ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
17/10/21(土)09:54:24 No.460699141
減量しようかなとスマート体重計とか買ってやってみてるんだけど そうそうすぐ減るもんでも無いね… 目標アンダー１００ｋｇなんだけどいつになることやら
1 17/10/21(土)09:55:07 No.460699230
重いな…
2 17/10/21(土)09:56:10 No.460699363
減る傾向が見えねえ
3 17/10/21(土)09:56:51 No.460699455
普段何食ってどんな生活してるんだよ…
4 17/10/21(土)09:57:10 No.460699503
120kgあった人が10ヶ月で50kg落としてたけど大丈夫かな…
5 17/10/21(土)09:58:47 No.460699694
増えとるやないか
6 17/10/21(土)09:59:02 No.460699725
いや目標通りきちんと1日1万歩達成しろや
7 17/10/21(土)09:59:26 No.460699777
2人分かよ 常時頭がフットー思想だよー状態で生きてるようなもんだな
8 17/10/21(土)09:59:34 No.460699794
ちゃんとウォーキングしろ
9 17/10/21(土)09:59:54 No.460699834
急に痩せるとそれはそれで体への負荷が凄いが痩せたいならまず食事制限から始めよう 今ウォーキングしても膝壊すだけだし
10 17/10/21(土)09:59:54 No.460699835
歩きながら焼き鳥食べたりしてない？
11 17/10/21(土)10:00:10 No.460699867
俺の2.5人分くらいあるな
12 17/10/21(土)10:00:14 No.460699876
>減る傾向が見えねえ いやいやいや！減ってるし！ グラフの最初の一点はうろ覚えの手入力で それ以降の１２３？から後がスマート体重計のやつだからー減ってるのーーーー
13 17/10/21(土)10:00:50 No.460699945
120て…
14 17/10/21(土)10:01:11 No.460699997
必死すぎる…
15 17/10/21(土)10:01:25 No.460700021
1年前はどんくらいだったの 5年前は？10年前は？
16 17/10/21(土)10:01:37 No.460700045
見苦しいデブ
17 17/10/21(土)10:01:41 No.460700054
>いや目標通りきちんと1日1万歩達成しろや 雨続きで今週はあんまり歩けてないんだ
18 17/10/21(土)10:01:52 No.460700081
デブがいきなりいっぱい歩こうとすると膝痛めるぞ
19 17/10/21(土)10:02:31 No.460700149
>グラフの最初の一点はうろ覚えの手入力で >それ以降の１２３？から後がスマート体重計のやつだからー減ってるのーーーー 誤差レベルの増減を見て減ってるなんて言い張るからデブなんだよ
20 17/10/21(土)10:02:37 No.460700160
>雨続きで今週はあんまり歩けてないんだ いや雨でも歩かないか普通？
21 17/10/21(土)10:03:01 No.460700195
これ自分で手入力してるのか 青歯で体重計と連動して自動記録してくれるのもあるのに
22 17/10/21(土)10:03:02 No.460700199
いいかデブ 100超えから70kgくらいまでは一気に減る お前のは誤差だ
23 17/10/21(土)10:03:25 No.460700243
糖尿になればあっというまに痩せるよ
24 17/10/21(土)10:03:43 No.460700281
1日1万歩のウォーキングも1日のカロリー摂取量が基礎代謝以内に収まらないと全く意味をなさないんだ つまりスレ「」食い過ぎ
25 17/10/21(土)10:04:35 No.460700380
筋トレして脂肪を筋肉に変えればすごいムキムキになりそう
26 17/10/21(土)10:06:22 No.460700595
まあ始めて2週間くらいは様子見だよ その後下がり始める
27 17/10/21(土)10:06:31 No.460700611
もしかしたら今すごいムキムキなのかもしれないぞ
28 17/10/21(土)10:07:38 No.460700743
120キロってだけで基礎代謝2400くらいあるよね それで1万歩とか歩いてて痩せないって3000くらい食べてるの？ デブなの？
29 17/10/21(土)10:08:39 No.460700849
とりあえず一日の食事内容書き出してみよう 間食もジュースもね
30 17/10/21(土)10:09:33 No.460700938
この体重で一万歩とか膝を殺す気ですか？
31 17/10/21(土)10:10:37 No.460701051
膝が死ぬとどうなる？
32 17/10/21(土)10:12:25 No.460701219
俺も120キロあったけど米の量減らしてプールで歩くだけであっという間に100切ったぞ
33 17/10/21(土)10:12:46 No.460701258
>膝が死ぬとどうなる？ しらんのか 更に太る
34 17/10/21(土)10:12:49 No.460701268
牛丼を腹いっぱい食べるを三回繰り返すと3000キロカロリーはすぐオーバーできるな
35 17/10/21(土)10:12:57 No.460701278
今まで運動不足だとウォーキングでもしばらく筋肉つく 筋肉は脂肪より重いから体重増える 1ヶ月位は体重気にしないで続けたほうがいいよ
36 17/10/21(土)10:13:22 No.460701323
その体重だとまず食事量減らさんと体重減らないな 運動しようにも体壊す体重だし
37 17/10/21(土)10:14:27 No.460701432
>更に太る 110kgの時痩せるならランニングだ！と一念発起して膝痛めてから今までに30kg増えましたよ私は
38 17/10/21(土)10:15:36 No.460701572
人体は簡単に壊れ過ぎ
39 17/10/21(土)10:15:54 No.460701598
なんでデブは自分の身の丈にあった運動法選ばないの？ だから長続きしないんだよ
40 17/10/21(土)10:16:09 No.460701626
デブのことはよくわからんけど食わなきゃ勝手に痩せない？ 今年の健康診断で去年より体重7キロも減ってた
