17/10/10(火)18:57:50 これや... のスレッド詳細
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17/10/10(火)18:57:50 No.458557205
これやるとマッチョになるよ
1 17/10/10(火)19:00:58 No.458557860
腰がァァァ
2 17/10/10(火)19:01:37 No.458557995
>腰がァァァ 最初は軽めのダンベルでやるといいよ
3 17/10/10(火)19:06:16 No.458559003
これはどこの関節を痛めるやつ？
4 17/10/10(火)19:07:03 No.458559174
腰って言ってるのが目に入らねぇのか
5 17/10/10(火)19:07:56 No.458559373
ベルトしろよな
6 17/10/10(火)19:08:35 No.458559514
なんで体を壊そうとするの…
7 17/10/10(火)19:08:57 No.458559605
ある程度のマッチョ力ないとできないのでは
8 17/10/10(火)19:09:14 No.458559680
ほら壊すと強くなるって言うし…
9 17/10/10(火)19:10:03 No.458559859
ジムだとやらせてもらえなかった マシーンで足りなくなった人向けだからって
10 17/10/10(火)19:10:43 No.458559996
デッドリフト腰は死ぬ
11 17/10/10(火)19:12:27 No.458560396
>ジムだとやらせてもらえなかった >マシーンで足りなくなった人向けだからって 危ないから禁止の所も多いよねデッドリフト
12 17/10/10(火)19:14:28 No.458560875
フルでやるとうっさいからトップサイドでやる
13 17/10/10(火)19:14:58 No.458560989
デッドリフトもダメだったらパワークリーンなんかもっとダメか
14 17/10/10(火)19:15:19 No.458561092
棒だけでも結構な重さがあるって聞いた 箸より重いもの持ったこと無いから怖いですわー
15 17/10/10(火)19:15:25 No.458561111
名前からしてもうヤバイ
16 17/10/10(火)19:17:03 No.458561510
デッドて…
17 17/10/10(火)19:17:19 No.458561563
デッドリフトそのものは別に怖くないよ 簡単に重量上げていけるから 調子に乗ってやらかすんだよ 3×3とか2×2とか低回数でいいのに 律儀に10×3とかやるから壊す
18 17/10/10(火)19:18:08 No.458561712
確かにジムでやってる人あんま見ないな そりゃ危ないか
19 17/10/10(火)19:19:20 No.458561968
筋トレしてるとかダサいよね
20 17/10/10(火)19:19:24 No.458561982
上げたとき膝は気持ち曲げておけー
21 17/10/10(火)19:20:22 No.458562194
>確かにジムでやってる人あんま見ないな >そりゃ危ないか 行ってたところだと許可証見せなきゃダメだったな
22 17/10/10(火)19:21:09 No.458562360
デッドで腰使う馬鹿とかいないだろ？
23 17/10/10(火)19:25:25 No.458563304
>3×3とか2×2とか低回数でいいのに それで消費カロリーとか筋肉つくの？
24 17/10/10(火)19:25:54 No.458563396
お家でダンベルデッドリフトやろう
25 17/10/10(火)19:28:26 No.458563972
書き込みをした人によって削除されました
26 17/10/10(火)19:28:47 No.458564047
最初はスクワットからだよう！
27 17/10/10(火)19:29:01 No.458564115
ハンドルあればTバーロウもできる！
28 17/10/10(火)19:29:22 No.458564174
クリーンとスナッチやってみたい 筋収縮力(スピード)！！
29 17/10/10(火)19:29:27 No.458564195
>それで消費カロリーとか筋肉つくの？ 消費カロリーは筋トレ後に 超だらだら亀より遅いスロージョギングがお勧め デッドリフトを筋肥大トレとしてやるのはちょっと…
30 17/10/10(火)19:29:41 No.458564249
やっぱ危ないのかコレ
31 17/10/10(火)19:30:19 No.458564397
たるんだ筋肉はまず使える筋肉に置き換わってそれで足りなければ増えだすから長いよ
32 17/10/10(火)19:30:32 No.458564438
>クリーンとスナッチやってみたい >筋収縮力(スピード)！！ 勢い付けてえいやっ！って頭の上上げるアレか ある意味命がけだよなあれ
33 17/10/10(火)19:31:12 No.458564582
