虹裏img歴史資料館

1 17/10/21(土)09:55:07 No.460699230

重いな…

2 17/10/21(土)09:56:10 No.460699363

減る傾向が見えねえ

3 17/10/21(土)09:56:51 No.460699455

普段何食ってどんな生活してるんだよ…

4 17/10/21(土)09:57:10 No.460699503

120kgあった人が10ヶ月で50kg落としてたけど大丈夫かな…

5 17/10/21(土)09:58:47 No.460699694

増えとるやないか

6 17/10/21(土)09:59:02 No.460699725

いや目標通りきちんと1日1万歩達成しろや

7 17/10/21(土)09:59:26 No.460699777

2人分かよ 常時頭がフットー思想だよー状態で生きてるようなもんだな

8 17/10/21(土)09:59:34 No.460699794

ちゃんとウォーキングしろ

9 17/10/21(土)09:59:54 No.460699834

急に痩せるとそれはそれで体への負荷が凄いが痩せたいならまず食事制限から始めよう 今ウォーキングしても膝壊すだけだし

10 17/10/21(土)09:59:54 No.460699835

歩きながら焼き鳥食べたりしてない？

11 17/10/21(土)10:00:10 No.460699867

俺の2.5人分くらいあるな

12 17/10/21(土)10:00:14 No.460699876

>減る傾向が見えねえ いやいやいや！減ってるし！ グラフの最初の一点はうろ覚えの手入力で それ以降の１２３？から後がスマート体重計のやつだからー減ってるのーーーー

13 17/10/21(土)10:00:50 No.460699945

120て…

14 17/10/21(土)10:01:11 No.460699997

必死すぎる…

15 17/10/21(土)10:01:25 No.460700021

1年前はどんくらいだったの 5年前は？10年前は？

16 17/10/21(土)10:01:37 No.460700045

見苦しいデブ

17 17/10/21(土)10:01:41 No.460700054

>いや目標通りきちんと1日1万歩達成しろや 雨続きで今週はあんまり歩けてないんだ

18 17/10/21(土)10:01:52 No.460700081

デブがいきなりいっぱい歩こうとすると膝痛めるぞ

19 17/10/21(土)10:02:31 No.460700149

>グラフの最初の一点はうろ覚えの手入力で >それ以降の１２３？から後がスマート体重計のやつだからー減ってるのーーーー 誤差レベルの増減を見て減ってるなんて言い張るからデブなんだよ

20 17/10/21(土)10:02:37 No.460700160

>雨続きで今週はあんまり歩けてないんだ いや雨でも歩かないか普通？

21 17/10/21(土)10:03:01 No.460700195

これ自分で手入力してるのか 青歯で体重計と連動して自動記録してくれるのもあるのに

22 17/10/21(土)10:03:02 No.460700199

いいかデブ 100超えから70kgくらいまでは一気に減る お前のは誤差だ

23 17/10/21(土)10:03:25 No.460700243

糖尿になればあっというまに痩せるよ

24 17/10/21(土)10:03:43 No.460700281

1日1万歩のウォーキングも1日のカロリー摂取量が基礎代謝以内に収まらないと全く意味をなさないんだ つまりスレ「」食い過ぎ

25 17/10/21(土)10:04:35 No.460700380

筋トレして脂肪を筋肉に変えればすごいムキムキになりそう

26 17/10/21(土)10:06:22 No.460700595

まあ始めて2週間くらいは様子見だよ その後下がり始める

27 17/10/21(土)10:06:31 No.460700611

もしかしたら今すごいムキムキなのかもしれないぞ

28 17/10/21(土)10:07:38 No.460700743

120キロってだけで基礎代謝2400くらいあるよね それで1万歩とか歩いてて痩せないって3000くらい食べてるの？ デブなの？

29 17/10/21(土)10:08:39 No.460700849

とりあえず一日の食事内容書き出してみよう 間食もジュースもね

30 17/10/21(土)10:09:33 No.460700938

この体重で一万歩とか膝を殺す気ですか？

31 17/10/21(土)10:10:37 No.460701051

膝が死ぬとどうなる？

32 17/10/21(土)10:12:25 No.460701219

俺も120キロあったけど米の量減らしてプールで歩くだけであっという間に100切ったぞ

33 17/10/21(土)10:12:46 No.460701258

>膝が死ぬとどうなる？ しらんのか 更に太る

34 17/10/21(土)10:12:49 No.460701268

牛丼を腹いっぱい食べるを三回繰り返すと3000キロカロリーはすぐオーバーできるな

35 17/10/21(土)10:12:57 No.460701278

今まで運動不足だとウォーキングでもしばらく筋肉つく 筋肉は脂肪より重いから体重増える 1ヶ月位は体重気にしないで続けたほうがいいよ

36 17/10/21(土)10:13:22 No.460701323

その体重だとまず食事量減らさんと体重減らないな 運動しようにも体壊す体重だし

37 17/10/21(土)10:14:27 No.460701432

>更に太る 110kgの時痩せるならランニングだ！と一念発起して膝痛めてから今までに30kg増えましたよ私は

38 17/10/21(土)10:15:36 No.460701572

人体は簡単に壊れ過ぎ

39 17/10/21(土)10:15:54 No.460701598

なんでデブは自分の身の丈にあった運動法選ばないの？ だから長続きしないんだよ

40 17/10/21(土)10:16:09 No.460701626

デブのことはよくわからんけど食わなきゃ勝手に痩せない？ 今年の健康診断で去年より体重7キロも減ってた

41 17/10/21(土)10:17:03 No.460701731

8月からダイエット始めて 170/68から170/63までは落ちたんだけど あと8キロ落とすのってどれくらいのスパンで見ればいいの？

42 17/10/21(土)10:17:34 No.460701790

デブだからわかるけど主観と客観で食ってる量が全然違うんだよ まあ気にしないけどね

43 17/10/21(土)10:18:33 No.460701896

>8月からダイエット始めて >170/68から170/63までは落ちたんだけど >あと8キロ落とすのってどれくらいのスパンで見ればいいの？ 1年くらいかけて落とした方がいいと思う もっと言うならそのままでいいと思う

