虹裏img歴史資料館

1 17/11/27(月)14:23:49 No.468325404

食わなきゃいいんだ

2 17/11/27(月)14:24:54 No.468325530

２リットルのペットボトル５本位用意して水入れて 腹減ったら飲む これが１番楽だとおもう

3 17/11/27(月)14:25:10 No.468325565

そんな考えのうちはずっとデブのままだな

4 17/11/27(月)14:25:32 No.468325614

無茶苦茶太って糖尿になれば嫌でも痩せれる 食べろ

5 17/11/27(月)14:26:00 No.468325687

食うもの変えずに運動せずに痩せたい

6 17/11/27(月)14:27:20 No.468325865

一人暮らしを始めよう 一年で6キロ減った 昔きつかったズボンもずり落ちるようになった

7 17/11/27(月)14:27:23 No.468325871

なんで食い物変えたくないの？

8 17/11/27(月)14:30:39 No.468326325

風邪で3日ほど何も食わずに寝たきりだったけどようやく今日の昼うどん一杯食べたよ 途中で吐きそうなくらいお腹いっぱいになってとても苦しい 体重は2キロ落ちた

9 17/11/27(月)14:32:01 No.468326519

食べ物減らすとお金浮いて趣味に使えるよ

10 17/11/27(月)14:33:42 No.468326720

お風呂に入る時間を増やせ

11 17/11/27(月)14:35:50 No.468327001

食事が終わったらトイレに行って指を喉の奥へ突っ込め

12 17/11/27(月)14:36:47 No.468327119

ジョギング1時間600キロカロリー ウォーキング1時間で300キロカロリーとか非効率的すぎない？

13 17/11/27(月)14:37:20 No.468327197

>無茶苦茶太って糖尿になれば嫌でも痩せれる 半年で20キロ体重落としたよ… 90だったのが今70しか無い 血糖値の改善はしたけど末梢神経障害の治療経過は良くないし ダメになりかけてる網膜も進行が止まっただけでリスクは依然として残ったままだし 糖尿になると救いは無いんだなぁって思うよ

14 17/11/27(月)14:37:50 No.468327257

今丁度楽して痩せてる

15 17/11/27(月)14:39:05 No.468327406

ダイエットサプリとか大量に買っちゃうタイプのデブ

16 17/11/27(月)14:41:14 No.468327693

>ジョギング1時間600キロカロリー >ウォーキング1時間で300キロカロリーとか非効率的すぎない？ ポテチ一袋何カロリーだっけ…

17 17/11/27(月)14:41:43 No.468327744

こんにゃくばっか食ってる めっちゃちゅらい…

18 17/11/27(月)14:41:54 No.468327768

まずどうして太ったのか考えろ

19 17/11/27(月)14:41:58 No.468327777

体重の数字はごまかせんからな

20 17/11/27(月)14:42:13 No.468327816

>糖尿になると救いは無いんだなぁって思うよ オオオ イイイ

21 17/11/27(月)14:42:31 No.468327860

亀田のブログでも読んで来なされ

22 17/11/27(月)14:42:45 No.468327888

腹筋割りたい 腹筋は元から割れてるとかそういう定義的なことは置いといて腹筋割りたい

23 17/11/27(月)14:42:45 No.468327889

>こんにゃくばっか食ってる セブンイレブンの寒天ゼリーおすすめ ０カロリーで腹に溜まって美味い １００円で２５０g

24 17/11/27(月)14:43:11 No.468327947

糖尿で楽して痩せてる段階は最期の状態なので遺書をかこうね >90だったのが今70しか無い ちょっとずつでいいのよ お医者さんみんな鬼のように痩せろというけど 徐々に痩せて気をぬいたら徐々にリバウンドしてもいい いっきに痩せるとかいっきに短期間でリバウンドするとgame over

