虹裏img歴史資料館

1 17/11/27(月)21:51:18 No.468403983

食べなければ減る 動けば減る 簡単なことだよ

2 17/11/27(月)21:53:33 No.468404522

隠れてお菓子食ってるの知ってるぞ

3 17/11/27(月)21:54:56 No.468404847

ストレスも相まって最近食の基準が甘くなってるのを感じる 微増し始めた……

4 17/11/27(月)21:55:07 No.468404888

折角こまめに走ったりして75kgから73kgまで下げたのに ちょっと酒飲んで飯食ったら数倍の速度で77kgになってなにもかもが馬鹿馬鹿しくなった

5 17/11/27(月)21:55:55 No.468405111

やはり炭水化物は悪

6 17/11/27(月)21:56:29 No.468405261

>ちょっと酒飲んで飯食ったら数倍の速度で77kgになってなにもかもが馬鹿馬鹿しくなった その体重が今の生活のベストなんじゃないかな

7 17/11/27(月)21:57:35 No.468405496

ただ体に水分蓄えられただけじゃねえかな…

8 17/11/27(月)21:57:45 No.468405536

酒はダメだな 百害あって一利なし でも呑んじゃう！

9 17/11/27(月)21:59:12 No.468405863

1ヶ月コロコロ頑張って鍛えたら腹筋のポコポコが触ったら分かるくらいになった！ だが分厚い皮下脂肪で微塵も割れて見えないのがつらい

10 17/11/27(月)22:00:27 No.468406141

夢男子になって愛でやせれば

11 17/11/27(月)22:01:25 No.468406355

漢方が効くあるよ

12 17/11/27(月)22:02:00 No.468406469

自律神経を駄目にすると面白いように減っていくぞ

13 17/11/27(月)22:02:44 No.468406605

痩せても一生その生活を続けなきゃいけないのかと思うとめまいがしてくる

14 17/11/27(月)22:03:17 No.468406725

松村のダイエット飯130kcalだったぞ

15 17/11/27(月)22:03:35 No.468406793

ビール一杯がご飯一杯分なのに水みたいに飲む人なんなの…

16 17/11/27(月)22:03:43 No.468406817

筋トレしてタンパク質取らないと体脂肪より先に筋肉のほうが落ちるぞ

17 17/11/27(月)22:04:20 No.468406967

無難に食事制限と運動で落としてるけど飽きる… 辛いのは慣れるけど飽きるのをどうにかしないと…

18 17/11/27(月)22:04:24 No.468406987

ゆっくり食べて腹八分目を意識すれば自然に減るんじゃないかな

19 17/11/27(月)22:04:41 No.468407066

食べ過ぎを抑えながら毎日の運動だぞ

20 17/11/27(月)22:04:48 No.468407096

人間関係が悪くなればすぐ痩せるよ

21 17/11/27(月)22:04:56 No.468407118

松村の今の姿みたけど別人だな

22 17/11/27(月)22:05:19 No.468407223

>人間関係が悪くなればすぐ痩せるよ いや太るでしょ

23 17/11/27(月)22:05:26 No.468407258

>痩せても一生その生活を続けなきゃいけないのかと思うとめまいがしてくる キツいダイエットは無理よ 長期的に続けられないんだから

24 17/11/27(月)22:05:50 No.468407340

>人間関係が悪くなればすぐ痩せるよ いやストレスで太ったわ…

25 17/11/27(月)22:06:37 No.468407514

食費減らせば趣味にお金使える

26 17/11/27(月)22:06:39 No.468407524

