17/12/03(日)11:36:17 これや... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1512268577555.jpg 17/12/03(日)11:36:17 No.469530349
これやると効くよ
1 17/12/03(日)11:36:44 No.469530408
ギクッ
2 17/12/03(日)11:37:38 No.469530525
デッドリフトっていう名前がもう物騒なんですけど
3 17/12/03(日)11:38:29 No.469530622
お尻で挙げるの覚えればそうそう腰壊さないよ
4 17/12/03(日)11:39:01 No.469530708
筋トレしたいって言ったら今度友人にバーベル貸してもらうんでこれをやるつもりだ 来年はムキムキだぜ
5 17/12/03(日)11:40:04 No.469530866
>デッドリフトっていう名前がもう物騒なんですけど 世界大戦の時の死体袋運びが元だから…
6 17/12/03(日)11:40:16 No.469530898
デッドとスクワットしんどい ベンチは楽しい
7 17/12/03(日)11:43:29 No.469531358
スクワットとかランジとかあの系統だけ他の30倍ぐらい辛い
8 17/12/03(日)11:44:58 No.469531561
お尻を引くイメージ
9 17/12/03(日)11:45:05 No.469531574
これはちょっとキツくなったらやめる ちょっとでも腰逃げるとアカン
10 17/12/03(日)11:45:35 No.469531655
ちゃんとベルト巻けや！
11 17/12/03(日)11:47:42 No.469531963
>筋トレしたいって言ったら今度友人にバーベル貸してもらうんでこれをやるつもりだ >来年はムキムキだぜ フォーム覚えるまではシャフトだけにするのよ…
12 17/12/03(日)11:49:40 No.469532248
コーチに教わってたころはやってたけど 一人になってからはスクワットともどもおっかなくてできねえ！
13 17/12/03(日)11:53:06 No.469532752
スクワットはまだフォームが垂直だからいいけど これは腰やれ！と言わんばかりのフォームで怖すぎる
14 17/12/03(日)11:55:37 No.469533175
ああ…次はハイクリーンだ…
15 17/12/03(日)11:56:16 No.469533279
これやると腰痛に効くよ
16 17/12/03(日)12:01:07 No.469534047
これやると腰がデッドするよ
17 17/12/03(日)12:01:55 No.469534173
自宅で重量物トレーニングはしたくないし ジムには通うのおっくうだから自重トレだけにするね…
18 17/12/03(日)12:03:20 No.469534363
スティッフレッグドデッドリフトかな？
19 17/12/03(日)12:03:37 No.469534397
最初は棒だけでやるといいよ
20 17/12/03(日)12:04:10 No.469534476
これやるとやるよ
21 17/12/03(日)12:06:12 No.469534794
人体で一番デカい筋肉は尻とふとももなのだから 基礎代謝アップを考えるなら下半身筋トレはやらない手はない
22 17/12/03(日)12:09:40 No.469535340
最初はシャフトだけでも辛かった
23 17/12/03(日)12:11:27 No.469535644
>最初はシャフトだけでも辛かった いいんだ
24 17/12/03(日)12:12:41 No.469535827
デッドリフトは大丈夫だったけどバーベルスクワットで腰やったのが俺だ
25 17/12/03(日)12:13:17 No.469535929
治る部分ならまだしも不可逆はおつらい
26 17/12/03(日)12:13:41 No.469535993
>最初はシャフトだけでも辛かった いや最初はそれでいい まずフォームやから
27 17/12/03(日)12:14:10 No.469536080
ベンチはそうでもないけど デッドリフトに関しては才能が関わるからなあ
28 17/12/03(日)12:19:12 No.469536929
ぎっくり腰治りかけだけど再開するか
29 17/12/03(日)12:19:19 No.469536955
https://www.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4 この動画めっちゃためになるけどそもそもグレッグが強すぎる
30 17/12/03(日)12:28:40 No.469538548
デッドリフトって指のちょっとした違いから極端な足幅までフォームがいろいろあるね
31 17/12/03(日)12:30:59 No.469538921
ベルト無しで限界重量攻めると腰の壊れる音が聞こえる