41 17/10/21(土)10:17:03 No.460701731
8月からダイエット始めて 170/68から170/63までは落ちたんだけど あと8キロ落とすのってどれくらいのスパンで見ればいいの？
42 17/10/21(土)10:17:34 No.460701790
デブだからわかるけど主観と客観で食ってる量が全然違うんだよ まあ気にしないけどね
43 17/10/21(土)10:18:33 No.460701896
>8月からダイエット始めて >170/68から170/63までは落ちたんだけど >あと8キロ落とすのってどれくらいのスパンで見ればいいの？ 1年くらいかけて落とした方がいいと思う もっと言うならそのままでいいと思う
44 17/10/21(土)10:18:58 No.460701953
痩せるよりも筋肉をつける方向がいいかも
45 17/10/21(土)10:19:54 No.460702046
100キロ超えの人とかよく自重を保持出来るなって思う 立ってるだけで骨折れるだろ
46 17/10/21(土)10:20:02 No.460702061
>痩せるよりも筋肉をつける方向がいいかも 筋肉量増やして基礎代謝上げると最初は落ちなくても後からみるみる落ちていくよね
47 17/10/21(土)10:20:05 No.460702068
デブが11時くらいにサンドイッチ食ってるから飯早いなと思ったら 12時に飯食べ行こうーって言い出したから 一瞬理解できなかった
48 17/10/21(土)10:21:46 No.460702254
120キロの体重で歩いたらやがて膝壊してやる気なくして一生デブコースだよ しばらく食事で減らしたほうがいいと思う
49 17/10/21(土)10:21:53 No.460702272
>1年くらいかけて落とした方がいいと思う 長いな…体重落としてから筋肉付けたいんだ 体脂肪率が18%もある…
50 17/10/21(土)10:21:55 No.460702279
100kg超えってまず体格が想像できない… 洋画のデブみたいになるの？
51 17/10/21(土)10:22:08 No.460702312
ドラえもんかよ
52 17/10/21(土)10:22:19 No.460702334
重要なのは体重を減らすことじゃなくて筋肉をつけること 筋肉がつき始めれば体重は減る 脂肪を燃焼させるのは運動ではなく大きくなった筋肉であることをお忘れなく
53 17/10/21(土)10:22:38 No.460702360
50代なかばで死ぬコースだな
54 17/10/21(土)10:22:39 No.460702364
120キロ級って歩いただけで壊れるのか 繊細すぎる
55 17/10/21(土)10:22:45 No.460702380
一度血糖値上げるとすぐにそのレベルじゃないと空腹感じるようになるからなぁ 極貧生活で一時期食費が月7000円だったけどもう戻れそうにない
56 17/10/21(土)10:22:55 No.460702400
でもまず食事制限して少しでも体重落としておかないと運動もままならんのでは
57 17/10/21(土)10:23:16 No.460702451
デブは「」がスマホのバッテリ残量気にするみたいにちょっと減ったら補給するからな
58 17/10/21(土)10:23:23 No.460702466
8kgだけなら2週間あれば減らせる いつも健康診断の前に減らしてるからわかる
59 17/10/21(土)10:23:27 No.460702473
>120キロ級って歩いただけで壊れるのか >繊細すぎる 坂道走ってると膝に違和感感じるよ
60 17/10/21(土)10:24:08 No.460702544
昼飯なに食うの？
61 17/10/21(土)10:24:19 No.460702568
>100kg超えってまず体格が想像できない… >洋画のデブみたいになるの？ 100kgくらいじゃ余程背が低くなければすごいデブには見えない 130～140kgくらいになってくるとご想像通りのデブが完成する
62 17/10/21(土)10:24:25 No.460702580
交通事故で入院したら一発で30kg落ちたよ 勿論退院後一気に太り直したけど
63 17/10/21(土)10:24:25 No.460702581
>8kgだけなら2週間あれば減らせる >いつも健康診断の前に減らしてるからわかる デブが8キロ減らすのと普通の人が8キロ減らすのは難易度違うんだぞ？
64 17/10/21(土)10:24:27 No.460702584
体重増えたからって間接まで強化されるわけじゃないからな… そして膝はそもそも100kg超えるような体重を支えるようには出来てない
65 17/10/21(土)10:24:39 No.460702603
>重要なのは体重を減らすことじゃなくて筋肉をつけること >筋肉がつき始めれば体重は減る 筋肉つけるのは年単位でやる事だし無酸素運動だし減量とは根本的に違う デブがやらにゃならんのはまず汗かくこと
66 17/10/21(土)10:24:52 No.460702629
こんなデブが電車で隣りにいたら車両替えるわ
67 17/10/21(土)10:25:25 No.460702687
>デブがやらにゃならんのはまず汗かくこと デブっていつも汗かいてない？
68 17/10/21(土)10:25:27 No.460702692
>デブが8キロ減らすのと普通の人が8キロ減らすのは難易度違うんだぞ？ 同じだけ体重落とすならデブのがはるかに難易度低いだろ
69 17/10/21(土)10:25:32 No.460702701
>8月からダイエット始めて >170/68から170/63までは落ちたんだけど 170で55ってガリガリすぎない？
70 17/10/21(土)10:26:25 No.460702804
短期間に落ちるのはほぼ全部水分だよ
71 17/10/21(土)10:26:30 No.460702820
筋肉1kg増加で増える基礎代謝が13～50kcaｌくらいだからあんまり意味ないって聞くけどどうなんだろう 筋トレ初心者なら筋肉1kgでも相当頑張らないといけないし…
72 17/10/21(土)10:26:33 No.460702824
>170で55ってガリガリすぎない？ 筋肉ないような人だと55kgでもまだ腹出てるよ BMIだと痩せに入りそうなものだけど
73 17/10/21(土)10:27:31 No.460702925