25 17/11/27(月)14:43:36 No.468327991

マジンドール処方してもらいなさる

26 17/11/27(月)14:43:48 No.468328018

みんなDDRするだ！

27 17/11/27(月)14:43:59 No.468328042

一気に血糖下げたり上げたりすると昏睡状態になったりするしね

28 17/11/27(月)14:44:16 No.468328085

>マジンドール処方してもらいなさる クソ高くない？

29 17/11/27(月)14:44:27 No.468328109

HIITいいよ

30 17/11/27(月)14:45:53 No.468328294

絶望的に太りやすい体質だけど漢方って効くだろうか

31 17/11/27(月)14:46:55 No.468328421

冬は食べてもいいぞ

32 17/11/27(月)14:47:52 No.468328547

>>マジンドール処方してもらいなさる >クソ高くない？ でも確実に痩せるよ？ 依存性はしらない

33 17/11/27(月)14:50:06 No.468328824

>こんにゃくばっか食ってる >めっちゃちゅらい… あんまり食い過ぎると腸閉塞のリスクもあるからほどほどにな… もやしもいいけど肉を足さないと飽きる…

34 17/11/27(月)14:50:27 No.468328865

お金出せば簡単に痩せられるよ

35 17/11/27(月)14:51:01 No.468328937

>絶望的に太りやすい体質だけど漢方って効くだろうか どんな時でも防風通聖散だぞ

36 17/11/27(月)14:52:24 cYEHPACA No.468329117

酒やめてから週に500gずつ減ってる 酒やばい

37 17/11/27(月)14:52:59 No.468329184

>冬は食べてもいいぞ 食べない

38 17/11/27(月)14:53:36 No.468329262

>どんな時でも防風通聖散だぞ あれ長期服用は内臓にあんまり良くないし 成分的にも浅田飴でも舐めてた方がマシ

39 17/11/27(月)14:55:15 No.468329496

>絶望的に太りやすい体質だけど漢方って効くだろうか 市販薬より成分多い処方薬の防風通聖散を60包飲んだけど体重は別に……だったな やっぱ正道で食事制限と運動しかない

40 17/11/27(月)14:55:26 No.468329518

>あれ長期服用は内臓にあんまり良くないし >成分的にも浅田飴でも舐めてた方がマシ 俺の救世主になんて事を まぁ漢方でも人によりけりだしお医者に相談して決めたほうがいいな

41 17/11/27(月)14:55:46 No.468329558

前に10kg落としたときは毎日20分-40分踏み台昇降してた 今仕事が変わって20kg増えた！ 以前の踏み台昇降で畳ボロボロになってる！ あとなんで20分も40分も無心で踏み台できてたの当時の俺……すごいな……

42 17/11/27(月)14:56:32 No.468329642

この食欲をなんとかするために食事というイベントをゴミにするべく きな粉と米粉を水に溶かして飲んで食事がわりにしはじめたけど なんか足した方がいいものあるだろうか

43 17/11/27(月)14:56:35 No.468329648

>以前の踏み台昇降で畳ボロボロになってる！ 畳の上でやんなや！？

44 17/11/27(月)14:57:03 No.468329714

>きな粉と米粉を水に溶かして飲んで食事がわりにしはじめたけど >なんか足した方がいいものあるだろうか 知恵かな…

45 17/11/27(月)14:57:22 No.468329754

>畳の上でやんなや！？ 昔ながらの日本家屋だから畳の部屋しかねえんだよ！！ 最近ヨガマット？と厚めの木の板引いてやってるけど滑る滑る

46 17/11/27(月)14:57:39 No.468329793

>この食欲をなんとかするために食事というイベントをゴミにするべく >きな粉と米粉を水に溶かして飲んで食事がわりにしはじめたけど そこまでするならデブのまんまでいいわ…

47 17/11/27(月)14:57:48 No.468329812

>セブンイレブンの寒天ゼリーおすすめ サラダチキンいいよね…

48 17/11/27(月)14:58:26 No.468329878

ちょっとコンビニ行ってくる

49 17/11/27(月)14:58:30 No.468329884

腹が減った時だけメシ食うようにしたらよく落ちるわ 30過ぎてから腹が全然空かなくなったけど「飯時だし食わないと…」と無理やり詰め込んでた

50 17/11/27(月)14:58:35 No.468329894

極端な食事制限すると体だけじゃなく心もやられるからよしなよ…

51 17/11/27(月)14:58:44 No.468329916

素直に運動しろや

52 17/11/27(月)14:58:44 No.468329918

>知恵かな… ぐうの音もでねえや まあコンプとかいう奴の代わりになんねーかなってやってるんだけどめっちゃうんこ細くなった

53 17/11/27(月)14:58:53 No.468329940

昼飯なんて食わなくてもいいよね！って昼飯抜きで2年ほど頑張ったけど 結果些細なことで胃腸風邪起こす繊細な胃を手に入れたし 食生活リズム崩れて倍に増えたからいいことないよ ちょっとでも胃にいれてくだち…

54 17/11/27(月)14:59:41 No.468330031

>極端な食事制限すると体だけじゃなく心もやられるからよしなよ… ぶっちゃけ後から強烈に炭水化物食べたいー！ってなるから程ほどがいいよね… ごはんとパンと麺類なんであんなに美味しいの…

