ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
17/11/08(水)17:03:31 No.464374418
ここ3ヶ月で体重が75キロから68キロまで落ちたよ ほめて
1 17/11/08(水)17:06:02 No.464374771
俺は2ヶ月で90kgから96kgに増量したよ褒めて
2 17/11/08(水)17:07:12 No.464374921
>俺は2ヶ月で90kgから96kgに増量したよ褒めて ボクサーならえらい
3 17/11/08(水)17:09:14 No.464375192
>俺は2ヶ月で90kgから96kgに増量したよ褒めて 次は3桁の大台目指そう
4 17/11/08(水)17:09:20 No.464375209
>ここ3ヶ月で体重が75キロから68キロまで落ちたよ なかなかいいペースじゃないか 身長はいくつなんだい
5 17/11/08(水)17:09:24 No.464375226
ついにドカ食いを止めてカロリー計算という物を始めたよ俺 でも食事制限始めてから全然大きい方が出なくなって少し怖くなってるよ俺
6 17/11/08(水)17:11:15 No.464375507
最近夜食やめられたよ
7 17/11/08(水)17:12:11 No.464375630
>なかなかいいペースじゃないか >身長はいくつなんだい 173cm 筋肉なんてほとんどないから脂肪だけで80キロオーバーあったデブだけどね
8 17/11/08(水)17:13:44 No.464375871
その身長ならあと一押しといったところか それからは維持しなくちゃならないが
9 17/11/08(水)17:14:01 No.464375911
インプットでどうにかしようってのは愚の骨頂 アウトプットつまり運動して消費する方に重きを置け 食わないで体重が減るのは痩せてるんじゃない やつれてるんだ
10 17/11/08(水)17:15:26 No.464376092
代謝減るけど同時に脂肪も落ちてるし…
11 17/11/08(水)17:15:31 No.464376105
食べないと運動する元気が出ない 食べると運動しても体重が落ちない
12 17/11/08(水)17:15:49 No.464376157
>食べると運動しても体重が落ちない それは 運動量が 足りない
13 17/11/08(水)17:16:18 No.464376230
>食べると運動しても体重が落ちない それ食べ過ぎてません？
14 17/11/08(水)17:16:54 No.464376317
体質や飲んでる薬のせいで痩せない ということにしてもいいんだ 言い訳しても痩せないけどな…
15 17/11/08(水)17:17:49 No.464376458
全く運動出来ないほど食ってないのはそれ栄養失調レベルだぞ 南スーダンじゃあるまいしある程度食ってりゃ運動できねえなんてことないだろう
16 17/11/08(水)17:18:03 No.464376499
無理な食事制限はしないけど食いすぎもやめる 運動しながら体調と体重の推移を見て自分に合った量を見つけるしかないね…
17 17/11/08(水)17:19:10 No.464376669
>その身長ならあと一押しといったところか >それからは維持しなくちゃならないが 見た目ブヨブヨのままだけどね
18 17/11/08(水)17:20:18 No.464376835
7キロ減だと傍目からすると結構線細くなってるように見えると思う 自分だと変化に気づきにくいが
19 17/11/08(水)17:20:56 No.464376913
やだなぁダイエットの肝は維持できるかどうかですよ 運動も結構ですけどそれ一生続けられますか？ 辞めた瞬間に太り始めるんですよ？ なのでダイエットはまず食習慣の修正です
20 17/11/08(水)17:21:42 No.464377013
とりあえず一日2000カロリー以内に抑えようと思ったら食事の量が だこ けん ってなった…逆に考えると俺今まで一日平均何千カロリーくらい取ってたの…
21 17/11/08(水)17:22:08 No.464377075
もっと食べてもいいんだぞ
22 17/11/08(水)17:22:25 No.464377120
ふつうの茶碗みて小ささにびっくりするのいいよね
23 17/11/08(水)17:22:32 No.464377139
ちなみにまず晩酌をやめたんだけどこの前数ヶ月ぶりに酒飲むとちょっと飲むだけでベロベロになっちゃって飲んでも全然楽しくなくなってしまったよ 禁酒は気をつけてね
24 17/11/08(水)17:23:34 No.464377295