体型気にするなら筋肉も大事だけどただ体重落とすだけなら食事制限だけでいいよ
74 17/10/21(土)10:27:34 No.460702928
>デブが8キロ減らすのと普通の人が8キロ減らすのは難易度違うんだぞ？ 今はデブの話してるんじゃないの…
75 17/10/21(土)10:27:35 No.460702930
>筋肉1kg増加で増える基礎代謝が13～50kcaｌくらいだからあんまり意味ないって聞くけどどうなんだろう >筋トレ初心者なら筋肉1kgでも相当頑張らないといけないし… 結果はそうだけど筋トレすることを習慣とすることで健康的になるのがメインなんだよ
76 17/10/21(土)10:27:48 No.460702953
>>デブが8キロ減らすのと普通の人が8キロ減らすのは難易度違うんだぞ？ >同じだけ体重落とすならデブのがはるかに難易度低いだろ 元のレスしっかり読んでからレスして欲しい…
77 17/10/21(土)10:28:09 No.460702991
>筋トレ初心者なら筋肉1kgでも相当頑張らないといけないし… 初心者の方が筋肉量サクッと増えるよボーナスタイムとか言われてるし
78 17/10/21(土)10:28:28 No.460703028
プールで歩こう
79 17/10/21(土)10:28:48 No.460703078
よく細マッチョなんて言ってるけどあれ程度でも一年くらい筋トレ真面目にやんないと無理だかんね
80 17/10/21(土)10:29:00 No.460703102
デブは一日の摂取カロリー書き出せ 常人の食いすぎラインな3000kcalなんて昼外で食って夜ガッツリ食えば平気で超えるぞ
81 17/10/21(土)10:29:26 No.460703147
>よく細マッチョなんて言ってるけどあれ程度でも一年くらい筋トレ真面目にやんないと無理だかんね 日本の細マッチョってただのガリガリだし…
82 17/10/21(土)10:29:53 No.460703200
2000キロカロリーってラーメン食うとすぐだよね
83 17/10/21(土)10:30:17 No.460703268
>2000キロカロリーってラーメン食うとすぐだよね ラーメンは1000kcalくらいだろ！何食ってんだ！
84 17/10/21(土)10:30:32 No.460703291
>>よく細マッチョなんて言ってるけどあれ程度でも一年くらい筋トレ真面目にやんないと無理だかんね >日本の細マッチョってただのガリガリだし… たまに俺腹筋割れてるし！ って言ってる「」の体重聞いてみると痩せすぎで腹筋浮いてるだけっぽい ってのあるよね…
85 17/10/21(土)10:30:36 No.460703297
ナイキプラスのストレッチだけでキツイんですけお… 30分もストレッチやってらんないすぎる…
86 17/10/21(土)10:30:41 No.460703309
大事なのは有酸素運動だから筋トレで上がる基礎代謝量あてにしてると肩透かし食らうと思う
87 17/10/21(土)10:30:41 No.460703310
太るのも才能とかいうデブがいるけどその才能がおまえをころしにかかってるってなぜ気づかないんだ あとimgしながら菓子パンとポテト食うのやめろ
88 17/10/21(土)10:31:04 No.460703352
デブの言うラーメンはたぶんチャーシュー麺大盛りトッピング全部マシとかだと思う
89 17/10/21(土)10:31:10 No.460703362
>日本の細マッチョってただのガリガリだし… 痩せてて筋肉浮いてますよ程度の話じゃなくてさ
90 17/10/21(土)10:31:12 No.460703371
１３０維持してた頃は１日４０００くらいだった
91 17/10/21(土)10:31:37 No.460703412
300円だけ持って出かけるんだ 必ず電車に乗るように
92 17/10/21(土)10:31:51 No.460703437
1日のカロリー収支計算しながら食事するといいよ
93 17/10/21(土)10:32:04 No.460703464
>太るのも才能とかいうデブがいるけどその才能がおまえをころしにかかってるってなぜ気づかないんだ 太るの才能論は痩せてる奴しか言ってるの見たことない
94 17/10/21(土)10:32:07 No.460703471
>日本の細マッチョってただのガリガリだし… つまり日本で生活する分にはガリガリくらいが丁度良いのでは
95 17/10/21(土)10:32:15 No.460703482
30代で痩せておかないと40代で内蔵が悲鳴あげ始めるぞもう運動もできない
96 17/10/21(土)10:32:20 No.460703495
>300円だけ持って出かけるんだ もう180円しかない助けて
97 17/10/21(土)10:32:31 No.460703516
菓子パンって満腹感とカロリーのコストが合わなすぎるよね…
98 17/10/21(土)10:32:44 No.460703538
>デブの言うラーメンはたぶんチャーシュー麺大盛りトッピング全部マシとかだと思う もちろんスープは全て飲み干す
99 17/10/21(土)10:32:54 No.460703554
>>300円だけ持って出かけるんだ >もう180円しかない助けて ジュース飲んでんじゃねーよ！
100 17/10/21(土)10:33:20 No.460703600
泳げ 一回3kmを週2か3やれば痩せるだろ
101 17/10/21(土)10:33:22 No.460703606
>菓子パンって満腹感とカロリーのコストが合わなすぎるよね… 安い飯は大抵そんなだ…
102 17/10/21(土)10:33:35 No.460703633
減らすつもりはなかったけど食欲なくて食事サボってたら夏に10kgぐらい減った
103 17/10/21(土)10:33:38 No.460703644
140kgだけど計算したら5000kcal超えてた 毎日夜食で菓子パン4つくらい食ってるのがいけないんだと思う
104 17/10/21(土)10:34:09 No.460703702
かわいい巨人がどんどん出てくる
105 17/10/21(土)10:34:12 No.460703707
菓子パン4つとか見ただけで胃もたれするわ
106 17/10/21(土)10:34:13 No.460703716
>毎日夜食で菓子パン4つくらい食ってるのがいけないんだと思う 夜食じゃなくて普段の食事量も書いてみ
107 17/10/21(土)10:34:16 No.460703721