55 17/11/27(月)14:59:44 No.468330039

自分の望みが体型を良くしたいのか数字の上での体重を減らしたいのかよく考えないとね

56 17/11/27(月)14:59:47 No.468330048

>極端な食事制限すると体だけじゃなく心もやられるからよしなよ… 絶対長続きしないからね…リバウンドもするし

57 17/11/27(月)15:00:46 No.468330158

>ぐうの音もでねえや >まあコンプとかいう奴の代わりになんねーかなってやってるんだけどめっちゃうんこ細くなった まぁぶっちゃけ食欲を満たしたいなら炭酸水飲んだら？安いし

58 17/11/27(月)15:00:55 No.468330176

ストレスの解消先が食べることしかないのが辛い 一番手軽にできるし

59 17/11/27(月)15:01:12 No.468330219

食事制限＝メシの量を半分に減らすみたいな極端に考えるんだよね 普通量食うだけでいいのに極端に減らしてストレス溜めてドカ食いして戻る

60 17/11/27(月)15:01:28 No.468330258

豆腐を主食にしよう

61 17/11/27(月)15:01:29 No.468330259

>ストレスの解消先が食べることしかないのが辛い >一番手軽にできるし しかも一手間加える事で満足感アップ

62 17/11/27(月)15:02:05 No.468330333

走ると膝痛めるっていうからコナミで泳ごうとしたら 仕事終わりの時間帯は基本小学生が使ってて時間ずらさないといけないとかいうファッキンスポットくらいしか近所になかった

63 17/11/27(月)15:02:09 No.468330338

サラダチキン燻製あじメッチャ美味しい

64 17/11/27(月)15:03:03 No.468330447

朝めちゃくちゃ食って昼ちょっと食べて夜抜くって生活してたけどいつのまにか朝昼夜全てがっつり食ってていつのまにか3桁突破してたぞ俺

65 17/11/27(月)15:03:24 No.468330499

無職になれば仕事行かなくていいし経済的に辛くなり食べられなくなって痩せられるしいいことずくめだぞ！

66 17/11/27(月)15:03:55 No.468330565

ソシャゲしながら無心に昇降運動するといいぞ コレで私は膝を壊しました

67 17/11/27(月)15:04:00 No.468330574

>朝めちゃくちゃ食って昼ちょっと食べて夜抜くって生活してたけど うｎ >いつのまにか朝昼夜全てがっつり食ってていつのまにか3桁突破してたぞ俺 その生活が原因じゃなくて食ってるだけじゃねーか！

68 17/11/27(月)15:04:22 No.468330615

腹八分位食ったら我慢すれば胃が小さくなるよ

69 17/11/27(月)15:04:24 No.468330620

>ソシャゲしながら無心に昇降運動するといいぞ >コレで私は転落して足を捻って全治2週間になりました

70 17/11/27(月)15:04:34 No.468330643

>朝めちゃくちゃ食って昼ちょっと食べて夜抜くって生活してたけどいつのまにか朝昼夜全てがっつり食ってていつのまにか3桁突破してたぞ俺 >ちょっと >いつのまにか >いつのまにか うｎ太るわコレ

71 17/11/27(月)15:04:38 No.468330649

走り出すとふくらはぎが張って痛いからウォーキングとストレッチマンになってる

72 17/11/27(月)15:05:03 No.468330708

ボート漕ぎ運動のマシンがあるんだけど 20分も30分も無心でボートこげない…

73 17/11/27(月)15:05:42 No.468330784

>ボート漕ぎ運動のマシンがあるんだけど >20分も30分も無心でボートこげない… 泳ぐのも30分越えると無の境地になるから飽きるんだよな…

74 17/11/27(月)15:06:06 No.468330831

100kg切るまでランニングはもちろんウォーキングもやめとけ 踏み台昇降は特に膝を壊すのでまずはエアロバイクだ

75 17/11/27(月)15:06:22 No.468330858

フルーツグラノーラ食べようで うんこどばどば出る 痩せるかどうかは知らない

76 17/11/27(月)15:06:38 No.468330899

自分の大嫌いなことである激しい運動とか極端な食事改善は多分やらなくてもいいと思う まず体重計にのる習慣をつけて増やさないように気を付ける そんで出来る範囲で軽い運動したり間食しなくしたりとかして体重の変化を見ればいい 楽じゃないかもしれないけどそんなにしんどくもないと思う

77 17/11/27(月)15:07:05 No.468330947

>ボート漕ぎ運動のマシンがあるんだけど >20分も30分も無心でボートこげない… アニメ見ながら扇風機つけてやってるけど無限に漕げそうな気がするぞ僕 まあ実際は2時間くらいで飽きちゃうんだけど僕

