虹裏img歴史資料館

1 17/11/25(土)21:01:00 No.467946072

>半年で10キロ減っちゃった 同じ感じだけど適度に採るように戻しても体重変わらなかった ダイエット完了！

2 17/11/25(土)21:04:02 No.467946912

身体は褐色になれた？

3 17/11/25(土)21:04:59 No.467947164

あとどれくらいでクロになるの？

4 17/11/25(土)21:05:50 No.467947413

クロになれたら魔力供給に行ってあげるから連絡ちょうだいね

5 17/11/25(土)21:06:31 No.467947610

朝のパンが辞められない 夜の米はだいぶ前に辞めた 昼はストレスで食えない

6 17/11/25(土)21:07:03 No.467947739

俺は全く摂取しないのもあれかと思って半分にするだけだったけど それでも1年で10kg落ちたからスゲェな炭水化物…ってなった

7 17/11/25(土)21:07:48 No.467947952

嘘付け 朝抜きダイエットしても体重130から変わらんわ

8 17/11/25(土)21:08:18 No.467948109

炭水化物やめるってどういう食生活なんだ？ パンもラーメンももちろん白米も毎食のように摂るから想像つかん

9 17/11/25(土)21:08:38 No.467948190

それはダイエットじゃなくて不規則な食生活というんだ

10 17/11/25(土)21:08:46 No.467948232

書き込みをした人によって削除されました

11 17/11/25(土)21:09:07 No.467948325

何処住み？ラインやってる？

12 17/11/25(土)21:09:46 No.467948523

ごはんのかわりに豆腐 麺類は食べる回数を減らす

13 17/11/25(土)21:10:36 No.467948759

>麺類はこんにゃく麺にする

14 17/11/25(土)21:11:55 No.467949137

>麺類は春雨にする

15 17/11/25(土)21:11:56 No.467949145

俺はなんか鬱っぽくなったので 炭水化物ちょっと戻した 減らしすぎるといかんなあ

16 17/11/25(土)21:13:48 No.467949646

>麺類は米粉にする

17 17/11/25(土)21:14:48 No.467949894

夜に炭水化物控えめにできるコンビニ飯ってある？

18 17/11/25(土)21:14:57 No.467949934

適性な量にするだけでいいんだ 完全に断つパターンは専門家の指導受けながらやらないと体壊す

19 17/11/25(土)21:16:41 No.467950384

キャベツの千切りは結構腹に溜まるのでご飯替わりに食っても良い 難点は割と完食に時間がかかることだが

20 17/11/25(土)21:16:46 No.467950411

鶏だしフォー

21 17/11/25(土)21:17:08 No.467950510

炭水化物と脂質のコンボで太るんだ

22 17/11/25(土)21:18:01 No.467950750

>何処住み？ラインやってる？ すぐ誘うんじゃない

23 17/11/25(土)21:18:06 No.467950774

負担が少ないように夜だけ断つのを長く続けるようにしたら68kgから13kg痩せた…

24 17/11/25(土)21:18:28 No.467950876

仕事のストレスでガーっと食ってしまう… 太ってそのストレスでガーっと食ってしまって仕事が手に着かずストレスで…

25 17/11/25(土)21:19:02 No.467951002

砂糖もやめてメープルシロップを採るようにした ホットケーキ作り出してだめだった

26 17/11/25(土)21:19:17 No.467951072

>キャベツの千切りは結構腹に溜まるのでご飯替わりに食っても良い >難点は割と完食に時間がかかることだが 豆腐を一丁まず食ってから食事開始とかもいいと聞く

27 17/11/25(土)21:20:56 No.467951509

朝は卵ごはんと野菜ジュースとベーコン 昼はよくわからない仕出し弁当 夜は豆腐ともずくとキャベツにしてたまに贅沢

28 17/11/25(土)21:21:09 No.467951566

コンビニで売ってる袋のサラダにゆで卵とたまにサラミでゴキゲンな夕食に

29 17/11/25(土)21:21:29 No.467951656

豆腐もキャベツも毎食食うと考えると金かかるのよね オカラとか大量生産しとけば代用になるかしら

30 17/11/25(土)21:22:08 No.467951798

デブになる奴は食生活もそうだが ダイエットしないための言い訳が超上手い

31 17/11/25(土)21:23:02 No.467952010

現代人とりすぎだから減らせっていうダイエット法なのにゼロを目指してる奴はただのアホ

32 17/11/25(土)21:23:10 No.467952042

時間がないだけですー

33 17/11/25(土)21:23:10 No.467952047

1月くらい糖質制限してても1キロしか減らないや 長く続けなきゃダメなのかな

34 17/11/25(土)21:23:48 No.467952198

食うものちゃんと管理しろってだけだ

35 17/11/25(土)21:23:55 No.467952230

デザートをたらふく食べる代わりに米パンはとらない覚悟で生きてる

36 17/11/25(土)21:24:15 No.467952303

>1月くらい糖質制限してても1キロしか減らないや 俺なんて1ヶ月で0.5キロしか減らないぞ まあ体脂肪率が13%切ってるからもう落ちる脂肪がないせいだけど

37 17/11/25(土)21:24:19 No.467952330

特定の物を大量に食うとかじゃなくて 普通の食事をして適度に運動するって選択肢はないのか

38 17/11/25(土)21:26:23 No.467952831

つーか普段から体重減る食生活って普通に身体に悪いだけだからな 増やさないようにして減らすのは運動でやらないと筋肉落ちてるだけだぞ

39 17/11/25(土)21:28:00 No.467953229

>豆腐を一丁まず食ってから食事開始とかもいいと聞く 日本人は腎臓弱いからタンパク質の過剰摂取は要注意だぞ 糖質ばっか悪者にされてるけど腎不全なんかなったら働いて生活を維持することも出来なくなるからな

