17/10/17(火)00:56:54 やりま... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1508169414547.jpg 17/10/17(火)00:56:54 No.459903234
やりまくってたら腹筋痛いしゲップが止まらん
1 17/10/17(火)00:59:00 No.459903545
筋トレはちょっと筋肉痛ぐらいでやめるのを日常的に繰り返すのがいいのであっていたい！いたい！ってなるのはただ体破壊してるだけだぞ
2 17/10/17(火)01:02:10 No.459904073
つらくねこれつらくね
3 17/10/17(火)01:05:59 No.459904792
一番上20秒経過後が腹筋ぷるぷるで面白い辛い
4 17/10/17(火)01:06:38 No.459904899
結局習慣にならないといけないんだけども腹筋痛で死にそうになってやめちゃうという
5 17/10/17(火)01:08:11 No.459905214
ていうか痛い時もとい筋肉痛の時は 筋肉の繊維がズタズタに裂かれてる状態だから休まなきゃだめよ
6 17/10/17(火)01:08:34 No.459905281
10秒挟んでも1セット5分以下！お手軽！！！！11
7 17/10/17(火)01:09:52 No.459905514
寝る前にやったらやたら夢見るようになった
8 17/10/17(火)01:10:46 No.459905663
プロテイン飲もう
9 17/10/17(火)01:12:18 No.459905956
腹筋ローラーだけでもいいのだろうか 自重もプラスした方がいいかな
10 17/10/17(火)01:12:46 No.459906048
広いスペースも必要ありません！Do it!!
11 17/10/17(火)01:12:51 No.459906061
俺もゲップでまくるがなんでだ
12 17/10/17(火)01:14:42 No.459906383
摂取してる蛋白源が作った味玉くらいしかない
13 17/10/17(火)01:15:30 No.459906510
エルボープランクだけでもしんどいですよ私は
14 17/10/17(火)01:16:19 No.459906659
足ガクガクになるまでスクワットしようよ
15 17/10/17(火)01:16:23 No.459906673
どうせ一週間くらいで飽きるのわかってるから一週間で鍛えられるだけ鍛えたい
16 17/10/17(火)01:16:46 No.459906740
ゲップはやばい
17 17/10/17(火)01:16:48 No.459906749
片足30秒は無理だ
18 17/10/17(火)01:16:50 No.459906754
フルプラよりエルプラのほうがつらい
19 17/10/17(火)01:17:44 No.459906934
youtubeで一ヶ月間腕立てしまくってひょろひょろから上半身むきむきになった外国人見たし…
20 17/10/17(火)01:18:16 No.459907023
とりあえず腕周りいじめると肩こり治って頭シャキっとするけど腹筋もやるか
21 17/10/17(火)01:19:19 No.459907175
せなきんはどうやってきたえたらええんでしょう 最近腰がいたくて
22 17/10/17(火)01:20:44 No.459907380
スレ画のこれ全部静止状態でいいの？
23 17/10/17(火)01:21:19 No.459907482
>とりあえず腕周りいじめると肩こり治って 肩に血流流れて痛くなる 普段どれだけ流れてないかがわかる
24 17/10/17(火)01:22:25 No.459907675
>腹筋ローラーだけでもいいのだろうか >自重もプラスした方がいいかな 腹筋ローラーはだけって言えるような負荷じゃないと思う ので更に腹筋をいじめたいならクランチツイストとかにするといいんでね
25 17/10/17(火)01:24:50 No.459908095
いやぁ流石に一番上のやつくらい余裕だろ… とか思いながらやったら30秒時点で生まれたばかりの小鹿みたいになってて 自分が如何に衰えているかを実感した…
26 17/10/17(火)01:28:37 No.459908676
サイドプランクやったら肩とひじが痛くて30秒キツい…
27 17/10/17(火)01:35:33 No.459909693
痛い…痛いけど気持ちいい…
28 17/10/17(火)01:37:20 No.459910030
30秒くそながい
29 17/10/17(火)01:38:44 No.459910249
ある程度脂肪ないと筋肉が付かない
30 17/10/17(火)01:39:36 No.459910402
最後の1minつらあじ
31 17/10/17(火)01:40:06 No.459910459
いいか…あせると違う筋肉が鍛わっちゃってムキムキにならないし攣りやすくなるから ゆっくりじっくり一回に時間をかけてやるんだぞ… そしてラクになってきたら回数ではなく負荷を増やすんだ
32 17/10/17(火)01:42:15 No.459910728
最初はキツいからスレ画の半分の時間でもいい？
33 17/10/17(火)01:42:17 No.459910734
最近腰痛めてたからこれの膝をつけるバージョンみたいなのやってる 背中のハリがだいぶ取れるようになってきた気がする
34 17/10/17(火)01:43:18 No.459910882
書き込みをした人によって削除されました
35 17/10/17(火)01:44:10 No.459911034
1分持たないから30秒30秒に分けていいかな…
36 17/10/17(火)01:44:27 No.459911081
>ある程度脂肪ないと筋肉が付かない そこでこのオキシメトロン！ 筋肉をつけながら脂肪減少させることが出来ちまうんだ！！
37 17/10/17(火)01:46:26 No.459911394
>そこでこのオキシメトロン！ ちょっと調べたら副作用に陰茎肥大？ これ副作用じゃなくね？
38 17/10/17(火)01:47:07 No.459911494
腹筋じゃなくて肩が痛いデブゥ
39 17/10/17(火)01:48:24 No.459911694
画像のは全然キツい長さじゃないな
40 17/10/17(火)01:49:12 No.459911809
俺百貫デブだけどスレ画のやったら全部半分くらいの時間で限界だった
41 17/10/17(火)01:49:41 No.459911889
プランクで検索すると間違ったやり方と注意点がわかるから良いぞ
42 17/10/17(火)01:49:43 No.459911894
>ちょっと調べたら副作用に陰茎肥大？ >これ副作用じゃなくね？ どんな有用な作用だろうと 目的の作用以外なら副作用なのでは
43 17/10/17(火)01:54:46 No.459912690
プランクは腕立て伏せとかベンチプレスとかやった後だと 腕や肩にも相当負荷かかってるのがわかる
44 17/10/17(火)01:55:45 No.459912892
ていうかステロイドじゃんオキシ何とか