ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
17/11/29(水)21:59:26 No.468799649
やってる?
1 17/11/29(水)22:01:41 No.468800167
左様 最近物足りないから脚立につま先乗せて腕立て伏せやっている
2 17/11/29(水)22:01:49 No.468800202
ジミーちゃん？
3 17/11/29(水)22:01:55 No.468800230
安定して20回できるようになったよ褒めて
4 17/11/29(水)22:05:05 No.468801021
やりだしたら難なく出来るのになかなかやる気にならない
5 17/11/29(水)22:05:17 No.468801078
多分今まで買った健康器具で一番お買い得なもの榛名
6 17/11/29(水)22:07:29 No.468801608
腕立ては腕をまっすぐに伸ばしきるのと伸ばし切る前に次の動作に移るのどっちがいいんだろう
7 17/11/29(水)22:08:16 No.468801813
床に手つけてやるとすぐ手首痛めてたけどスレ画のおかげで一年は続いた
8 17/11/29(水)22:09:23 No.468802084
腹筋を鍛えたい場合は何を買う？
9 17/11/29(水)22:09:59 No.468802226
>腕立ては腕をまっすぐに伸ばしきるのと伸ばし切る前に次の動作に移るのどっちがいいんだろう しっかり伸ばしてから深くまで下げると効いてる気がする
10 17/11/29(水)22:10:33 No.468802371
今丁度やってた 胸の筋肉はそこそこ付いてきた感じなんだけど腕立て以外でいい使い方って何かな
11 17/11/29(水)22:10:58 No.468802480
腹筋はコロコロじゃないかな
12 17/11/29(水)22:11:16 No.468802575
>腹筋を鍛えたい場合は何を買う？ ヨガマットとか
13 17/11/29(水)22:12:20 No.468802853
コロコロで腹筋だいぶ鍛えられた！ 腹の脂肪でまったく見えねえ！
14 17/11/29(水)22:12:33 No.468802905
最近はプロテイン飲みたさに筋トレやってる節がある 美味しい
15 17/11/29(水)22:14:27 No.468803374
プロテインいいよね… 自分も筋トレとランニング後に美味しく飲んでいる
16 17/11/29(水)22:15:33 No.468803624
>プロテインいいよね… >自分も筋トレとランニング後に美味しく飲んでいる 好みのプロテインに出会えたら一気にモチベーション上がるよね
17 17/11/29(水)22:18:41 No.468804404
腰痛めちゃったからしばらくお休みだ
18 17/11/29(水)22:18:51 No.468804447
手にぎにぎするヤツって続けてれば握力付くのかな
19 17/11/29(水)22:19:27 No.468804605
奇遇だな…俺も今日腰痛めた 筋トレ関係ない所で
20 17/11/29(水)22:19:59 No.468804736
いまのところDNSのホエイ100が一番美味く感じた カフェオレ>マンゴー>チョコ>レモンの順で美味しかった 次は抹茶あたりを試してみようかな
21 17/11/29(水)22:20:26 No.468804844
近くで売ってないから仕方なく足上げ拳立てやってる
22 17/11/29(水)22:20:49 No.468804932
逆立ちして腕立て伏せだっけ？
23 17/11/29(水)22:20:51 No.468804943
プロテイン「」にクソまずいと言っていたからなかなか手を出せなかったけど 飲んだら美味しかったよ
24 17/11/29(水)22:20:52 No.468804946
ホームセンターで売ってない？
25 17/11/29(水)22:21:27 No.468805085
筋トレをすると炎症癖がついて変なとこの筋肉が攣りやすくなるってビルダーやってる人が言ってた
26 17/11/29(水)22:21:38 No.468805142
プロテインはザバスのホエイしか飲んだこと無いけどココアからバニラに変えたら倍くらい飲みやすかった
27 17/11/29(水)22:21:45 No.468805188
昔のプロテインならまずいと言えた 今はそうでもないよね 企業努力ってすげー
28 17/11/29(水)22:22:44 No.468805452
マイプロテイン安くていい…
29 17/11/29(水)22:22:47 No.468805458
ザバスソイココアいいよね…
30 17/11/29(水)22:23:48 No.468805704
amazonで買った
31 17/11/29(水)22:24:01 No.468805754
運動不足解消するために筋トレと昇降運動始めたけど膝がガタガタになってきた しにそう
32 17/11/29(水)22:24:36 No.468805903
オプチの味が好きでな…割高だけどやめられない
33 17/11/29(水)22:24:40 No.468805915
毎日同じプロテイン飲んでるとそこそこ美味くてもさすがに飽きてくる…
