ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
17/11/30(木)11:01:17 No.468887589
これあんま意味ないらしいな
1 17/11/30(木)11:02:55 No.468887787
力こぶ作っても腕は太くならないだろ でもカロリーは使うから意味なくはないぞ
2 17/11/30(木)11:03:45 No.468887897
そうやってやらなくていい理由を探してるから駄目なんだ
3 17/11/30(木)11:04:42 No.468888003
じゃあ意味あるやつ教えてくださいよ！
4 17/11/30(木)11:05:04 No.468888044
めっちゃ効くけど…
5 17/11/30(木)11:05:40 No.468888095
やってたらキツくなったズボンが楽に入ったけど意味なかったなんて酷い騙された
6 17/11/30(木)11:05:40 No.468888096
だって空気イスするようなもんだし… 空気イスするぐらいならスクワットすればいいけど 体幹トレは場所と器具を取るから限られたスペースでやる分にはこれがいいのだ >シットアップすればいい ㌧
7 17/11/30(木)11:05:43 No.468888101
意味があるなあ
8 17/11/30(木)11:05:45 No.468888104
>じゃあ意味あるやつ教えてくださいよ！ ドラゴンフラッグやろっか(はぁと)
9 17/11/30(木)11:08:41 No.468888479
というかアイソメトリック(筋肉に力いれるだけで動作が小さい)な筋トレは総じてあんま意味ないよ
10 17/11/30(木)11:10:12 No.468888672
意味はお前が作るんだよっ
11 17/11/30(木)11:10:13 No.468888677
ジムで腹筋鍛えるのになにしたら良いかわからないから家でこれやる
12 17/11/30(木)11:12:31 No.468888982
鍛えたい筋肉を限界まで追い込めるなら形はどうでもいい
13 17/11/30(木)11:12:36 No.468888993
ウエストを引き締める目的なら腹筋運動より下半身全体を動かす運動をした方が効果は高いとは聞いたな
14 17/11/30(木)11:13:39 No.468889135
下手なスクワットして膝をいわすよりは・・・
15 17/11/30(木)11:14:54 No.468889299
>じゃあ意味あるやつ教えてくださいよ！ su2126899.jpg ホイ
16 17/11/30(木)11:15:31 No.468889364
スポーツ未経験者ほど変なトレーニングを信奉する傾向があると思う 普通にジョギングして腹筋背筋アウフバウしてればいいのに…
17 17/11/30(木)11:16:09 No.468889449
>ホイ ああ…次はハングクリーンだ
18 17/11/30(木)11:16:24 No.468889478
意味が無いってことはないだろう 少なくとも毎日コレやってた友人は4か月で痩せて筋肉ついてたし… そりゃ他の筋トレと比べて効果が特別高いかどうかまでは知らんが何もしないよりはいいよ
19 17/11/30(木)11:17:21 No.468889602
めっちゃしんどいから何らかの効果はあるように思う
20 17/11/30(木)11:17:24 No.468889609
>アウフバウ しらないメニューだ…
21 17/11/30(木)11:18:06 No.468889686
効果がない（2日目）とかだろうきっと
22 17/11/30(木)11:18:17 No.468889709
>アウフバウ ネオジオンのＭＳか
23 17/11/30(木)11:18:56 No.468889771
>しらないメニューだ… おすすめ
24 17/11/30(木)11:18:58 No.468889775
>>アウフバウ >ネオジオンのＭＳか ザンスカールだろ
25 17/11/30(木)11:19:28 No.468889825
たまにこの手のトレーニングを ３～４日やって効果無い！とか言い出す人いるよね…
26 17/11/30(木)11:20:39 No.468889949
これやったら2日筋肉痛でしたよ私は
27 17/11/30(木)11:20:59 No.468889988
スレ画をやろうとして忘れる毎日
28 17/11/30(木)11:21:58 No.468890086
まず体を伸ばせる場所がない ロフトで寝てるから布団の上は天井が低いし
29 17/11/30(木)11:22:00 No.468890091
これで鍛えられるのはインナーマッスルなので腹筋が割れて見えるようにするとか 脂肪を減らすとかいう観点から見れば効果が薄いのは事実ではある 短期間で大きい効果が出るのを目的としたトレーニングではないのでそこんとこ勘違いすると良くない
30 17/11/30(木)11:22:33 No.468890156
食事制限大事
31 17/11/30(木)11:22:49 No.468890189
