37.5まで行ってこれ以上はシャフトが足らなくなった

32 17/12/06(水)22:25:03 No.470247071

近所のジム改装でフリーウエイトなくなりスミスマシン一台になるけどさマッチョって金にならないのかな

33 17/12/06(水)22:26:23 No.470247412

24時間ジムの深夜帯にいけばいいよ というより仕事してれば22時位に事務について22時30には退館準備とかだからな

34 17/12/06(水)22:26:30 No.470247439

マッチョはプロテインやサプリに金かけるイメージがあるな

35 17/12/06(水)22:26:41 No.470247513

自宅トレでダンベルプレス合計70kgってすごいじゃん

36 17/12/06(水)22:26:57 No.470247598

>高重量上げたい優越感から滅茶苦茶ブリッジして10cmくらいの距離をちょこちょこしてるだけという 胸までつけたほうがいいのにってそういうのいつ見てても思うわ

37 17/12/06(水)22:27:33 No.470247741

ダンベル何キロ持てる？ で検索したらどんな世界かわかるよ無料で読めるし

38 17/12/06(水)22:28:47 No.470248003

いつかマッチョマン「」の筋肉見てみたいわ…

39 17/12/06(水)22:29:25 No.470248156

>近所のジム改装でフリーウエイトなくなりスミスマシン一台になるけどさマッチョって金にならないのかな スペース占有率でいうとかなり効率悪いよね 事故も怖いし

40 17/12/06(水)22:30:12 No.470248383

>ベンチ片手35kgスクワット片手37.5まで行ってこれ以上はシャフトが足らなくなった すげぇな… ベンチどんだけ上がるんだ…

41 17/12/06(水)22:30:50 No.470248557

ダンベルはバンドと併用して使えばより重くできるぞ！ トレーニングチューブっていうのかな

42 17/12/06(水)22:31:33 No.470248738

>いつかマッチョマン「」の筋肉見てみたいわ… ベンチプレス110kgを10回しか上げれない雑魚だから恥ずかしい

43 17/12/06(水)22:32:33 No.470249018

わたし自虐自慢するマッチョきらい！

44 17/12/06(水)22:33:08 No.470249206

>ダンベルはバンドと併用して使えばより重くできるぞ！ こういうやつか https://www.youtube.com/watch?v=l3350t5Tmwc

45 17/12/06(水)22:33:19 No.470249268

上腕太くしたいなぁ ダンベル買おうかな

46 17/12/06(水)22:33:45 No.470249396

たまにどうやったらそのフォームに行きつくの！？って人がいる ちょっとググればいくらでもちゃんとしたやり方が出てくる時代なのに

47 17/12/06(水)22:33:48 No.470249410

ベンチプレスは半年で100kg上がるから6ヵ月計画で頑張るんだ 家じゃモチベーション上がらない

48 17/12/06(水)22:34:34 No.470249650

ベンチプレスよりダンベルプレスのが好きだなぁ

49 17/12/06(水)22:35:15 No.470249828

>ベンチプレスよりダンベルプレスのが好きだなぁ 言いたいことはわかるけど単語間違ってるぞ

50 17/12/06(水)22:35:20 No.470249857

ダンベルスクワット片手48までいった ストラップ重要だね

51 17/12/06(水)22:35:28 No.470249901

スミスマシンは安全なフリーウェイトだから超便利だしありがたい 上級者中の上級者からは嫌われるかもしれないけど スミスふやしてもらうほうがいい

52 17/12/06(水)22:36:01 No.470250059

まだ器具使ったことないから何からダンベルから始めようかしら

53 17/12/06(水)22:36:02 No.470250065

変なフォームはスクワットとベンチがツートップかな カールは反動使う人多すぎだし 部活真面目にやってないんだろうな

54 17/12/06(水)22:36:20 No.470250150

>ベンチ片手35kgスクワット片手37.5まで行ってこれ以上はシャフトが足らなくなった 週どんくらいでトレーニングしてる？週1だとやっぱり維持が限界だよ

55 17/12/06(水)22:36:44 No.470250262

>ベンチプレスは半年で100kg上がるから6ヵ月計画で頑張るんだ うそつき！