44 17/10/21(土)10:18:58 No.460701953

痩せるよりも筋肉をつける方向がいいかも

45 17/10/21(土)10:19:54 No.460702046

100キロ超えの人とかよく自重を保持出来るなって思う 立ってるだけで骨折れるだろ

46 17/10/21(土)10:20:02 No.460702061

>痩せるよりも筋肉をつける方向がいいかも 筋肉量増やして基礎代謝上げると最初は落ちなくても後からみるみる落ちていくよね

47 17/10/21(土)10:20:05 No.460702068

デブが11時くらいにサンドイッチ食ってるから飯早いなと思ったら 12時に飯食べ行こうーって言い出したから 一瞬理解できなかった

48 17/10/21(土)10:21:46 No.460702254

120キロの体重で歩いたらやがて膝壊してやる気なくして一生デブコースだよ しばらく食事で減らしたほうがいいと思う

49 17/10/21(土)10:21:53 No.460702272

>1年くらいかけて落とした方がいいと思う 長いな…体重落としてから筋肉付けたいんだ 体脂肪率が18%もある…

50 17/10/21(土)10:21:55 No.460702279

100kg超えってまず体格が想像できない… 洋画のデブみたいになるの？

51 17/10/21(土)10:22:08 No.460702312

ドラえもんかよ

52 17/10/21(土)10:22:19 No.460702334

重要なのは体重を減らすことじゃなくて筋肉をつけること 筋肉がつき始めれば体重は減る 脂肪を燃焼させるのは運動ではなく大きくなった筋肉であることをお忘れなく

53 17/10/21(土)10:22:38 No.460702360

50代なかばで死ぬコースだな

54 17/10/21(土)10:22:39 No.460702364

120キロ級って歩いただけで壊れるのか 繊細すぎる

55 17/10/21(土)10:22:45 No.460702380

一度血糖値上げるとすぐにそのレベルじゃないと空腹感じるようになるからなぁ 極貧生活で一時期食費が月7000円だったけどもう戻れそうにない

56 17/10/21(土)10:22:55 No.460702400

でもまず食事制限して少しでも体重落としておかないと運動もままならんのでは

57 17/10/21(土)10:23:16 No.460702451

デブは「」がスマホのバッテリ残量気にするみたいにちょっと減ったら補給するからな

58 17/10/21(土)10:23:23 No.460702466

8kgだけなら2週間あれば減らせる いつも健康診断の前に減らしてるからわかる

59 17/10/21(土)10:23:27 No.460702473

>120キロ級って歩いただけで壊れるのか >繊細すぎる 坂道走ってると膝に違和感感じるよ

60 17/10/21(土)10:24:08 No.460702544

昼飯なに食うの？

61 17/10/21(土)10:24:19 No.460702568

>100kg超えってまず体格が想像できない… >洋画のデブみたいになるの？ 100kgくらいじゃ余程背が低くなければすごいデブには見えない 130～140kgくらいになってくるとご想像通りのデブが完成する

62 17/10/21(土)10:24:25 No.460702580

交通事故で入院したら一発で30kg落ちたよ 勿論退院後一気に太り直したけど

63 17/10/21(土)10:24:25 No.460702581

>8kgだけなら2週間あれば減らせる >いつも健康診断の前に減らしてるからわかる デブが8キロ減らすのと普通の人が8キロ減らすのは難易度違うんだぞ？

64 17/10/21(土)10:24:27 No.460702584

体重増えたからって間接まで強化されるわけじゃないからな… そして膝はそもそも100kg超えるような体重を支えるようには出来てない

65 17/10/21(土)10:24:39 No.460702603

>重要なのは体重を減らすことじゃなくて筋肉をつけること >筋肉がつき始めれば体重は減る 筋肉つけるのは年単位でやる事だし無酸素運動だし減量とは根本的に違う デブがやらにゃならんのはまず汗かくこと

66 17/10/21(土)10:24:52 No.460702629

こんなデブが電車で隣りにいたら車両替えるわ

67 17/10/21(土)10:25:25 No.460702687

>デブがやらにゃならんのはまず汗かくこと デブっていつも汗かいてない？

68 17/10/21(土)10:25:27 No.460702692

>デブが8キロ減らすのと普通の人が8キロ減らすのは難易度違うんだぞ？ 同じだけ体重落とすならデブのがはるかに難易度低いだろ

69 17/10/21(土)10:25:32 No.460702701

>8月からダイエット始めて >170/68から170/63までは落ちたんだけど 170で55ってガリガリすぎない？

70 17/10/21(土)10:26:25 No.460702804

短期間に落ちるのはほぼ全部水分だよ

71 17/10/21(土)10:26:30 No.460702820

筋肉1kg増加で増える基礎代謝が13～50kcaｌくらいだからあんまり意味ないって聞くけどどうなんだろう 筋トレ初心者なら筋肉1kgでも相当頑張らないといけないし…

72 17/10/21(土)10:26:33 No.460702824

>170で55ってガリガリすぎない？ 筋肉ないような人だと55kgでもまだ腹出てるよ BMIだと痩せに入りそうなものだけど

73 17/10/21(土)10:27:31 No.460702925

体型気にするなら筋肉も大事だけどただ体重落とすだけなら食事制限だけでいいよ

74 17/10/21(土)10:27:34 No.460702928

>デブが8キロ減らすのと普通の人が8キロ減らすのは難易度違うんだぞ？ 今はデブの話してるんじゃないの…

75 17/10/21(土)10:27:35 No.460702930

>筋肉1kg増加で増える基礎代謝が13～50kcaｌくらいだからあんまり意味ないって聞くけどどうなんだろう >筋トレ初心者なら筋肉1kgでも相当頑張らないといけないし… 結果はそうだけど筋トレすることを習慣とすることで健康的になるのがメインなんだよ