>南スーダンじゃあるまいしある程度食ってりゃ運動できねえなんてことないだろう 運動するためにこの水を飲むしかない…
25 17/11/08(水)17:23:38 No.464377308
知り合いが怖いくらいに顔もガリガリになっていくんだけど エイズなのではと疑ってる
26 17/11/08(水)17:26:00 No.464377672
BMI的には平均寄りの小太りになってるけど 見た目ぶよぶよ過ぎて俺って小太りだったんだ…ってなる 特に太股太すぎてズボンが入らなくて困る
27 17/11/08(水)17:26:44 No.464377771
>ちなみにまず晩酌をやめたんだけどこの前数ヶ月ぶりに酒飲むとちょっと飲むだけでベロベロになっちゃって飲んでも全然楽しくなくなってしまったよ >禁酒は気をつけてね その間痩せた？ アルコール分解能力は体重に比例するって聞いて少し気になってる
28 17/11/08(水)17:26:48 No.464377781
実はコーヒーって低カロリーのエネルギー源では…？って思うようになった 100ml飲んでもほんの僅かしかカロリーがないぜー！
29 17/11/08(水)17:27:41 No.464377916
>BMI的には平均寄りの小太りになってるけど >見た目ぶよぶよ過ぎて俺って小太りだったんだ…ってなる >特に太股太すぎてズボンが入らなくて困る 見栄えを良くするには運動するしかないだろうね…
30 17/11/08(水)17:27:47 [ス] No.464377929
>その間痩せた？ >アルコール分解能力は体重に比例するって聞いて少し気になってる 7キロ痩せたよ
31 17/11/08(水)17:28:16 No.464377980
俺は2ヶ月で106から83に落とした後1週間で94まで戻したよ褒めて
32 17/11/08(水)17:29:42 No.464378185
ジョギング始めたら体重増えたよ ケツが筋肉質になったから筋肉だな...そう思うことにする
33 17/11/08(水)17:29:46 No.464378195
>7キロ痩せたよ スレ「」だったか 1割近く落としたならそりゃ色々影響ありそうだな…
34 17/11/08(水)17:29:49 No.464378200
体脂肪率より腹囲測るとああ脂肪減ってるんだなとよくわかる気がする
35 17/11/08(水)17:30:01 No.464378227
急に運動しようとしても歳いってると心臓への負担きつくなるから手探りで様子みながらやるんだぞ
36 17/11/08(水)17:30:03 No.464378234
プランクきつい プランクきついよお 特に肘着いて片足上げて1分間てやつ
37 17/11/08(水)17:30:43 No.464378336
一月で10キロ痩せたいな…
38 17/11/08(水)17:30:47 No.464378344
運動したい気持ちはあるけど立ち仕事やって帰って来て運動とかする元気がまるでない ジム通いしてる人とかなんか違う生き物なんじゃないかと思う
39 17/11/08(水)17:30:52 No.464378365
今は筋肉増やす時期だから体重増えてもいいデブゥ
40 17/11/08(水)17:30:54 No.464378369
ギックリになってから腕立てとかするの怖くなってやらなくなっちゃったなぁ もう嫌だもん…
41 17/11/08(水)17:31:03 No.464378384
>俺は2ヶ月で106から83に落とした後1週間で94まで戻したよ褒めて 一週間で11kgって二日で3kg増えてない…？大丈夫…？
42 17/11/08(水)17:31:31 No.464378459
立ち仕事やってるなら飯減らすだけでよくない？ 運動はしてるってことだし
43 17/11/08(水)17:32:13 No.464378548
８８ｋｇくらいあるけどうんこしっこで１ｋｇくらいは増減するから 体重いつ測ればいいのってなる
44 17/11/08(水)17:32:32 No.464378601
やはりジョギングだけでなく腹筋などもしないといけないらしい
45 17/11/08(水)17:32:35 No.464378609
>一週間で11kgって二日で3kg増えてない…？大丈夫…？ 調子に乗って自転車で60kmくらいしか走ってないのに一日8000くらい取っちゃったからね 反省してる
46 17/11/08(水)17:32:44 No.464378626
休日の前の夜はポテチとコーヒー牛乳で乾杯するのが自分へのご褒美なんだ やめたい
47 17/11/08(水)17:33:03 No.464378670