これをやるんだったなら ハイパーエクステンションのほうがいい
34 17/10/10(火)19:31:30 No.458564660
脱肛するイメージしかない
35 17/10/10(火)19:31:51 No.458564733
>ハイパーエクステンションのほうがいい オーガニックを感じる
36 17/10/10(火)19:32:11 No.458564798
>これをやるんだったなら >ハイパーエクステンションのほうがいい これはこれでキツそう
37 17/10/10(火)19:32:48 No.458564937
腰の破壊者じゃねーかこれ
38 17/10/10(火)19:33:31 No.458565074
男性だと簡単に100kgぐらい上げられるようになるので そこでホイホイ上げていくと… あっ…ってなる
39 17/10/10(火)19:33:56 No.458565153
全盛期は200キロまで引けたよ 大学ラグビーの名門とかだと最低ラインらしいよ
40 17/10/10(火)19:34:14 No.458565233
>腰の破壊者じゃねーかこれ 伊達にデッドの名前はついていないのだ…
41 17/10/10(火)19:35:20 No.458565433
マシーンあるならマシーンでいいじゃない 素人はあっちのほうがよっぽど安全かつ効果的に鍛えられるよ
42 17/10/10(火)19:36:59 No.458565793
「」は自分の体重分の重量くらいは上げられるの？
43 17/10/10(火)19:37:21 No.458565867
>>クリーンとスナッチやってみたい >>筋収縮力(スピード)！！ >勢い付けてえいやっ！って頭の上上げるアレか >ある意味命がけだよなあれ 重量上げ的な動機じゃなくて草サッカーやってて 素早い動きをするには筋肉の収縮速度も大切と見たからなんだよね 今はランジウォークとか簡単のをやってる
44 17/10/10(火)19:37:28 No.458565904
>マシーンあるならマシーンでいいじゃない >素人はあっちのほうがよっぽど安全かつ効果的に鍛えられるよ マシンで脊柱起立筋に効くのある？
45 17/10/10(火)19:38:15 No.458566071
>マシンで脊柱起立筋に効くのある？ >ハイパーエクステンション
46 17/10/10(火)19:39:18 No.458566314
>>勢い付けてえいやっ！って頭の上上げるアレか >>ある意味命がけだよなあれ >重量上げ的な動機じゃなくて草サッカーやってて >素早い動きをするには筋肉の収縮速度も大切と見たからなんだよね >今はランジウォークとか簡単のをやってる ハイクリーンぐらいならやらせてもらえるとこ多いと思うよ 上まで上げるのは危険だわ
47 17/10/10(火)19:39:35 No.458566368
80kgぐらいをスナッチハイプルして ここに潜り込むのかーって思うと スナッチなんて無理ー
48 17/10/10(火)19:40:37 No.458566637
なんかあんまり見た目激しくないのに心臓ばくばくするし立ちくらみするしでなめてた
49 17/10/10(火)19:41:21 No.458566797
俺もスクワットはクラクラするな
50 17/10/10(火)19:41:57 No.458566906
>ハイパーエクステンション なんかの技名っぽいけどようは上体反らしじゃんコレ
51 17/10/10(火)19:42:30 No.458567018
ちゃんとしたフォームでやれば大丈夫なんだ 大丈夫なんだけども…ねぇ？
52 17/10/10(火)19:42:44 No.458567066
>なんかあんまり見た目激しくないのに心臓ばくばくするし立ちくらみするしでなめてた なんでみんなベンチプレスばっかりやるのかってしんどくない割に凄い重量挙げてる感が出るからなんだよね
53 17/10/10(火)19:43:03 No.458567137
デッドリフトで腰やるのは挙げれないような重量変なフォームで挙げてるだけだろう 少なくとも10レップできるような重量では腰やらない
54 17/10/10(火)19:43:40 No.458567284
>ちゃんとしたフォームでやれば大丈夫なんだ >大丈夫なんだけども…ねぇ？ 腰痛は普段の生活で姿勢悪くしてるとカルマが貯まるからな ふとした瞬間に爆発する
55 17/10/10(火)19:44:02 No.458567369
使う筋肉が大きいときついよね…
56 17/10/10(火)19:44:19 No.458567438
>なんでみんなベンチプレスばっかりやるのかってしんどくない割に凄い重量挙げてる感が出るからなんだよね デッドが一番凄い重量出るし日常動作的にもデッドの方がいいと思うんだけどなあ…
57 17/10/10(火)19:44:23 No.458567454
>デッドリフトで腰やるのは挙げれないような重量変なフォームで挙げてるだけだろう >少なくとも10レップできるような重量では腰やらない 俺やったよ