78 17/11/27(月)15:07:49 No.468331027

毎日の摂取カロリーと消費カロリーをデータとして残すだけでもだいぶ違うよ 腕に撒くタイプの活動量計買おう

79 17/11/27(月)15:07:58 No.468331039

>踏み台昇降は特に膝を壊すのでまずはエアロバイクだ エアロバイクも結構膝にくるよ… 水中ウォーキングが一番だけど場所限定されるからなぁ

80 17/11/27(月)15:08:01 No.468331050

ビリーズブートキャンプやろ 励ましてくれる黒人がいるだけで割とやりきれるぞ

81 17/11/27(月)15:08:18 No.468331086

再就職したら色々食べてしまって体重68kgに増えてしまいましたよ私は

82 17/11/27(月)15:08:33 No.468331113

>ビリーズブートキャンプやろ >励ましてくれる黒人がいるだけで割とやりきれるぞ チューブとか今百均で売ってるしな

83 17/11/27(月)15:08:43 No.468331139

ウォーキングしたいけど歩いてでかけるとだけんがめっちゃ散歩連れてけって顔して行けない

84 17/11/27(月)15:08:45 No.468331141

>ビリーズブートキャンプやろ >励ましてくれる黒人がいるだけで割とやりきれるぞ こくじんよりおっぱい見れるいっしょにとれーにんぐのほうがいいわ

85 17/11/27(月)15:08:53 No.468331163

激しい運動をするとなんでかお腹が減らなくなるので つまりこれは懸垂するしかねーってわけよ！

86 17/11/27(月)15:09:01 No.468331177

>エアロバイクも結構膝にくるよ… 全体重が膝にかかるより全然マシよ エアロバイクが無理なくらいのデブなら運動より先に食事制限で痩せんと

87 17/11/27(月)15:09:13 No.468331206

汗かきだからルームランナーにはヘアバンドが欠かせないぞ俺 100均のめっちゃ真っ赤で目立つから恥ずかしいぞ俺

88 17/11/27(月)15:09:31 No.468331242

>再就職したら色々食べてしまって体重68kgに増えてしまいましたよ私は なぁにその倍ある俺がなんともないんだ まだセーフさ

89 17/11/27(月)15:09:41 No.468331261

身長-110がベスト体重とか絶対無理だってあれ

90 17/11/27(月)15:09:56 No.468331288

>こくじんよりおっぱい見れるいっしょにとれーにんぐのほうがいいわ しこりたくなっちゃうじゃん…

91 17/11/27(月)15:09:57 No.468331290

夜に食わないだけで痩せるから楽でいいよ

92 17/11/27(月)15:10:15 No.468331325

>身長-110がベスト体重とか絶対無理だってあれ 50kgってあと30kg減らさなきゃだめじゃん無理じゃん

93 17/11/27(月)15:10:21 No.468331336

>再就職したら色々食べてしまって体重68kgに増えてしまいましたよ私は 68kgって極端な低身長じゃなければ普通体重じゃねーか！

94 17/11/27(月)15:10:51 No.468331392

荷揚げ屋になろう僕 プロパンガス屋さんでも良いぞ僕

95 17/11/27(月)15:11:07 No.468331418

>ウォーキングしたいけど歩いてでかけるとだけんがめっちゃ散歩連れてけって顔して行けない おれのせいにすんなごず

96 17/11/27(月)15:11:24 No.468331445

>>再就職したら色々食べてしまって体重68kgに増えてしまいましたよ私は >68kgって極端な低身長じゃなければ普通体重じゃねーか！ でも痩せ型なのにお腹ポコってなってて気になるんです！