40 17/11/25(土)21:28:08 No.467953270

そんだけ減る人は元が凄い食ってたケースだろうな 普通の人は減らさない方が良い

41 17/11/25(土)21:29:06 No.467953524

ちょっと考えてもわかるとおり食って日常的に体重減るなら適正体重でも減っていくからな 減らないし増えない食生活が重要

42 17/11/25(土)21:29:58 No.467953787

>減らないし増えない食生活が重要 体重が維持できてても筋力が落ちて脂肪が増えてたら意味ない 適正体重だしーとか言いながら腹出てる中年のいかに多いことか

43 17/11/25(土)21:30:21 No.467953888

クロになれるならそりゃ無茶なダイエットもする

44 17/11/25(土)21:31:15 No.467954149

運動しろデブ

45 17/11/25(土)21:32:40 No.467954534

炭水化物無しはまじでやばいからやめろよな！

46 17/11/25(土)21:32:50 No.467954595

そもそも糖質制限は糖尿病改善対策がメインであって 痩せるにはそれプラスが必要なのである一定で止まるんだ

47 17/11/25(土)21:33:32 No.467954780

>体重が維持できてても筋力が落ちて脂肪が増えてたら意味ない 多分それだと数年で限界来てデブっていくよ 筋肉落ちたら基礎代謝あっという間に落ちていくし 安定とは言い難い

48 17/11/25(土)21:33:59 No.467954917

炭水化物やめるって具体的にはどうしたんだよ…

49 17/11/25(土)21:34:38 No.467955087

キャベツ白菜ととりのささみ食いまくるしか無い

50 17/11/25(土)21:35:11 No.467955248

我流の糖質制限はマジでやめとけ

51 17/11/25(土)21:35:13 No.467955262

糖質制限は慣れればそれほど苦痛じゃないんだが 麺類やパスタ、丼ものはまず食えなくなるのはちょっと悲しい

52 17/11/25(土)21:39:48 No.467956491

毎食食うなって話なのに全部禁止してどうすんだか

53 17/11/25(土)21:39:51 No.467956507

制限つってもラーメンチャーハンセットみたいな炭水化物の暴力飯を日常的に食ってるのをやめて ちゃんとバランス考えろってだけだ

54 17/11/25(土)21:40:06 No.467956582

カロリー計算してるけどそこまで厳しく制限しなくても 一食分だけならラーメンとか牛丼とか食べても平気だよ ただ塩分とかは全くコントロール効かない

55 17/11/25(土)21:41:41 No.467957006

>毎食食うなって話なのに全部禁止してどうすんだか 別に禁止はしてない 積極的に摂取を避けているだけだ

56 17/11/25(土)21:43:03 No.467957394

料理に含まれてる砂糖とかでほっといても多量に摂取するから多少主食をカットした所で死ぬことはない 問題はその分おかずが増えて塩分過多になりがちなことぐらい

57 17/11/25(土)21:43:55 No.467957662

そら死ぬことは無いけど完全禁止するのは意味もないよね まぁ趣味ならいいけどさ

58 17/11/25(土)21:44:34 No.467957844

減らすのはいいけど完全に断つのはダメだよ 俺はポテトチップス食べたいから白米止めたが たまに白米食うとなんて質のいい炭水化物なんだ…ってなる

59 17/11/25(土)21:45:13 No.467958047

この時期は鍋作りまくるから自然と野菜とか取れる上に 満腹感あってカロリーもそんなにとらずに済むのがめっちゃありがたい 出来合いのスープのカロリーが意外にあったりするのがツライけど

60 17/11/25(土)21:45:19 No.467958070

うわーんそんなこと言ったってお米美味しいよぅ

61 17/11/25(土)21:45:57 No.467958237

>うわーんそんなこと言ったってお米美味しいよぅ だからこそ一日一回のご褒美にピッタリですよ！

62 17/11/25(土)21:46:09 No.467958295

飯変えずにジョギングと自重トレ初めて間食ささみにしたら結構削れた

63 17/11/25(土)21:47:57 No.467958737

炭水化物カットはめっちゃやせる

64 17/11/25(土)21:47:58 No.467958742

>たまに白米食うとなんて質のいい炭水化物なんだ…ってなる 質が良すぎてありとあらゆる食事に介入してくるのが問題なんだ

65 17/11/25(土)21:48:49 No.467958954

最初は食事を減らしていくと腸内がきれいになって２ｋｇぐらい減る そこからが勝負なんだけど１回でもラーメンとか食うと翌日に食った質量以上に体重戻ってるからやめてしまった

66 17/11/25(土)21:48:52 No.467958963

>うわーんそんなこと言ったってお米美味しいよぅ 必要以上に取っているようなデブが痩せる為には減らしたほうがいいが そうでもなけりゃ無理することはない

67 17/11/25(土)21:48:54 No.467958978

安い木綿豆腐とスーパーの総菜とみそ汁で痩せるよ

68 17/11/25(土)21:51:46 No.467959727

半年ほど前に湯豆腐と野菜しか食わないようにしたら1.5㎏減ったあたりで駅で倒れた その反省やヘルニアになったりもして今はあの頃より5㎏増えている

69 17/11/25(土)21:52:16 No.467959856

最近夜はこんにゃく麺と野菜和えたの以外食べない食生活に変えた 効果出るのが楽しみだよ

70 17/11/25(土)21:53:14 No.467960118

そんな極端な事するよりカロリー見てこれぐらいはいけるな って感じで好きなもの食ったほうがよくね・・・？

71 17/11/25(土)21:53:16 No.467960127

もやしと白米のみで半年程生活してる