>減らすつもりはなかったけど食欲なくて食事サボってたら夏に10kgぐらい減った 冷やし茶漬け食べると夏に太れるぞ！
108 17/10/21(土)10:34:34 No.460703758
たまにアンパン食いたくなるけどカロリー見てウアアてなる 牛乳と一緒に食うとうまいんだよなあ
109 17/10/21(土)10:34:54 No.460703797
日本人の言う細マッチョってこれでしょ su2071646.jpg
110 17/10/21(土)10:34:55 No.460703800
タニタの体脂肪BMI筋肉量骨密度代謝計れる体重計良いよ これのデータをスマート体組成アプリに血圧と一緒に入力管理する
111 17/10/21(土)10:34:55 No.460703801
毎日歩いてるのに0.数キロずつ増えていく トイレも毎日行ってるのになぜ
112 17/10/21(土)10:34:58 No.460703810
ランチをはなまるのかけ小とエビ天だけにしてたら どんどんウエストが細くなっていった
113 17/10/21(土)10:34:59 No.460703815
たまにならいいだろ
114 17/10/21(土)10:35:00 No.460703818
130とか140kgって普通に働いて社会生活送れるの…？
115 17/10/21(土)10:35:11 No.460703838
俺は腹減ったら近所のセブン行って冷凍ブロッコリー買うマン
116 17/10/21(土)10:35:26 No.460703865
>太るのも才能とかいうデブがいるけど 言ってるのはデブじゃなくて筋トレしてる人だと思う というかむしろガリが羨ましがってるだけだと思う 俺とか
117 17/10/21(土)10:35:36 No.460703882
1000kcal消費するのと1000kcal食うの我慢するのじゃ後者の方が圧倒的に楽だから我慢しろ
118 17/10/21(土)10:35:39 No.460703889
個人の自由だろ…
119 17/10/21(土)10:35:45 No.460703906
>130とか140kgって普通に働いて社会生活送れるの…？ 125キロだけど普通の社会人だよ 身長199センチあって窮屈ね
120 17/10/21(土)10:36:08 No.460703946
巨人だ！
121 17/10/21(土)10:36:18 No.460703960
>身長199センチあって窮屈ね ちょっと縮め！
122 17/10/21(土)10:36:20 No.460703965
パワーリフターの人の体型すごいよね デッドリフト250kgとか普通に挙げてたよ
123 17/10/21(土)10:36:24 No.460703970
バケモンかよ
124 17/10/21(土)10:36:33 No.460703986
縦横でかいとか社会の迷惑だ
125 17/10/21(土)10:36:42 No.460704005
デブは旅客運賃二倍とってもいいと思う 飛行機で横になると不快すぎる
126 17/10/21(土)10:36:59 No.460704035
体重120キロあるとジムの下半身鍛える系のマシン一番重い錘にしても物足りなくなるよ
127 17/10/21(土)10:37:00 No.460704039
199で120だとちょっと痩せっぽく見えるだろうな
128 17/10/21(土)10:37:11 No.460704053
>たまにならいいだろ もうダイスを振るな
129 17/10/21(土)10:37:24 No.460704087
>縦横でかいとか社会の迷惑だ 縦はいいだろーがよぉ！？
130 17/10/21(土)10:37:39 No.460704114
>パワーリフターの人の体型すごいよね 胸筋だけじゃなくて腹の方も凄い人多いんだけどあの現象はなんなんだろうか
131 17/10/21(土)10:37:43 No.460704117
181の80だけどもうゴールしていいよね… 腹と胸に脂肪残ってるけど
132 17/10/21(土)10:37:54 No.460704148
199で125ならそんなに横には広くないんじゃないかな…
133 17/10/21(土)10:38:07 No.460704170
>夜食じゃなくて普段の食事量も書いてみ 例えば昨日の食事だけど 朝は食わなかった 昼前に耐えられなくなって菓子パン2個くらい開けた 昼はラーメン大盛りにご飯 夜は出先でカツカレー二杯 家に帰って腹減って袋麺二袋とビール img見ながら菓子パン2個だったかな 我ながら食い過ぎだと思う
134 17/10/21(土)10:38:26 No.460704213
飛行機はベルトの長さ足りないのでCAのお姉ちゃん呼んで延長ベルトを持ってきてもらう 常識だよね
135 17/10/21(土)10:38:30 No.460704221
ボールみたいな体型のやつが満員電車にいるとイライラする
136 17/10/21(土)10:38:36 No.460704235
ジャイアント馬場がりがりに見えただろ だいたいあれと同じだよその125キロの「」
137 17/10/21(土)10:38:46 No.460704253
>身長199センチあって窮屈ね ラグビーか何かしていらっしゃった…？
138 17/10/21(土)10:38:55 No.460704277
見事に炭水化物しか摂取してねえ…
139 17/10/21(土)10:38:59 No.460704283
>デブは旅客運賃二倍とってもいいと思う >飛行機で横になると不快すぎる それ取るなら「」みたいなハゲからも見た目が不快だから2倍とってもいいと思う
140 17/10/21(土)10:39:12 No.460704311
なんでデブはおかわりが基本なの…
141 17/10/21(土)10:39:35 No.460704351
なんで菓子パンを選ぶんだろう たぶんそれ2個で1000kcal近い上に腹たまらないでしょ
142 17/10/21(土)10:39:37 No.460704357
>例えば昨日の食事だけど >朝は食わなかった >昼前に耐えられなくなって菓子パン2個くらい開けた >昼はラーメン大盛りにご飯 >夜は出先でカツカレー二杯 >家に帰って腹減って袋麺二袋とビール >img見ながら菓子パン2個だったかな >我ながら食い過ぎだと思う オオオ イイイ
143 17/10/21(土)10:39:55 No.460704405
健康面よりも食費どうなってるのか気になる
144 17/10/21(土)10:40:07 No.460704422