うつ気味で食欲ないというよりメシを食う資格がないと思い込んで3日ほど絶食したら食細くなったよ 健康にどうかは知らないけど
48 17/11/08(水)17:33:07 No.464378677
半年くらい125ｋｇから変わらないよ助けて
49 17/11/08(水)17:33:18 No.464378703
短期間での急な増減はちょっと怖い
50 17/11/08(水)17:33:48 No.464378769
実際のところ短期間の変動は胃の内容物とか水分量で プラマイ5kgくらいは簡単に変わるので 同じ時間帯に同じ条件で継続的に測るのが大切だぞ
51 17/11/08(水)17:34:11 No.464378833
>うつ気味で食欲ないというよりメシを食う資格がないと思い込んで3日ほど絶食したら食細くなったよ >健康にどうかは知らないけど メンタルへ！
52 17/11/08(水)17:34:15 No.464378844
>８８ｋｇくらいあるけどうんこしっこで１ｋｇくらいは増減するから >体重いつ測ればいいのってなる なるべく同じ時間同じタイミングで測ればいつでも ついでにいうと正確に見るなら継続して測って平均値でみたほうがいいぞ
53 17/11/08(水)17:34:16 No.464378845
>短期間での急な増減はちょっと怖い 親知らず抜いたりすると食事が取れなくなって一気に落ちる
54 17/11/08(水)17:35:10 No.464378976
>半年くらい125ｋｇから変わらないよ助けて 飲み物を水とかお茶に制限して一日2000kcalくらいの食事にするだけでぐっと減りそうなもんだが糖尿病の心配もあるから内科に相談だ
55 17/11/08(水)17:35:30 No.464379013
プランクやってるけどあれ見た目以上にキツイね… 考えた人えらい…
56 17/11/08(水)17:35:34 No.464379029
>メンタルへ！ 行ったよう 仕事辞めたら落ち着いたから平気だと思う
57 17/11/08(水)17:35:49 No.464379057
1年かけて12キロ落としたけど2ヶ月で5キロも太った やっぱりお菓子ってハイカロリーですぐ太るな…
58 17/11/08(水)17:36:24 No.464379144
同じ太ってるのでも足首に肉が付く人と付かない人分かれてるよね 体重自体はそんな変わらないしその部分筋肉でどうこうって感じがしないし何でそんな違いがあるのか
59 17/11/08(水)17:36:42 No.464379201
100キロオーバーは明らかに食いすぎなので 食う量を減らして胃を慣らすのがいい
60 17/11/08(水)17:37:37 No.464379320
カロリー計算とか栄養地計算とかめんどくさすぎて無理だわ… 人が作ったもの食ってると特に
61 17/11/08(水)17:37:48 No.464379343
糖質制限で減量しようとするとインスリン抵抗性がついてあっという間に糖尿病予備軍になるから絶対にやめた方が良いよ 一応体重を一気に落とせるけど除脂肪体重が増えるから見た目的には変わらないし
62 17/11/08(水)17:38:11 No.464379401
舌とか歯を怪我すると強制的に食べられなくなっちゃうけど そういう時に限って食べたくて仕方なくなりいざ治るとドカ食いしちゃうんだ…
63 17/11/08(水)17:38:14 No.464379411
プランクスイッチも楽しいので是非試してほしい
64 17/11/08(水)17:38:30 No.464379452
>100キロオーバーは明らかに食いすぎなので 100キロオーバーと言っても身長や体脂肪率によってピンキリだし…
65 17/11/08(水)17:38:46 No.464379496
>一応体重を一気に落とせるけど除脂肪体重が増えるから見た目的には変わらないし 除脂肪体重増えるっていいことじゃん！
66 17/11/08(水)17:39:24 No.464379588
一時期変なスイッチ入って フエラムネのおまけ集めたけどあれが効いた ほぼ砂糖である
67 17/11/08(水)17:39:27 No.464379592
170で95kgだから痩せたいんだけど 引きこもりで足腰弱くなってて長時間しゃがんでるのも辛くて どう運動したらいいんだろう
68 17/11/08(水)17:39:29 No.464379599
痩せるのはいいけど体の飢餓モード状態はいつになったら落ち着くの？
69 17/11/08(水)17:39:36 No.464379614
>除脂肪体重増えるっていいことじゃん！ 除脂肪体重減るんだった 間違えた
70 17/11/08(水)17:39:42 No.464379640