>松村の今の姿みたけど別人だな 80キロの体脂肪率26％だから依然としてデブだけどな…

27 17/11/27(月)22:06:45 No.468407543

冬はただでさえ寒さでカロリー使うから 運動するとがっつり痩せるよね 今からがチャンス

28 17/11/27(月)22:06:50 No.468407558

ストレスで食えなくなる性分ならいいけど逆なんだよなあ

29 17/11/27(月)22:07:11 No.468407623

>食費減らせば趣味にお金使える ダイエットしようとするとむしろ食費は増える 安価な炭水化物で腹を膨らませることができなくなるからだ

30 17/11/27(月)22:07:16 No.468407654

>いや太るでしょ そうかい食べ物が全てしょっぱくなったり吐いて楽になったりするぜ

31 17/11/27(月)22:08:07 No.468407840

知らんがな

32 17/11/27(月)22:08:12 No.468407855

吐きかけると反射的に身体が飲み込むから吐けない

33 17/11/27(月)22:08:53 No.468407989

体を壊すとその修復にめっちゃカロリーを使って痩せるそうだ まずは軽い所からノロとインフルにかかってみよう

34 17/11/27(月)22:10:06 No.468408295

皮下脂肪が多い餓鬼体型なんだけどたくさん食べて筋トレして筋肉つけるのが先？ それとも食事を絞りまくって有酸素運動やって脂肪を減らすのが先？

35 17/11/27(月)22:10:06 No.468408297

お菓子大好きでぶぅ

36 17/11/27(月)22:10:09 No.468408307

泳げ 水着になるのが恥ずかしいとか言うな

37 17/11/27(月)22:11:17 No.468408576

体脂肪率が低いと冬が堪える

38 17/11/27(月)22:11:31 No.468408629

恥ずかしい気持ちになるとお菓子食べたくなる

39 17/11/27(月)22:12:28 No.468408875

デブは「裸見せるのはちょっと…」とか言うんですよ 見るかボケェ 誰がクソデブの体見るんじゃ むしろジロジロ見てたらおホモ達でモテモテじゃねえか

40 17/11/27(月)22:12:42 No.468408927

>泳げ >水着になるのが恥ずかしいとか言うな 学生時代水泳苦手だったけど 久方ぶりにダイエットで泳いでみたらカナヅチになってたよ

41 17/11/27(月)22:13:13 No.468409074

米の代わりに同じ分の肉食うようにしただけで痩せる…米いらねぇな！

42 17/11/27(月)22:13:32 No.468409155

野菜高いよね…

43 17/11/27(月)22:14:14 No.468409349

プール行くと何故か勃起しちゃうんですよ…

44 17/11/27(月)22:14:15 No.468409358

ちょうどさっき有酸素運動2時間してきたところだ

45 17/11/27(月)22:14:33 No.468409442

間食しないし食べる量も少ないから毎日の晩酌をやめたら痩せるんだろうなあと思いつつやめられねえ

46 17/11/27(月)22:14:42 No.468409477

米は朝昼だけ食えばいい むしろ麦でいい

47 17/11/27(月)22:14:53 No.468409512

近所にジムがないからどうやって効率よく筋トレしよう…特に背筋

48 17/11/27(月)22:14:56 No.468409528

ぶらぶら散歩するのいいぞ 1時間で400kcal弱も消費する

49 17/11/27(月)22:14:57 No.468409534

米の代わりにキャベツの千切りにするようにしたけど痩せた代償に心が壊れた

50 17/11/27(月)22:15:02 No.468409547

袋ラーメンを２つに割って朝と昼に食べてるんだけど まずいかな