76 17/10/21(土)10:27:48 No.460702953

>>デブが8キロ減らすのと普通の人が8キロ減らすのは難易度違うんだぞ？ >同じだけ体重落とすならデブのがはるかに難易度低いだろ 元のレスしっかり読んでからレスして欲しい…

77 17/10/21(土)10:28:09 No.460702991

>筋トレ初心者なら筋肉1kgでも相当頑張らないといけないし… 初心者の方が筋肉量サクッと増えるよボーナスタイムとか言われてるし

78 17/10/21(土)10:28:28 No.460703028

プールで歩こう

79 17/10/21(土)10:28:48 No.460703078

よく細マッチョなんて言ってるけどあれ程度でも一年くらい筋トレ真面目にやんないと無理だかんね

80 17/10/21(土)10:29:00 No.460703102

デブは一日の摂取カロリー書き出せ 常人の食いすぎラインな3000kcalなんて昼外で食って夜ガッツリ食えば平気で超えるぞ

81 17/10/21(土)10:29:26 No.460703147

>よく細マッチョなんて言ってるけどあれ程度でも一年くらい筋トレ真面目にやんないと無理だかんね 日本の細マッチョってただのガリガリだし…

82 17/10/21(土)10:29:53 No.460703200

2000キロカロリーってラーメン食うとすぐだよね

83 17/10/21(土)10:30:17 No.460703268

>2000キロカロリーってラーメン食うとすぐだよね ラーメンは1000kcalくらいだろ！何食ってんだ！

84 17/10/21(土)10:30:32 No.460703291

>>よく細マッチョなんて言ってるけどあれ程度でも一年くらい筋トレ真面目にやんないと無理だかんね >日本の細マッチョってただのガリガリだし… たまに俺腹筋割れてるし！ って言ってる「」の体重聞いてみると痩せすぎで腹筋浮いてるだけっぽい ってのあるよね…