58 17/10/10(火)19:45:20 No.458567649
自宅でベンチプレスできる環境でもこれは敷居高いからチューブでやるね…
59 17/10/10(火)19:45:22 No.458567653
俺の名はスクワットさえ怖いからレッグプレスマシンマン！
60 17/10/10(火)19:45:26 No.458567676
スクワットの方が日常生活に支障きたさないか 歩き方とか筋肉痛で変になっちゃうしね
61 17/10/10(火)19:45:27 No.458567684
ベルトしないと破滅の音が聞こえる
62 17/10/10(火)19:45:37 No.458567725
>デッドが一番凄い重量出るし日常動作的にもデッドの方がいいと思うんだけどなあ… しんどくなかったらみんなやるだろう デッドもいいけどスクワットが一番いい
63 17/10/10(火)19:45:51 No.458567788
>ふとした瞬間に爆発する マックス追わなきゃそんな事ないと思うけど年食うとそうなのかね エディホールみたいな重量引けば脳内出血起こしたりヘルニアは当然だろうけど
64 17/10/10(火)19:46:09 No.458567848
プロのビルダーもコントロール出来ないのに高重量扱うなって言う人も多いよね…
65 17/10/10(火)19:46:29 No.458567921
>俺やったよ マジか ごめん
66 17/10/10(火)19:46:52 No.458568014
やっぱりBIG3だよね
67 17/10/10(火)19:46:58 No.458568041
スクワットはもっと腰が怖い…膝も怖い
68 17/10/10(火)19:47:12 No.458568097
ダンベルベンチで高重量持ったら１レップで潰れたよ
69 17/10/10(火)19:47:26 No.458568147
>デッドもいいけどスクワットが一番いい 自分はデッドよりスクの方がキツいな… この辺は人によるけれども
70 17/10/10(火)19:47:30 No.458568173
>マックス追わなきゃそんな事ないと思うけど年食うとそうなのかね >エディホールみたいな重量引けば脳内出血起こしたりヘルニアは当然だろうけど うちの家系は代々脊椎周り弱いからケアしとかないと爆発する みんな腰か首か腰と首かやってる
71 17/10/10(火)19:48:26 No.458568390
たった110kgで握力持たないんだけど 高校生かよと体育館の先輩方に馬鹿にされる
72 17/10/10(火)19:48:49 No.458568468
近所の公営ジム ベンチにセーフティーないから ベンチプレス見てて怖い フロントプレスなら落とせるのにって思ってしまう
73 17/10/10(火)19:48:57 No.458568504
>スクワットはもっと腰が怖い…膝も怖い すごく軽い重量でちゃんとフォーム覚えることから始めよう！ どうしても高重量扱いたくても我慢が大事よ
74 17/10/10(火)19:49:26 No.458568618
スクワットでもデッドリフトでも腰曲げたまま動作に入ってみんな死ぬ
75 17/10/10(火)19:49:27 No.458568619
>高校生かよと体育館の先輩方に馬鹿にされる シカトか受け流しでイナフ
76 17/10/10(火)19:49:41 No.458568647
>ベンチにセーフティーないから セーフティーのないベンチプレスって自殺したいのかそれ…
77 17/10/10(火)19:49:43 No.458568655
ベンチでも100kgオーバーで10レップやってる人ってかなり少ないよね なぜ90kgくらいで止めるんだ？
78 17/10/10(火)19:49:48 No.458568673
どうして腰を曲げるのですか？
79 17/10/10(火)19:49:53 No.458568688
膝で上げないで腰で上げて大ダメージ
80 17/10/10(火)19:50:04 No.458568740
>どうしても高重量扱いたくても我慢が大事よ 軽いのでやってると恥ずかしいって気持ちが昔はあったな 今はフロントスクワットメインでやってるから気にならない
81 17/10/10(火)19:50:06 No.458568748
フルボトムスクワットはマジでヤバい 気絶する
82 17/10/10(火)19:50:08 No.458568757
>デッドリフトそのものは別に怖くないよ >簡単に重量上げていけるから >調子に乗ってやらかすんだよ >3×3とか2×2とか低回数でいいのに >律儀に10×3とかやるから壊す ダメなの！？回数こなしてたわ
83 17/10/10(火)19:50:31 No.458568846
>ベンチでも100kgオーバーで10レップやってる人ってかなり少ないよね >なぜ90kgくらいで止めるんだ？ これが三ケタの壁ってやつなんですかい？
84 17/10/10(火)19:50:51 No.458568922
>ベンチでも100kgオーバーで10レップやってる人ってかなり少ないよね >なぜ90kgくらいで止めるんだ？ 少ないってできる人自体少ないんだろう
