虹裏img歴史資料館

1 17/10/28(土)17:22:39 No.462133590

筋トレせずに加圧シャツを買えば良い

2 17/10/28(土)17:23:13 No.462133662

>あと筋肉痛が起きてる間も筋トレしていいのか教えてください ゆっくり休もう

3 17/10/28(土)17:23:55 No.462133760

>筋トレでググったらトップに来たサイト 星占い？のサイトで駄目だった

4 17/10/28(土)17:26:21 No.462134133

>星占い等テキストコンテンツサイト うｎ >筋トレへようこそ！ うｎ？

5 17/10/28(土)17:28:21 No.462134442

筋肉痛の状態でまともに筋トレできないだろう できるとしたらそもそも負荷が低いから意味ない

6 17/10/28(土)17:29:57 No.462134706

筋肉痛の時は動的ストレッチで筋肉を確認してトレーニングを反省するだけで良い

7 17/10/28(土)17:30:26 No.462134773

スレ画のわき腹の辺り膨らんでるのは何ていう筋肉ですか

8 17/10/28(土)17:31:37 No.462134939

筋肉痛になったら無理はしない 筋肉痛が納まったなら筋肉痛になってしまった時にやったトレーニングの量をちょっと減らして筋トレを定期的に続ける なれたら筋トレの量や種類を徐々に増やしていこう

9 17/10/28(土)17:31:51 No.462134977

加圧シャツって効果あるの？

10 17/10/28(土)17:32:13 No.462135063

>スレ画のわき腹の辺り膨らんでるのは何ていう筋肉ですか 斜腹筋

11 17/10/28(土)17:32:57 No.462135191

>筋肉痛の状態でまともに筋トレできないだろう >できるとしたらそもそも負荷が低いから意味ない なるほど 筋トレ抜いてストレッチと有酸素運動だけにするよありがとう

12 17/10/28(土)17:34:45 No.462135510

>斜腹筋 ありがとう

13 17/10/28(土)17:35:19 No.462135616

だいたいきんにくんのブログに当たってそこそこ有益な情報を得る

14 17/10/28(土)17:35:19 No.462135617

筋肉って割と簡単につくけど かっこよく見えるようにしたり、減量して目立たせたりするのってめっちゃきついね 減量つらい

15 17/10/28(土)17:36:34 No.462135873

加圧シャツに勝手に画像使われてるってムキムキの人がﾋで言ってた

16 17/10/28(土)17:37:20 No.462136013

>筋肉痛が納まったなら筋肉痛になってしまった時にやったトレーニングの量をちょっと減らして筋トレを定期的に続ける 筋肉痛は起こさない方が良いって事です？

17 17/10/28(土)17:37:32 No.462136055

増量は楽しい 減量は地獄

18 17/10/28(土)17:39:00 No.462136344

>筋トレせずに加圧シャツを買えば良い あのシャツって効果あるん？

19 17/10/28(土)17:40:03 No.462136545

シャツ着て寝るだけとかあるけど筋肉がつくくらい加圧するシャツ着てたらまともに寝られないんじゃね

20 17/10/28(土)17:42:05 No.462136997

筋肉ムキムキ「」は筋トレ以外にも有酸素運動で引き締めたりしてるの？

21 17/10/28(土)17:43:53 No.462137330

金剛筋使ってる人いるのかな

22 17/10/28(土)17:44:49 No.462137482

ガチガチに絞ったビルダーよりプロレスラー体系のほうが持てるぞ 男に

23 17/10/28(土)17:44:59 No.462137511

>>筋トレせずに加圧シャツを買えば良い >あのシャツって効果あるん？ あるんだったら医学会の大発見

24 17/10/28(土)17:45:12 No.462137542

>加圧シャツって効果あるの？ 架空のまとめサイトがヒットするでしょ

25 17/10/28(土)17:46:45 No.462137842

ヒロミや角田が推薦してる時点で気がつくんだ

26 17/10/28(土)17:47:26 No.462137971

効果ないだけならいいけど悪影響ありそうだな

27 17/10/28(土)17:53:32 No.462139056

加圧シャツって要は肉じゅばんみたいなもんじゃないの

28 17/10/28(土)17:55:07 No.462139367

筋肉の疲労回復時間を早くする為に筋肉痛に構わずにトレーニングするのもアリなのだ

29 17/10/28(土)17:58:10 No.462139934

最近GACKTとかミキティーー！が胡散臭いトレーニンググッズの広告塔やってるのがちょっとキツい

30 17/10/28(土)18:01:48 No.462140551

>筋肉ムキムキ「」は筋トレ以外にも有酸素運動で引き締めたりしてるの？ 引き締める為ならしっかりと高強度の筋トレをやった上で食事による減量が殆どだな 有酸素運動は筋トレや日々の疲労を回復させる為にやってる感じ

31 17/10/28(土)18:09:08 No.462141913

>>筋肉ムキムキ「」は筋トレ以外にも有酸素運動で引き締めたりしてるの？ >引き締める為ならしっかりと高強度の筋トレをやった上で食事による減量が殆どだな >有酸素運動は筋トレや日々の疲労を回復させる為にやってる感じ 運動による消費カロリーとかしれてるから摂取カロリー減らす工夫が必要なんやな 有酸素運動は心肺能力強化と割り切ってもいい

32 17/10/28(土)18:09:44 No.462142010

有酸素で痩せるほど効果出そうとしたら時間めちゃ吸われるからなあ

33 17/10/28(土)18:11:05 No.462142263

つまり有酸素運動はやらなくて良い？

34 17/10/28(土)18:11:36 No.462142368

筋トレやダイエットは最初からこれをやろう！と決めつけず一気にやらず ネットや本で色んなトレーニング方法を探すのもいいけどまず色々自分で身体を動かしてどんな動きでどこの筋肉がよく動いてるか把握するのもいい 局部的に痩せたいばしょがあるならそこに手を当ててちゃんと動いてるかどうか確かめよう

35 17/10/28(土)18:12:31 No.462142567

痩せる目的じゃなくて見た目の貧弱さを補う筋トレがしたいが 元々肉が無いせいかどうも…

36 17/10/28(土)18:15:22 No.462143083

運動部経験者なら経験則でだいたいわかるだろ

37 17/10/28(土)18:16:16 No.462143241

デッドリフトで心肺めちゃ辛いとかじゃなきゃ 有酸素はリカバリー程度にしておかないと回復が追いつかないと思う