食べる時は30回くらいしっかりよく噛んで飲み込むのも大事だ案外お腹にたまるようになる
71 17/11/08(水)17:40:10 No.464379720
180で9月から糖質抑える程度の食事制限と毎日3km歩くようにしたら83から78に落ちた やっぱり当たり前のことを時間かけてやるのが1番効果あるな！
72 17/11/08(水)17:41:02 No.464379832
筋トレしてもやせなくない？
73 17/11/08(水)17:41:40 No.464379927
>170で95kgだから痩せたいんだけど >引きこもりで足腰弱くなってて長時間しゃがんでるのも辛くて >どう運動したらいいんだろう まずは軽いストレッチから始めた方がいいんでない？そこから様子見て運動量増やすのが1番だ
74 17/11/08(水)17:41:42 No.464379931
>カロリー計算とか栄養地計算とかめんどくさすぎて無理だわ… 細かいカロリー計算は半分くらいはそれで俺頑張ってるぜ感を持続するためのもので 大まかに炭水化物食い過ぎはやめようとか脂っこいの控えようとかこのお菓子カロリーめっちゃ高いからやめとこ くらいで十分に効果あるよ
75 17/11/08(水)17:42:28 No.464380034
カロリーはあんまり縛らずに運動増やしてみたけど痩せないたすけて 縛らないって言っても一応計算上はカロリーオーバーしてないはずなのにずっと同じ体重のままだ…
76 17/11/08(水)17:42:43 No.464380066
wifi体重計はいいぞ
77 17/11/08(水)17:42:48 No.464380077
減量に良いらしい食べ物って大体お高いんだよね… 米とかパスタはとにかくお安ぅい…この値段でこんなに食っても良いのか！？ってなる
78 17/11/08(水)17:43:12 No.464380123
>糖質制限で減量しようとするとインスリン抵抗性がついてあっという間に糖尿病予備軍になるから絶対にやめた方が良いよ >一応体重を一気に落とせるけど除脂肪体重が増えるから見た目的には変わらないし 夜の米を抜きにして他は普通にしてるけどこのぐらいのレベルでもヤバい感じなの？
79 17/11/08(水)17:43:30 No.464380176
>170で95kgだから痩せたいんだけど >引きこもりで足腰弱くなってて長時間しゃがんでるのも辛くて >どう運動したらいいんだろう プールとかは？
80 17/11/08(水)17:43:43 No.464380198
>170で95kgだから痩せたいんだけど >引きこもりで足腰弱くなってて長時間しゃがんでるのも辛くて >どう運動したらいいんだろう まずは夜は12時までに寝るようにする 朝は9時に起きるようにしてゆっくりと体を動かす 昼過ぎになったら最寄りの市民体育館行ってプールでひたすらボビング 疲れたら上がってストレッチして歩きながら帰る これで体重は落ちるから落ちてから走るなり筋トレするなりすればいい
81 17/11/08(水)17:44:21 No.464380300
>夜の米を抜きにして他は普通にしてるけどこのぐらいのレベルでもヤバい感じなの？ それくらいが1番いいよ 1日60gとかやるとやばい
82 17/11/08(水)17:44:27 No.464380313
運動も食事制限も極端なことすると体壊すよ
83 17/11/08(水)17:44:32 No.464380323
野菜がまずお高いもんなあ… 炭水化物のコストパフォーマンスよ…
84 17/11/08(水)17:44:35 No.464380332
生活リズムってやっぱり関係するの？ 夜遅くまで起きてたりしたらマズイん？
85 17/11/08(水)17:45:21 No.464380449
規則正しい生活も割と効くよね ホルモンとかなんかな
86 17/11/08(水)17:46:05 No.464380564
そういえば友人がプールに行くようになってからやけに体が引き締まってたな… プールなんて女子供の行く所だぜー！って思ってたけどデブのおっさんでも行っていいのか！？
87 17/11/08(水)17:46:08 No.464380571
自転車よりウォーキングのほうがいいって聞いたけど デブだとウォーキングのほうが足へのダメージでかい…
88 17/11/08(水)17:46:10 No.464380577
>夜の米を抜きにして他は普通にしてるけどこのぐらいのレベルでもヤバい感じなの？ それくらいならまだ大丈夫 でも炭水化物の量よりも総カロリーの制限の方が重要よ あと緩い糖質制限でも総死亡率が上昇するなんてメタ解析論文も上がってるから用心した方が良い https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23372809