とりあえず糖分の入った飲み物をやめるだけで痩せていくぞ
145 17/10/21(土)10:40:09 No.460704426
>我ながら食い過ぎだと思う 炭水化物をやめなさい！
146 17/10/21(土)10:40:11 No.460704429
>181の80だけどもうゴールしていいよね… >腹と胸に脂肪残ってるけど 俺178で70だけど結構プヨプヨだぞ 筋肉ダルマならともかくそれ脂肪多くねえ？
147 17/10/21(土)10:40:27 No.460704460
どうも昔の癖で麺替え玉する癖があるんだけど 半玉でいいのに丸々一玉やめて……
148 17/10/21(土)10:40:35 No.460704478
1日3000円近く食ってないかこの内容だと
149 17/10/21(土)10:40:52 No.460704525
ガムかんで気を紛らわすとかも結構食事制限に役立つよ
150 17/10/21(土)10:40:54 No.460704527
>とりあえず糖分の入った飲み物をやめるだけで痩せていくぞ 了解！ダイエットコーラ！
151 17/10/21(土)10:41:01 No.460704538
近所のドラッグストアにlaysの大袋が売ってたからダイエットはまた今度にしましたよ
152 17/10/21(土)10:41:09 No.460704552
>どうも昔の癖で麺替え玉する癖があるんだけど >半玉でいいのに丸々一玉やめて…… 替玉頼まなきゃいいんじゃねえかな… …ラーメン頼まなきゃいいんじゃねえかな？
153 17/10/21(土)10:41:24 No.460704585
８０キロあった時は無職になって引きこもってたから 毎日散歩するようになっただけでも５キロ減ったけどな
154 17/10/21(土)10:41:38 No.460704615
>了解！ダイエットコーラ！ カロリーゼロでも血糖値は上がるから食べ合わせに注意だぞ
155 17/10/21(土)10:41:45 No.460704633
巨デブの人は食欲だけを殺す薬がある（お医者さんに言えば処方もしてくれる）からそれ飲んで食わないだけでもどんどん痩せてくよ 巨体の維持にカロリー使いまくってるから
156 17/10/21(土)10:41:45 No.460704634
>替玉頼まなきゃいいんじゃねえかな… 絶妙に足りないんだ 本当に絶妙に
157 17/10/21(土)10:41:56 No.460704654
>1日3000円近く食ってないかこの内容だと 昨日は給料日後だったのでちょっと奮発した いつもはこんなに金かけてない
158 17/10/21(土)10:42:06 No.460704673
>絶妙に足りないんだ >本当に絶妙に がまん しろ
159 17/10/21(土)10:42:22 No.460704709
筋トレすると基礎代謝が上がって痩せやすくなる派と 筋トレで上がる基礎代謝量なんて大した事ないから別に痩せねえよ派が対立してて どっちが真実なのか分からねえ とりあえず筋トレはしとく
160 17/10/21(土)10:42:28 No.460704724
小麦粉を食うな
161 17/10/21(土)10:42:29 No.460704726
>近所のドラッグストアにlaysの大袋が売ってたからダイエットはまた今度にしましたよ あれ美味いよな・・・ そしてああいう袋物って一度開けたら最後まで食べちゃうよね・・・
162 17/10/21(土)10:42:31 No.460704732
>カロリーゼロでも血糖値は上がるから食べ合わせに注意だぞ マジかよ運動に最適じゃん
163 17/10/21(土)10:43:07 No.460704802
パスタ100グラムじゃ絶対足りない！ 200でもすこしものたりない やっぱり300グラム茹でなくっちゃ カロリーすげえ
164 17/10/21(土)10:43:10 No.460704808
>>替玉頼まなきゃいいんじゃねえかな… >絶妙に足りないんだ >本当に絶妙に 足りなくても別に餓死しないよ
165 17/10/21(土)10:43:33 No.460704857
>筋トレすると基礎代謝が上がって痩せやすくなる派と >筋トレで上がる基礎代謝量なんて大した事ないから別に痩せねえよ派が対立してて >どっちが真実なのか分からねえ 両方の意見を取り入れると 筋トレすると多少やせやすくなるよ多少ね ってことだろう
166 17/10/21(土)10:43:33 No.460704858
>小麦粉を食うな 小麦粉なんてダッセーよなー！ 日本人ならやっぱ米だよなー！
167 17/10/21(土)10:44:08 No.460704930
>筋トレすると基礎代謝が上がって痩せやすくなる派と >筋トレで上がる基礎代謝量なんて大した事ないから別に痩せねえよ派が対立してて >どっちが真実なのか分からねえ 有酸素運動と無酸素運動を一緒くたにしてるからそうなるの デブが腹筋とウェイトやるくらいなら同じ時間走れよって話
168 17/10/21(土)10:44:10 No.460704936
>>替玉頼まなきゃいいんじゃねえかな… >絶妙に足りないんだ >本当に絶妙に 満腹中枢イカれてるよ
169 17/10/21(土)10:44:11 No.460704941
有酸素運動と筋トレはセットだろ
170 17/10/21(土)10:44:14 No.460704950
満腹になるまで食わなくても生きていけると気付いた
171 17/10/21(土)10:44:21 No.460704959
うどん屋さんでもつい大盛７００ｇ行くよね・・・ ３００・５００・７００どれを選んでも６５０円という良心的な店だし・・・
172 17/10/21(土)10:44:24 No.460704963
>小麦粉なんてダッセーよなー！ >日本人ならやっぱ米だよなー！ いや玄米だよ
173 17/10/21(土)10:44:29 No.460704971
筋肉が付くとちょっと歩くだけでも軽く動けてすごいね… ステータスが上がった気になる
174 17/10/21(土)10:44:38 No.460704989
デブは栄養も偏ってるしな 肌汚いし全体的に醜い性格も気狂いかと思う醜悪さ
175 17/10/21(土)10:44:38 No.460704990
伊集院が激太りした時の原因も塩だけの味付けパスタ数人前だったって言ってた
176 17/10/21(土)10:44:42 No.460705003
>デブが腹筋とウェイトやるくらいなら同じ時間走れよって話 またそうやって膝を殺そうとする…