５日もやって効果無かったらもう充分だろ
32 17/11/30(木)11:23:52 No.468890330
短時間で継続的にやるもんだから
33 17/11/30(木)11:23:53 No.468890335
負荷かけたいならもっといいやつあるよ
34 17/11/30(木)11:24:12 No.468890364
筋肉増えてくると食う量が追い付かなくて…
35 17/11/30(木)11:24:40 No.468890415
おれこれやって一週間で全盛期のシュワちゃんみたいになったよ
36 17/11/30(木)11:25:19 No.468890478
毎日やって1ヶ月以上続けてください
37 17/11/30(木)11:26:54 No.468890635
忘れるしわざわざ時間取りたくもないし…ってなる だから効果あるのかわかんないけど着けてるだけで振動で鍛えてくれるのが売れるのはわかる
38 17/11/30(木)11:27:49 No.468890728
>だから効果あるのかわかんないけど着けてるだけで振動で鍛えてくれるのが売れるのはわかる 効果あるのかわかんないのに売れるのはわかんないっす…
39 17/11/30(木)11:29:07 No.468890864
見た目の効果なんてガチガチの筋トレ3ヶ月やってやっと出るかどうかぐらいだからな…
40 17/11/30(木)11:29:59 No.468890950
アメリカに行って筋トレ女子と結婚したいなあって思います https://www.youtube.com/watch?v=rFCuiWOxuuM
41 17/11/30(木)11:30:06 No.468890964
ダルビッシュ有が「体幹トレとか意味ねーよ。BIG3（ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフト）やれ」って言ってるけど、 実際スレ画やるよりもBIG3やる方が体は強くなるのかな？
42 17/11/30(木)11:30:41 No.468891028
まあ手っ取り早く腹筋割りたいならならこれやらずにコロコロ使って食事制限すればいいってことよ
43 17/11/30(木)11:31:45 No.468891128
>見た目の効果なんてガチガチの筋トレ3ヶ月やってやっと出るかどうかぐらいだからな… ガチガチの筋トレは筋肉痛があるからなんとなく頑張った感が得られる
44 17/11/30(木)11:32:01 No.468891161
筋トレってある意味究極の自己満足だから自分がやりやすくて続けられるのを選べばいいのだ
45 17/11/30(木)11:32:11 No.468891176
>ダルビッシュ有が「体幹トレとか意味ねーよ。BIG3（ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフト）やれ」って言ってるけど、 >実際スレ画やるよりもBIG3やる方が体は強くなるのかな？ はい
46 17/11/30(木)11:32:40 No.468891226
筋肉付けるよりまず痩せないとかな…
47 17/11/30(木)11:33:44 No.468891326
ただ初心者がウンコフォームでスクワットやデットを限界の重さでやるには腰への恐怖がね…
48 17/11/30(木)11:33:55 No.468891348
痩せるだけなら食事変えたら一気に変わった けど筋肉盛るなら痩せる前にトレーニングしたほうが良かったのかな
49 17/11/30(木)11:34:26 No.468891414
>筋肉付けるよりまず痩せないとかな… 膝の負担を抑えつつ有酸素運動しようね ウォーキングとかで
50 17/11/30(木)11:34:45 No.468891445
>ダルビッシュ有が「体幹トレとか意味ねーよ。BIG3（ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフト）やれ」って言ってるけど、 >実際スレ画やるよりもBIG3やる方が体は強くなるのかな？ 野球はボディコンタクトがあまり無いし一旦姿勢を整える間のある瞬発力のスポーツだからBIG3のほうが効果ありそうだな
51 17/11/30(木)11:35:07 No.468891502
BIG3のほうが負荷が段違いに高いんだからそっちのほうが効果高いに決まってる
52 17/11/30(木)11:35:55 No.468891588
>実際スレ画やるよりもBIG3やる方が体は強くなるのかな？ ある程度まではすぐに強くなるよ！ ただ相撲とか投擲とか重量級を目指すならあるラインから伸びにくくなってくる…そうなると体幹やらメディシンボールやらケトルベルやらやらないと通用しなくなるね… ハンマー投げなら65ｍ前後かな！ まあ軽量級ならその苦労はあんまないけど結局トレーニングしてても「体幹足りねえな…」ってなるよ
53 17/11/30(木)11:36:01 No.468891598
半年も続ければどんなのでも何かしら変化はあるよ
54 17/11/30(木)11:36:01 No.468891599