85 17/10/10(火)19:51:08 No.458569005
一年やってバックプレスやっと60kgとかだし筋肉全然つかない体質で嫌になる
86 17/10/10(火)19:51:20 No.458569065
なんだ「」なんて皆チキンレッグだと思ってた
87 17/10/10(火)19:51:36 No.458569123
>うちの家系は代々脊椎周り弱いからケアしとかないと爆発する 余計低重量でもデッドリフトやって筋肉で固めるべきと思うんだけどどうなんだろう やっぱ軽い重量でも腰やっちゃうのかね
88 17/10/10(火)19:51:40 No.458569136
ビッグ3ってこれとベンチプレスと何だっけ…？
89 17/10/10(火)19:51:46 No.458569162
>ダメなの！？回数こなしてたわ 横からだけど筋肉に負荷がかかってれば効率は少し置いておいて 回数や重量に関係なく筋肉は肥大していくから安心して！
90 17/10/10(火)19:51:55 No.458569192
>ダメなの！？回数こなしてたわ 回数こなしてもいいと思うけど疲労でフォーム崩れるようなら低レップの方がいいね
91 17/10/10(火)19:52:10 No.458569229
100kg10レップってそもそもできる人少ない
92 17/10/10(火)19:52:11 No.458569232
>>ダメなの！？回数こなしてたわ >横からだけど筋肉に負荷がかかってれば効率は少し置いておいて >回数や重量に関係なく筋肉は肥大していくから安心して！ 筋肉痛ないと不安なんだよ俺は！！
93 17/10/10(火)19:52:15 No.458569251
>ダメなの！？回数こなしてたわ 俺も数こなしてるんだけどダメだなんて知らなかったそんなの…
94 17/10/10(火)19:52:28 No.458569298
手っ取り早く重量上げたいなら簡単なんだよ 自分の体重を増やせばいいだけ 高カロリーガバガバ摂取して
95 17/10/10(火)19:52:28 No.458569301
ATGスクワット一人でやるとあまりに怖くて中々重量伸びない
96 17/10/10(火)19:52:57 No.458569419
陸上で砲丸投げやってた兄貴はデッド200kgとか上げるのに全然上がらない
97 17/10/10(火)19:52:58 No.458569430
>ビッグ3ってこれとベンチプレスと何だっけ…？ バーベルスクワット
98 17/10/10(火)19:53:12 No.458569493
低重量でたくさんが安全って聞いたけど違うのか？
99 17/10/10(火)19:53:17 No.458569512
>筋肉痛ないと不安なんだよ俺は！！ だから高重量扱って体壊しちゃう人が多いんだよ！ あと見栄はる人も多いよね…
100 17/10/10(火)19:53:47 No.458569618
>余計低重量でもデッドリフトやって筋肉で固めるべきと思うんだけどどうなんだろう >やっぱ軽い重量でも腰やっちゃうのかね やってるよ でも調子いいなって思ってても爆発するんだ 普段の姿勢が悪いんだろうね
101 17/10/10(火)19:53:57 No.458569659
デッドリフトは黒ヒゲ危機一髪か何かか
102 17/10/10(火)19:54:02 No.458569683
ストレッチやってからだな！
103 17/10/10(火)19:54:09 No.458569712
>陸上で砲丸投げやってた兄貴はデッド200kgとか上げるのに全然上がらない 投擲やってた人は細身でもかなりの重量挙げるよね 瞬発力系の人のパワー怖い
104 17/10/10(火)19:54:46 No.458569842
>でも調子いいなって思ってても爆発するんだ >普段の姿勢が悪いんだろうね 悲しい…
105 17/10/10(火)19:54:49 No.458569853
スクワットたった180kg上げたら膝痛い歩けない
106 17/10/10(火)19:54:56 No.458569872
スクワットで明らかに自分に見合わない重量担いでプルプルしながら腰曲げて前のめりでパラレルぐらいの深さでやるのが一番危ないと思う なんかどこでも見かけるけど
107 17/10/10(火)19:55:23 No.458569971
ストレッチやらないで筋トレ始める人はなんなんだろう 流行りなのかい？
108 17/10/10(火)19:55:25 No.458569980
自分のマックスの8割7割ぐらいを低回数かな 筋肥大を目的にするなら違うトレーニングしたほうがいいだろうなぁ ベントローとか
109 17/10/10(火)19:55:57 No.458570096
>スクワットで明らかに自分に見合わない重量担いでプルプルしながら腰曲げて前のめりでパラレルぐらいの深さでやるのが一番危ないと思う >なんかどこでも見かけるけど それよか高重量で2センチぐらいしか下げてないのにやった気になってる人のが多いと思う