虹裏img歴史資料館

1 17/11/29(水)15:52:43 No.468730301

いきなり4キロはしんどいのでは

2 17/11/29(水)15:52:51 No.468730319

最初は歩こう

3 17/11/29(水)15:55:46 No.468730732

たくさん飯食って足をより強く治そう

4 17/11/29(水)15:57:41 No.468731025

膝壊すよ

5 17/11/29(水)15:59:20 [sage] No.468731283

膝は全然痛くないんだけどほんとにふくらはぎだけ痛い 内側に曲がらない

6 17/11/29(水)16:00:15 No.468731421

とりあえずストレッチだ

7 17/11/29(水)16:03:03 No.468731830

週1〜2回走れば3年ぐらいでフルマラソン走れるようになるよ なった

8 17/11/29(水)16:08:29 No.468732556

いきなり超頑張るのはむしろ駄目人間のレール上にしか見えん

9 17/11/29(水)16:09:47 No.468732744

>週1〜2回走れば3年ぐらいでフルマラソン走れるようになるよ >なった 毎回４kmぐらいでいいの？

10 17/11/29(水)16:13:12 No.468733270

>毎回４kmぐらいでいいの？ うn十分 でも一定のペースを崩さないように走ったよ

11 17/11/29(水)16:39:09 No.468736538

思い立ったが吉日だけど無理はよくない

12 17/11/29(水)16:40:36 No.468736718

準備運動は大事

13 17/11/29(水)16:41:01 No.468736768

どんなときでもプールだぞ

14 17/11/29(水)16:43:16 No.468737071

ふくらはぎ痛いってことはつま先で地面蹴りすぎだな

15 17/11/29(水)16:44:44 No.468737252

ダイエットにと思って最近公園走り出したんだけどふくらはぎの内側の筋痛めた つらい

16 17/11/29(水)16:45:44 No.468737375

>準備運動は大事 でも最近は準備運動なしで走り始めたほうがいいぜ！って人もいてわからん…

17 17/11/29(水)16:46:42 No.468737518

学生時代の経験からこういうのは最初は5キロから始めて増やしていくものだと思ってたけどそうでもないのか

18 17/11/29(水)16:48:16 No.468737760

学生と中年の肉体が同じだと思ってらっしゃる？

19 17/11/29(水)16:48:55 No.468737846

普通の人はいきなり5キロも走れないと思います

20 17/11/29(水)16:50:24 No.468738049

身体の言うことは聞いた方がいい 絶対に無理はしない

21 17/11/29(水)16:51:00 No.468738136

無理して心臓ぶっ壊れかけたのがこの俺

22 17/11/29(水)16:51:13 No.468738155

>でも最近は準備運動なしで走り始めたほうがいいぜ！って人もいてわからん… 騙されているのでは…

23 17/11/29(水)16:51:33 No.468738210

ランニングはスリップダメージが蓄積してけがをするので気をつけて欲しい

24 17/11/29(水)16:51:39 No.468738225

走ってるときの心拍数計ったら200超えてたんだけど大丈夫なのかな…

25 17/11/29(水)16:52:19 No.468738324

>走ってるときの心拍数計ったら200超えてたんだけど大丈夫なのかな… 心拍数計が壊れてるんじゃなきゃ死ぬからペース落としたほうが良いと思う

26 17/11/29(水)16:52:41 No.468738371

ランニングとジョギングの区別つけないで話してそう…

27 17/11/29(水)16:52:47 No.468738391

>いきなり超頑張るのはむしろ駄目人間のレール上にしか見えん 雑で激しいのはリスク高いね 他人を叩くほど調整究めてないけど

28 17/11/29(水)16:52:52 No.468738401

運動前と運動後のストレッチはめちゃくちゃ大事だから絶対やれよな

29 17/11/29(水)16:53:03 No.468738435

準備運動はしていいよ ゆっくり伸ばすようなストレッチは駄目よ 理由は忘れた

30 17/11/29(水)16:53:21 No.468738484

俺のジョギングペース早歩きと大差ない…

31 17/11/29(水)16:54:18 No.468738613

>運動前と運動後のストレッチはめちゃくちゃ大事だから絶対やれよな >準備運動はしていいよ >ゆっくり伸ばすようなストレッチは駄目よ >理由は忘れた 混乱する

32 17/11/29(水)16:54:36 No.468738667

>ゆっくり伸ばすようなストレッチは駄目よ >理由は忘れた 温まってなくて柔らかくないスジを伸ばしたらどうなるかって話だな

33 17/11/29(水)16:55:49 No.468738842

なんで持久力つけたいとおもったの？

34 17/11/29(水)16:55:55 No.468738859

心拍数計使ってHIITやってるんだけど心拍数上げると正確に計測できなくて辛い

35 17/11/29(水)16:55:59 No.468738871

運動になれるためのストレッチと 運動を収めるためのストレッチはちがうということだな

36 17/11/29(水)16:56:51 No.468738990

>温まってなくて柔らかくないスジを伸ばしたら ここだけ抜き出すと夢のある話だ

37 17/11/29(水)16:58:08 No.468739175

久しぶりに外出たらふくらはぎ痛すぎて帰れそうにないんだけどどうすればいいの

38 17/11/29(水)16:58:10 No.468739178

俺は温かくて柔らかいスジを伸ばしたいよ…

39 17/11/29(水)16:58:14 No.468739188

orz

40 17/11/29(水)16:58:16 No.468739194

>>温まってなくて柔らかくないスジを伸ばしたら >ここだけ抜き出すと夢のある話だ 温まってフニャフニャになるまで丁寧にマッサージしようねえ…

41 17/11/29(水)16:58:17 No.468739200

>心拍数計が壊れてるんじゃなきゃ死ぬからペース落としたほうが良いと思う ジムで計ってるから壊れてはないと思うんだよね ちなみに歩いてるだけで心拍数150とか行くんだけどもしかして心臓弱いのかな…

42 17/11/29(水)16:59:06 No.468739330

>温まってフニャフニャになるまで丁寧にマッサージしようねえ… 心拍数上がってきた！

43 17/11/29(水)16:59:29 No.468739380

>ちなみに歩いてるだけで心拍数150とか行くんだけどもしかして心臓弱いのかな… マジでやばいぞそれ…

44 17/11/29(水)17:00:21 No.468739523

>>心拍数計が壊れてるんじゃなきゃ死ぬからペース落としたほうが良いと思う >ジムで計ってるから壊れてはないと思うんだよね >ちなみに歩いてるだけで心拍数150とか行くんだけどもしかして心臓弱いのかな… 不整脈なんじゃねえかな

45 17/11/29(水)17:00:44 No.468739591

デブなのか

46 17/11/29(水)17:01:52 No.468739771

体重はほぼ変動せずに体脂肪率どんどん上がっててマズい ウォーキングだけでもしたほうがいいかな…

47 17/11/29(水)17:02:06 No.468739810

>でも最近は準備運動なしで走り始めたほうがいいぜ！って人もいてわからん… 元々運動続けていて身体が出来てる人の話だよお！！

48 17/11/29(水)17:02:42 No.468739898

心拍150って小動物か何かか