177 17/10/21(土)10:45:07 No.460705071
>筋トレすると基礎代謝が上がって痩せやすくなる派と >筋トレで上がる基礎代謝量なんて大した事ないから別に痩せねえよ派が対立してて >どっちが真実なのか分からねえ >とりあえず筋トレはしとく 意味なくはないけど僅かな物なので期待しすぎない方がいい 痩せたいだけなら有酸素運動が大事かな
178 17/10/21(土)10:45:15 No.460705083
大したことなくても毎日積み重ねを続けるのがダイエットなのだから 意味がないと言うことは全くないと思う
179 17/10/21(土)10:45:22 No.460705096
膝壊れる壊れる言って何もしないからデブなんだ
180 17/10/21(土)10:45:33 No.460705120
>筋トレすると基礎代謝が上がって痩せやすくなる派と >筋トレで上がる基礎代謝量なんて大した事ないから別に痩せねえよ派が対立してて 筋肉増えても基礎代謝（安静時の消費カロリー）はほんとうに微量しか上がらない でも筋肉が増えれば運動時の消費は上がるから意味はあるよ （ここで言う「運動」っていうのはスポーツだけじゃなくて日常生活も含むすべての動きのことね）
181 17/10/21(土)10:45:36 No.460705125
筋トレって1時間以上真面目にやろうものならエネルギー切れ起こす場合もあるし有酸素運動とはいかないまでも結構カロリー使うんじゃないの？
182 17/10/21(土)10:45:43 No.460705142
三食も間食も全部ダメじゃねーか！
183 17/10/21(土)10:45:45 No.460705147
菓子パンラーメンうどんって どんだけ小麦粉食うんだよ
184 17/10/21(土)10:45:49 No.460705155
何もしないなら痩せるはず あいつらは食うんだよ
185 17/10/21(土)10:46:10 No.460705197
多いと思ったら残せばいいんだよ 金はらって不健康になってどうすんだ
186 17/10/21(土)10:46:16 No.460705211
じゃがいもは野菜！
187 17/10/21(土)10:46:17 No.460705214
>>デブが腹筋とウェイトやるくらいなら同じ時間走れよって話 >またそうやって膝を殺そうとする… なら泳げ
188 17/10/21(土)10:46:28 No.460705245
デブはプールで歩け！
189 17/10/21(土)10:46:29 No.460705248
>膝壊れる壊れる言って何もしないからデブなんだ 本当に痩せたいならプール行けばいいのになんでいかないんだろう
190 17/10/21(土)10:46:39 No.460705274
>筋トレって1時間以上真面目にやろうものならエネルギー切れ起こす場合もあるし有酸素運動とはいかないまでも結構カロリー使うんじゃないの？ ハンガーノック起こすようなのは有酸素運動だと思います
191 17/10/21(土)10:46:45 No.460705287
学生の頃「俺いくら食べても太らないんだ」っていってた友人がクソデブになってるのいいよね
192 17/10/21(土)10:47:02 No.460705327
>>>デブが腹筋とウェイトやるくらいなら同じ時間走れよって話 >>またそうやって膝を殺そうとする… >なら泳げ エアロバイクもいいぞ
193 17/10/21(土)10:47:07 No.460705340
白米1/3 もち麦1/3 ファンケル発芽玄米1/3 の飯にしたらおかわりしてても1年で体重5キロ落ちして数年で平均体重に ただ運動0だから駄目だねこの痩せ方
194 17/10/21(土)10:47:12 No.460705357
>大したことなくても毎日積み重ねを続けるのがダイエットなのだから 期間限定だという思い込みがデブにはある だから効率を言い出す
195 17/10/21(土)10:47:29 No.460705388
>筋トレって1時間以上真面目にやろうものならエネルギー切れ起こす場合もあるし有酸素運動とはいかないまでも結構カロリー使うんじゃないの？ 1時って大したものだと思う
196 17/10/21(土)10:47:30 No.460705393
まだまだ食えるぞって思ってても甘いもの腹に入れるともう食えねえってなるぞ
197 17/10/21(土)10:47:35 No.460705400
どうでもいいけどデブって仰け反って左右に揺れるペンギンみたいな歩き方するのがみっともないと思ってた この前ウォーキングしてみたら自分がそれを無意識にやってて戦慄した
198 17/10/21(土)10:47:37 No.460705403
一日一回アイスを食うの辞めればまあもう少し痩せやすくなるかなあとは思う でも食う！
199 17/10/21(土)10:48:05 No.460705448
>期間限定だという思い込みがデブにはある ある程度は期間限定だよ
200 17/10/21(土)10:48:12 No.460705466
昼飯はマクドによく行くけどポテと食わなきゃ全然太らないよね意外と 毎日歩いてりゃ食生活が多少アレでもドンドン痩せていく
201 17/10/21(土)10:48:13 No.460705469
80キロ代でもデブよわばりだったのに3ケタって本当に生きてるの？
202 17/10/21(土)10:48:16 No.460705479
>エアロバイクもいいぞ 体重制限あるんですけお…
203 17/10/21(土)10:48:25 No.460705500
立ち仕事で毎日走り回ってるのに太っていく
204 17/10/21(土)10:48:28 No.460705504
>一日一回アイスを食うの辞めればまあもう少し痩せやすくなるかなあとは思う 風呂で本読みながらアイス食うのがやめられない
205 17/10/21(土)10:48:50 No.460705561
運動する飯制限できるならデブにならない デブはもう行くとこいってんだよ 「」が結婚できない彼女出来ないのと同じ
206 17/10/21(土)10:48:53 No.460705568
ダイエットとかの健康関係は小さなものの積み重ねだから年単位で継続できるのがいいよね
207 17/10/21(土)10:49:09 No.460705607
アイスなんて100カロリーちょっとだろ？ 大したことないと思う
208 17/10/21(土)10:49:21 No.460705632
