虹裏img歴史資料館

1 17/11/12(日)18:21:16 No.465219446

第二は最後らへんの前かがみになって腕ぶんぶんするやつがなんの意味があるのかわからん…

2 17/11/12(日)18:21:29 No.465219498

息吐きながら曲げてみなよ あと若干足を開く

3 17/11/12(日)18:24:49 No.465220174

>第二は最後らへんの前かがみになって腕ぶんぶんするやつがなんの意味があるのかわからん… かんぽ生命のサイトによると背筋の引き締めらしい

4 17/11/12(日)18:28:31 No.465220905

>第二は最後らへんの前かがみになって腕ぶんぶんするやつがなんの意味があるのかわからん… ケツ～ハムと肩周りの動的ストレッチと腹筋背筋への刺激

5 17/11/12(日)18:29:30 No.465221097

胴回りの筋肉だいたい使うからすごい腰に良さそう でも下半身ほとんど使わないのはやっぱり工員さんとかそういうの向けなんだろうな

6 17/11/12(日)18:29:59 No.465221189

仕事直前のラジオ体操も効果あるというか やらないとすぐ腰やらかす 馬鹿上司がめどがって廃止したらあっという間に２人

7 17/11/12(日)18:31:25 No.465221459

第二は複数箇所を同時にコントロールする運動が多いから地味に難易度高いよ

8 17/11/12(日)18:33:18 No.465221820

寝不足にも利くならちょっとやってみようかな

9 17/11/12(日)18:33:44 No.465221927

ラジオ体操調べると歴史90年とか第二が筋力強化用とか意外な情報が出てくる

10 17/11/12(日)18:33:54 No.465221976

>寝不足にも利くならちょっとやってみようかな 寝る前の運動は逆効果だからやるなら今のうちだぞ

11 17/11/12(日)18:34:42 No.465222127

内の先輩でもいたな 夏と冬に暑いのと寒いのめんどがってサボってたら 膝だか腰悪くして手術してリハビリしてで半年欠勤

12 17/11/12(日)18:34:50 No.465222160

芯が温まってると寝られないから寝る3時間前にはそういうのは終えておくようにね

13 17/11/12(日)18:34:56 No.465222187

中学の時部活の顧問がラジオ体操を真面目にやると運動量がすごいという話をしていた 当時は嘘だろと思いながら聞いてたがこの年になって本当だったとわかった

14 17/11/12(日)18:35:58 No.465222392

普通に息が上がるんですけど

15 17/11/12(日)18:36:29 [s] No.465222512

寝る前の運動は就寝３時間以上前じゃないとダメっぽいね 間違ったこと書いてすまない

16 17/11/12(日)18:37:23 No.465222685

画像にもあるけど無理はするなよ 20年ろくに動いてなかったらそれ相応の強度から始めないと関節炒める

17 17/11/12(日)18:37:46 No.465222766

>関節炒める コリコリしておいしそう

18 17/11/12(日)18:39:20 No.465223089

寝ながらやるストレッチは時間かかってしんどいから ラジオ体操に切り替えてみようかなあ

19 17/11/12(日)18:39:41 No.465223170

ダラダラやったらあれだけどまじめにやったら結構な運動量だよラジオ体操

20 17/11/12(日)18:40:24 No.465223330

https://youtu.be/7f-czGTg2Rs 改めて見るとムズイな第二…

21 17/11/12(日)18:41:25 No.465223527

３分程度で終わるわりに結構体力使うよね

22 17/11/12(日)18:43:18 No.465223928

普段運動してない人は勢いをつけて曲げたり伸ばしたりはしないほうがいいと思う

23 17/11/12(日)18:43:52 No.465224027

>https://youtu.be/7f-czGTg2Rs >改めて見るとムズイな第二… 見ながらやってるのに途中から「？？？」ってなる…

24 17/11/12(日)18:44:41 No.465224192

腰は半壊にみえてそんなにってなったけど違った

25 17/11/12(日)18:44:42 No.465224196

勢いつけない方が筋肉も使うんで安全だし効果高いぞ

26 17/11/12(日)18:44:45 No.465224208

ラジオ体操の何がいいって曲がいいよね 朝の憂鬱な気分を少しだけポジティブにしてくれる

27 17/11/12(日)18:44:49 No.465224217

NHKでやってるラジオ体操みると別物だよね

28 17/11/12(日)18:49:37 No.465225154

腰痛に効くのか やろうかな

29 17/11/12(日)18:50:20 No.465225311

学生時代みたいにだらだらやるとあんまりだけど真面目にビシッとやると全然違うよね

30 17/11/12(日)18:50:25 No.465225325