56 17/12/06(水)22:37:22 No.470250451

一度嫌な目にあってからジム行きたくないマンになった

57 17/12/06(水)22:38:23 No.470250769

スミスマシンじゃ神経の発達阻害されるし… スミスマシンでバックプレス80kg上がったからフリーで同じ重量やったら肩を亜脱臼したし

58 17/12/06(水)22:39:05 No.470250981

>週どんくらいでトレーニングしてる？週1だとやっぱり維持が限界だよ 胸・背中・下半身を一日置きで週３ 怠けてたり他のスポーツやったりして割と不定期だけど

59 17/12/06(水)22:39:10 No.470251008

>一度嫌な目にあってからジム行きたくないマンになった 何があったんだい

60 17/12/06(水)22:39:14 No.470251026

近くて混んでなくて広くてマシンやダンベルやプレートがたくさんあるところに通いたい！ 無い！！１！

61 17/12/06(水)22:39:27 No.470251067

人それぞれの目標に向かって無理なく気長に続けるのが一番だよね

62 17/12/06(水)22:39:29 No.470251075

>スミスマシンじゃ神経の発達阻害されるし… 筋肉を安全に鍛える 見せる筋肉ならマシンでいいと思うけどね

63 17/12/06(水)22:39:53 No.470251176

>怠けてたり他のスポーツやったりして割と不定期だけど よく週3やれる時間とれるね 偉いわ

64 17/12/06(水)22:39:57 No.470251194

デッドリフトキツくてハーフにしてしまった… スクワットやってるからいいよね

65 17/12/06(水)22:40:05 No.470251226

スミスマシンは優しいマシン いいね？

66 17/12/06(水)22:40:28 No.470251328

>無理なく気長に続けるのが一番だよね でもよぉ数字みちゃうとどうしても記録にこだわって フォーム糞になってやっちゃうんだよね

67 17/12/06(水)22:40:35 No.470251357

ハンマーストリングスはいいマシン

68 17/12/06(水)22:42:26 No.470251828

初めてデットリフトやったら２０ｋｇの棒持ってフォーム維持が できなかったよ 背中まっすぐが維持できなくてつらい

69 17/12/06(水)22:42:28 No.470251836

>>無理なく気長に続けるのが一番だよね >でもよぉ数字みちゃうとどうしても記録にこだわって >フォーム糞になってやっちゃうんだよね そういう気持ちもわかるけど1番の敵だから…

70 17/12/06(水)22:42:48 No.470251913

2～3回しか上がらない重量でみっちりやる日と7回上がる重量でみっちりやる日を交互にくり返すんだ そうすればベンチ100kgはすぐよ

71 17/12/06(水)22:42:53 No.470251934

フリーウェイトでやりっぱなしにしてマシンやりにいってまたフリーウェイトに戻ってくる複数使うやつはどうにかならんものか

72 17/12/06(水)22:43:02 No.470251974

>そういう気持ちもわかるけど1番の敵だから… ベンチ100に憧れるマシンベンチ75の男です

73 17/12/06(水)22:43:47 No.470252141

>2～3回しか上がらない重量でみっちりやる日と7回上がる重量でみっちりやる日を交互にくり返すんだ 俺はピラミッドセット法でやってるわ これが一番わかりやすくて追い込みやすい

74 17/12/06(水)22:43:48 No.470252145

ベンチプレスよりもデッドリフトとバーベルスクワットやろうぜ！

75 17/12/06(水)22:44:21 No.470252281

どんな時も10回×4セットだぞ

76 17/12/06(水)22:44:35 No.470252345

できるところから一歩ずつ始めるんだ いつかは辿り着けることを強く信じるんだ

77 17/12/06(水)22:44:50 No.470252407

マシンはいくらやってもフリーの重量上がらんのよね 維持は出来るんだが

78 17/12/06(水)22:45:08 No.470252472

キン肉マンじゃなくてアスリート体系になりたい

79 17/12/06(水)22:45:18 No.470252516

>初めてデットリフトやったら２０ｋｇの棒持ってフォーム維持ができなかったよ >背中まっすぐが維持できなくてつらい やりはじめは無理してケガしないように気をつけて ちゃんと続けてればどんどん扱える重量が増えるから楽しいよ

