虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 17/10/12(木)00:46:17 No.458829879

本当かー？

2 17/10/12(木)00:46:24 No.458829906

ノーノー ココメイチガウ！メイアッチ！

3 17/10/12(木)00:47:40 No.458830114

オーノー アイキャントスピークメイングリッシュ

4 17/10/12(木)00:48:54 No.458830309

画像で一番下の運動の説明してあるやつ見てやってみた 30秒ぐらいで死にそうになる

5 17/10/12(木)00:50:46 No.458830593

サイドプランクとか肘が死にそうなんですけお…

6 17/10/12(木)00:51:36 No.458830723

これ上から順に毎日やって左の腹筋になれるって事かね

7 17/10/12(木)00:52:16 No.458830821

エルボーなんとか普段運動してないのには突然分単位でやると4日くらい筋肉痛響く

8 17/10/12(木)00:53:10 No.458830967

こういうボディの姉ちゃんを好きにしてみたい

9 17/10/12(木)00:54:41 No.458831238

>こういうボディの姉ちゃんに好きにされたい

10 17/10/12(木)00:55:38 No.458831395

>本当かー？ 画像はわからんがめっちゃ聞くのは確か

11 17/10/12(木)00:58:02 No.458831859

上2つで既に限界なのに更に片足上げろとおっしゃる

12 17/10/12(木)01:02:54 No.458832683

>これ上から順に毎日やって左の腹筋になれるって事かね 無理かなエルボーとサイド2分づつにバイシクルクランチ40回2セットやってるけどすこし腹筋浮いたぐらい

13 17/10/12(木)01:05:57 No.458833260

エルボーやってるけど他の筋肉より腕と肘が痛くなるんでクッション敷いて当座の解決を見たけど何か間違ってると思う

14 17/10/12(木)01:08:45 No.458833797

ストレッチマット買えばいい スポーツクラブで覚えてきた方が体に危険もなくて良いよ

15 17/10/12(木)01:09:31 No.458833954

>エルボーやってるけど他の筋肉より腕と肘が痛くなるんでクッション敷いて当座の解決を見たけど何か間違ってると思う フローリングとかでやってるならいいんじゃないかな プランク自体マットの上でやるような運動だし