97 17/11/27(月)15:11:34 No.468331463

>荷揚げ屋になろう僕 >プロパンガス屋さんでも良いぞ僕 腰をやって動けなくなるやつ

98 17/11/27(月)15:12:07 No.468331519

脂肪10kgのうち4kg減らすのってどれくらい大変なんだろう

99 17/11/27(月)15:12:27 No.468331567

肉体労働してなければ肉を食わなければよろし

100 17/11/27(月)15:13:13 No.468331659

むしろ肉だけ食ってろ ビタミンはサプリメントで摂れ

101 17/11/27(月)15:13:15 No.468331664

おいおいおい体重1キロ減らすのに7000kcal使わなきゃダメって めっちゃしんどいわ運動ダイエット

102 17/11/27(月)15:13:24 No.468331679

>身長-110がベスト体重とか絶対無理だってあれ 実際それぐらいがベストだよなればわかる

103 17/11/27(月)15:13:29 No.468331695

一度90から68まで落として四年間維持したけど また85まで戻ってきてしまった

104 17/11/27(月)15:13:34 No.468331709

俺が一番痩せられるタイミングって新しいゲームが出て 寝食惜しんでゲームぶっ続けでやってる時だから 面白いゲームが大量に出ればその勢いで痩せられると思う

105 17/11/27(月)15:13:55 No.468331749

昨日の夕飯は鶏胸肉（皮なし）をぶち込んだスープだったよ 味付けはだしと塩コショウだけだがカロリーどれくらいなんだろ

106 17/11/27(月)15:13:58 No.468331755

一年で五キロくらいしか痩せてないけどいいんだ食事とかそんな気を使ってないし 運動してるだけだし

107 17/11/27(月)15:14:26 No.468331804

身長－120とか－115とかになってる人はどういう体してんだって思う

108 17/11/27(月)15:15:00 No.468331865

ストレスと飲食が直結してしまったデブはストレスが消えないと痩せられない 無理矢理極端なことやると摂食障害になる… 気がする

109 17/11/27(月)15:15:20 No.468331900

食事極端に減らすより運動量増やした方がいいってドクターが言ってた 勧められて糖質制限もしてるけど１ヶ月で10kg近く減ったぞ

110 17/11/27(月)15:16:16 No.468332031

イライラしてるとコンビニとかで美味しそうなもの買い漁っちゃう

111 17/11/27(月)15:16:19 No.468332042

>勧められて糖質制限もしてるけど１ヶ月で10kg近く減ったぞ それはあんまり良くない減り方なのでは…

112 17/11/27(月)15:16:27 No.468332059

糖質制限+筋トレはマジで痩せる痩せた 106→85kgになったからあと20kgで人間だ！

113 17/11/27(月)15:17:10 No.468332170

105kg超えたあたりから通風やら結石やらが頻発して 生活そのものがやばくてここが俺の限界だと悟ってちょっと落としたけど 95kgで(今までと比べると)普通に生活できてしまうからなんかモチベが続かなくてそこで止まってしまった

114 17/11/27(月)15:17:20 No.468332189

仕事のストレスのせいか休日は烈火の炎のチョコキチさんみたいになってるぞ僕 結構仕事で動くのにマジ全然痩せないぞ僕

115 17/11/27(月)15:17:27 No.468332203

ストレスから大解放されたら二週間で１０ｋｇほど体重落ちてそのままだったことある 一日１ｋｇ落ちていくのは面白かった

116 17/11/27(月)15:17:50 No.468332261

食事量１割減らせばいいだけなのにデブはいきなり半分にしてこんなん無理デブゥ！って言う

117 17/11/27(月)15:18:24 No.468332328

普段飲むものは水・お茶、甘いもの飲みたくてもせめて0カロリー 間食は一切せずおかわりもせず茶碗は常識的な大きさのものを使う これだけでも全く運動しなくても適正体重＋10kgまでは痩せられると思う そっからは運動と三食の食事内容だな…

118 17/11/27(月)15:18:53 No.468332383

仕事帰りに美味しそうなものを買い漁るのは精神衛生上やめられないので せめて翌朝食べるようにしてる

119 17/11/27(月)15:18:58 No.468332392

小学生の頃から身長ー体重が60以上になったことがないぞ俺 今が過去最低の35だぞ俺

120 17/11/27(月)15:19:11 No.468332417

頑張れば一年そこらで痩せるけど 痩せの長期維持は人生かけないとだめなレベルで難しいと感じた

121 17/11/27(月)15:19:24 No.468332446

せめてもの抵抗として食事前に甘くない野菜ジュース飲んでるよ

122 17/11/27(月)15:19:41 No.468332486

>むしろ肉だけ食ってろ 間違いなく臭い口臭してる

123 17/11/27(月)15:19:56 No.468332513

プール行ってあまり痩せてる感じはないけどベルトの穴が小さくなってきてる 昔に断食とかして無理に筋肉落としたから取り戻してる段階なのかな

124 17/11/27(月)15:19:57 No.468332514

>小学生の頃から身長ー体重が60以上になったことがないぞ俺 >今が過去最低の35だぞ俺 マジで骨と皮だけじゃねえのかそれ

125 17/11/27(月)15:20:03 No.468332528

難消化デキストリンってどうなん？

126 17/11/27(月)15:20:11 No.468332542

あと好きに食べてる時の方が内容考えて食べてる時よりお通じいいんだよな…

127 17/11/27(月)15:20:19 No.468332560

ストレス過多のときは 関係ねえ 食いてえ ってなるので仕方ない

128 17/11/27(月)15:20:20 No.468332562

夜だけ糖質控えて毎日計6km歩く生活してるよ

129 17/11/27(月)15:20:26 No.468332576

酒もタバコもギャンブルもしないけど 甘いものだけはやめられないぞ僕

130 17/11/27(月)15:20:29 No.468332581

>これだけでも全く運動しなくても適正体重＋10kgまでは痩せられると思う やっぱその辺から停滞してくるよね… まあ体重多いほど基礎代謝も多いから太ってるほど食事制限だけで痩せやすいってことなんだけど