85 17/10/21(土)10:30:36 No.460703297

ナイキプラスのストレッチだけでキツイんですけお… 30分もストレッチやってらんないすぎる…

86 17/10/21(土)10:30:41 No.460703309

大事なのは有酸素運動だから筋トレで上がる基礎代謝量あてにしてると肩透かし食らうと思う

87 17/10/21(土)10:30:41 No.460703310

太るのも才能とかいうデブがいるけどその才能がおまえをころしにかかってるってなぜ気づかないんだ あとimgしながら菓子パンとポテト食うのやめろ

88 17/10/21(土)10:31:04 No.460703352

デブの言うラーメンはたぶんチャーシュー麺大盛りトッピング全部マシとかだと思う

89 17/10/21(土)10:31:10 No.460703362

>日本の細マッチョってただのガリガリだし… 痩せてて筋肉浮いてますよ程度の話じゃなくてさ

90 17/10/21(土)10:31:12 No.460703371

１３０維持してた頃は１日４０００くらいだった

91 17/10/21(土)10:31:37 No.460703412

300円だけ持って出かけるんだ 必ず電車に乗るように

92 17/10/21(土)10:31:51 No.460703437

1日のカロリー収支計算しながら食事するといいよ

93 17/10/21(土)10:32:04 No.460703464

>太るのも才能とかいうデブがいるけどその才能がおまえをころしにかかってるってなぜ気づかないんだ 太るの才能論は痩せてる奴しか言ってるの見たことない

94 17/10/21(土)10:32:07 No.460703471

>日本の細マッチョってただのガリガリだし… つまり日本で生活する分にはガリガリくらいが丁度良いのでは

95 17/10/21(土)10:32:15 No.460703482

30代で痩せておかないと40代で内蔵が悲鳴あげ始めるぞもう運動もできない

96 17/10/21(土)10:32:20 No.460703495

>300円だけ持って出かけるんだ もう180円しかない助けて

97 17/10/21(土)10:32:31 No.460703516

菓子パンって満腹感とカロリーのコストが合わなすぎるよね…

98 17/10/21(土)10:32:44 No.460703538

>デブの言うラーメンはたぶんチャーシュー麺大盛りトッピング全部マシとかだと思う もちろんスープは全て飲み干す

99 17/10/21(土)10:32:54 No.460703554

>>300円だけ持って出かけるんだ >もう180円しかない助けて ジュース飲んでんじゃねーよ！

100 17/10/21(土)10:33:20 No.460703600

泳げ 一回3kmを週2か3やれば痩せるだろ

101 17/10/21(土)10:33:22 No.460703606

>菓子パンって満腹感とカロリーのコストが合わなすぎるよね… 安い飯は大抵そんなだ…

102 17/10/21(土)10:33:35 No.460703633

減らすつもりはなかったけど食欲なくて食事サボってたら夏に10kgぐらい減った

103 17/10/21(土)10:33:38 No.460703644

140kgだけど計算したら5000kcal超えてた 毎日夜食で菓子パン4つくらい食ってるのがいけないんだと思う

104 17/10/21(土)10:34:09 No.460703702

かわいい巨人がどんどん出てくる

105 17/10/21(土)10:34:12 No.460703707

菓子パン4つとか見ただけで胃もたれするわ

106 17/10/21(土)10:34:13 No.460703716

>毎日夜食で菓子パン4つくらい食ってるのがいけないんだと思う 夜食じゃなくて普段の食事量も書いてみ

107 17/10/21(土)10:34:16 No.460703721

>減らすつもりはなかったけど食欲なくて食事サボってたら夏に10kgぐらい減った 冷やし茶漬け食べると夏に太れるぞ！

108 17/10/21(土)10:34:34 No.460703758

たまにアンパン食いたくなるけどカロリー見てウアアてなる 牛乳と一緒に食うとうまいんだよなあ

109 17/10/21(土)10:34:54 No.460703797

日本人の言う細マッチョってこれでしょ su2071646.jpg

110 17/10/21(土)10:34:55 No.460703800

タニタの体脂肪BMI筋肉量骨密度代謝計れる体重計良いよ これのデータをスマート体組成アプリに血圧と一緒に入力管理する

111 17/10/21(土)10:34:55 No.460703801

毎日歩いてるのに0.数キロずつ増えていく トイレも毎日行ってるのになぜ

112 17/10/21(土)10:34:58 No.460703810

ランチをはなまるのかけ小とエビ天だけにしてたら どんどんウエストが細くなっていった

113 17/10/21(土)10:34:59 No.460703815

たまにならいいだろ

114 17/10/21(土)10:35:00 No.460703818

130とか140kgって普通に働いて社会生活送れるの…？

115 17/10/21(土)10:35:11 No.460703838

俺は腹減ったら近所のセブン行って冷凍ブロッコリー買うマン

116 17/10/21(土)10:35:26 No.460703865

>太るのも才能とかいうデブがいるけど 言ってるのはデブじゃなくて筋トレしてる人だと思う というかむしろガリが羨ましがってるだけだと思う 俺とか

117 17/10/21(土)10:35:36 No.460703882

1000kcal消費するのと1000kcal食うの我慢するのじゃ後者の方が圧倒的に楽だから我慢しろ

118 17/10/21(土)10:35:39 No.460703889

個人の自由だろ…

119 17/10/21(土)10:35:45 No.460703906

>130とか140kgって普通に働いて社会生活送れるの…？ 125キロだけど普通の社会人だよ 身長199センチあって窮屈ね

120 17/10/21(土)10:36:08 No.460703946

巨人だ！

121 17/10/21(土)10:36:18 No.460703960

>身長199センチあって窮屈ね ちょっと縮め！

122 17/10/21(土)10:36:20 No.460703965

パワーリフターの人の体型すごいよね デッドリフト250kgとか普通に挙げてたよ

123 17/10/21(土)10:36:24 No.460703970

バケモンかよ

124 17/10/21(土)10:36:33 No.460703986

縦横でかいとか社会の迷惑だ

125 17/10/21(土)10:36:42 No.460704005

デブは旅客運賃二倍とってもいいと思う 飛行機で横になると不快すぎる

126 17/10/21(土)10:36:59 No.460704035

体重120キロあるとジムの下半身鍛える系のマシン一番重い錘にしても物足りなくなるよ

127 17/10/21(土)10:37:00 No.460704039

199で120だとちょっと痩せっぽく見えるだろうな

128 17/10/21(土)10:37:11 No.460704053

>たまにならいいだろ もうダイスを振るな

129 17/10/21(土)10:37:24 No.460704087

>縦横でかいとか社会の迷惑だ 縦はいいだろーがよぉ！？

130 17/10/21(土)10:37:39 No.460704114

>パワーリフターの人の体型すごいよね 胸筋だけじゃなくて腹の方も凄い人多いんだけどあの現象はなんなんだろうか

131 17/10/21(土)10:37:43 No.460704117

181の80だけどもうゴールしていいよね… 腹と胸に脂肪残ってるけど

132 17/10/21(土)10:37:54 No.460704148

199で125ならそんなに横には広くないんじゃないかな…

133 17/10/21(土)10:38:07 No.460704170

>夜食じゃなくて普段の食事量も書いてみ 例えば昨日の食事だけど 朝は食わなかった 昼前に耐えられなくなって菓子パン2個くらい開けた 昼はラーメン大盛りにご飯 夜は出先でカツカレー二杯 家に帰って腹減って袋麺二袋とビール img見ながら菓子パン2個だったかな 我ながら食い過ぎだと思う

134 17/10/21(土)10:38:26 No.460704213

飛行機はベルトの長さ足りないのでCAのお姉ちゃん呼んで延長ベルトを持ってきてもらう 常識だよね

135 17/10/21(土)10:38:30 No.460704221

ボールみたいな体型のやつが満員電車にいるとイライラする

136 17/10/21(土)10:38:36 No.460704235

ジャイアント馬場がりがりに見えただろ だいたいあれと同じだよその125キロの「」

137 17/10/21(土)10:38:46 No.460704253

>身長199センチあって窮屈ね ラグビーか何かしていらっしゃった…？

138 17/10/21(土)10:38:55 No.460704277

見事に炭水化物しか摂取してねえ…

139 17/10/21(土)10:38:59 No.460704283

>デブは旅客運賃二倍とってもいいと思う >飛行機で横になると不快すぎる それ取るなら「」みたいなハゲからも見た目が不快だから2倍とってもいいと思う

140 17/10/21(土)10:39:12 No.460704311

なんでデブはおかわりが基本なの…

141 17/10/21(土)10:39:35 No.460704351

なんで菓子パンを選ぶんだろう たぶんそれ2個で1000kcal近い上に腹たまらないでしょ

142 17/10/21(土)10:39:37 No.460704357

>例えば昨日の食事だけど >朝は食わなかった >昼前に耐えられなくなって菓子パン2個くらい開けた >昼はラーメン大盛りにご飯 >夜は出先でカツカレー二杯 >家に帰って腹減って袋麺二袋とビール >img見ながら菓子パン2個だったかな >我ながら食い過ぎだと思う オオオ イイイ