16 17/10/12(木)01:10:16 No.458834116

エルボーで痛いってのは単純に上半身の筋肉が少ない支えるのが困難な状態だから

17 17/10/12(木)01:10:22 No.458834133

すげえ足だな 女の人でここまでいけるのは相当だ

18 17/10/12(木)01:10:38 No.458834186

これ系は見よう見まねだと腰をやりやすいから気をつけてね

19 17/10/12(木)01:10:38 No.458834187

マットとかないから敷き布団の上でやってるわ

20 17/10/12(木)01:10:59 No.458834256

刃牙キャラみてえな脚だな…

21 17/10/12(木)01:13:09 No.458834696

2000円くらいで買えるからヨガマット買っとくと良いぞ

22 17/10/12(木)01:14:32 No.458834949

100均でスポンジにベルトついてる感じの膝パット売ってるから それ付けてやればいいよ

23 17/10/12(木)01:14:47 No.458834999

腹筋はいいけど女性でこの足はマイナスでは

24 17/10/12(木)01:15:01 No.458835043

このエルボープランクってやつ画像の体勢であってるの？

25 17/10/12(木)01:15:09 No.458835077

ヨガマットはもう少し広ければいいのに

26 17/10/12(木)01:15:15 No.458835093

俺にとってはプラスだけど

27 17/10/12(木)01:15:25 No.458835142

一応安いヨガマットの上でやってるのに肘痛かったから筋量がないだけぽいね 100均でスポンジにベルトついてる感じの膝パット買ってくる

28 17/10/12(木)01:16:09 No.458835282

>このエルボープランクってやつ画像の体勢であってるの？ 腰側のラインを一直線にしてやらないと腰の破壊者になりそう

29 17/10/12(木)01:16:14 No.458835304

すっげー足

30 17/10/12(木)01:16:33 No.458835350

>このエルボープランクってやつ画像の体勢であってるの？ 顔は前向かないな

31 17/10/12(木)01:16:36 No.458835361

>ヨガマットはもう少し広ければいいのに 俺もこれ思った 幅広だと数少ないし妙に割高になるのよね…

32 17/10/12(木)01:17:05 No.458835462

こういう人と付き合いてぇなって思ったけど一日中トレーニングにそれ専用の食生活しててあ、これ無理だわってなった

33 17/10/12(木)01:18:16 No.458835674

筋肉教は同じ宗教同士じゃないとな…

34 17/10/12(木)01:18:39 No.458835743

足鍛えるの難しいって聞くけどここまで仕上げられるんだな

35 17/10/12(木)01:18:45 No.458835768

日本人女性でここまで肉つきそうにないな

36 17/10/12(木)01:18:58 No.458835802

足の筋肉それでつくのか

37 17/10/12(木)01:19:20 No.458835876

サイドのやつやったらまず体が真っ直ぐになれなくて笑った 横向いてピンとならねぇわ

38 17/10/12(木)01:19:36 No.458835937

あんまりストイックすぎても一緒に外食もできないからな…

39 17/10/12(木)01:19:47 No.458835987

su2060172.jpg エルボープランクはこれ見てやった

40 17/10/12(木)01:20:30 No.458836108

>100均でスポンジにベルトついてる感じの膝パット買ってくる ダイソー　ひざあて とかでググると出てくると思うよ緑っぽいの 腹筋ローラーとかでも結構使える

41 17/10/12(木)01:20:35 No.458836122

エルボーとフルって効果同じじゃね？

42 17/10/12(木)01:20:50 No.458836175

自転車で片道1時間通学してた時はこんな感じの足だったな

43 17/10/12(木)01:21:19 No.458836261

食事制限のほうが大変そうだ

44 17/10/12(木)01:22:03 No.458836406

>腹筋ローラーとかでも結構使える 皿ごりごりなるのも気になってたからこれはありがたい……

45 17/10/12(木)01:22:30 No.458836483

こんな感じでめっちゃ良い筋肉でおっぱいと尻にも肉付いてる人いたけど同じそういうウェイトリフティングの選手と結婚しててなるほどなと思った

46 17/10/12(木)01:22:36 No.458836499

脚の種目ねーじゃん

47 17/10/12(木)01:22:38 No.458836512

やってもお腹は引き締まらないので食事は考えよう

48 17/10/12(木)01:24:28 No.458836845

こんなに筋肉つけてて出産とかできるのかな… というか腹が膨らまな誘う

49 17/10/12(木)01:24:41 No.458836888

普段猫背の人は背筋伸びてお腹周りが多少スッキリ見えるようにはなるよ 贅肉は減らないけど

50 17/10/12(木)01:26:10 No.458837171

こういう人とセックスしてなかなかイケなくて おまえはセックスに対する真剣さが足りない～みたいな事を英語で捲し立てられたい

51 17/10/12(木)01:27:27 No.458837401

こういう女の子ってなんてジャンルなの？ どういう英語で出てくる？fitness girl?

52 17/10/12(木)01:27:54 No.458837484

女性トレーニーは体脂肪率18だか17だかより低いと卵巣機能停止するリスクありとかで大変だよね

53 17/10/12(木)01:28:26 No.458837589

上二つが限度だよ…二番目一分は中々きついぞ

54 17/10/12(木)01:28:35 No.458837613

めちゃくちゃスクワットやり込まなきゃこんな脚にならないすぎる……右のメニューできついとか言ってるレベルじゃない

55 17/10/12(木)01:29:13 No.458837733

バキーパンツの中のバキーレッグだ！

56 17/10/12(木)01:30:29 No.458837960

>こういう人と付き合いてぇなって思ったけど一日中トレーニングにそれ専用の食生活しててあ、これ無理だわってなった 逆に自分がそうだから手料理食えとか美食デートとかそういう相手は無理だ トレーニーな嫁さん欲しい

57 17/10/12(木)01:31:13 No.458838104

これやったらおれのぶよぶよの横腹がどうにかなるのか？

58 17/10/12(木)01:32:47 No.458838383

なぜか魔術師コスに見えた

59 17/10/12(木)01:33:04 No.458838427

筋肉を増やすのと脂肪を減らすのはまた別の話 ひたすら歩いたほうが痩せます泳いでもいい

60 17/10/12(木)01:33:17 No.458838466

姿勢はよくなるよ 贅肉は減らない

61 17/10/12(木)01:33:19 No.458838473

ならない このメニューはすごい易しいやつだし脂肪が減るわけじゃない

62 17/10/12(木)01:33:49 No.458838547

筋トレしても大して痩せないぞ 痩せたいなら食わずに走った方がいいぞ 加減しながらやらないとしぬ

63 17/10/12(木)01:34:58 No.458838741

あくまで体幹良くするやつでしょ画像は 筋肉つけるのはまた別の奴

64 17/10/12(木)01:35:02 No.458838755

とりあえずエルボープランクは背中の張りにメッチャ効く

65 17/10/12(木)01:35:06 No.458838767

いいか 筋肉を増やすにはカロリー収支をプラスにする必要がある 脂肪を減らすにはカロリー収支をマイナスにする必要がある 簡単な話だ

66 17/10/12(木)01:35:06 No.458838768

でも筋肉は大事だからやった方がいい 歳食うと筋肉の重要さはじわじわ感じてくる

67 17/10/12(木)01:35:38 No.458838841

エルボーとサイドを2分やってりゃ腰痛予防にはいいぞ

68 17/10/12(木)01:36:11 No.458838930

やっぱ水泳か… 始めてみようかなぁ…

69 17/10/12(木)01:37:28 No.458839142

水泳は良い場所確保しないと 混んでるとストレス溜まるし 空いてるとモンスターが居たりする

70 17/10/12(木)01:38:17 No.458839263

プール行ってなんか浮いてたりしたらもう二度と行けないと思う

71 17/10/12(木)01:38:40 No.458839309

>プール行ってなんか浮いてたりしたらもう二度と行けないと思う 「」プール行けないじゃん！

72 17/10/12(木)01:38:41 No.458839314

フルセット成し遂げたけど腹より足が死ぬ

73 17/10/12(木)01:40:09 No.458839498

画像のやってみたけどお腹つった…

74 17/10/12(木)01:40:37 No.458839569

増やすのではなく減らさないための筋トレじゃ

75 17/10/12(木)01:41:55 No.458839737

継続してやれるようにあんまり無理しないようにな 筋肉つけば長くはできるようになるから

76 17/10/12(木)01:41:56 No.458839739

たとえ筋肉があろうとも腹周りの脂肪が極端に少なくないとこうは見えない

77 17/10/12(木)01:43:12 No.458839935

腹周りの脂肪ってどうしたら減るの