17/10/21(土)09:41:22 寒いか... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1508546482642.jpg 17/10/21(土)09:41:22 No.460697607
寒いから筋トレしようと思ったけど続くない基礎が全くできてなかった
1 17/10/21(土)09:44:23 No.460697954
俺は完全自力を諦めてジムに通い始めたぜ
2 17/10/21(土)09:48:46 No.460698488
俺みたいに歩くだけで億劫になるくらい膝痛めるから止めとけ かれこれ半年痛い
3 17/10/21(土)09:55:27 No.460699272
ゆっくりやれよ毎日はやめろ 体壊して4ヶ月寝込んでる
4 17/10/21(土)09:56:39 No.460699422
どうせ土日しか筋トレしないから大丈夫なはず
5 17/10/21(土)09:57:58 No.460699586
なんでそんなにボロボロになってるの「」…
6 17/10/21(土)09:59:02 No.460699726
一日置きぐらいが調度良いかな俺
7 17/10/21(土)10:00:53 No.460699952
このくらい鍛えないと武道館7DAYSはできないからな…
8 17/10/21(土)10:01:20 No.460700014
デブとかでなくても間接は消耗品だし トレーナーがいて効率的で正しいやり方教えてもらえるならそのほうがいいよね……
9 17/10/21(土)10:06:08 No.460700574
一番軟骨が減少するのは動かさない時
10 17/10/21(土)10:28:50 No.460703083
>俺みたいに歩くだけで億劫になるくらい膝痛めるから止めとけ >かれこれ半年痛い それ膝の靭帯ぶちっとやっちまってるんじゃ… 長いこと運動してない人が突然やる気出して弱ってる靭帯殺しちゃう事はよくあるから病院行ったほうがいいと思う
11 17/10/21(土)10:38:45 No.460704252
筋トレは傷ついた筋肉の回復も大事だがそれ以上に関節の回復も大事にしないとヤバいから気をつけるといい 筋肥大を目的とした高強度の筋トレなら一つの部位に対して1週間に1～2回程度 筋肉を維持する程度の強度なら1～2日置き位でやればいい
12 17/10/21(土)10:40:34 No.460704475
筋トレの度にその部位の筋肉痛が４日以上続いてつらい