虹裏img歴史資料館

1 17/11/06(月)08:17:11 No.463953188

カタ生物

2 17/11/06(月)08:18:43 No.463953284

継続させるんですぞ

3 17/11/06(月)08:18:51 No.463953292

せっかく太ってるのに痩せるなんてもったいないよマッスルになろうよ

4 17/11/06(月)08:18:57 No.463953295

なんでスレ画がマカロンなんだ

5 17/11/06(月)08:19:04 No.463953300

そろそろシーズン？

6 17/11/06(月)08:19:21 No.463953323

鬼の大好物らしいなこれ

7 17/11/06(月)08:20:11 No.463953387

遅刻

8 17/11/06(月)08:20:17 No.463953394

雨の日は？

9 17/11/06(月)08:20:33 No.463953416

休む

10 17/11/06(月)08:20:37 No.463953419

デヴの程度にもよるけど 百貫デヴはいきなり膝に負担かけると死ぬぞ

11 17/11/06(月)08:20:40 No.463953420

頑張ったご褒美にケーキでも買って帰ろう

12 17/11/06(月)08:21:35 No.463953476

いきなり始めても体はついてこないよ

13 17/11/06(月)08:21:59 No.463953498

デブがいきなり歩くと膝壊すよ

14 17/11/06(月)08:22:09 No.463953513

早歩きじゃなくていいから通勤以外も歩け そしてそれを一過性じゃなくて日常にするんだ

15 17/11/06(月)08:23:33 No.463953609

まずは寝る前のストレッチレベルからでいいからそんな無茶するな

16 17/11/06(月)08:23:54 No.463953626

そこで膝に優しい自転車通勤

17 17/11/06(月)08:25:03 No.463953711

食う量減らさないと痩せないよ まずはごはん普通盛りにして間食やめよう

18 17/11/06(月)08:26:56 No.463953823

デブの適当なアドバイスがどんどん出てくるけど 大抵のデブは全部聞いてない

19 17/11/06(月)08:27:39 No.463953870

朝晩30分1時間歩くだけで馬鹿らしくなるくらい痩せるからな

20 17/11/06(月)08:27:57 No.463953894

>雨の日は？ 一度嫌になると続かないだろうから普通に電車を使うと思う 勿論筋トレもするし三食のカロリーも考える あとそこまで心配される程のデブではないよ170の85くらい

