虹裏img歴史資料館

1 17/10/27(金)10:25:42 No.461885832

運動するとお腹減る 運動したからいいよねで食べる 増える増えた

2 17/10/27(金)10:25:57 No.461885856

それが簡単じゃないから困ってるんだ

3 17/10/27(金)10:26:55 No.461885929

ご飯少なめで納豆と卵で醤油かけて食ってる… 手頃なタンパク質いいよね

4 17/10/27(金)10:28:08 No.461886041

競技をしながら太ることの出来るマラソンランナーはいない 持久系の競技は先天的な要素より後天的な鍛錬が重要なのが定説 つまり持久系の運動を継続すれば痩せる

5 17/10/27(金)10:28:15 No.461886052

いきなり両方やるのは大変だからまず運動量を増やして代謝を上げたあとに無理のない程度に食事の制限を始めればいいのではないか

6 17/10/27(金)10:28:58 No.461886114

基礎代謝上げる気がないなら食わなくしても意味はない まず痩せるという意識をやめるところからだ

7 17/10/27(金)10:29:51 No.461886183

この世で楽しいのは食べることとオナニーだけなのに…！

8 17/10/27(金)10:31:22 No.461886321

運動すれば体重据え置きか1～2キロくらい増えたとしても体型は良くなってたりする

9 17/10/27(金)10:32:17 No.461886410

ダイエットするということ…それは一生ダイエットを続けるということ…！

10 17/10/27(金)10:32:27 No.461886430

食わなくて痩せても体がダメージ受けてるだけだそれ

11 17/10/27(金)10:34:16 No.461886574

肉と野菜ばっか買うようにすればいいよ

12 17/10/27(金)10:35:23 No.461886670

うむ買うというのはだいじだな だって買うということは食べるということなんだから

13 17/10/27(金)10:41:14 No.461887214

こういうダイエットとか健康の話になると食生活の話題が真っ先に出てくるけどいちばん大切なのは運動と睡眠

14 17/10/27(金)10:44:02 No.461887503

食事制限だけで痩せようとするのは女子っぽい

15 17/10/27(金)10:48:21 No.461887930

>こういうダイエットとか健康の話になると食生活の話題が真っ先に出てくるけどいちばん大切なのは運動と睡眠 運動習慣は大切だけどそれはそれとして摂取カロリーは抑えないとダメ 食った分消費するなんてアスリートでもないと無理

16 17/10/27(金)10:49:23 No.461888035

夜だけ糖質制限して毎日3kmは足で移動してるけど1ヶ月3,4kgペースだな

17 17/10/27(金)10:53:46 No.461888506

オッサンになると痩せにくくなるのはカルニチンが不足してくるからだって

18 17/10/27(金)10:55:32 No.461888681

じゃあそのカルニチンくれよ

19 17/10/27(金)10:55:58 No.461888737

カルニチンはジンギスカンを食べるといいとかなんとか… あとサプリメントも売ってるよね

20 17/10/27(金)10:57:26 No.461888891

徹底して糖質制限+たんぱく質取って筋トレしたり暇なときにランニングすればすぐ痩せるよ 空腹時に気分がかなり荒れるけど

21 17/10/27(金)10:57:32 No.461888902

マジかよオルニチン買ってくる

22 17/10/27(金)10:59:55 No.461889140

しっかりタンパク質とれよな！

23 17/10/27(金)11:00:09 No.461889170

空腹時は自動脂肪燃焼タイムだと認識すれば苦ではなくなる

24 17/10/27(金)11:06:09 No.461889774

極端なカロリー制限下では脂肪ではなくまず筋肉から落ちます

25 17/10/27(金)11:06:36 No.461889814

いきなり全糖質制限なんかやったらおかしくなるんじゃねえかな…

26 17/10/27(金)11:07:58 No.461889978

急いで痩せたいとかじゃないなら夜だけ制限するとか全体的な量を抑えるとかで糖質制限した方が無理なく痩せられると思う

27 17/10/27(金)11:10:11 No.461890184

もしかして痩せる事自体よりも生活習慣を改善する事が重要なのでは…？

28 17/10/27(金)11:15:53 No.461890762

まずはストレスで過食に走ってしまう職場からやめないと

29 17/10/27(金)11:17:15 No.461890885

頭使うとどうしても糖分欲しくなるのはどうにかならないかな

30 17/10/27(金)11:18:51 No.461891061

>もしかして痩せる事自体よりも生活習慣を改善する事が重要なのでは…？ 左様

31 17/10/27(金)11:19:02 No.461891081

毎食豆腐一丁食べることにしたよ 豆腐のあとごはん食べると少しのごはんで満腹になって良い

32 17/10/27(金)11:20:33 No.461891218

痩せるが先立って健康かなぐり捨てかねない論調たまに見るからなぁ それは痩せてるんじゃないやつれてんだよバカって言いたくなるようなの

33 17/10/27(金)11:21:56 No.461891367

運動とか筋トレとか言うとその時点で身構えられやすいからもっと軽く 普段面倒くさがってやってないことをやろう程度でいいんだよ

34 17/10/27(金)11:23:04 No.461891486

そこでこのクレンブテロール！ 低カロリーでも筋肉を落とさず脂肪を燃焼させてくれるんだ！

35 17/10/27(金)11:24:39 No.461891642

断食なんかその典型よね 筋肉だけ落ちる

36 17/10/27(金)11:27:21 No.461891903

ガン細胞ダイエット！

37 17/10/27(金)11:28:17 No.461892012

低糖質は本当に効く 3ヶ月で14kg痩せたし1週間あれば4kg痩せられるようになった

38 17/10/27(金)11:28:40 No.461892060

>糖尿病ダイエット！

39 17/10/27(金)11:28:43 No.461892069

ゆで卵だけ食ってろ運動しなくても太らないぞ

40 17/10/27(金)11:30:02 No.461892223

オオオ イイイ

41 17/10/27(金)11:34:21 No.461892706

低糖質ダイエットしてると物忘れめっちゃ増える…

42 17/10/27(金)11:35:10 No.461892793

脳は糖分を欲しがるいきもの

43 17/10/27(金)11:52:26 No.461894811

俺なんか無糖質ダイエットで3ヶ月で20kg痩せたぞ その3ヶ月で生え際5cm後退したけど

44 17/10/27(金)11:55:39 No.461895240

摂取カロリーが減るとそれを補うために脂肪じゃなくて筋肉を消費するという意味不明バグが修正もされずずっと放置されてるのが悪い