筋トレって15分もやればストレッチと休憩挟まないとフラフラになるぞ
209 17/10/21(土)10:49:28 No.460705648
食事制限だけで痩せるなら目標体重になってから1年維持するところをゴールにするんだぞ 脂肪以外にも色んなもの削って貧弱になるからいとも容易くリバウンドしてしまう
210 17/10/21(土)10:49:31 No.460705656
エアロバイクは物干し台として優秀だった 引っ越しの時捨てた
211 17/10/21(土)10:49:41 No.460705680
プール通ってるけど一年で五キロくらいしか痩せん… ただ泳力は全盛期並に戻したから満足
212 17/10/21(土)10:49:43 No.460705684
>白米1/3 >もち麦1/3 >ファンケル発芽玄米1/3 コレ系続けて白米オンリー食うとヤバいね…美味すぎる…
213 17/10/21(土)10:49:56 No.460705718
>そしてああいう袋物って一度開けたら最後まで食べちゃうよね・・・ あれ絶対になんか薬的なもの入ってるよね
214 17/10/21(土)10:50:29 No.460705797
最悪痩せなくても健康的になればいいんだから運動は意味あるよ
215 17/10/21(土)10:50:34 No.460705810
>コレ系続けて白米オンリー食うとヤバいね…美味すぎる… やってる頃にたまに食う白米が美味くて美味くてね これは止められんシロモノだよな
216 17/10/21(土)10:50:56 No.460705859
ポテチとか2週間位かかる数枚食べてお茶飲んだら満足しちゃうよ
217 17/10/21(土)10:51:11 No.460705885
金が無さすぎて米なんて買う余裕ねえから全部小麦だ ニップン最高
218 17/10/21(土)10:51:12 No.460705889
筋トレは見た目をすっきりさせるためのものだと思ったほうがいいよ 筋肉あると脂肪を引っ張り上げてくれるからたるんだ感じになりにくい 腹筋やって腹の脂肪落ちた！っていうのは錯覚で実際は増えた腹筋が贅肉をひっぱってる
219 17/10/21(土)10:51:34 No.460705923
>ポテチとか2週間位かかる数枚食べてお茶飲んだら満足しちゃうよ 湿気っちゃうよ～
220 17/10/21(土)10:51:35 No.460705924
糖質制限ブームの頃に米は毒扱いまであったけど あの依存性は確かに毒だと思うくらい美味いよな
221 17/10/21(土)10:51:45 No.460705942
体重落とすのが目的だとあんまり続かないイメージ
222 17/10/21(土)10:51:51 No.460705954
毎日ナッツとチキンとヨーグルトとサラダとおにぎりしか食べない生活つづけてたら59から55まで削れた オススメ
223 17/10/21(土)10:52:10 No.460705991
カラムーチョは一袋食べても満足しないから恐ろしい…
224 17/10/21(土)10:52:17 No.460706015
スレ「」レベルはともかく並の肥満程度なら体重より体型気にしたほうが建設的だから筋トレも有酸素もセットを推したい
225 17/10/21(土)10:52:37 No.460706052
>ポテチとか2週間位かかる数枚食べてお茶飲んだら満足しちゃうよ 20分あれば一袋開くわ 逆にデブの自分からするとこういう奴ってどういう食生活してるのか気になる
226 17/10/21(土)10:52:51 No.460706083
ポテチは昔に比べて量減ってるし… だから2袋食べても平気だよね
227 17/10/21(土)10:53:18 No.460706139
ちょっとぽっちゃりしてるならストレートにマッチョ体型になれるしね
228 17/10/21(土)10:53:28 No.460706167
むしろ硬い食感が好きだからもち麦とか雑穀米にしたいんだけど 家族が嫌いでたまにしか食べられない…
229 17/10/21(土)10:53:38 No.460706183
ソフトサラダも どうせ開けたら全部食うんだから２枚包装とか意味無いじゃんと思う
230 17/10/21(土)10:54:30 No.460706292
デブは筋肉も増えやすいからすぐにガチムチめちゃシコごっくんボディになれるよ やったね「」ちゃん
231 17/10/21(土)10:54:52 No.460706360
開封したらさっさと食えよな
232 17/10/21(土)10:55:04 No.460706386
ちなみに塩分の取り過ぎも太る要因である
233 17/10/21(土)10:55:26 No.460706433
早く落として元の生活に戻りたい たまには以前の食事がしたい などと考えてはおるまいね？
234 17/10/21(土)10:56:16 No.460706551
デブは遺伝だから無理に痩せなくていいよそのままのきみでいて
235 17/10/21(土)10:56:16 No.460706552
>腹筋やって腹の脂肪落ちた！っていうのは錯覚で実際は増えた腹筋が贅肉をひっぱってる 174の74だけど全然そんな体重に見えないとよく言われるのはこれのおかげかな…
236 17/10/21(土)10:56:20 No.460706559
外回りで割りと歩いてるし水泳もやってるし運動量は割と自信ある 関係ねえ米食いてえ甘いの食いてえ
237 17/10/21(土)10:56:49 No.460706614
>逆にデブの自分からするとこういう奴ってどういう食生活してるのか気になる 今日の朝飯は白米0.5合 塩サバ モヤシ炒め1/2袋 ヨーグルト100g＋バナナ 昼やキャベツたっぷり焼きそばを作る予定 食後にクッキー３～４枚やポテチ1/3袋くらい食べることが多い
238 17/10/21(土)10:56:53 No.460706626
自分の意志で痩せられねぇと思ったら最終的には脂肪吸引胃切除術 いいよね
239 17/10/21(土)10:57:05 No.460706650
たまにチートデイはしてもいいでしょ その方が長続きするし
240 17/10/21(土)10:57:40 No.460706732
>逆にデブの自分からするとこういう奴ってどういう食生活してるのか気になる 朝バナナとコーヒー 昼は外食で定食700－800kcal 夜は生野菜と根菜の煮物に肉か魚ご飯一膳700－800kcal 飲み物はお茶 間食はごくたまにお菓子とか果物とか これでも下っ腹出てきたから多いんだろうな
241 17/10/21(土)10:58:17 No.460706825