143 17/10/21(土)10:39:55 No.460704405

健康面よりも食費どうなってるのか気になる

144 17/10/21(土)10:40:07 No.460704422

とりあえず糖分の入った飲み物をやめるだけで痩せていくぞ

145 17/10/21(土)10:40:09 No.460704426

>我ながら食い過ぎだと思う 炭水化物をやめなさい！

146 17/10/21(土)10:40:11 No.460704429

>181の80だけどもうゴールしていいよね… >腹と胸に脂肪残ってるけど 俺178で70だけど結構プヨプヨだぞ 筋肉ダルマならともかくそれ脂肪多くねえ？

147 17/10/21(土)10:40:27 No.460704460

どうも昔の癖で麺替え玉する癖があるんだけど 半玉でいいのに丸々一玉やめて……

148 17/10/21(土)10:40:35 No.460704478

1日3000円近く食ってないかこの内容だと

149 17/10/21(土)10:40:52 No.460704525

ガムかんで気を紛らわすとかも結構食事制限に役立つよ

150 17/10/21(土)10:40:54 No.460704527

>とりあえず糖分の入った飲み物をやめるだけで痩せていくぞ 了解！ダイエットコーラ！

151 17/10/21(土)10:41:01 No.460704538

近所のドラッグストアにlaysの大袋が売ってたからダイエットはまた今度にしましたよ

152 17/10/21(土)10:41:09 No.460704552

>どうも昔の癖で麺替え玉する癖があるんだけど >半玉でいいのに丸々一玉やめて…… 替玉頼まなきゃいいんじゃねえかな… …ラーメン頼まなきゃいいんじゃねえかな？

153 17/10/21(土)10:41:24 No.460704585

８０キロあった時は無職になって引きこもってたから 毎日散歩するようになっただけでも５キロ減ったけどな

154 17/10/21(土)10:41:38 No.460704615

>了解！ダイエットコーラ！ カロリーゼロでも血糖値は上がるから食べ合わせに注意だぞ

155 17/10/21(土)10:41:45 No.460704633

巨デブの人は食欲だけを殺す薬がある（お医者さんに言えば処方もしてくれる）からそれ飲んで食わないだけでもどんどん痩せてくよ 巨体の維持にカロリー使いまくってるから

156 17/10/21(土)10:41:45 No.460704634

>替玉頼まなきゃいいんじゃねえかな… 絶妙に足りないんだ 本当に絶妙に

157 17/10/21(土)10:41:56 No.460704654

>1日3000円近く食ってないかこの内容だと 昨日は給料日後だったのでちょっと奮発した いつもはこんなに金かけてない

158 17/10/21(土)10:42:06 No.460704673

>絶妙に足りないんだ >本当に絶妙に がまん しろ

159 17/10/21(土)10:42:22 No.460704709

筋トレすると基礎代謝が上がって痩せやすくなる派と 筋トレで上がる基礎代謝量なんて大した事ないから別に痩せねえよ派が対立してて どっちが真実なのか分からねえ とりあえず筋トレはしとく

160 17/10/21(土)10:42:28 No.460704724

小麦粉を食うな

161 17/10/21(土)10:42:29 No.460704726

>近所のドラッグストアにlaysの大袋が売ってたからダイエットはまた今度にしましたよ あれ美味いよな・・・ そしてああいう袋物って一度開けたら最後まで食べちゃうよね・・・

162 17/10/21(土)10:42:31 No.460704732

>カロリーゼロでも血糖値は上がるから食べ合わせに注意だぞ マジかよ運動に最適じゃん

163 17/10/21(土)10:43:07 No.460704802

パスタ100グラムじゃ絶対足りない！ 200でもすこしものたりない やっぱり300グラム茹でなくっちゃ カロリーすげえ

164 17/10/21(土)10:43:10 No.460704808

>>替玉頼まなきゃいいんじゃねえかな… >絶妙に足りないんだ >本当に絶妙に 足りなくても別に餓死しないよ

165 17/10/21(土)10:43:33 No.460704857

>筋トレすると基礎代謝が上がって痩せやすくなる派と >筋トレで上がる基礎代謝量なんて大した事ないから別に痩せねえよ派が対立してて >どっちが真実なのか分からねえ 両方の意見を取り入れると 筋トレすると多少やせやすくなるよ多少ね ってことだろう

166 17/10/21(土)10:43:33 No.460704858

>小麦粉を食うな 小麦粉なんてダッセーよなー！ 日本人ならやっぱ米だよなー！

167 17/10/21(土)10:44:08 No.460704930

>筋トレすると基礎代謝が上がって痩せやすくなる派と >筋トレで上がる基礎代謝量なんて大した事ないから別に痩せねえよ派が対立してて >どっちが真実なのか分からねえ 有酸素運動と無酸素運動を一緒くたにしてるからそうなるの デブが腹筋とウェイトやるくらいなら同じ時間走れよって話

168 17/10/21(土)10:44:10 No.460704936

>>替玉頼まなきゃいいんじゃねえかな… >絶妙に足りないんだ >本当に絶妙に 満腹中枢イカれてるよ

169 17/10/21(土)10:44:11 No.460704941

有酸素運動と筋トレはセットだろ

170 17/10/21(土)10:44:14 No.460704950

満腹になるまで食わなくても生きていけると気付いた

171 17/10/21(土)10:44:21 No.460704959

うどん屋さんでもつい大盛７００ｇ行くよね・・・ ３００・５００・７００どれを選んでも６５０円という良心的な店だし・・・

172 17/10/21(土)10:44:24 No.460704963

>小麦粉なんてダッセーよなー！ >日本人ならやっぱ米だよなー！ いや玄米だよ

173 17/10/21(土)10:44:29 No.460704971

筋肉が付くとちょっと歩くだけでも軽く動けてすごいね… ステータスが上がった気になる

174 17/10/21(土)10:44:38 No.460704989

デブは栄養も偏ってるしな 肌汚いし全体的に醜い性格も気狂いかと思う醜悪さ

175 17/10/21(土)10:44:38 No.460704990

伊集院が激太りした時の原因も塩だけの味付けパスタ数人前だったって言ってた

176 17/10/21(土)10:44:42 No.460705003

>デブが腹筋とウェイトやるくらいなら同じ時間走れよって話 またそうやって膝を殺そうとする…

177 17/10/21(土)10:45:07 No.460705071

>筋トレすると基礎代謝が上がって痩せやすくなる派と >筋トレで上がる基礎代謝量なんて大した事ないから別に痩せねえよ派が対立してて >どっちが真実なのか分からねえ >とりあえず筋トレはしとく 意味なくはないけど僅かな物なので期待しすぎない方がいい 痩せたいだけなら有酸素運動が大事かな