89 17/11/08(水)17:46:14 No.464380587
別に無理な事はしてないけど痩せてから妙にお腹が弱くなった 過敏性腸症候群って言われたけどこれは痩せたのと関係あるのかなぁ 糖尿とかではないんだけど
90 17/11/08(水)17:46:30 No.464380631
何も考えず時間も気にせず飲み食いしてるのに46kgまで落ちた 運動せずに筋肉落ちるとやべぇな
91 17/11/08(水)17:46:35 No.464380647
>それくらいが1番いいよ >1日60gとかやるとやばい ありがとう ここ数年はジョギングしつつそんな食生活だけど体調はいいな 無理しない程度に続けるよ
92 17/11/08(水)17:46:58 No.464380702
プールなんてお爺ちゃんお婆ちゃんの行く所だぜー！
93 17/11/08(水)17:47:47 No.464380829
カロリーは厳密に計算しなくても 製品標準を見てざっくり相場観養うくらいでも効果あるよ コンビニの菓子パンとか気軽に食わなくなるし食えなくなる程度
94 17/11/08(水)17:47:59 No.464380857
ワークマンでウィンドブレーカー買ったから毎日ウォーキングするぜ 65から60まで落としたい
95 17/11/08(水)17:48:15 No.464380897
>プールなんてお爺ちゃんお婆ちゃんの行く所だぜー！ でも極度の運動不足だと爺婆と同じレベルの運動くらいでちょうどいいんだ…
96 17/11/08(水)17:48:46 No.464380980
>過敏性腸症候群って言われたけど 過敏性腸症候群は基本ストレス由来なので心当たりがあるなら無理せず原因から離れよう 離れることのできない原因ならカウンセラーに掛かろう
97 17/11/08(水)17:48:47 No.464380982
朝食フルグラにしてから太るのが落ち着いてる
98 17/11/08(水)17:49:01 No.464381017
菓子パンって量に反してカロリー高すぎない…？ スナック感覚で食べたら一日一万カロリーくらい余裕取ってるんじゃ…
99 17/11/08(水)17:49:11 No.464381045
痩せてくると自然と間食しようとか爆食いしようとか思わなくなってくるからそこまで来ると楽
100 17/11/08(水)17:49:15 No.464381058
プールは効果あるけど効果ある分めちゃくちゃ疲れる… 特に上がったとき重力に負けて死ぬ 私の骨は海の見える丘の上に埋葬してください…
101 17/11/08(水)17:50:15 No.464381226
>菓子パンって量に反してカロリー高すぎない…？ うむ 自転車で100kmくらい走ってた頃は重宝した ちなみにコンビニで売られてる1円辺りのカロリーが一番高い食べ物は薄皮あんぱんね
102 17/11/08(水)17:50:55 No.464381330
フルグラなんか朝からスナック菓子食ってるようなもんだよ
103 17/11/08(水)17:51:04 No.464381355
>痩せてくると自然と間食しようとか爆食いしようとか思わなくなってくるからそこまで来ると楽 そしてウェイトトレを始めると無限の食欲が襲いかかってくる
104 17/11/08(水)17:51:36 No.464381441
>痩せてくると自然と間食しようとか爆食いしようとか思わなくなってくるからそこまで来ると楽 そう思ってたけど気がついたらまた食ってたぜ 半年くらいは我慢というか食べようとも思わなかったんだけどな…
105 17/11/08(水)17:51:55 No.464381491
痩せるならプレーンのオールブラン！まずい！
106 17/11/08(水)17:52:04 No.464381508
112キロから106キロになるのに半年かかってる 体脂肪率15％だから
107 17/11/08(水)17:52:17 No.464381534
>うむ 自転車で100kmくらい走ってた頃は重宝した >ちなみにコンビニで売られてる1円辺りのカロリーが一番高い食べ物は薄皮あんぱんね あれいいよね…活力が湧いてくる感じでコーヒーと併せて取ってた
108 17/11/08(水)17:52:18 No.464381536
運動すると性格変わってくるよ
109 17/11/08(水)17:53:10 No.464381684
>112キロから106キロになるのに半年かかってる >体脂肪率15％だから 格闘家みたいだな
110 17/11/08(水)17:53:23 No.464381714