34 17/11/29(水)22:24:43 No.468805927
プランシェ出来そう？
35 17/11/29(水)22:24:50 No.468805955
プロテインおいしくない？ おやつ代わりに飲めるわ
36 17/11/29(水)22:24:59 No.468805992
ウイダーのベイクドチョコが好き
37 17/11/29(水)22:25:57 No.468806204
6月頃から10回を1分おきにを3セットやってる 腹筋ローラーも同様 体重は劇的には変わらないけど体格がちょっとずつ変わってきた
38 17/11/29(水)22:26:38 No.468806352
学生の頃から朝飯抜いてたけどプロテイン飲む様にしたらだいぶ違うね
39 17/11/29(水)22:26:46 No.468806377
マフィントップが消えないよう…
40 17/11/29(水)22:27:25 No.468806535
よくわからないものは大抵淫具 でナンジャコレ
41 17/11/29(水)22:27:36 No.468806594
ベンチが無くても座卓にダンベル置くとドラゴンフラッグ出来る事で世界が変わった
42 17/11/29(水)22:28:12 No.468806746
>毎日同じプロテイン飲んでるとそこそこ美味くてもさすがに飽きてくる… 1、2ヶ月で適当にローテーションしてるわ
43 17/11/29(水)22:28:13 No.468806750
いつだったかここで海外のプロテインでココアというかチョコ系のやつで 美味しかったって話を聞いてその時ググった覚えがあるが どこの何だったか完全に忘れてしまって頭を抱えている
44 17/11/29(水)22:29:05 No.468806966
プッシュアップバーってどこがオススメとかってある？
45 17/11/29(水)22:29:13 No.468807000
>プランシェ出来そう？ ドラゴンフラッグならなんとかなったけどこっちはできる気がしない
46 17/11/29(水)22:29:41 No.468807098
とりあえず一番容量の少ないやつで味を試してみるのが良い 合わないやつ1kg抱えてマジで困ったからな…
47 17/11/29(水)22:29:53 No.468807141
困ったらオプティのチョコ味でいいんだ
48 17/11/29(水)22:30:23 No.468807272
自重じゃ物足りなくなってきたからジム通いたい
49 17/11/29(水)22:30:50 No.468807406
ずっとザバスのウェイトダウンだな…
50 17/11/29(水)22:30:53 No.468807422
>海外のプロテインでココアというかチョコ系のやつで チョコ系で以前良く話題に上がってたのは チャンピオンのチョコブラウニーかなぁ
51 17/11/29(水)22:31:35 No.468807603
ダンベルとベンチに興味が出てきたけど 自室が2階なので床抜けが心配で踏み切れない
52 17/11/29(水)22:31:48 No.468807659
１日１食か２食の生活だから朝と晩でプロテイン３種類ずつとってる 良くないんだろうけどさ…
53 17/11/29(水)22:32:21 No.468807819
ソイ飲んでたけどめっちゃ大豆味でなんかイマイチと思ってホエイにしたらおいちい！
54 17/11/29(水)22:32:47 No.468807955
プロテイン不味いって言ってる人は水で溶かしてるのでは 牛乳で溶かそう凄く飲みやすくなる
55 17/11/29(水)22:32:59 No.468808007
>チャンピオンのチョコブラウニーかなぁ あっあー！これだこのボトルだ！ありがとう！
56 17/11/29(水)22:33:16 No.468808074
>プッシュアップバーってどこがオススメとかってある？ スレ画のでいいんじゃない？軽くて丈夫だよ
57 17/11/29(水)22:33:47 No.468808208
3ヶ月前からジムに通い始めたんだけど筋トレマシンの効果しゅごい… 腕立て伏せがみるみるうちに軽くなってビックリだよ
58 17/11/29(水)22:33:52 No.468808227
案外筋トレ「」いるんだな…
59 17/11/29(水)22:34:46 No.468808464
今週ついにBIG3トータルが300kg突破して中級者になりましたよ私は
60 17/11/29(水)22:34:54 No.468808496
>プッシュアップバーってどこがオススメとかってある？ スレ画みたいな1000円前後のやつでいいんでない？
61 17/11/29(水)22:35:14 No.468808604
>案外筋トレ「」いるんだな… 割とガチでやってる「」多いよね 知らない単語がどんどん出てくる
62 17/11/29(水)22:35:39 No.468808707
ジム通いって平日も行ってるの？
63 17/11/29(水)22:36:07 No.468808842
>ソイ飲んでたけどめっちゃ大豆味でなんかイマイチと思ってホエイにしたらおいちい！ ソイはきな粉餅のきな粉そのものだよね
64 17/11/29(水)22:36:27 No.468808954
懸垂バー買ったよ！ １回もできねぇ！
65 17/11/29(水)22:36:43 No.468809044