178 17/10/21(土)10:45:15 No.460705083

大したことなくても毎日積み重ねを続けるのがダイエットなのだから 意味がないと言うことは全くないと思う

179 17/10/21(土)10:45:22 No.460705096

膝壊れる壊れる言って何もしないからデブなんだ

180 17/10/21(土)10:45:33 No.460705120

>筋トレすると基礎代謝が上がって痩せやすくなる派と >筋トレで上がる基礎代謝量なんて大した事ないから別に痩せねえよ派が対立してて 筋肉増えても基礎代謝（安静時の消費カロリー）はほんとうに微量しか上がらない でも筋肉が増えれば運動時の消費は上がるから意味はあるよ （ここで言う「運動」っていうのはスポーツだけじゃなくて日常生活も含むすべての動きのことね）

181 17/10/21(土)10:45:36 No.460705125

筋トレって1時間以上真面目にやろうものならエネルギー切れ起こす場合もあるし有酸素運動とはいかないまでも結構カロリー使うんじゃないの？

182 17/10/21(土)10:45:43 No.460705142

三食も間食も全部ダメじゃねーか！

183 17/10/21(土)10:45:45 No.460705147

菓子パンラーメンうどんって どんだけ小麦粉食うんだよ

184 17/10/21(土)10:45:49 No.460705155

何もしないなら痩せるはず あいつらは食うんだよ

185 17/10/21(土)10:46:10 No.460705197

多いと思ったら残せばいいんだよ 金はらって不健康になってどうすんだ

186 17/10/21(土)10:46:16 No.460705211

じゃがいもは野菜！

187 17/10/21(土)10:46:17 No.460705214

>>デブが腹筋とウェイトやるくらいなら同じ時間走れよって話 >またそうやって膝を殺そうとする… なら泳げ

188 17/10/21(土)10:46:28 No.460705245

デブはプールで歩け！

189 17/10/21(土)10:46:29 No.460705248

>膝壊れる壊れる言って何もしないからデブなんだ 本当に痩せたいならプール行けばいいのになんでいかないんだろう

190 17/10/21(土)10:46:39 No.460705274

>筋トレって1時間以上真面目にやろうものならエネルギー切れ起こす場合もあるし有酸素運動とはいかないまでも結構カロリー使うんじゃないの？ ハンガーノック起こすようなのは有酸素運動だと思います

191 17/10/21(土)10:46:45 No.460705287

学生の頃「俺いくら食べても太らないんだ」っていってた友人がクソデブになってるのいいよね

192 17/10/21(土)10:47:02 No.460705327

>>>デブが腹筋とウェイトやるくらいなら同じ時間走れよって話 >>またそうやって膝を殺そうとする… >なら泳げ エアロバイクもいいぞ

193 17/10/21(土)10:47:07 No.460705340

白米1/3 もち麦1/3 ファンケル発芽玄米1/3 の飯にしたらおかわりしてても1年で体重5キロ落ちして数年で平均体重に ただ運動0だから駄目だねこの痩せ方

194 17/10/21(土)10:47:12 No.460705357

>大したことなくても毎日積み重ねを続けるのがダイエットなのだから 期間限定だという思い込みがデブにはある だから効率を言い出す

195 17/10/21(土)10:47:29 No.460705388

>筋トレって1時間以上真面目にやろうものならエネルギー切れ起こす場合もあるし有酸素運動とはいかないまでも結構カロリー使うんじゃないの？ 1時って大したものだと思う

196 17/10/21(土)10:47:30 No.460705393

まだまだ食えるぞって思ってても甘いもの腹に入れるともう食えねえってなるぞ

197 17/10/21(土)10:47:35 No.460705400

どうでもいいけどデブって仰け反って左右に揺れるペンギンみたいな歩き方するのがみっともないと思ってた この前ウォーキングしてみたら自分がそれを無意識にやってて戦慄した