51 17/11/27(月)22:15:23 No.468409638

お菓子とか炭水化物を食べると頭痛がするから 痩せすぎないために最近めっちゃバター食べてる

52 17/11/27(月)22:15:30 No.468409677

>ちょうどさっき有酸素運動2時間してきたところだ 毎日そんなに時間とれないよう

53 17/11/27(月)22:15:36 No.468409694

>野菜高いよね… とは言え肉や加工品に比べたら安価だけどね 後季節ものを狙うとアホみたいに安いぞ

54 17/11/27(月)22:16:13 No.468409895

肉を米の代わりに食うと満足度も高いからいいぞ！食費は増える！

55 17/11/27(月)22:16:20 No.468409920

>ぶらぶら散歩するのいいぞ >1時間で400kcal弱も消費する いいこときいた一日５時間くらいやれば痩せますな

56 17/11/27(月)22:16:22 No.468409926

これを食え

57 17/11/27(月)22:16:26 No.468409947

最近、筋トレ止めていたからブヨブヨお腹に戻ってしまった スクワットやってから寝る

58 17/11/27(月)22:16:43 No.468410021

体重が105kgになった たった2年で30kgも太るとは驚きだね 医者も驚いてた

59 17/11/27(月)22:16:45 No.468410028

フォースコリーはほんとに効くぞ 飲んで数十分たつと気持ち悪くなって飯所じゃなくなるからな

60 17/11/27(月)22:16:47 No.468410034

朝は牛乳と納豆昼は麦飯の弁当持っていって夜は酒だけの生活続けてたらアホみたいに痩せた

61 17/11/27(月)22:16:54 No.468410069

>毎日そんなに時間とれないよう imgとﾋ見ながらエアロバイクと踏み台昇降してるだけだよ 実際二時間ぐらいそれで潰れるし

62 17/11/27(月)22:17:06 No.468410109

朝も昼も夜も抜いたから今コンビニ弁当とおにぎりとチキン食べるね…

63 17/11/27(月)22:17:10 No.468410119

>毎日そんなに時間とれないよう わざわざ時間取らなくても通勤で歩くとか階段しか使わないでもいいんだ

64 17/11/27(月)22:17:55 No.468410283

>学生時代水泳苦手だったけど >久方ぶりにダイエットで泳いでみたらカナヅチになってたよ 別に水中ウォーキングでもいいよ 膝への負担がかからずそれでいてカロリー消費もでかい

65 17/11/27(月)22:18:10 No.468410343

ウォーキングと踏み台昇降のちょうど間のステッパーが最高の有酸素運動だと思ってる

66 17/11/27(月)22:18:22 No.468410392

>朝も昼も夜も抜いたから今コンビニ弁当とおにぎりとチキン食べるね… そこまでやったならその弁当類を次の朝に食え

67 17/11/27(月)22:18:27 No.468410419

>近所にジムがないからどうやって効率よく筋トレしよう…特に背筋 Tarzanが上半身特集で色々書いてたぞ

68 17/11/27(月)22:19:36 No.468410699

>痩せすぎないために最近めっちゃバター食べてる 脂肪以外にビタミンと食物繊維も取れるからバターよりクルミかアーモンド食おうぜ

69 17/11/27(月)22:19:41 No.468410716

>毎日そんなに時間とれないよう 虹裏やってる時間あるだろう

70 17/11/27(月)22:19:41 No.468410720

知り合いの医者にサノレックス処方してもらったけど 食欲止まらなかった…

71 17/11/27(月)22:19:58 No.468410786

>毎日そんなに時間とれないよう 今、この瞬間に腕立てでも何でも良いから５回ぐらいやって今日の分は終わりで良いよ それを続ければ良い 毎日が面倒なら２日おきでも良いんだ