スレに出てきたメニューみんな野菜足りて無い
242 17/10/21(土)10:58:21 No.460706840
私野菜嫌い！だからサラダとか無理
243 17/10/21(土)10:58:24 No.460706850
通勤で毎日1時間自転車こいでるけど運動に含まれてる気がしない 久しぶりにスポーツとかやると全身筋肉痛になるし
244 17/10/21(土)10:58:32 No.460706868
間食を茎わかめとかにするといいよ
245 17/10/21(土)10:59:01 No.460706937
チートデイって勘違いされがちだけどあれだぞ バカ食いするんじゃなくて1500～2000カロリー程度の一般的な量を取るだけだぞ
246 17/10/21(土)10:59:20 No.460706977
心拍数を150くらいに設定して40分くらいエアロバイク漕いでるけど大してきつくない… ランニングマシンより消費カロリー大きいとか聞くけどほんとなのかね
247 17/10/21(土)11:01:28 No.460707233
>心拍数を150くらいに設定して40分くらいエアロバイク漕いでるけど大してきつくない… >ランニングマシンより消費カロリー大きいとか聞くけどほんとなのかね 心拍数高すぎると思うよ リアルタイムで計測できるならもう少し音落とした方がいい
248 17/10/21(土)11:02:20 No.460707351
本当にデブが多いなここは
249 17/10/21(土)11:02:27 No.460707359
本当に痩せたっつーか運動始めるとカロリー気にしだして止まらなくなるからな 最終的に毎食温野菜とゆで卵と蒸したササミだけのアスリートみたいな食事になる
250 17/10/21(土)11:03:20 No.460707468
>朝バナナとコーヒー >昼は外食で定食700－800kcal >夜は生野菜と根菜の煮物に肉か魚ご飯一膳700－800kcal >飲み物はお茶 >間食はごくたまにお菓子とか果物とか >これでも下っ腹出てきたから多いんだろうな ほぼ同じような食生活だ 毎日通勤と帰宅時に3駅分歩くようにしてるよ
251 17/10/21(土)11:04:05 No.460707551
野菜ちゃんと食うようになるとウンコモリモリ出るし肌ツヤも良くなってくる
252 17/10/21(土)11:04:15 No.460707571
>本当にデブが多いなここは 「」にはデブかガリしかいないからな…
253 17/10/21(土)11:04:17 No.460707579
>本当に痩せたっつーか運動始めるとカロリー気にしだして止まらなくなるからな >最終的に毎食温野菜とゆで卵と蒸したササミだけのアスリートみたいな食事になる いやそれは単に目標見失ってるだけでは…
254 17/10/21(土)11:05:55 No.460707762
>心拍数高すぎると思うよ >リアルタイムで計測できるならもう少し音落とした方がいい これでも高いの！？ エアロバイク楽すぎる…
255 17/10/21(土)11:06:06 No.460707785
>野菜ちゃんと食うようになるとウンコモリモリ出るし肌ツヤも良くなってくる 毎夕食前に野菜１８０ｇ食ってるけどうんこのキメが細かくて肛門を滑りぬける感覚がすごく気持ちいい
256 17/10/21(土)11:06:16 No.460707812
デブって太ってるだけじゃなくて生活習慣がおかしいんだよ 食生活も運動も なんか不潔だし部屋も汚いし洗濯とか掃除もしなさそう
257 17/10/21(土)11:06:38 No.460707867
俺は替玉やめてライス小食べてる ラーメンライスうめぇ！おかわり！！
258 17/10/21(土)11:07:04 No.460707914
>デブって太ってるだけじゃなくて生活習慣がおかしいんだよ なんだと >なんか不潔だし部屋も汚いし洗濯とか掃除もしなさそう うn
259 17/10/21(土)11:08:07 No.460708034
>「」って生活習慣がおかしいんだよ >食生活も運動も >なんか不潔だし部屋も汚いし洗濯とか掃除もしなさそう
260 17/10/21(土)11:08:44 No.460708104
デブって煽られたらすぐそうだな
261 17/10/21(土)11:08:44 No.460708110
太ってるのはともかく臭いのはどうにかしてくれ デブってほぼ１００％臭いよね
262 17/10/21(土)11:09:58 No.460708263
まあ外見を気にしないからデブなのであって 不潔感があるのは当然とも言える
263 17/10/21(土)11:09:59 No.460708265
>「」ってほぼ１００％臭いよね
264 17/10/21(土)11:10:06 No.460708277
もっと色々食ったりしとけばよかったなとか歳いってから後悔する場合もあるぞ 飯くらいうまいの食わないと何で生きてんだろうなって
265 17/10/21(土)11:10:09 No.460708286
だらしないのが形になって見えてるのが肉体ってことだからな 客観視もできないから直せない
266 17/10/21(土)11:11:01 No.460708396
>いやそれは単に目標見失ってるだけでは… まず脂質を排除し始めてドレッシングの類と牛豚が食事から消える 次に糖質を気にしだして煮物等の砂糖使うような料理も食わなくなる 最終的に蛋白質の効率を求め始めて炭水化物の代わりに鶏とプロテインになる アスリート出来た！
267 17/10/21(土)11:11:09 No.460708416
>もっと色々女と付き合ったりしとけばよかったなとか歳いってから後悔する場合もあるぞ >女もだけないと何で生きてんだろうなって
268 17/10/21(土)11:11:16 No.460708428
100kg超えてるの「」の中にどれだけいるんだろう…
269 17/10/21(土)11:11:25 No.460708449
>もっと色々食ったりしとけばよかったなとか歳いってから後悔する場合もあるぞ >飯くらいうまいの食わないと何で生きてんだろうなって ボディービルダーならともかく趣味で鍛えてるくらいなら週末美味いもの食うくらい普通にできると思うの
270 17/10/21(土)11:13:08 No.460708662
さっきからデブを「」に改変して引用レスしてる奴キレすぎだろ
271 17/10/21(土)11:13:57 No.460708768
赤字出てから変な子来たけど例のあいつかな