21 17/11/06(月)08:29:41 No.463954008

１７０な８５なら食事制限して走ればすぐ痩せるな

22 17/11/06(月)08:29:55 No.463954026

間食はしないとここでちかうんぬ！

23 17/11/06(月)08:31:05 No.463954096

徒歩40分て近くていいな

24 17/11/06(月)08:31:45 No.463954131

痩せるのだけが目的なら筋トレなんかせずその時間も走ったほうがいいよ 筋トレのが続けるのめんどいし

25 17/11/06(月)08:32:16 No.463954163

>間食はしないとここでちかうんぬ！ ポテトですね？

26 17/11/06(月)08:32:34 No.463954177

筋トレせず走ったら怪我して太りそうだ…

27 17/11/06(月)08:35:44 No.463954383

40分歩くのけっこうしんどいぞ 行きは良いが帰りは確実に嫌になる

28 17/11/06(月)08:36:06 No.463954404

カタギャッツビー

29 17/11/06(月)08:38:17 No.463954529

いい靴買えよ

30 17/11/06(月)08:42:15 No.463954765

170で85て割とデブだな… 俺が太めで60位なのに更に二割増でしょう？

31 17/11/06(月)08:42:51 No.463954805

夏はともかく冬はコート着て歩いてるとぽかぽかして気持ちいいよ

32 17/11/06(月)08:43:28 No.463954859

170で60って痩せてない…？

33 17/11/06(月)08:44:42 No.463954946

170で60はやや痩せくらい 平均が62くらいだったかな

34 17/11/06(月)08:45:02 No.463954970

>170で60って痩せてない…？ やや痩せているけど適正な範囲内だと思う

35 17/11/06(月)08:46:03 No.463955023

170cmは70kgだと背脂が掴めるからな

36 17/11/06(月)08:46:03 No.463955024

走るのもデブにはつらいよ 往復で80分もウォーキングするなら運動は十分すぎる 食事だけ気を付けてあと筋トレの代わりにストレッチした方がいい

37 17/11/06(月)08:46:06 No.463955029

見た目の太さは筋肉の割合にもよるが重さの上では確実に痩せてる方に入るね

38 17/11/06(月)08:46:24 No.463955055

じゃあ178で55ってめちゃ痩せなのか

39 17/11/06(月)08:46:34 No.463955069

>170で60って痩せてない…？ 筋肉ついてないで腹だけ出てる酷い体系の場合もある

40 17/11/06(月)08:47:40 No.463955145

毎日一時間は歩いてるけど95から減らないデブ 夜食にポテチ一袋は不味いと思ってるデブ

41 17/11/06(月)08:48:09 No.463955175

>じゃあ178で55ってめちゃ痩せなのか 食ってもなかなか太らないとかあんまり食えないタイプかな？ 親父や弟がそんな感じだ

42 17/11/06(月)08:48:24 No.463955194

>じゃあ178で55ってめちゃ痩せなのか インスリン異常が出てそうな体重だな

43 17/11/06(月)08:51:10 No.463955368

>じゃあ178で55ってめちゃ痩せなのか ちゃんとメシ食ってそれなら胃腸に問題ある

44 17/11/06(月)08:51:29 No.463955388

>じゃあ178で55ってめちゃ痩せなのか ちゃんと食べてるつもりかつ普通の活動をしててそれなら自覚症状がなくても何らかの不調を疑ったほうがいい

45 17/11/06(月)08:58:03 No.463955844

炭水化物制限はやせるの分かるけど健康的にどうなの？

46 17/11/06(月)08:58:10 No.463955853

>ちゃんと食べてるつもりかつ普通の活動をしててそれなら自覚症状がなくても何らかの不調を疑ったほうがいい 飯は普通に食べてるけどランニングしてるからだと思う ランニングやめてた時期は70くらいあった

47 17/11/06(月)08:59:27 No.463955934

>毎日一時間は歩いてるけど95から減らないデブ >夜食にポテチ一袋は不味いと思ってるデブ デブだから糖尿病の治療したいんですけお！って病院行けば ほぼ確実に痩せる薬と痩せるメニューをお出ししてもらえると思う

48 17/11/06(月)09:00:15 No.463955999

>炭水化物制限はやせるの分かるけど健康的にどうなの？ 余程徹底的にやるとかでもない限り完全にカットなんてできないから問題ない 揚げ物自由ご飯禁止の拷問を続けてたら緩やかに痩せてる

49 17/11/06(月)09:00:36 No.463956018

健康目当てならそこまで痩せるのは負荷が強過ぎなんじゃないかな 市民マラソンとかのレース目的なら丁度よさそうだけど

50 17/11/06(月)09:02:52 No.463956157

炭水化物減らすと頭働かなくなって仕事に支障出て辛い 経験的に痩せるのがわかるだけにつらい

51 17/11/06(月)09:04:25 No.463956256

「」は自信満々に口は出すけど責任は取らないし取りようもないから自分のいいようにするのがいいよ

52 17/11/06(月)09:05:12 No.463956300

炭水化物制限は夜の米を抜きにする程度で他は普通ぐらいがちょうどいいと思う

53 17/11/06(月)09:05:30 No.463956318

歩いても食えば太るよ てうかちょっと歩いてそんなエネルギー消費してたら人類滅んでない？

54 17/11/06(月)09:09:14 No.463956523

>炭水化物減らすと頭働かなくなって仕事に支障出て辛い 炭水化物とたんぱく質と脂質の血糖値持続時間を把握するのだ 自分の消費エネルギーの山に合わせるように米を食うのだ

55 17/11/06(月)09:11:24 No.463956651

ウォーキングのカロリーは2kmで100kcal 1時間だと200kcalだからご飯1杯弱ぐらいの効果がある

56 17/11/06(月)09:12:58 No.463956747

ちょっと遠いマックへ徒歩で行ってカロリーを打ち消す術を使ってる

57 17/11/06(月)09:13:34 No.463956783

やったね！今日はどんぶり飯だ！

58 17/11/06(月)09:13:50 No.463956797

友達に筋トレ誘われて週一でジム行ってたけど2ヶ月続かなかった 理由はジムに行くのがめんどくさいから もうだめだと思う

59 17/11/06(月)09:13:59 No.463956804

腹減ってきたしティキンラーメンでもつまむか

60 17/11/06(月)09:15:33 No.463956891

60kgて普通なら痩せ気味な方なのか筋肉ないのかな俺 痩せるなら運動が一番健康的だし歩こうぜ

61 17/11/06(月)09:15:50 No.463956904

まさにスレ「」と同じ身長体重からほとんど同じウォーキング時間でバリバリ痩せたので頑張れ 目標体重になってから維持する方が本番かもしれない

62 17/11/06(月)09:17:30 No.463956997

朝晩通勤通学で40分くらいはめっちゃ効く効いた 夜中星見ながら帰るのもわりと楽しいよ

63 17/11/06(月)09:18:39 No.463957082

腹筋が衰えてると数値が痩せ型でも腹だけ出てきたりするから困る

64 17/11/06(月)09:19:56 No.463957169

su2093314.jpg やろうぜ

65 17/11/06(月)09:26:59 No.463957640

ジョギングは15年ぐらい続けてるけど筋トレはめんどくさくなってすぐにやめちゃうな…

66 17/11/06(月)09:42:36 No.463958837

飽きっぽいので筋トレは朝晩10分弱づつくらいしかやらないな 長時間やるのめどい

67 17/11/06(月)10:14:18 No.463961496

177cmの80kgだけど理想体重が69kgって出てマジかってなった

68 17/11/06(月)10:17:23 No.463961750

間食するなというのもあれば30分おきに小さいおにぎり食べるのもいいと聞いてもうなんだか分からない

69 17/11/06(月)10:21:06 No.463962095

>177cmの80kgだけど理想体重が69kgって出てマジかってなった 体脂肪率の低いマッチョなら80kgでもいいんじゃないの

70 17/11/06(月)10:21:21 No.463962122

体重50キロすら越えられる気がしないんだけど…

71 17/11/06(月)10:22:38 No.463962269

甘いものは二度食べるなよ