80 17/12/06(水)22:45:48 No.470252659

気軽に懸垂出来る場所が欲しい

81 17/12/06(水)22:46:03 No.470252735

初心者だからダンベルから始めるね…

82 17/12/06(水)22:46:17 No.470252802

数字を上げたいなら可動域を狭くすればいいじゃない

83 17/12/06(水)22:46:21 No.470252824

>気軽に懸垂出来る場所が欲しい 懸垂はチンスタ買うだけでええやん

84 17/12/06(水)22:46:47 No.470252966

ベンチの重量上げたいならベンチ以外の種目もやらないと駄目よ

85 17/12/06(水)22:46:48 No.470252975

モチベアップと効率のためにダンベルとベンチ購入検討してるけど 自室が２階なので床の踏み抜きが怖くて躊躇してる

86 17/12/06(水)22:47:05 No.470253060

>キン肉マンじゃなくてアスリート体系になりたい 軽めのメニューを回数多くやるんだ

87 17/12/06(水)22:47:34 No.470253199

>軽めのメニューを回数多くやるんだ 勉強になるッス

88 17/12/06(水)22:47:35 No.470253203

「」ってマッチョとデブとガリで極端な体型の人ばっかだよね ハゲは共通だけど

89 17/12/06(水)22:48:22 No.470253420

割と真面目に自宅にウエイト揃えると床抜けるよ 同僚で1tくらい持ってるやつが言ってた

90 17/12/06(水)22:48:46 No.470253539

>初心者だからダンベルから始めるね… ウエイト外して重さ調節できる奴を買うならそこそこ重いのを買うといいよ 最初は無理でも重さ足りなくなってくるから

91 17/12/06(水)22:48:56 No.470253590

>懸垂はチンスタ買うだけでええやん なかなか便利そうだな…

92 17/12/06(水)22:49:10 No.470253658

俺はバランスいい中肉中背だし…

93 17/12/06(水)22:49:28 No.470253739

>キン肉マンじゃなくてアスリート体系になりたい さぁ…このハイクリーンをやるんだ…

94 17/12/06(水)22:49:40 No.470253804

>俺はバランスいい中肉中背だし… そのでっぷり腹肉の乗った腹はなんだ

95 17/12/06(水)22:50:08 No.470253924

筋トレの本によっては目指す体型に応じたメニューを紹介してくれてたりするから便利よ

96 17/12/06(水)22:50:58 No.470254148

タニタで測ったら筋肉量65kgあったな

97 17/12/06(水)22:51:04 No.470254172

いつか学園祭で筋肉の見せあいっこしたい

98 17/12/06(水)22:51:40 No.470254318

>タニタで測ったら筋肉量65kgあったな すげえなー 俺59kgだよ

99 17/12/06(水)22:51:48 No.470254344

ステロイド者のメニューは役に立たないことが最近知った

100 17/12/06(水)22:52:01 No.470254404

筋トレはじめるならたんぱく質もちゃんと取るんだぞ！

101 17/12/06(水)22:52:05 No.470254431

スレ画持ってたけどストッパーのゴムがついてない不良品だった

102 17/12/06(水)22:52:40 No.470254602

あのタニタの測定器あんまり役に立たないらしいな、正確な値はよく分からないらしい

103 17/12/06(水)22:53:04 No.470254707

>タニタで測ったら筋肉量65kgあったな 俺の体重以上あるんですけお…

104 17/12/06(水)22:53:26 No.470254809

>割と真面目に自宅にウエイト揃えると床抜けるよ >同僚で1tくらい持ってるやつが言ってた ダンベルもあんまり重いやつだと危険そうね… 落としちゃったりすると衝撃増えるだろうし

105 17/12/06(水)22:53:46 No.470254910

>>タニタで測ったら筋肉量65kgあったな >すげえなー　 >俺59kgだよ でも周りからデブって呼ばれてるよ

106 17/12/06(水)22:54:32 No.470255128

体重何キロなんだ・・・

107 17/12/06(水)22:54:32 No.470255129

ガシャーン！（床が抜ける音）

108 17/12/06(水)22:54:45 No.470255195

フリーウェイトとかよくわからないからマシンばっかつかってるわ

109 17/12/06(水)22:55:19 No.470255344

>あのタニタの測定器あんまり役に立たないらしいな、正確な値はよく分からないらしい 同じ体重でも明らかに見かけと腹囲変わったのに体脂肪率の大差なくてうちの安もんじゃダメだ…

110 17/12/06(水)22:55:41 No.470255443

>キン肉マンじゃなくてアスリート体系になりたい 筋肉つけるよりも脂肪を落とす方が主だよ 有酸素運動を取り入れたり負荷低めで回数こなす感じ あと食事制限

111 17/12/06(水)22:56:01 No.470255551

3000円の奴と17000の奴だとあきらかに後者のほうが体型に見合った数値出てるな

112 17/12/06(水)22:56:49 No.470255755

>体重何キロなんだ・・・ ジムにあったタニタだと175cmで体重100kg筋肉量65kg体脂肪率30%で周りから陰でデブの愛称で呼ばれてる

113 17/12/06(水)22:57:24 No.470255938

もやしおじさんだけど10kg×2のダンベル買って家でモジモジしてたらそれなりに力こぶ出来てきてうれしい でも指で押すと柔らかい

114 17/12/06(水)22:57:33 No.470255974

デブじゃないか

115 17/12/06(水)22:58:12 No.470256129

体脂肪率30ならまあデブそのものだわ…

116 17/12/06(水)22:58:19 No.470256156

>ジムにあったタニタだと175cmで体重100kg筋肉量65kg体脂肪率30%で周りから陰でデブの愛称で呼ばれてる 筋肉65kg脂肪30kgで100kgということは骨と内臓で5kgか…

117 17/12/06(水)22:58:56 No.470256313

相撲取りみたいな体型なんだろうな