131 17/11/27(月)15:20:40 No.468332607

>マジで骨と皮だけじゃねえのかそれ 逆じゃねえの 170cmの身長だとしたら現在125kgってことだぞ

132 17/11/27(月)15:21:12 No.468332668

お祈りメール見る度に痩せるよ

133 17/11/27(月)15:21:13 No.468332671

月あたり体重の5%以上落とすとあんまり良くないんじゃないっけ…

134 17/11/27(月)15:21:18 No.468332682

◯◯までにっていう意識があるからかえってそれに間に合わなくなると投げ出す訳なので 期限を設定せずに気長にやることだな

135 17/11/27(月)15:21:54 No.468332750

>難消化デキストリンってどうなん？ 食えば痩せるような魔法の食品ではねえぞ 能力値＋1%とかのアクセサリーみたいなもんだぞ

136 17/11/27(月)15:22:11 No.468332780

>難消化デキストリンってどうなん？ 気休め

137 17/11/27(月)15:22:33 No.468332812

身長-100は実現できた あと10kgか…

138 17/11/27(月)15:22:48 No.468332829

>いつのまにか朝昼夜全てがっつり食ってていつのまにか3桁突破してたぞ俺 まあ自分の体重と向き合わないとえらいことになるよね 俺も久しぶりに体重量ったら95kgまで太ってたから人のこと言えないんだけど

139 17/11/27(月)15:22:59 No.468332854

痩せるためには消費カロリー＞摂取カロリーが大前提なのにここから目を背ける奴多すぎる…

140 17/11/27(月)15:23:04 No.468332862

体重よりも腹の内蔵脂肪だけ落としたい

141 17/11/27(月)15:23:10 No.468332874

DDRでダイエットは個人的にすごいおススメだけど 最近駆逐されまくってて辛い

142 17/11/27(月)15:23:28 No.468332911

胃痙攣だか腸閉塞だかよく分かんない症状でゴハン食べられずにポカリ生活したら2キロ痩せた うんこはさっき運転再会した 健康って素晴らしいね

143 17/11/27(月)15:23:41 No.468332940

>>マジで骨と皮だけじゃねえのかそれ >逆じゃねえの >170cmの身長だとしたら現在125kgってことだぞ 身長見落としてた… デブじゃねえか！

144 17/11/27(月)15:24:48 No.468333084

水泳いいぞ 頑張りすぎると筋肉ついて体重増えたりするけど悪いことではないし

145 17/11/27(月)15:24:48 No.468333085

>難消化デキストリンってどうなん？ あれただの食物繊維だよ ダイエット効果は微々たるものだけど食物繊維だから健康には割といい

146 17/11/27(月)15:25:15 No.468333139

今182cm86kgでもう数kgは痩せたいが止まってる 飲んでる薬のせいということにしておこう…

147 17/11/27(月)15:25:18 No.468333145

もっさもさに体毛濃いけど水泳しに行っていいのかな…

148 17/11/27(月)15:26:17 No.468333250

血糖300のb1cが12まで行って医者にかかれ莫迦！って言われたけど お医者に言われたとおりの食事して薬飲むだけで2ヶ月で30キロ痩せて数字も安全圏になった ジュースとお菓子の摂り過ぎは良くないね