マウスを使って人差し指の運動ー
55 17/11/30(木)11:36:55 No.468891690
負荷強いトレーニングは膝と腰壊すリスクも高いかんな！
56 17/11/30(木)11:37:17 No.468891735
出来る範囲内で続けることが大事なわけで ジム行く気もないくせにBIG3を信奉しても意味がない 行くなら問題ないが
57 17/11/30(木)11:37:26 No.468891753
体幹っていうと聞こえがいいけど腹筋と背筋のことよ
58 17/11/30(木)11:38:47 No.468891892
ベンチプレスは補助いるしな
59 17/11/30(木)11:39:02 No.468891907
>体幹っていうと聞こえがいいけど腹筋と背筋のことよ スポーツ未経験者は黙ってて…
60 17/11/30(木)11:39:18 No.468891934
勃起力のトレーニングはどうすれば…
61 17/11/30(木)11:39:21 No.468891943
週2回筋肉痛ノルマ 方法は自由で
62 17/11/30(木)11:39:54 No.468891988
>スポーツ未経験者は黙ってて… はい… 「」黙ります…
63 17/11/30(木)11:40:01 No.468891999
>勃起力のトレーニングはどうすれば… スクワットなどで太ももを鍛える
64 17/11/30(木)11:40:09 No.468892018
デスクワークなら背筋のみ鍛えよ
65 17/11/30(木)11:40:18 No.468892032
>勃起力のトレーニングはどうすれば… 腹や太腿の筋肉を鍛えてブラッドポンプパワーを上げよう
66 17/11/30(木)11:40:20 No.468892039
>体幹やらメディシンボールやらケトルベルやらやらないと通用しなくなるね… ケトルベルって聞いた事あるけどそんなにすごい代物なの
67 17/11/30(木)11:40:26 No.468892050
>勃起力のトレーニングはどうすれば… 腹筋とオナ禁
68 17/11/30(木)11:41:26 No.468892150
運動不足過ぎてラジオ体操で息切れる
69 17/11/30(木)11:41:33 No.468892164
>スポーツ未経験者は黙ってて… ボクサーでスイマセン…
70 17/11/30(木)11:41:35 No.468892168
ケトルベルは窓とか破壊しちゃいそうだから怖い
71 17/11/30(木)11:41:49 No.468892197
>ケトルベルって聞いた事あるけどそんなにすごい代物なの 別にそこらのコンクリ片でもいいんだけど
72 17/11/30(木)11:42:09 No.468892232
大腿筋と腹筋とファッキンか
73 17/11/30(木)11:42:25 No.468892264
ラジオ体操はマジメにやればバカにできんと聞いた
74 17/11/30(木)11:42:56 No.468892328
ちゃんと使う筋肉しっかり意識してやると息上がるラジオ体操
75 17/11/30(木)11:43:22 No.468892380
ラジオ体操は寝起きや寝る前にやるとかなりスッキリする…気がする
76 17/11/30(木)11:44:09 No.468892464
>勃起力のトレーニングはどうすれば… https://togech.jp/2015/05/30/24231/3 AV男優も勧める太ももの筋肉
77 17/11/30(木)11:44:30 No.468892514
>ボクサーでスイマセン… リングシューズってあれ拇指球使える？
78 17/11/30(木)11:45:02 No.468892576
>ケトルベルって聞いた事あるけどそんなにすごい代物なの マジで負荷は凄い でも自分のやり込みが足りないだけか効果は正直わからない
79 17/11/30(木)11:45:09 No.468892590
しみけんさんレスラーみたいな体してんな…
80 17/11/30(木)11:45:21 No.468892610
ボクサーならあのギャグが言えるはずだ
81 17/11/30(木)11:47:03 No.468892800
パンツの話だ
82 17/11/30(木)11:47:37 No.468892868
>別にそこらのコンクリ片でもいいんだけど コンクリ片だと手からすっぽ抜けて大惨事になりそうだな…
83 17/11/30(木)11:47:51 No.468892897
>勃起力のトレーニングはどうすれば… スクワットオススメ
84 17/11/30(木)11:47:55 No.468892902
筋肉をつけるトレには トレーニングの強度とその筋肉を伸縮させる距離も大事と聞いた これはあんま動かさないから確かにつきにくいかもな
85 17/11/30(木)11:48:00 No.468892913
>ボクサーでスイマセン… まさか同業者がいるとは…（こっちはぺーぺーだけど） 最近ブルファイター相手に踏み込まれて体思いっきり吹っ飛ばされる→吹っ飛んだところに助走付けられて思いっきりぶん殴られるで負けた身としては当たり負けしない体にしたい