>運動すると性格変わってくるよ どう変わるの？テストステロンが出て攻撃的になる？
111 17/11/08(水)17:53:44 No.464381753
>運動すると性格変わってくるよ 陰湿で攻撃的だった性格が開放的かつ攻撃的な性格に！
112 17/11/08(水)17:53:45 No.464381756
痩せようとすると体が危機を感じて勝手に太りやすくする 調整まちがってるだろこのプログラム
113 17/11/08(水)17:53:54 No.464381778
>格闘家みたいだな 見世物の方だよ 体重減らさず10％切らせる方が楽
114 17/11/08(水)17:54:27 No.464381876
>とりあえず一日2000カロリー以内 だそ けん
115 17/11/08(水)17:54:38 No.464381906
ボディビル「」…？
116 17/11/08(水)17:55:13 No.464382004
ちょっと今内向的なのがやけに攻撃的になりそうなのはちょっと分かる スポーツマンで引っ込み思案の人ってあんまり見かけないし
117 17/11/08(水)17:55:16 No.464382008
一月1kgじっくり落とせばええねん
118 17/11/08(水)17:55:27 No.464382043
結構プロテインスレたつとは思ってたけどボディビル「」がいたとは…
119 17/11/08(水)17:55:34 No.464382064
マイナス思考は自然となくなってくるな運動すると
120 17/11/08(水)17:55:39 No.464382076
身長180の体重95だけど体脂肪率だけコロコロ変わって面白い
121 17/11/08(水)17:55:57 No.464382129
朝食はいろいろ試したけどヨーグルト＋バナナに落ち着いた やっぱり朝は糖質取らないと頭が回らん
122 17/11/08(水)17:56:00 No.464382140
逆に太り過ぎてやばいから痩せろって信号だして勝手に痩せやすい体質になればいいのになぁ 糖尿は体が壊れてからの減少だから違うと思うし…
123 17/11/08(水)17:56:14 No.464382182
鬱気味だったけどジョギングを本格的に始めてからは改善したな
124 17/11/08(水)17:56:17 No.464382190
マッスル北村を目指そう
125 17/11/08(水)17:56:22 No.464382206
なんもやってないと数値的に標準でも体脂肪率が高いんだ
126 17/11/08(水)17:56:46 No.464382276
>見世物の方だよ ナチュラルでやってるの？
127 17/11/08(水)17:56:50 No.464382285
体重計の体脂肪率ってあれアテになるの？
128 17/11/08(水)17:57:12 No.464382333
>体重計の体脂肪率ってあれアテになるの？ 高い奴だとそこそこ
129 17/11/08(水)17:57:15 No.464382343
BMI19で体脂肪率29%ですけど？
130 17/11/08(水)17:57:27 No.464382370
>身長180の体重95だけど体脂肪率だけコロコロ変わって面白い 体脂肪率って家庭用の体重計じゃ正確に測れないんだよね（手と足にセンサーつけるタイプでも） 風呂の前後で数値変わってくるし
131 17/11/08(水)17:57:27 No.464382372
運動がストレス解消になるとか言うけど 運動で疲労貯まるとすげえイライラしちゃうんですけお…
132 17/11/08(水)17:57:51 No.464382436
レスラー「」 存在したのか
133 17/11/08(水)17:57:54 No.464382450
ただ根本的な性格が変わるわけじゃないからちょっとサボると再開するのに相当エネルギー使うから気をつけて！
134 17/11/08(水)17:57:55 No.464382452
>体重計の体脂肪率ってあれアテになるの？ 増え続けてるか減り続けてるか横ばいか そういう傾向ぐらいは把握できると思う
135 17/11/08(水)17:58:17 No.464382512
>BMI19で体脂肪率29%ですけど？ BMI35の俺よりなんで体脂肪率多いの…
136 17/11/08(水)17:58:18 No.464382517
>体重計の体脂肪率ってあれアテになるの？ 拘ってる人は体組成計複数使って平均を参照する ジムのも正確とは言えないからね
137 17/11/08(水)17:58:18 No.464382518
100kgオーバーでジム行ってプロテイン飲んでるがウエストがどんどん減ってるけど体重が落ちなくて怖い