72 17/11/27(月)22:20:06 No.468410814

そこまで意識高くないからブルガリアンスクワットを5回づつとﾋでみたモモ上げ1minキープだけしてる 対して負荷がないから増えはしないだろうけど減りもせんだろうと

73 17/11/27(月)22:20:08 No.468410819

水のめ水

74 17/11/27(月)22:20:15 No.468410856

元々音ゲーが好きだからダイエットの一環としてDDR始めたよ ちょうたのしい 痩せられるかは知らない

75 17/11/27(月)22:20:26 No.468410893

>近所にジムがないからどうやって効率よく筋トレしよう…特に背筋 自重トレなら部屋でできるのが多いぞ 効率の前に慣らしが必要だけど

76 17/11/27(月)22:21:25 No.468411143

長い時間かけて太ったのに短時間で痩せようとするからダメなんだ すぐ落ちるのは水分と内臓脂肪で皮下脂肪は頑固だぞ

77 17/11/27(月)22:21:37 No.468411186

>ちょっと酒飲んで飯食ったら数倍の速度で77kgになってなにもかもが馬鹿馬鹿しくなった 1日でそれなら水分とか糞詰まりじゃねえの… 誤差だ

78 17/11/27(月)22:21:43 No.468411205

DDRやPCでやる類似のは結構痩せる報告聞くなぁ 問題は騒音対策だけだしいいんじゃないかな

79 17/11/27(月)22:21:58 No.468411282

一年で体重2キロ増えて体脂肪率5％下がった

80 17/11/27(月)22:22:10 No.468411330

>元々音ゲーが好きだからダイエットの一環としてDDR始めたよ >ちょうたのしい >痩せられるかは知らない 今更だけど昔コナミスタイルで販売した10万円のステップコントローラが欲しい 買えるようになった今手に入らない

81 17/11/27(月)22:22:14 No.468411342

まぁ食事制限ほんと楽だわ 筋トレも併用してるけど週３日一時間ずつくらいだから大して苦にもならんし

82 17/11/27(月)22:22:27 No.468411391

腹筋と腕立てと5kmのランニングを1日おき1ヶ月 これでも腹回りに変化がないんだからもっと強度増やさないとな…

83 17/11/27(月)22:22:28 No.468411400

食い過ぎで太る人はベルトしめて外圧で胃袋の拡張を抑制しろ

84 17/11/27(月)22:22:39 No.468411442

よくジュースやめろとか言うがデブは必ずジュースを飲んでるって偏見はやめてほしい

85 17/11/27(月)22:23:08 No.468411568

ランニングでも3ヶ月はみた方がいいんじゃねぇかな

86 17/11/27(月)22:23:14 No.468411591

水泳は痩せるねえ ありゃあチートレベルだわ そら選手は馬鹿みたいに食べるわけだ

87 17/11/27(月)22:23:15 No.468411597

半年くらいストレスフリーな環境にいたおかげで体重の４分の１の減量に成功した やっぱり精神的に余裕ないと難しい

88 17/11/27(月)22:23:54 No.468411737

お酒飲めばいいんだな

89 17/11/27(月)22:23:56 No.468411747

休みの日にポテチビッグパック1袋食ってるだけで間食してないのになぁ

90 17/11/27(月)22:24:01 No.468411765

>DDRやPCでやる類似のは結構痩せる報告聞くなぁ >問題は騒音対策だけだしいいんじゃないかな そこでVRですよ！ https://vrinside.jp/news/vr_soundboxing/

91 17/11/27(月)22:24:01 No.468411769

運動の何がいいってメンタルにいいことだね 前向きになれる

92 17/11/27(月)22:24:04 No.468411775

体重管理は毎日記録して数ヶ月単位でチェックするのがいいよね…急なダイエットは続けられないから駄目

93 17/11/27(月)22:24:12 No.468411811

緩く有酸素運動やってると負荷下がりすぎてる事多いから最初に筋トレで気合入れるのは大事だった

94 17/11/27(月)22:24:20 No.468411833

>腹筋と腕立てと5kmのランニングを1日おき1ヶ月 >これでも腹回りに変化がないんだからもっと強度増やさないとな… それ多分全体的な筋トレが出来てないからだと思う 一部痩せするってのは難しいぞ