149 17/11/27(月)15:26:18 No.468333255

>もっさもさに体毛濃いけど水泳しに行っていいのかな… 他人の体毛なんか皆興味ないよ

150 17/11/27(月)15:26:39 No.468333300

>もっさもさに体毛濃いけど水泳しに行っていいのかな… 泳いだら汚れが広がるような人間じゃなければまあ大丈夫だろう…

151 17/11/27(月)15:27:09 No.468333366

>もっさもさに体毛濃いけど水泳しに行っていいのかな… いいか体重減らしたいなら羞恥心は捨てろ タトゥーが入ってる以外ならなんでもいい

152 17/11/27(月)15:27:19 No.468333392

簡単な運動を楽しめばいいんだ

153 17/11/27(月)15:27:31 No.468333417

水代わりにジュースいいよね

154 17/11/27(月)15:27:59 No.468333480

そういえば姉が特茶飲みまくってたけどああいうの本当に効くんだろうか…

155 17/11/27(月)15:28:03 No.468333488

プールで使えるタイプのmp3プレーヤーあるととりあえず1時間はすぐ経つから良いよ

156 17/11/27(月)15:28:05 No.468333496

夜のジムのプールなんておっさんとおばさんばかりだからな

157 17/11/27(月)15:28:06 No.468333501

>スッカスカに髪の毛薄いけど水泳しに行っていいのかな…

158 17/11/27(月)15:28:09 No.468333506

寒いから徒歩五分のコンビニまで車使うね…

159 17/11/27(月)15:29:17 No.468333643

dice1d100=88 (88) こんぐらい痩せるのが来年の目標

160 17/11/27(月)15:29:19 No.468333645

>そういえば姉が特茶飲みまくってたけどああいうの本当に効くんだろうか… 食事と一緒に飲む特保烏龍茶を1年ほど飲んでるけど熱中症で5kg落ちた以外は何もないよ

161 17/11/27(月)15:29:26 No.468333662

>寒いから徒歩五分のコンビニまで車使うね… 徒歩とか車とかじゃねぇんだ コンビニに行くなデブ

162 17/11/27(月)15:29:40 No.468333698

>dice1d100=88 (88) >こんぐらい痩せるのが来年の目標 オオオ イイイ

163 17/11/27(月)15:29:58 No.468333739

運動楽しくない…爽快感とか微塵も感じない… だからせめてご飯食べるときは自転車で遠くのお店に行くね…

164 17/11/27(月)15:30:02 No.468333748

>dice1d100=88 (88) >こんぐらい痩せるのが来年の目標 俺ちょうど消し飛ぶな…

165 17/11/27(月)15:30:35 No.468333819

>昨日の夕飯は鶏胸肉（皮なし）をぶち込んだスープだったよ >味付けはだしと塩コショウだけだがカロリーどれくらいなんだろ 300kcal～400kcalくらいじゃないだろうか

166 17/11/27(月)15:30:41 No.468333834

食わずに落ちる肉は筋肉が一番多いから 何度も繰り返すとBMI正常体脂肪30%とかになるぞ なった

167 17/11/27(月)15:30:46 No.468333845

程良く食べて 軽く運動と筋トレして しっかり睡眠を取れば 簡単に痩せられるぞ

168 17/11/27(月)15:30:53 No.468333857

>プールで使えるタイプのmp3プレーヤーあるととりあえず1時間はすぐ経つから良いよ 良ければ教えて貰えないかなそれ 水泳は飽きる…

169 17/11/27(月)15:31:04 No.468333884

お昼休憩のときに３０分くらい歩くのが日課になった これで痩せればいいんだけど

170 17/11/27(月)15:31:32 No.468333947

彼女が杏子ならふたりで楽しくDDRで痩せられるのに

171 17/11/27(月)15:31:49 No.468333985

とりあえず減量初めは体重じゃなく体脂肪率を見ろってのは正解だった

172 17/11/27(月)15:31:52 No.468333988

泳いでると気持ちいいけど前にいる遅い人が譲らなかったりすると少し凶暴化しちゃって困る 強引に追い抜くと睨んでくるのいるし

173 17/11/27(月)15:32:03 No.468334018

>BMI正常体脂肪44%とかになるぞ >なった

174 17/11/27(月)15:32:15 No.468334046

水泳は汗はプールに溶けるし全身運動だしその割に関節に負担がかからないしで万能の運動だよね 問題は水入るまでの用意がめんどくせえんだ その点ランニングは家出たら即開始！ そして膝と腰にダメージが蓄積する

175 17/11/27(月)15:32:18 No.468334055

そういやぶち殺鍋ってけっこうダイエット向きな料理だよね

176 17/11/27(月)15:32:55 No.468334132

>DDRでダイエットは個人的にすごいおススメだけど >最近駆逐されまくってて辛い DDRいいよねヒザ痛めた今でも週一回20クレは必ず踏んでる あれがなければ凄いデブになってたはず

