虹裏img歴史資料館

1 17/11/10(金)01:38:06 No.464662744

あの30秒腕立てみたいな体勢でいるやつめっちゃきつい…

2 17/11/10(金)01:39:24 No.464662921

毎日は絶対きつい絶対ハゲる

3 17/11/10(金)01:39:55 No.464663008

無理はよくないと腕立て20回から始めたけど風邪ひいて中断したら再開するタイミングがみつからない

4 17/11/10(金)01:40:54 No.464663134

スクワット10０回とか絶対壊れる

5 17/11/10(金)01:44:03 No.464663530

腕立て20でばてるより壁押しで100回する方が最初はいい

6 17/11/10(金)01:44:38 No.464663608

ランニング10kmだけいきなり辛くない？

7 17/11/10(金)01:45:39 No.464663728

スクワット100回始めてやったとき汗が床にたまってすげーなこれってなった

8 17/11/10(金)01:47:17 No.464663923

>ランニング10kmだけいきなり辛くない？ 最初はちょっとだけ駆け足して後は20分歩くだけでいいよ 負荷云々の前にマジで身体が対応してないから徐々に慣らすしかない

9 17/11/10(金)01:49:12 No.464664178

腕立て上体起こしスクワットそれぞれ100回はいいけど ランニング10kmは時間的に無理だ…1時間ちょっとかかっちゃう…

10 17/11/10(金)01:50:16 No.464664317

腹筋ローラー３セット

11 17/11/10(金)01:51:28 No.464664495

自分の身体の重さにビックリする

12 17/11/10(金)01:56:40 No.464665175

毎日同じメニューしてるのに余裕な日と全然無理な日がある 食事が原因かな

13 17/11/10(金)02:00:05 No.464665605

腕立ても手首が健康な状態じゃないと出来ないしな

14 17/11/10(金)02:01:59 No.464665848

辛くて続かないよりは反動使って楽なやり方してでも続けた方がマシ

15 17/11/10(金)02:03:22 No.464665985

>腕立ても手首が健康な状態じゃないと出来ないしな 寝転がった状態から起き上がろうとして片手で身体持ち上げるとたまに手首ビキってなる時あるよ

16 17/11/10(金)02:03:33 No.464666002

デブがいきなり無理すると関節痛める 数ヶ月ぐらい膝の痛みが引かなかった

17 17/11/10(金)02:03:44 No.464666021

このメニュー365日は無理 つうかよく皆走れるな 俺は300mで息が上がるよ

18 17/11/10(金)02:04:10 No.464666079

反動使って楽なやり方するよりは回数減らした方がいいんじゃねぇかな

19 17/11/10(金)02:04:32 No.464666134

>俺は300mで息が上がるよ 全力疾走するならまあ普通かもな

20 17/11/10(金)02:05:27 No.464666247

>反動使って楽なやり方するよりは回数減らした方がいいんじゃねぇかな 5回やって別の動きした後また5回みたいなやり方がいいらしいぞ

21 17/11/10(金)02:06:09 No.464666339

出勤時に駐車場から社屋まで本気ダッシュしたら20分は膝がガクガクになる私もいるほどです

22 17/11/10(金)02:17:22 No.464667680

ハゲのことだから病気になろうが怪我しようがマジで毎日やったんだろうなこれ…

23 17/11/10(金)02:18:34 No.464667803

>ハゲのことだから病気になろうが怪我しようがマジで毎日やったんだろうなこれ… これやりながら怪人とも戦ってるしな

24 17/11/10(金)02:19:05 No.464667860

>反動使って楽なやり方するよりは回数減らした方がいいんじゃねぇかな それならもっと軽い負荷運動で回数を稼ぐ方がいいと思う 極端な話いくら負荷が高いからってドラゴンフラッグしても1回だけじゃ慣れにも何もならん

25 17/11/10(金)02:20:30 No.464668007

>ハゲのことだから病気になろうが怪我しようがマジで毎日やったんだろうなこれ… 雨が降ってもちゃんとやり続けたのが見える見える

26 17/11/10(金)02:24:04 No.464668370

>あの30秒腕立てみたいな体勢でいるやつめっちゃきつい… 一昨年辺り小悪魔にやらされて続けてたけど日に日に続く時間が伸びていくのは楽しかった ただやってる間がただただしんどい

27 17/11/10(金)02:24:28 No.464668408

回数が多ければいいって訳じゃないぞ １０回ぐらいでオールアウトするように負荷を調節して数セット繰り返すのが理想だぞ

28 17/11/10(金)02:25:51 No.464668534

上体起こし１００回ができるかどうか 他はたぶん無理

29 17/11/10(金)02:27:51 No.464668707

いつも走ってるスロージョギングならいくらでも走れるけど この人みたいな全力で１０ｋｍは無理・・・

30 17/11/10(金)02:34:19 No.464669198

俺7kmでも一時間近くかかる…

31 17/11/10(金)02:37:44 No.464669440

2000km走でも学生の時と同じタイム出せない自信がある

32 17/11/10(金)02:43:07 No.464669778

2000kmも走る学生はいないとおもうの

33 17/11/10(金)02:47:30 No.464670001

10キロ歩いただけでもかなりきつかった

34 17/11/10(金)02:48:19 No.464670048

>10キロ歩いただけでもかなりきつかった 多分歩くほうがキツい

35 17/11/10(金)02:48:39 No.464670072

2000km走って24時間で終わるのか

36 17/11/10(金)02:50:10 No.464670171

東京から直線で片道2000㎞はだいたい台湾くらいの距離

37 17/11/10(金)02:54:55 No.464670482

S級ヒーロー来たな…

38 17/11/10(金)03:07:05 No.464671121

10kmは結構時間使うよね…

39 17/11/10(金)03:09:31 No.464671251

この強さに対してこのトレーニング量だからうｎ…ってなるだけで常人からしたらかなりの物だよねこれ

40 17/11/10(金)03:12:10 No.464671396

>この強さに対してこのトレーニング量だからうｎ…ってなるだけで常人からしたらかなりの物だよねこれ 慣れると本当にそれほどでもない量だよ…

41 17/11/10(金)03:12:18 No.464671405

自分の限界までやれってことなのかな・・・

42 17/11/10(金)03:15:16 No.464671554

最近は上体起こしは身体を痛めるだけって風潮になってきてるらしいな

43 17/11/10(金)03:17:24 No.464671673

>最近は上体起こしは身体を痛めるだけって風潮になってきてるらしいな 他にもっと効果的な方法あるからやらなくなってきたね

44 17/11/10(金)03:18:56 No.464671742

毎日10kmは膝が持たん

45 17/11/10(金)03:20:54 No.464671850

最近ダンベルとベンチ買った 筋トレ時間が大幅に圧縮できてありがたい…

46 17/11/10(金)03:22:31 No.464671913

ずっと体幹トレーニングやってたけどキツすぎて・・・・ 水中ウォーキングでも体幹は鍛えられるって聞いたからずっと水中ウォーキングしてる 膝も痛まないしイイ感じ