198 17/10/21(土)10:47:37 No.460705403

一日一回アイスを食うの辞めればまあもう少し痩せやすくなるかなあとは思う でも食う！

199 17/10/21(土)10:48:05 No.460705448

>期間限定だという思い込みがデブにはある ある程度は期間限定だよ

200 17/10/21(土)10:48:12 No.460705466

昼飯はマクドによく行くけどポテと食わなきゃ全然太らないよね意外と 毎日歩いてりゃ食生活が多少アレでもドンドン痩せていく

201 17/10/21(土)10:48:13 No.460705469

80キロ代でもデブよわばりだったのに3ケタって本当に生きてるの？

202 17/10/21(土)10:48:16 No.460705479

>エアロバイクもいいぞ 体重制限あるんですけお…

203 17/10/21(土)10:48:25 No.460705500

立ち仕事で毎日走り回ってるのに太っていく

204 17/10/21(土)10:48:28 No.460705504

>一日一回アイスを食うの辞めればまあもう少し痩せやすくなるかなあとは思う 風呂で本読みながらアイス食うのがやめられない

205 17/10/21(土)10:48:50 No.460705561

運動する飯制限できるならデブにならない デブはもう行くとこいってんだよ 「」が結婚できない彼女出来ないのと同じ

206 17/10/21(土)10:48:53 No.460705568

ダイエットとかの健康関係は小さなものの積み重ねだから年単位で継続できるのがいいよね

207 17/10/21(土)10:49:09 No.460705607

アイスなんて100カロリーちょっとだろ？ 大したことないと思う

208 17/10/21(土)10:49:21 No.460705632

筋トレって15分もやればストレッチと休憩挟まないとフラフラになるぞ

209 17/10/21(土)10:49:28 No.460705648

食事制限だけで痩せるなら目標体重になってから1年維持するところをゴールにするんだぞ 脂肪以外にも色んなもの削って貧弱になるからいとも容易くリバウンドしてしまう

210 17/10/21(土)10:49:31 No.460705656

エアロバイクは物干し台として優秀だった 引っ越しの時捨てた

211 17/10/21(土)10:49:41 No.460705680

プール通ってるけど一年で五キロくらいしか痩せん… ただ泳力は全盛期並に戻したから満足

212 17/10/21(土)10:49:43 No.460705684

>白米1/3 >もち麦1/3 >ファンケル発芽玄米1/3 コレ系続けて白米オンリー食うとヤバいね…美味すぎる…

213 17/10/21(土)10:49:56 No.460705718

>そしてああいう袋物って一度開けたら最後まで食べちゃうよね・・・ あれ絶対になんか薬的なもの入ってるよね

214 17/10/21(土)10:50:29 No.460705797

最悪痩せなくても健康的になればいいんだから運動は意味あるよ

215 17/10/21(土)10:50:34 No.460705810

>コレ系続けて白米オンリー食うとヤバいね…美味すぎる… やってる頃にたまに食う白米が美味くて美味くてね これは止められんシロモノだよな

216 17/10/21(土)10:50:56 No.460705859

ポテチとか2週間位かかる数枚食べてお茶飲んだら満足しちゃうよ

217 17/10/21(土)10:51:11 No.460705885

金が無さすぎて米なんて買う余裕ねえから全部小麦だ ニップン最高

218 17/10/21(土)10:51:12 No.460705889

筋トレは見た目をすっきりさせるためのものだと思ったほうがいいよ 筋肉あると脂肪を引っ張り上げてくれるからたるんだ感じになりにくい 腹筋やって腹の脂肪落ちた！っていうのは錯覚で実際は増えた腹筋が贅肉をひっぱってる

219 17/10/21(土)10:51:34 No.460705923

>ポテチとか2週間位かかる数枚食べてお茶飲んだら満足しちゃうよ 湿気っちゃうよ～

220 17/10/21(土)10:51:35 No.460705924

糖質制限ブームの頃に米は毒扱いまであったけど あの依存性は確かに毒だと思うくらい美味いよな

221 17/10/21(土)10:51:45 No.460705942

体重落とすのが目的だとあんまり続かないイメージ

222 17/10/21(土)10:51:51 No.460705954

毎日ナッツとチキンとヨーグルトとサラダとおにぎりしか食べない生活つづけてたら59から55まで削れた オススメ

223 17/10/21(土)10:52:10 No.460705991

カラムーチョは一袋食べても満足しないから恐ろしい…

224 17/10/21(土)10:52:17 No.460706015

スレ「」レベルはともかく並の肥満程度なら体重より体型気にしたほうが建設的だから筋トレも有酸素もセットを推したい

225 17/10/21(土)10:52:37 No.460706052

>ポテチとか2週間位かかる数枚食べてお茶飲んだら満足しちゃうよ 20分あれば一袋開くわ 逆にデブの自分からするとこういう奴ってどういう食生活してるのか気になる

226 17/10/21(土)10:52:51 No.460706083

ポテチは昔に比べて量減ってるし… だから2袋食べても平気だよね

227 17/10/21(土)10:53:18 No.460706139

ちょっとぽっちゃりしてるならストレートにマッチョ体型になれるしね

228 17/10/21(土)10:53:28 No.460706167

むしろ硬い食感が好きだからもち麦とか雑穀米にしたいんだけど 家族が嫌いでたまにしか食べられない…

229 17/10/21(土)10:53:38 No.460706183

ソフトサラダも どうせ開けたら全部食うんだから２枚包装とか意味無いじゃんと思う

230 17/10/21(土)10:54:30 No.460706292

デブは筋肉も増えやすいからすぐにガチムチめちゃシコごっくんボディになれるよ やったね「」ちゃん

231 17/10/21(土)10:54:52 No.460706360

開封したらさっさと食えよな

232 17/10/21(土)10:55:04 No.460706386

ちなみに塩分の取り過ぎも太る要因である

233 17/10/21(土)10:55:26 No.460706433

早く落として元の生活に戻りたい たまには以前の食事がしたい などと考えてはおるまいね？

234 17/10/21(土)10:56:16 No.460706551

デブは遺伝だから無理に痩せなくていいよそのままのきみでいて

235 17/10/21(土)10:56:16 No.460706552

>腹筋やって腹の脂肪落ちた！っていうのは錯覚で実際は増えた腹筋が贅肉をひっぱってる 174の74だけど全然そんな体重に見えないとよく言われるのはこれのおかげかな…

236 17/10/21(土)10:56:20 No.460706559

外回りで割りと歩いてるし水泳もやってるし運動量は割と自信ある 関係ねえ米食いてえ甘いの食いてえ

237 17/10/21(土)10:56:49 No.460706614

>逆にデブの自分からするとこういう奴ってどういう食生活してるのか気になる 今日の朝飯は白米0.5合　塩サバ　モヤシ炒め1/2袋　ヨーグルト100g＋バナナ 昼やキャベツたっぷり焼きそばを作る予定 食後にクッキー３～４枚やポテチ1/3袋くらい食べることが多い

238 17/10/21(土)10:56:53 No.460706626

自分の意志で痩せられねぇと思ったら最終的には脂肪吸引胃切除術 いいよね

239 17/10/21(土)10:57:05 No.460706650

たまにチートデイはしてもいいでしょ その方が長続きするし

240 17/10/21(土)10:57:40 No.460706732

>逆にデブの自分からするとこういう奴ってどういう食生活してるのか気になる 朝バナナとコーヒー 昼は外食で定食700－800kcal 夜は生野菜と根菜の煮物に肉か魚ご飯一膳700－800kcal 飲み物はお茶 間食はごくたまにお菓子とか果物とか これでも下っ腹出てきたから多いんだろうな