そういや現場仕事でいつもやる朝のラジオ体操雨で省略した日に腰やった人いたな

31 17/11/12(日)18:50:47 No.465225415

体の芯を保ったまま150ﾟくらい振り向くと 近くで体操する女子社員が増えてくる

32 17/11/12(日)18:51:03 No.465225466

sq96393.webm 第一第二終わったらこれもやろう

33 17/11/12(日)18:53:44 No.465226077

職場でスクワットと背筋しよう

34 17/11/12(日)18:53:59 No.465226131

毎朝始業前に任意でやる事務所だけど 全力でやったらちゃんと息上がるし汗ばんでくるからな… 体育教諭にそうならないうちはラジオ体操じゃないといわれてたし

35 17/11/12(日)18:55:57 No.465226560

いま前屈したら膝の裏がブチって鳴ってめちゃくちゃ熱い

36 17/11/12(日)18:56:55 No.465226747

熱いのいいよね

37 17/11/12(日)18:58:05 No.465226964

熱くなると良いのかよかった…

38 17/11/12(日)18:58:17 No.465227003

>第二は最後らへんの前かがみになって腕ぶんぶんするやつがなんの意味があるのかわからん… お前毎日NHKのEてれでやってないのか お姉さんが毎回解説してるぞ

39 17/11/12(日)18:59:09 No.465227192

最近寝てばっかだしやってみよう… お腹も痛いし

40 17/11/12(日)18:59:42 No.465227292

何箇所か腱切れるくらいのほうが効果あるよ

41 17/11/12(日)19:00:06 No.465227391

子供の頃から執拗にラジオ体操させられるだけあって本当に意外と効果がある

42 17/11/12(日)19:00:24 No.465227476

ラジオ体操はすごく良く出来てて本気でやると汗だくになるとたまに聞くけどそれは大げさだと思う そりゃしないよりした方が絶対いいだろうけど

43 17/11/12(日)19:01:09 No.465227631

そっか3時間前か、夕方にやるのがいいのかな

44 17/11/12(日)19:01:15 No.465227652

そんな大袈裟にいうなよ

45 17/11/12(日)19:02:32 No.465227905

第一を連続５セットとかやったら俺死ぬと思う ３セットでも死ぬと思う

46 17/11/12(日)19:03:08 No.465228032

うちの会社朝礼で第一第二やるからちょっと汗かくレベル

47 17/11/12(日)19:03:10 No.465228043

マジモンの運動不足なら汗だくにはなりそう

48 17/11/12(日)19:03:17 No.465228085

こんなこと言ったら「」ちゃん引くかもしれんけど 俺ラジオ体操毎日三年間続けてる…第二まで

49 17/11/12(日)19:03:31 No.465228170

前屈とかマジで無理膝くらいまでしかテ届かない

50 17/11/12(日)19:03:40 No.465228207

>こんなこと言ったら「」ちゃん引くかもしれんけど >俺ラジオ体操毎日三年間続けてる…第二まで すげえよお前…

51 17/11/12(日)19:03:49 No.465228245

やろう！ 今！

52 17/11/12(日)19:04:13 No.465228318

>俺ラジオ体操毎日三年間続けてる…第二まで まっとうにすげえよ

53 17/11/12(日)19:04:27 No.465228377

>こんなこと言ったら「」ちゃん引くかもしれんけど >俺ラジオ体操毎日三年間続けてる…第二まで 筋肉強化された？

54 17/11/12(日)19:04:39 No.465228426

子供がやっても効果あるのこれ 大人になってからたまたまやって初めて効果を実感した時は特にそう思ったけど子供の時分ってそんなに体が硬かったり疲れが溜まる要素ないよね

55 17/11/12(日)19:04:41 No.465228431

>こんなこと言ったら「」ちゃん引くかもしれんけど >俺ラジオ体操毎日三年間続けてる…第二まで そうだね×1000 しっかりした「」だな

56 17/11/12(日)19:05:09 No.465228553

第三もあるんだよねたしか クソむずかしいけど

57 17/11/12(日)19:05:12 No.465228561

さまーずの膝ぐにゃぐにゃおじさんがオフの日に学校に行く娘を見送ってからラジオ体操を全力でやって 疲れてそのまま寝ちゃって目をさましたら娘が学校から帰ってきてた って話が忘れられない

58 17/11/12(日)19:05:16 No.465228573

まじめにやってみたら息上がった

59 17/11/12(日)19:05:17 No.465228579

>子供がやっても効果あるのこれ >大人になってからたまたまやって初めて効果を実感した時は特にそう思ったけど子供の時分ってそんなに体が硬かったり疲れが溜まる要素ないよね 子どもこそいい状態で育つ方が良いよ