177 17/11/27(月)15:32:58 No.468334140

ウォーキングレーンでジジイとスピード勝負だ

178 17/11/27(月)15:33:00 No.468334142

散歩一時間３００kカロリーときくとあまり物食べたくなくなる

179 17/11/27(月)15:33:07 No.468334155

dice1d100=89 (89) うむ

180 17/11/27(月)15:33:27 No.468334185

何もしっかりとしたトレーニング本とか読まずに穴だらけ自己流でやってたなあ 毎日ランニングとか完全にオーバーワークだった そりゃ筋肉つかねえ

181 17/11/27(月)15:33:31 No.468334196

>散歩一時間３００kカロリーときくとあまり物食べたくなくなる 基礎代謝カロリーに上乗せされると考えれば楽になる

182 17/11/27(月)15:33:53 No.468334230

>食わずに落ちる肉は筋肉が一番多いから >何度も繰り返すとBMI正常体脂肪30%とかになるぞ >なった ちゃんとタンパク質を取らないから…

183 17/11/27(月)15:34:06 No.468334262

>散歩一時間３００kカロリーときくとあまり物食べたくなくなる どっちかというと筋肉の保持や強化が目的だからいいんだ…

184 17/11/27(月)15:34:35 No.468334304

週末に2時間ずっと立ちっぱなしで音ゲーしてるだけじゃ筋肉つかないよなそりゃ…

185 17/11/27(月)15:34:39 No.468334315

>そして膝と腰にダメージが蓄積する 意外と腹に来るんだねランニング…一緒に腹筋やったら結構筋肉ついて来たわ

186 17/11/27(月)15:34:51 No.468334333

基礎代謝だけで控えめに食う分は消費できるから 動いた分だけ痩せると考えるんだ

187 17/11/27(月)15:34:57 No.468334341

水泳ずっとやってたら3キロくらいは通しで泳げる気がしてきた その前に休憩時間来るけど

188 17/11/27(月)15:35:08 No.468334376

https://www.amazon.co.jp/dp/B01B44XQ3I 取り敢えず自分が使ってるの貼るけど ちょっと探してBluetooth？ってので無線イヤホン的機能ついてる奴が良いと思うよ 万一プールやめても普段使いに良い

189 17/11/27(月)15:35:09 No.468334380

消費カロリーだけじゃなくて○○はこんなに健康的！って記事たくさん読むとやる気でるよ

190 17/11/27(月)15:35:24 No.468334409

スラッとした体型じゃなくてガチムチになりたいんだけど筋トレすればなれる？

191 17/11/27(月)15:35:32 No.468334429

>散歩一時間３００kカロリーときくとあまり物食べたくなくなる 1kg痩せるのに残り23時間歩かないと駄目だからな

192 17/11/27(月)15:35:47 No.468334456

2日に一回とか3日に一回でいいんだよなランニングは…

193 17/11/27(月)15:36:10 No.468334495

食事制限だけで痩せるのは鋼の意思がないと無理だ…

194 17/11/27(月)15:36:13 No.468334504

>取り敢えず自分が使ってるの貼るけど >ちょっと探してBluetooth？ってので無線イヤホン的機能ついてる奴が良いと思うよ センキュー吟味してポチってみるよ！

195 17/11/27(月)15:36:27 No.468334534

体脂肪率ちょっと落ちてきたしズボンも余裕出てきたけど 全く体重落ちてないどころか増えてきた…つらい

196 17/11/27(月)15:36:28 No.468334538

>スラッとした体型じゃなくてガチムチになりたいんだけど筋トレすればなれる？ 筋トレしなきゃなれない

197 17/11/27(月)15:36:41 No.468334557

>スラッとした体型じゃなくてガチムチになりたいんだけど筋トレすればなれる？ まずは筋肉を膨らませてレスラーになった後脂肪を落としていこう 短時間の高負荷だ

198 17/11/27(月)15:36:46 No.468334573

>2日に一回とか3日に一回でいいんだよなランニングは… 問題は仕事とかでずるずるとその感覚がのびていく事だからな…

199 17/11/27(月)15:36:49 No.468334581

>体脂肪率ちょっと落ちてきたしズボンも余裕出てきたけど >全く体重落ちてないどころか増えてきた…つらい 嫌味かテメー

200 17/11/27(月)15:37:37 No.468334686

エアロバイクなら負荷120で1時間も漕げば400kcal落とせますぞー！

201 17/11/27(月)15:37:55 No.468334719

ガチムチになるには筋肉は破壊と再生の象徴であることを学ばなければならない

202 17/11/27(月)15:38:23 No.468334773

>エアロバイクなら負荷120で1時間も漕げば400kcal落とせますぞー！ 回転数60くらいでいいかな？

203 17/11/27(月)15:38:25 No.468334780

>ガチムチになるには筋肉は破壊と再生の象徴であることを学ばなければならない 哲学的だな…

204 17/11/27(月)15:38:28 No.468334795

>週末に2時間ずっと立ちっぱなしで音ゲーしてるだけじゃ筋肉つかないよなそりゃ… 筋肉は食生活の要素も大きいからね

205 17/11/27(月)15:38:43 No.468334828

脂肪を燃やすのは比較的楽しいけど 筋肉を増やすのは痛く苦しく辛いぞ

206 17/11/27(月)15:39:04 No.468334879

>嫌味かテメー 腹の贅肉とか減ってる感じしないんだよう…

207 17/11/27(月)15:39:20 No.468334914

ウチのエアロバイク負荷担保する部分がぶっ壊れて漕ぎ心地スカスカだけどまぁいいか（ｼｬｶｼｬｶ

208 17/11/27(月)15:39:29 No.468334936

まじで破壊しないと増えないからな筋肉は…

209 17/11/27(月)15:39:52 No.468334986

>回転数60くらいでいいかな？ 400出すなら80くらい欲しいかもしれない 60でもランニングよりは減る…と思う