95 17/11/27(月)22:24:43 No.468411935

キネクトはMSも見放したしな… スゲー運動になるのに

96 17/11/27(月)22:25:15 No.468412071

ちょっと前にNHKの番組かなんかで 「人間は運動することが前提で作られているので運動しないとひどいことになります」ってやってたのおもいだした

97 17/11/27(月)22:25:35 No.468412149

>運動の何がいいってメンタルにいいことだね 食事制限＆軽い運動よりちょっと余分に食って激しく運動した方が気力が充実するわ

98 17/11/27(月)22:25:37 No.468412152

道が雪と氷で覆われるからランニングできない つらい

99 17/11/27(月)22:26:13 No.468412267

>「人間は運動することが前提で作られているので運動しないとひどいことになります」ってやってたのおもいだした 神はバカだな

100 17/11/27(月)22:26:16 No.468412286

そら人類史で言えば狩猟生活のが長いし

101 17/11/27(月)22:26:23 No.468412312

毎日体重測定しろって通知が出るタイプの記録アプリはいいぞ

102 17/11/27(月)22:27:03 No.468412447

>そこでVRですよ！ これいいな～　でもスマホVRしか俺は持ってないんだ パクリみたいなのでもあればいいんだが…

103 17/11/27(月)22:27:18 No.468412507

1ヶ月程度で目に見えるほど体型変化するわけねーだろ

104 17/11/27(月)22:27:23 No.468412531

夜は外が寒くて運動できない朝もできない

105 17/11/27(月)22:27:25 No.468412537

寝る前に余った分は連続エネルギー弾として発射しておしまい！くらいの気楽さがほしい

106 17/11/27(月)22:27:37 No.468412584

20代体重90キロ近いのに基礎代謝測ってもらったら1800kcal強だった 運動しなさすぎたツケが回ってきてる

107 17/11/27(月)22:28:04 No.468412675

>寝る前に余った分は連続エネルギー弾として発射しておしまい！くらいの気楽さがほしい 負けフラグだからダメ

108 17/11/27(月)22:28:05 No.468412683

腹筋のローラーいいね 立った状態からはとてもじゃないけど無理だけど

109 17/11/27(月)22:28:36 No.468412815

>そら人類史で言えば狩猟生活のが長いし それで思い出したが 糖質制限のやつで見た「農耕なんてはじまったのつい最近だし人の体は糖質大量摂取に向いてない」ってのは なかなか目から鱗な考えだった

110 17/11/27(月)22:29:40 No.468413030

じゃあ原始人ダイエット流行らせるか

111 17/11/27(月)22:29:45 No.468413037

痩せている人は我慢強い

112 17/11/27(月)22:29:56 No.468413084

>1ヶ月程度で目に見えるほど体型変化するわけねーだろ 一ヶ月くらいから痩せた？って言われるようになったよ 3キロくらいでも案外外見に変化出るらしい

113 17/11/27(月)22:30:27 No.468413198

>糖質制限のやつで見た「農耕なんてはじまったのつい最近だし人の体は糖質大量摂取に向いてない」ってのは 一利あるけど農耕も狩猟も本来超ハードな作業だから炭水化物いくらあってもいい気もする

114 17/11/27(月)22:30:57 No.468413310

冗談で買った囚人トレーニングって本がヘタレでもできる自重トレって感じでいい 作者の主張はともかく腕立てやスクワットも出来ない所から始めてくれるのはこれが初めてかもしれん

115 17/11/27(月)22:31:35 No.468413480

>今更だけど昔コナミスタイルで販売した10万円のステップコントローラが欲しい >買えるようになった今手に入らない もう家庭用は絶望的だよね…ボルテコンは今度出るからそれを足がかりに色々だしてくれたらいいけども ゲーセン行かなくて済むなら10万払っておうちDDRやりたい

116 17/11/27(月)22:32:10 No.468413630

４ヶ月でやっと痩せたって言われるようになったよ… ズボンぶかぶかでどうしよう

117 17/11/27(月)22:32:10 No.468413631

>1ヶ月程度で目に見えるほど体型変化するわけねーだろ 元が痩せて見えるけど体脂肪17%あるから減らしたくて運動してるんだけどね なかなか腹に変化は無いからひたすら続けるしか無いんだろうなあ…

118 17/11/27(月)22:34:02 No.468414079

>冗談で買った囚人トレーニングって本がヘタレでもできる自重トレって感じでいい >作者の主張はともかく腕立てやスクワットも出来ない所から始めてくれるのはこれが初めてかもしれん どの本？

