17/11/29(水)21:11:46 効果出... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1511957506713.jpg 17/11/29(水)21:11:46 No.468786814
効果出てきた？
1 17/11/29(水)21:14:24 No.468787527
腹筋は付いてるんだけど脂肪が落ちない…
2 17/11/29(水)21:16:54 No.468788156
>腹筋は付いてるんだけど脂肪が落ちない… 運動しないと落ちないよ
3 17/11/29(水)21:17:43 No.468788356
落ち込めばすぐ痩せる
4 17/11/29(水)21:23:08 No.468789717
両サイドのえくぼが目立つようになってきた あとは邪魔な脂肪をランニングで落とせば…つらい…
5 17/11/29(水)21:32:52 No.468792178
楽になってきた人は足の位置を後ろに下げていくとさらにしんどいぞ
6 17/11/29(水)21:43:18 No.468795065
90どなってなさそうであれ
7 17/11/29(水)21:44:55 No.468795559
脂肪全く落としてないけどちゃんとウエスト減った気がする
8 17/11/29(水)21:46:01 No.468795892
3週間くらいこなしてるけど効果が出てない気がする これだけじゃやっぱだめなのか
9 17/11/29(水)21:46:03 No.468795903
これとコロコロやってるけどそろそろ背筋も鍛えたほうがいい気がしてきた
10 17/11/29(水)21:46:08 No.468795921
腹筋の上２つは明確に凹凸できたんだけど残りの４つが中々出てきてくれない… 横へこんで来てるんだけどなぁ…
11 17/11/29(水)21:46:52 No.468796120
>これだけじゃやっぱだめなのか 有酸素運動と食事制限も組み合わせないと脂肪は落ちない
12 17/11/29(水)21:46:55 No.468796136
体脂肪削れば腹筋は浮き出るからな勝手に
13 17/11/29(水)21:47:53 No.468796426
最近はじめたけど足上げ以外はそんなきつくないな
14 17/11/29(水)21:49:13 No.468796800
こいつとスクワット60回やった 腰が重い
15 17/11/29(水)21:50:06 No.468797038
有酸素運動ならやっぱりランニング？
16 17/11/29(水)21:50:17 No.468797094
有酸素運動するの難しい…
17 17/11/29(水)21:52:05 No.468797611
のんびり継続的にできるんでええんよ プールは場所まで行くの大変 ランニングはがんばらなきゃいけない 歩けばいいよ
18 17/11/29(水)21:56:12 No.468798861
サウナスーツ着てのウォーキングは楽だけどちょっとおかしい量の汗が出る ウォーキングだからしんどくないし
19 17/11/29(水)21:57:50 No.468799287
これってこのポーズを維持しろって事？
20 17/11/29(水)21:58:35 No.468799476
>これってこのポーズを維持しろって事？ 左様
21 17/11/29(水)21:58:44 No.468799507
イエス 体幹鍛えるやつ
22 17/11/29(水)21:59:26 No.468799654
これやったら画像の子みたいに可愛くなれる？
23 17/11/29(水)21:59:56 No.468799755
筋肉はつくけと痩せない うどんおいしい
24 17/11/29(水)21:59:58 No.468799767
これもしかして仰向けで手を突いたら背筋鍛えられるとかある？
25 17/11/29(水)22:01:55 No.468800231
>これもしかして仰向けで手を突いたら背筋鍛えられるとかある？ リバースプランクかバックプランクでググれ