241 17/10/21(土)10:58:17 No.460706825

スレに出てきたメニューみんな野菜足りて無い

242 17/10/21(土)10:58:21 No.460706840

私野菜嫌い！だからサラダとか無理

243 17/10/21(土)10:58:24 No.460706850

通勤で毎日1時間自転車こいでるけど運動に含まれてる気がしない 久しぶりにスポーツとかやると全身筋肉痛になるし

244 17/10/21(土)10:58:32 No.460706868

間食を茎わかめとかにするといいよ

245 17/10/21(土)10:59:01 No.460706937

チートデイって勘違いされがちだけどあれだぞ バカ食いするんじゃなくて1500～2000カロリー程度の一般的な量を取るだけだぞ

246 17/10/21(土)10:59:20 No.460706977

心拍数を150くらいに設定して40分くらいエアロバイク漕いでるけど大してきつくない… ランニングマシンより消費カロリー大きいとか聞くけどほんとなのかね

247 17/10/21(土)11:01:28 No.460707233

>心拍数を150くらいに設定して40分くらいエアロバイク漕いでるけど大してきつくない… >ランニングマシンより消費カロリー大きいとか聞くけどほんとなのかね 心拍数高すぎると思うよ リアルタイムで計測できるならもう少し音落とした方がいい

248 17/10/21(土)11:02:20 No.460707351

本当にデブが多いなここは

249 17/10/21(土)11:02:27 No.460707359

本当に痩せたっつーか運動始めるとカロリー気にしだして止まらなくなるからな 最終的に毎食温野菜とゆで卵と蒸したササミだけのアスリートみたいな食事になる

250 17/10/21(土)11:03:20 No.460707468

>朝バナナとコーヒー >昼は外食で定食700－800kcal >夜は生野菜と根菜の煮物に肉か魚ご飯一膳700－800kcal >飲み物はお茶 >間食はごくたまにお菓子とか果物とか >これでも下っ腹出てきたから多いんだろうな ほぼ同じような食生活だ 毎日通勤と帰宅時に3駅分歩くようにしてるよ

251 17/10/21(土)11:04:05 No.460707551

野菜ちゃんと食うようになるとウンコモリモリ出るし肌ツヤも良くなってくる

252 17/10/21(土)11:04:15 No.460707571

>本当にデブが多いなここは 「」にはデブかガリしかいないからな…

253 17/10/21(土)11:04:17 No.460707579

>本当に痩せたっつーか運動始めるとカロリー気にしだして止まらなくなるからな >最終的に毎食温野菜とゆで卵と蒸したササミだけのアスリートみたいな食事になる いやそれは単に目標見失ってるだけでは…

254 17/10/21(土)11:05:55 No.460707762

>心拍数高すぎると思うよ >リアルタイムで計測できるならもう少し音落とした方がいい これでも高いの！？ エアロバイク楽すぎる…

255 17/10/21(土)11:06:06 No.460707785

>野菜ちゃんと食うようになるとウンコモリモリ出るし肌ツヤも良くなってくる 毎夕食前に野菜１８０ｇ食ってるけどうんこのキメが細かくて肛門を滑りぬける感覚がすごく気持ちいい

256 17/10/21(土)11:06:16 No.460707812

デブって太ってるだけじゃなくて生活習慣がおかしいんだよ 食生活も運動も なんか不潔だし部屋も汚いし洗濯とか掃除もしなさそう

257 17/10/21(土)11:06:38 No.460707867

俺は替玉やめてライス小食べてる ラーメンライスうめぇ！おかわり！！

258 17/10/21(土)11:07:04 No.460707914

>デブって太ってるだけじゃなくて生活習慣がおかしいんだよ なんだと >なんか不潔だし部屋も汚いし洗濯とか掃除もしなさそう うn

259 17/10/21(土)11:08:07 No.460708034

>「」って生活習慣がおかしいんだよ >食生活も運動も >なんか不潔だし部屋も汚いし洗濯とか掃除もしなさそう

260 17/10/21(土)11:08:44 No.460708104

デブって煽られたらすぐそうだな

261 17/10/21(土)11:08:44 No.460708110

太ってるのはともかく臭いのはどうにかしてくれ デブってほぼ１００％臭いよね

262 17/10/21(土)11:09:58 No.460708263

まあ外見を気にしないからデブなのであって 不潔感があるのは当然とも言える

263 17/10/21(土)11:09:59 No.460708265

>「」ってほぼ１００％臭いよね

264 17/10/21(土)11:10:06 No.460708277

もっと色々食ったりしとけばよかったなとか歳いってから後悔する場合もあるぞ 飯くらいうまいの食わないと何で生きてんだろうなって

265 17/10/21(土)11:10:09 No.460708286

だらしないのが形になって見えてるのが肉体ってことだからな 客観視もできないから直せない

266 17/10/21(土)11:11:01 No.460708396

>いやそれは単に目標見失ってるだけでは… まず脂質を排除し始めてドレッシングの類と牛豚が食事から消える 次に糖質を気にしだして煮物等の砂糖使うような料理も食わなくなる 最終的に蛋白質の効率を求め始めて炭水化物の代わりに鶏とプロテインになる アスリート出来た！

267 17/10/21(土)11:11:09 No.460708416

>もっと色々女と付き合ったりしとけばよかったなとか歳いってから後悔する場合もあるぞ >女もだけないと何で生きてんだろうなって

268 17/10/21(土)11:11:16 No.460708428

100kg超えてるの「」の中にどれだけいるんだろう…

269 17/10/21(土)11:11:25 No.460708449

>もっと色々食ったりしとけばよかったなとか歳いってから後悔する場合もあるぞ >飯くらいうまいの食わないと何で生きてんだろうなって ボディービルダーならともかく趣味で鍛えてるくらいなら週末美味いもの食うくらい普通にできると思うの

270 17/10/21(土)11:13:08 No.460708662

さっきからデブを「」に改変して引用レスしてる奴キレすぎだろ

271 17/10/21(土)11:13:57 No.460708768

赤字出てから変な子来たけど例のあいつかな