17/11/26(日)09:49:15 腹圧を... のスレッド詳細
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17/11/26(日)09:49:15 No.468060723
腹圧をかけよう
1 17/11/26(日)09:51:08 No.468061007
やはりそうだったか
2 17/11/26(日)09:52:09 No.468061164
なるほど
3 17/11/26(日)09:54:31 No.468061543
背筋鍛えないとヤバくない？
4 17/11/26(日)09:57:39 No.468061984
背中の赤い部分が痛いんだけどさ もしかして…
5 17/11/26(日)09:57:51 No.468062031
腹圧をかけないと逆海老に背骨がへし折れて死ぬ
6 17/11/26(日)09:59:40 No.468062304
鏡で体を横から見たらまんま右側だわ… 筋トレしたら左になれるかな
7 17/11/26(日)10:02:09 No.468062646
背筋やればいいのかな…
8 17/11/26(日)10:05:03 No.468063045
>背筋やればいいのかな… 一か所の筋肉だけ鍛えると他の部分に負荷が移動するだけだから太もも腰腹までまんべんなくよ
9 17/11/26(日)10:07:01 No.468063316
具体的にどういう筋トレをすればいいんだ
10 17/11/26(日)10:07:06 No.468063329
ダメだどう見ても膣圧に見えてしょうがない
11 17/11/26(日)10:09:23 No.468063642
デブっていつも弓なりに反ってる立方する人多いけど筋肉が足りなかったのか… 確かにお腹垂れてるのもあるけど最近立った状態で足元見れた記憶がない
12 17/11/26(日)10:09:35 No.468063669
>具体的にどういう筋トレをすればいいんだ 懸垂！
13 17/11/26(日)10:09:45 No.468063697
カタログでなんで右側が魔法使いに見えたんだろう
14 17/11/26(日)10:14:24 No.468064316
>デブっていつも弓なりに反ってる立方する人多いけど筋肉が足りなかったのか… 極度に腹出てるデブは重心を安定させるために反ってる印象
15 17/11/26(日)10:16:06 No.468064558
ウェイト用のベルトを買うと気軽に腹圧がかけられるぞ
16 17/11/26(日)10:17:15 No.468064743
>具体的にどういう筋トレをすればいいんだ 正しいスクワットしてりゃOK
17 17/11/26(日)10:19:11 No.468065013
腹圧鍛えれば俺のイカ腹も治るのか…
18 17/11/26(日)10:20:00 No.468065153
ルーマニアンに近いフォームでデッドリフトやってるけど体幹に効いてる気がする
19 17/11/26(日)10:21:53 No.468065412
腰痛にならないようにするのに手っ取り早いのはむしろ腹筋だって聞いたけど こうやって見ると分かるね腹圧あげるのに適してる
20 17/11/26(日)10:25:57 No.468065982
このあたりの基本的な筋肉をつけるトレーニングは歩いてるときに上半身が仁王立ちの姿勢を保つよう姿勢制御してれば自然とつくよ お腹と腰まわりにめっちゃ効く
21 17/11/26(日)10:30:55 No.468066659
だらっとやってるとたまに腹圧忘れる 腰に違和感覚えてから気づく
22 17/11/26(日)10:31:41 No.468066765
腹圧高めた痔が切れた
23 17/11/26(日)10:32:30 No.468066870
プリプリの髄核
24 17/11/26(日)10:32:38 No.468066896
イメージ的には空気を全部吐き出して吸うといいらしい
25 17/11/26(日)10:34:07 No.468067084
腰のサポーターしてると日常的に腹筋に力を入れる意識がついてよい
26 17/11/26(日)10:36:39 No.468067459
脊椎変形して腰痛出るようになったから左の姿勢を意識し始めたが肩凝りと目の疲れと頭痛まで治った
27 17/11/26(日)10:38:01 No.468067644
ストレートネックも治った
28 17/11/26(日)10:42:30 No.468068272
腹圧高すぎるとちょっと走っただけで吐きそうになる
29 17/11/26(日)10:42:49 No.468068306
腹筋ローラーって良いのかな
30 17/11/26(日)10:45:44 No.468068721
>腹筋ローラーって良いのかな 使い方を誤らなければ 基礎ができてない状況でやると死ぬぞ
31 17/11/26(日)10:47:32 No.468069025
http://gaitway.jp/誰も教えてくれない腹圧のこと/ 床オナは腹圧トレーニングになってたん？
32 17/11/26(日)10:48:33 No.468069190
腹圧高めるならカタログでよく見るプランクとかが良いよ