138 17/11/08(水)17:58:26 No.464382536
デブがアナボリックステロイド使うと痩せるの？ 筋肉が増えて基礎代謝も増えるから痩せそう
139 17/11/08(水)17:58:27 No.464382540
ジョギングとかウォーキングは膝痛いし指が変形するし靴下破けるしで色々辛い… プールに行けばいいんだろうけど恥ずかしいよぉ
140 17/11/08(水)17:58:42 No.464382581
水中用MP3プレイヤーで音楽聞きながらプールで泳ぐの楽しい
141 17/11/08(水)17:59:38 No.464382736
>筋肉が増えて基礎代謝も増えるから痩せそう よく誤解されてるけど筋肉が増えても基礎代謝はあんまり上がらないのよ 筋肉付けて上がるのは活動時のエネルギー消費
142 17/11/08(水)17:59:44 No.464382756
>デブがアナボリックステロイド使うと痩せるの？ 動かさないと機能しない なので何もしないとちんちんだけ元気無くなってくる
143 17/11/08(水)18:00:52 No.464382962
>ただ根本的な性格が変わるわけじゃないからちょっとサボると再開するのに相当エネルギー使うから気をつけて！ うるせえよ（ゴッ）
144 17/11/08(水)18:01:25 No.464383065
>よく誤解されてるけど筋肉が増えても基礎代謝はあんまり上がらないのよ >筋肉付けて上がるのは活動時のエネルギー消費 しらなかったそんなの…
145 17/11/08(水)18:01:30 No.464383082
170cm70kg体脂肪率16まで落としたけどここから全然落ちねえ 体脂肪率一桁とかの人どうやってんのマジで
146 17/11/08(水)18:01:33 No.464383091
49キロだけどすぐ身体疲れるし筋肉不足を実感する 力入らない
147 17/11/08(水)18:02:07 BKV1IWa2 No.464383201
>俺は2ヶ月で90kgから96kgに増量したよ褒めて くせえんだよデブ
148 17/11/08(水)18:02:09 No.464383205
特保の飲み物とかは本当に効くんだろうか
149 17/11/08(水)18:02:13 No.464383214
>デブがアナボリックステロイド使うと痩せるの？ >筋肉が増えて基礎代謝も増えるから痩せそう 筋肉多少増えても維持するレベルの筋トレしてないならすぐしぼんで終わりじゃね
150 17/11/08(水)18:03:40 No.464383451
>しらなかったそんなの… ただし一日中寝たきりみたいな人はあんまりいないだろうから 筋肉付けるだけで日常生活での消費エネルギーは上がるから筋肉付ける意味はある
151 17/11/08(水)18:03:59 No.464383532
>水中用MP3プレイヤーで音楽聞きながらプールで泳ぐの楽しい 音楽聴きながら有酸素いいよね シンフォギア聴きながらアークトレーナーやってて乗りすぎると心拍数180超えちゃう
152 17/11/08(水)18:04:16 No.464383579
腹筋も失って腹だけ太るゴブリン状態だわ 横向いて鏡見るとマジで餓鬼みたいな体型してる
153 17/11/08(水)18:04:33 No.464383645
>特保の飲み物とかは本当に効くんだろうか 難消化性デキストリンのタイプは根拠の論文がガバガバらしい
154 17/11/08(水)18:04:47 No.464383679
体脂肪率の意味分からないけど体全体で脂肪分の割合が10%以下って意味なら健康に悪いような気がする
155 17/11/08(水)18:04:58 No.464383707
ステロイド使ってみたデブですが ブヨブヨデブからガチムチに進化したよ 痩せはあんまりしなかったよｸｿｧ
156 17/11/08(水)18:05:14 No.464383766
体脂肪率30％超えですよ私は
157 17/11/08(水)18:05:37 No.464383840
オナニーするだけで体重が落ちるんならそれこそ一日中オナニーするんだけどなぁ
158 17/11/08(水)18:05:55 No.464383902
半年で83から58迄落としたけど今度は余った腹回りの皮が気になってきた たるんだ皮を戻す助けになる何か良い方法あるかな
159 17/11/08(水)18:07:11 No.464384120
半年で30キロ減は流石に健康損なってそうで怖い
160 17/11/08(水)18:07:20 No.464384151
去年63だったけど今52になったから褒めて欲しい