>ジム通いって平日も行ってるの？ 行くよ 週末だけだったら筋力維持で精一杯だと思う
66 17/11/29(水)22:36:46 No.468809061
残業続きでやる時間無い…
67 17/11/29(水)22:36:47 No.468809070
家でベンチとダンベル買ってやる程度だ… でも普段運動しない自分が一年続いたから性に合ってたみたい
68 17/11/29(水)22:37:06 No.468809172
>今週ついにBIG3トータルが300kg突破して中級者になりましたよ私は 身長体重年齢とあと何処住み？
69 17/11/29(水)22:37:40 No.468809312
平日はすげーや 22時上がりの仕事帰りでジム行って頑張れる自信がない…
70 17/11/29(水)22:38:02 No.468809395
>懸垂バー買ったよ！ >１回もできねぇ！ 補助用のゴムバンド買うんだ 自転車のチューブみたいなやつ
71 17/11/29(水)22:38:04 No.468809404
きなこ味も美味しいんやで
72 17/11/29(水)22:38:13 No.468809453
プロテインはもちろんプッシュアップバーまでマイプロテインだわ 回転式だから好みは分かれるだけど軽い割に丈夫で使いやすい
73 17/11/29(水)22:38:59 No.468809648
仕事の後に筋トレとランニングやっているけどマジ自分の時間がなくてつらい
74 17/11/29(水)22:39:10 No.468809693
ジム行くとベンチプレス120kgとか上げないと周りに馬鹿にされるんでしょ？ ヒエラルキーあると聞いた
75 17/11/29(水)22:39:55 No.468809907
https://www.youtube.com/watch?v=0ON6y_cIHqU
76 17/11/29(水)22:40:06 No.468809965
アパートだからバーベル担げないからブルガリアンスクワットやってるけど 片足だから時間かかるしダンベルのバーの長さ的に限界が見えてきた
77 17/11/29(水)22:40:25 No.468810079
ぎっくり腰で三週間休んでしまった… もういいよね…？
78 17/11/29(水)22:40:29 No.468810103
>今週ついにBIG3トータルが300kg突破して中級者になりましたよ私は すごいな トータル150kgが限界ですよワタシは
79 17/11/29(水)22:40:34 No.468810123
年くってから割と気合い入れてやりだしたけど適当にやってた若い頃の体型には程遠い…
80 17/11/29(水)22:41:09 No.468810314
>ジム行くとベンチプレス120kgとか上げないと周りに馬鹿にされるんでしょ？ >ヒエラルキーあると聞いた それ極一部の身内で集まってるような個人ジムだと思う
81 17/11/29(水)22:41:36 No.468810468
最近物足りないくて30kgのプレート腰に乗せてやってるが筋肉痛こない
82 17/11/29(水)22:41:50 No.468810548
最近よく聞く囚人トレーニングってどうなんだろう
83 17/11/29(水)22:42:14 No.468810651
>ぎっくり腰で三週間休んでしまった… >もういいよね…？ 腰はヤバイから無理しない方が良いんじゃ…
84 17/11/29(水)22:42:20 No.468810674
筋肉も付けたいけど走ってばかりいる たのちい
85 17/11/29(水)22:42:45 No.468810794
ヒップスラストでプリケツになろうよ
86 17/11/29(水)22:42:53 No.468810831
>ぎっくり腰で三週間休んでしまった… >もういいよね…？ ちょっとずつでいいから頑張ろう ムキムキになるの楽しいよ？
87 17/11/29(水)22:43:00 No.468810864
俺は筋トレ始めてからは走らなくなったな…
88 17/11/29(水)22:43:39 No.468811066
マイプロテインのホエイが安いって評判見たからググったら キロ2000円くらいで他と大差ない気がするんだけど……
89 17/11/29(水)22:44:20 No.468811235
しっかり筋トレ続けたいならお金かかってもジム通った方がいいと思う トレーニングの効率が全然違うから短期間で変化を実感できて それがまたモチベーションになるから
90 17/11/29(水)22:44:46 No.468811355
酔ったら筋トレ出来ないから酒飲まなくなったな
91 17/11/29(水)22:44:46 No.468811357
>トータル150kgが限界ですよワタシは コツを覚えると結構重量増やせるぞ！ 俺はユーチューブの動画見て自分で動画撮影してフォームの確認してた
92 17/11/29(水)22:45:44 No.468811618
>キロ2000円くらいで他と大差ない気がするんだけど…… セールで30%オフくらいなら頻繁にあるよ
93 17/11/29(水)22:45:46 No.468811628
ベンチプレスとプッシュバーどっちが効率いいんだろ
94 17/11/29(水)22:47:09 No.468811975
自重よりウエイトだ