86 17/11/30(木)11:48:10 No.468892937
このパーソナルトレーナーよくゲイビデオに出てる奴じゃん！とかあって面白いよね
87 17/11/30(木)11:48:32 No.468892976
メガネいいよね…
88 17/11/30(木)11:48:41 No.468892990
>このパーソナルトレーナーよくゲイビデオに出てる奴じゃん！とかあって面白いよね なんで分かったんです…？
89 17/11/30(木)11:49:22 No.468893079
痩せたいならブートキャンプ
90 17/11/30(木)11:49:42 No.468893120
>そうやってやらなくていい理由を探してるから駄目なんだ ブヒィ！
91 17/11/30(木)11:51:52 No.468893365
エルボープランクは腹のほうを見るのが正しいやり方だというな 最初は10秒もきついし翌日腹筋筋肉痛になる
92 17/11/30(木)11:52:19 No.468893420
「」は筋トレの話するの好きだよね
93 17/11/30(木)11:52:22 No.468893426
>メガネいいよね… いい…
94 17/11/30(木)11:54:21 No.468893632
そもそもスレ画のは自宅で省スペースで器具無しにできるってのが受けてる理由で ガチのトレーニングより効果ないってそりゃそうなんじゃ
95 17/11/30(木)11:54:37 No.468893657
ガリッガリから細マッチョになるためにプランクで事足りませんか？
96 17/11/30(木)11:55:11 No.468893729
仰向けのが入ってる画像も見たことがある
97 17/11/30(木)11:55:30 No.468893772
さぼったら腹肉もどっちゃった
98 17/11/30(木)11:55:44 No.468893803
そりゃあ自宅でBIG3できるならやりたいですよ
99 17/11/30(木)11:55:47 No.468893812
またそうやって諦めるのか
100 17/11/30(木)11:55:49 No.468893814
演劇部でやらされたな 姿勢が変わるんだそうだ
101 17/11/30(木)11:55:56 No.468893833
やらないよりずっといいから頑張れ
102 17/11/30(木)11:56:10 No.468893852
貧相だから少しはガタイ良くしたい
103 17/11/30(木)11:56:21 No.468893875
バービージャンプって言うのがいいんだろ 知ってる
104 17/11/30(木)11:56:25 No.468893884
つまり腕立て腹筋背筋ジョギングもやれば完璧ってことじゃん！
105 17/11/30(木)11:56:26 No.468893885
>ガリッガリから細マッチョになるためにプランクで事足りませんか？ 流石にプランクだけじゃ細マッチョになれるほど全身鍛えられなくね
106 17/11/30(木)11:56:27 No.468893887
もっと他に考えることあるんじゃないですか
107 17/11/30(木)11:57:14 No.468893975
真っ直ぐを維持するの結構きつい
108 17/11/30(木)11:57:23 No.468893990
ブタからかなりのふとりかけくらいにはならないと将来の生命が不安になってきたから筋トレとかするか…
109 17/11/30(木)11:57:58 No.468894072
腹筋ローラー買ったはいいが一度も膝コロ出来なくて数年放置してたが プランク2ヶ月やってから思い出して挑戦してみたら出来たので効果は保証できる
110 17/11/30(木)11:58:21 No.468894106
細マッチョは筋肉つけつつ太る→筋肉落とさないように筋トレしながら痩せるの 繰り返しでなるもんだから結局太る才能いるぞ
111 17/11/30(木)11:58:26 No.468894111
PIG3なら任せとけ！
112 17/11/30(木)11:58:54 No.468894161
輪っかクルクルさせる奴が気になる
113 17/11/30(木)11:59:37 No.468894224
ジターリング？
114 17/11/30(木)12:00:07 No.468894276
ブルガリアンバッグだっけ
115 17/11/30(木)12:00:51 No.468894345
痩せ過ぎてて腹筋やろうとすると尾骶骨辺りが当たって痛い
116 17/11/30(木)12:00:54 No.468894356
ハードな運動しなくてもプロテイン飲んだ方がいいのかな
117 17/11/30(木)12:01:00 No.468894372
画像が貼れない掲示板だと細マッチョの概念にすれ違いが生じるぞ
118 17/11/30(木)12:01:54 No.468894474
筋トレしても体型が良くなるだけでやせないぞ 痩せたきゃ最初は普段食ってるののカロリー計算からはじめろ