119 17/11/27(月)22:34:09 No.468414113

体脂肪率20切ってれば一応痩せてると思う もうちょっとで俺も切るんだ…

120 17/11/27(月)22:34:29 No.468414200

炭水化物自体はともかく今の米もパンも消化しやすくて血糖値上がりまくるからな… 昔の雑穀入りとか黒パンの方が血糖値はね

121 17/11/27(月)22:35:05 No.468414340

母親と同じ体重になった体調管理できれば直ぐ痩せる事が出来る

122 17/11/27(月)22:35:19 No.468414398

>炭水化物自体はともかく今の米もパンも消化しやすくて血糖値上がりまくるからな… >昔の雑穀入りとか黒パンの方が血糖値はね 玄米とか蕎麦とか時代が逆行してく…

123 17/11/27(月)22:36:43 No.468414716

>どの本？ 表紙がオリバのヤツ 変な翻訳でもないし読みやすいよ 解説写真がちょっとわかりにくいんでツベで動画漁った方がいいかも

124 17/11/27(月)22:36:57 No.468414777

>体脂肪率20切ってれば一応痩せてると思う 20じゃ普通だよ 標準-って判定されるのが18%からだし

125 17/11/27(月)22:37:13 No.468414837

プールがいいと聞いた

126 17/11/27(月)22:37:15 No.468414845

最初に減る体重は大抵水分、それ以降も大体水分

127 17/11/27(月)22:37:43 No.468414951

関係ねえ 太りてえ

128 17/11/27(月)22:38:13 No.468415064

>プールがいいと聞いた 沖縄行こうぜ

129 17/11/27(月)22:38:38 No.468415154

>糖質制限のやつで見た「農耕なんてはじまったのつい最近だし人の体は糖質大量摂取に向いてない」ってのは >なかなか目から鱗な考えだった 狩猟採集生活だといろいろな場所で必要な栄養を必要なだけ取るスタイルだったから 定住して小麦とかを安定供給する生活は栄養バランスそんなに良くないみたいね

130 17/11/27(月)22:38:52 No.468415214

>関係ねえ >痩せてえ

131 17/11/27(月)22:38:56 No.468415223

個人的には16～17％でやっと普通って感覚 12%まで落としたけどここまで来てようやく脂肪がほぼ落ちた感じ

132 17/11/27(月)22:39:45 No.468415436

>1ヶ月程度で目に見えるほど体型変化するわけねーだろ 1週間ぶりに会った姉ちゃんに「あれっあんた痩せた？」って言われた

133 17/11/27(月)22:40:34 No.468415670

やつれた？って言わないでよ そこは痩せた？でいいじゃん

134 17/11/27(月)22:41:32 No.468415912

>個人的には16～17％でやっと普通って感覚 >12%まで落としたけどここまで来てようやく脂肪がほぼ落ちた感じ 12はむしろヤバくない？

135 17/11/27(月)22:41:35 No.468415926

>20じゃ普通だよ >標準-って判定されるのが18%からだし そうかあじゃあ全然まだ遠いね…

136 17/11/27(月)22:42:04 No.468416054

人の体は餓えには強いが肥満には弱いんだ

137 17/11/27(月)22:42:26 No.468416144

>プールがいいと聞いた 怪我のリスクも低いし消費も大きいしオススメだ

138 17/11/27(月)22:42:39 No.468416206

人間の肉体はちょっと現代に適応しきれてなくない？

139 17/11/27(月)22:42:57 No.468416280

いま16%だけど腹にマフィントップできまくりだからな 16%では痩せてるとは言い難いぞ

140 17/11/27(月)22:43:22 No.468416364

好きに食って楽しく生きたい…

141 17/11/27(月)22:44:09 No.468416571

>12はむしろヤバくない？ いま減量期だから…あと1～2％減らしたら15%くらいまで増量する

142 17/11/27(月)22:44:21 No.468416621

運動するとすがすがしく腹が減るのでガンガン食ったらどこまでも体重増えていく

143 17/11/27(月)22:44:43 No.468416700

若い頃7%まで落としてた 5%までいきたいとおもっていた 周りには「お前いっつも唇紫色だよな」って言われてた

144 17/11/27(月)22:46:52 No.468417231

ビルダーの体脂肪率が確か3だか4%だったな あそこまで体脂肪減らすと逆に命が危ないという