60 17/11/12(日)19:06:25 No.465228886

>こんなこと言ったら「」ちゃん引くかもしれんけど >俺ラジオ体操毎日三年間続けてる…第二まで お前自分が褒められると思って書いてんだろ？ えらいじゃねーかくそったれ

61 17/11/12(日)19:06:39 No.465228936

>筋肉強化された？ いや普通…？ 筋トレは週4日程度だけど ただ偏頭痛持ちは間違いなく軽減するよ 毎日メモで今日のラジオ体操とかメモってるから ちょっときもい感じになってる

62 17/11/12(日)19:06:41 No.465228947

前屈は地道にやってればちゃんと曲がるようになるぞ

63 17/11/12(日)19:07:35 No.465229156

>前屈とかマジで無理膝くらいまでしかテ届かない 体が硬いと動いたときの負荷ダメージが全部腰とかに集中するぞ 足伸ばすストレッチだけでもやったほうがいいぞ

64 17/11/12(日)19:07:48 No.465229206

子供の体が健康なのは体育の授業やら夏のラジオ体操やらなんやらで半強制でも運動する機会があるからと管理された食事を安定的に取れるからであってその辺抜け落ちたら普通に不健康になるよ

65 17/11/12(日)19:07:50 No.465229212

ラジオ体操は一回全力でやったら腰と肩同時に痛めた

66 17/11/12(日)19:08:32 No.465229411

ぶっちゃけ子供の頃って 筋肉が柔らかいからラジオ体操無駄だと思うんだよな

67 17/11/12(日)19:08:35 No.465229421

>体が硬いと動いたときの負荷ダメージが全部腰とかに集中するぞ ラジオ体操サボって現場で腰いわすのはこれか

68 17/11/12(日)19:09:13 No.465229561

柔軟性は積み重ねだからな… 一度固くなるとマシになるまで数年単位掛かるぞ

69 17/11/12(日)19:10:17 No.465229820

>ぶっちゃけ子供の頃って >筋肉が柔らかいからラジオ体操無駄だと思うんだよな 子供のころからずっと柔らかいままだと ダメージ蓄積が軽減されるから年食ったとき差が出ると思うぜ

70 17/11/12(日)19:10:40 No.465229925

意外とジャンプはしない人が多い

71 17/11/12(日)19:10:45 No.465229952

自分の会社は第一を始業直前に毎日やってるけどデスクワークだし実際効いてるのか分からん

72 17/11/12(日)19:11:18 No.465230086

>デスクワークだし実際効いてるのか分からん デスクワークならむしろ効くんじゃないかな…

73 17/11/12(日)19:11:21 No.465230103

>自分の会社は第一を始業直前に毎日やってるけどデスクワークだし実際効いてるのか分からん やらなくなればわかるとおもう これからの季節なら特にな

74 17/11/12(日)19:11:48 No.465230213

動的ストレッチに近いので運動不足な｢｣には最適だよ 体や心に良いから継続しよう！

75 17/11/12(日)19:12:04 No.465230301

デスクワークこそ体操なりやんないと肩と腰がえらいことになるぞ

76 17/11/12(日)19:12:05 No.465230310

前屈は余裕で足まで届くけどこれ俺の足が短いからだな…って悲しくなる

77 17/11/12(日)19:13:29 No.465230683

夜すっげえ早寝できるようにはなった 疲れを取るために眠ってたのが疲れを取って熟睡できるようになった感じ

78 17/11/12(日)19:14:20 No.465230917

ちゃんと使う筋肉を意識してやるといいって高校の体育教師が言ってたのを思い出す

79 17/11/12(日)19:15:06 No.465231257

柔軟は昔の感覚でやると大して痛くもないのに伸ばし過ぎになってしまい 半年くらい痛みが残るケガになってしまうので加減が難しい

80 17/11/12(日)19:15:42 No.465231425

加減を知らない「」がどんどん出てくる

81 17/11/12(日)19:16:41 No.465231642

最初の動きは腕を水平でピタッと止めるとか 効果的にする上で気を付ける箇所は多い

82 17/11/12(日)19:16:58 No.465231707

もう若くないんだから小中学生気分でやっちゃだめだよ！

83 17/11/12(日)19:17:49 No.465231934

>もう若くないんだから小中学生気分でやっちゃだめだよ！ 逆上がりしようとしたら腰から落ちたぜ！

84 17/11/12(日)19:17:52 No.465231949

伸脚して足の後ろの筋肉伸ばすと深く前屈できるようになるよ

85 17/11/12(日)19:17:53 No.465231956

>加減を知らない「」がどんどん出てくる 「」はなにもやらないかアホみたいにやるかみたいな極端なの多いよね…