119 17/11/30(木)12:02:21 No.468894517
>筋トレしても体型が良くなるだけでやせないぞ 十分では
120 17/11/30(木)12:02:23 No.468894525
右肘つけてのサイドプランクはできるが 左肘はできなかったバランスの悪さ
121 17/11/30(木)12:03:25 No.468894636
ジム行くのはだるいから家出できる効果的な筋トレ教えてくれ とりあえず男性ホルモン出して思考だけでもさっぱりさせたいのと、行動力上げたい 細マッチョになりたい
122 17/11/30(木)12:03:31 No.468894645
痩せる＝体重だとスレ画は無駄 筋肉つけると重くなるからな
123 17/11/30(木)12:04:58 No.468894789
続けてたらサイドプランクで片足上げ下げとかグルグル出来るようになった
124 17/11/30(木)12:07:13 No.468895065
フルなんて楽勝だろ思ったら結構クる
125 17/11/30(木)12:07:29 No.468895096
今日は運動したからたらふくビール飲んでもいいよね
126 17/11/30(木)12:10:04 No.468895391
エルボープランクやるとお腹より肘と二の腕がキツイ…
127 17/11/30(木)12:12:06 No.468895664
腹筋より腕が辛いよね
128 17/11/30(木)12:12:13 No.468895684
まず力こぶで筋肉つかないってのが間違い コツさえ掴めば筋トレになるよ
129 17/11/30(木)12:12:30 No.468895716
痩せたい 運動したい 筋肉をつけたい カロリーを消費したい 人によって意味は違う お前の意味とはなんだ
130 17/11/30(木)12:13:00 No.468895781
筋肉付いたり痩せたりの効果はなかったけど 踏み台乗降運動は好きだった テレビとか観ながらだらだらやれるし 結構汗がかけて楽しい
131 17/11/30(木)12:13:10 No.468895805
>痩せる＝体重だとスレ画は無駄 >筋肉つけると重くなるからな 代謝を考えると無駄ではない すくなくともやらないよりは
132 17/11/30(木)12:13:16 No.468895821
>ハードな運動しなくてもプロテイン飲んだ方がいいのかな 体重を1000で割ったぐらいのたんぱく質を取れてるんならいらないと思う 取れてないんなら取ったほうが良い
133 17/11/30(木)12:13:53 No.468895902
見た目良くするが目的の場合あんま意味ないが表現として適切程度の効果 見える部分を鍛えたい体型よくしたいならウェイトトレーニングが一番適してるし楽 画像のだけでも10年ぐらい続けたらムキムキかもしれないけど普通にやれば6ヶ月で目に見えて変わる
134 17/11/30(木)12:14:06 No.468895929
俺の意味…？
135 17/11/30(木)12:14:33 No.468896003
GAIJINの可愛い女の子が筋トレする動画を見ればがんばれる気がする
136 17/11/30(木)12:15:47 No.468896161
>GAIJINの可愛い女の子が筋トレする動画を見ればがんばれる気がする シコるのを頑張っても意味ないからね？
137 17/11/30(木)12:15:58 No.468896196
スレ画は一日何セット必要なの？
138 17/11/30(木)12:16:06 No.468896220
「○○は無駄」は 「○○は（お手軽に簡単に痩せられるわけじゃないらしいからやるだけ）無駄」と 「○○は（運動になるし筋肉もついて代謝も良くなるから超効率的ではないだけで）無駄ではない」 で殴り合ってる印象
139 17/11/30(木)12:16:51 No.468896331
>体重を1000で割ったぐらいのたんぱく質を取れてるんならいらないと思う >取れてないんなら取ったほうが良い プロテイン毎日飲んでる同級生いたけど 運動はしていないので特に効果は見られなかった
140 17/11/30(木)12:18:07 No.468896500
女性の場合ムキムキになっちゃ困る、という事で 画像みたいなのが好まれたりはする 筋肉ついて袖が通らなくなったら痩せても無意味、とか言うので
141 17/11/30(木)12:18:17 No.468896524
imgは無駄
142 17/11/30(木)12:18:18 No.468896527
わかる
143 17/11/30(木)12:18:43 No.468896581
わからん…
144 17/11/30(木)12:18:59 No.468896617
信じろ
145 17/11/30(木)12:21:41 No.468896995
ナルシストでなければいっしょにやる人がいると続くよ 今日は何グラム減ったみたいな競争がモチベになるよ
146 17/11/30(木)12:22:48 No.468897161
見た目良くなりたければ体重計捨てて巻き尺用意したほうがいい