虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 17/10/15(日)04:24:05 No.459489830

眠れない時にそのまま目を閉じて布団に入ってるのは逆効果 一度起きて明かりつけて行動したほうが良い

2 17/10/15(日)04:25:06 No.459489886

俺は今から約6時間眠ります

3 17/10/15(日)04:27:15 No.459489988

不眠症はほっとくと鬱とか自殺とかあるから舐めてないで早めにお医者さんだぞ…

4 17/10/15(日)04:27:31 No.459490009

>眠れない時にそのまま目を閉じて布団に入ってるのは逆効果 >一度起きて明かりつけて行動したほうが良い 目を閉じてるだけでも全然違うよって言われたけどどっちのがいいんだ！

5 17/10/15(日)04:27:50 No.459490029

嘘つけ途中で何度か寝たはずだ

6 17/10/15(日)04:28:32 No.459490070

夜中の1時くらいに牛丼食べに行くとすぐ眠れるよ

7 17/10/15(日)04:30:09 No.459490162

>目を閉じてるだけでも全然違うよって言われたけどどっちのがいいんだ！ 多少疲れが取れたような気がするだけで不眠症は進行するよ お布団が睡眠用の場所じゃなくなる癖付くもん

8 17/10/15(日)04:30:21 No.459490173

暗くして目を瞑っているだけで結構な休息効果はあったはず 時間がもったいないから何かしちゃえ！ってやってるとやっぱ体に負担がかかるよ

9 17/10/15(日)04:31:52 No.459490256

そこまで興味がない本を用意しておこう あっという間に睡魔に襲われるぞ

10 17/10/15(日)04:34:00 No.459490364

この話題になると必ずアドバイスが2つに割れる

11 17/10/15(日)04:35:28 No.459490443

取り敢えず体力温存したいなら目閉じて横になっとけ 不眠症を治したいなら少し体起こせ だから矛盾はしてないと思うぞ

12 17/10/15(日)04:35:37 No.459490452

３０分ねれないときは虹恨みながらお酒のむな

13 17/10/15(日)04:35:51 No.459490461

意識はあってもちゃんと寝れてるということもあるよ 睡眠障害持ちで寝てる時の脳波取ってもらったけど 全く寝れなかったつもりが脳的には結構寝てたらしい

14 17/10/15(日)04:36:05 No.459490474

>３０分ねれないときは虹恨みながらお酒のむな ダメだった

15 17/10/15(日)04:36:40 No.459490510

オナニーすれば眠れるよ

16 17/10/15(日)04:38:24 No.459490592

風邪薬かアレルギー性のかゆみ止めの錠剤でも飲めばいいんじゃない

17 17/10/15(日)04:38:52 No.459490615

歯が痛くて眠れるわけがない なんで夜中に痛くなんだよ…

18 17/10/15(日)04:39:41 No.459490668

個人差も大きいのかな 俺の場合は眠気来なかったらすぐ起きる事最悪徹夜でもしょうがないから無理に寝ようと布団入らない事 それとパソコンスマホ断ちと食事の炭水化物減らす方針だったな

19 17/10/15(日)04:39:57 No.459490687

酒はダメなんじゃねーかな…

20 17/10/15(日)04:41:22 No.459490751

虹を恨むってなんかオサレだな

21 17/10/15(日)04:41:29 No.459490758

酒も最近だと色々あってちょっと前は分解に内蔵が休まることないから良くないだったけど 少しだったら睡眠導入にはいいってこの前いってた

22 17/10/15(日)04:41:30 No.459490762

無理矢理疲れて眠るのは睡眠の質が落ちるからダメよってネットにあったよ 寝る前のオナニーなんて絶対ダメよって書いてあってショックだった

23 17/10/15(日)04:42:10 No.459490807

人間は本当にヤバイ時は気絶するようにできてるから そのまま起きてても大丈夫だよ

24 17/10/15(日)04:45:56 No.459490985

>人間は本当にヤバイ時は気絶するようにできてるから 鬱になってから本当にこれでしか寝れてない気がする…無呼吸だから毎日やばくなるし

25 17/10/15(日)04:47:25 No.459491064

眠れないのに一回眠ると12時間以上眠るから休日ろくにかつどうできなくて余計ストレス貯まる でも眠れるから軽度ではあるんだよな…

26 17/10/15(日)04:47:57 No.459491094

自律神経整えよう トレイに入ってるフォークやナイフを整理してる音だけずっと聴いてるとすぐだよ

27 17/10/15(日)04:50:55 No.459491241

ただの睡眠とお酒後の睡眠だとお酒後のほうが目覚めがいいんだよね

28 17/10/15(日)04:53:13 No.459491364

>ただの睡眠とお酒後の睡眠だとお酒後のほうが目覚めがいいんだよね 睡眠浅いからね

29 17/10/15(日)04:55:30 No.459491465

睡眠の流れは「眠気を感じる→横になる→眠る」で 健康だと横になって１０分以内で眠る 眠れないのにベッドにいても意味ないしなにより眠気を感じてないのに寝るのは無理

30 17/10/15(日)05:05:33 No.459491862

無理に寝ようとするとその事自体がストレスになって余計眠れなくなるからダメな時はさっさと諦めた方がいいというのと その際は寝室とは別の部屋で過ごすのが大事と聞いた

31 17/10/15(日)05:08:00 No.459491961

>寝る前のオナニーなんて絶対ダメよって書いてあってショックだった 抜くと8時間コースでぐっすりなんだが本当はあんまり良くないのか…

32 17/10/15(日)05:15:29 No.459492252

ちゃんと炭水化物取ってる？糖質制限してると目に見えて睡眠時間減るよ

33 17/10/15(日)06:26:48 No.459494757

4時間くらいでいつもトイレに行きたくなって目が覚める 今もだ･･･

34 17/10/15(日)06:31:13 No.459494920

眠れない夢を見ていたことにしよう

35 17/10/15(日)06:34:18 No.459495056

食べ過ぎからの胃もたれで眠れない事ってある？ それなら心当たりがありすぎるんだよ

36 17/10/15(日)07:02:39 No.459496287

仕事がなきゃ眠れなくたって遊ぶだけだからいいんだけど 業務中つらくてなあ

37 17/10/15(日)07:09:10 No.459496600

布団が冷たいと眠れないので電気毛布を敷布団のシーツの下に入れるんだ

38 17/10/15(日)07:16:03 No.459496902

でもよぉオナニーすると眠くなるぜ？

39 17/10/15(日)07:45:39 No.459498463

なんも努力せずに12時間眠れるので不眠の人が不思議

40 17/10/15(日)07:46:25 No.459498509

風呂入って体温上げればいいらしい

41 17/10/15(日)07:47:00 No.459498545

いっそ寝るのを諦めて瞑想するのも楽しいぞ 自律訓練法ってやつがおすすめ

42 17/10/15(日)07:53:23 No.459498912

睡眠薬がいいよお