95 17/11/29(水)22:47:09 No.468811976
プッシュアップバーの安物を適当に買ったらバーが斜めでつらい
96 17/11/29(水)22:47:10 No.468811978
>マイプロテインのホエイが安いって評判見たからググったら >キロ2000円くらいで他と大差ない気がするんだけど…… 安い時狙えばキロ1300円で買える
97 17/11/29(水)22:47:16 No.468811998
big3は500kgで上級者だったか
98 17/11/29(水)22:47:27 No.468812051
ジムとか通ってるのは凄いなぁ 家でやること無いからやりだした俺みたいなのはおらんのか
99 17/11/29(水)22:47:34 No.468812084
ディップススタンドの方が良いよ
100 17/11/29(水)22:48:35 No.468812320
無職ですることないからはじめたよ 今は働き出したから維持くらいかな
101 17/11/29(水)22:48:47 No.468812375
形から入るとモチベーション上がる リストラップやパワーグリッププロ買ったりするとやる気が出るぞ！
102 17/11/29(水)22:49:04 No.468812456
公営スポーツセンターのジムが安くてありがたい…
103 17/11/29(水)22:49:34 No.468812584
家でやるの飽きたから通勤駅の近くの三軒茶屋のジムに通いだした
104 17/11/29(水)22:50:40 No.468812852
近所のジムはほぼ有酸素マシーンでちょろっと筋トレ用マシーンだ フリーウエイト無いのかってなったし…
105 17/11/29(水)22:50:51 No.468812887
近所の公営ジムがヘタな民間より器具が揃っててこれは…ありがたい
106 17/11/29(水)22:50:57 No.468812906
自宅にずっとほったらかしてあったエアロバイクで動画見ながら30分を最近始めた 糖尿病が……
107 17/11/29(水)22:51:03 No.468812927
プロテインを定期購入してるとモチベーション維持しやすい 毎日やらないと消費が間に合わない
108 17/11/29(水)22:51:12 No.468812960
最近24時間営業のジムどんどん増えてるな…
109 17/11/29(水)22:51:38 No.468813061
バーベルやパワーラックすらないようなジムもあるから注意だぞ
110 17/11/29(水)22:51:46 No.468813088
公営はマナー悪いやつ多くてダメだ 器具占拠とか乱暴に投げたりとかトレーニングそっちのけで話かけてくる爺とか
111 17/11/29(水)22:51:56 No.468813126
ジムといっても自分が通ってるとこは シニア層の健康作りが売り文句の個人経営ジムだ でかいスポーツクラブはリア充オーラが怖くて行けない… でもちゃんと効果が出てるから良いんだ
112 17/11/29(水)22:52:07 No.468813167
マイプロテインのホエイチョコブラウニー味がやっと届いたから牛乳に溶かして飲んでみたけどクソ甘い… 水で溶いてもクソ甘い…
113 17/11/29(水)22:52:36 No.468813282
初心者だけどいつも着てるMサイズの服がパツパツになってきた
114 17/11/29(水)22:53:00 No.468813378
>マイプロテインのホエイチョコブラウニー味がやっと届いたから牛乳に溶かして飲んでみたけどクソ甘い… >水で溶いてもクソ甘い… 味なしのホエイと混ぜて使うといい
115 17/11/29(水)22:53:18 No.468813445
フリーウェイト金にならんのか雰囲気悪くなるのか置かないジム増えてきた
116 17/11/29(水)22:54:26 No.468813734
やはりゴールドジム…
117 17/11/29(水)22:55:07 No.468813909
マイプロテインはブラウニーとかウェハースとかお外に持ち出しやすいお菓子が割と安いので助かる
118 17/11/29(水)22:55:10 No.468813934
筋トレやりだしたら勃起力が高まった気がする めっちゃびんびん
119 17/11/29(水)22:55:12 No.468813938
>糖尿病が…… 良くなった？
120 17/11/29(水)22:55:53 No.468814083
>筋トレやりだしたら勃起力が高まった気がする >めっちゃびんびん 筋トレすると男性ホルモンが分泌されるから合ってる
121 17/11/29(水)22:56:16 No.468814163
>>糖尿病が…… >良くなった？ 初めてまだ5日だから…… 2kgくらいやせた
122 17/11/29(水)22:56:20 No.468814175
腹直筋鍛えなくても腹圧必須の種目やってると結構ムキムキになるね
123 17/11/29(水)22:57:19 No.468814388
久しぶりに再開したけどマッスルメモリーって凄い…
124 17/11/29(水)22:57:52 No.468814500
ポジティブベンチプレスっていうマシンが置いてあるジムに通ってるんだけど 普通のベンチプレスとどっちが良いんだろう…