17/10/04(水)20:01:49 健康診... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1507114909260.jpg 17/10/04(水)20:01:49 No.457249337
健康診断でD1判定受けたんだけどプロテインダイエットってどうなの？
1 17/10/04(水)20:03:06 No.457249678
身長175cm体重103kg赤血球血中脂肪肝臓の数値全部オーバー
2 17/10/04(水)20:04:22 No.457249994
走るのは過去部活で膝壊してるから長時間は無理
3 17/10/04(水)20:04:56 No.457250121
体を動かせ
4 17/10/04(水)20:05:38 No.457250310
プロテインなんか摂るな まずただ運動しろ
5 17/10/04(水)20:06:06 No.457250435
プロテインの前に食べる量を見直そう
6 17/10/04(水)20:06:13 No.457250468
プール行け
7 17/10/04(水)20:06:54 No.457250629
週１で体育館でフリーウェイトはやってるんだけど運動不足なんだろうか
8 17/10/04(水)20:07:05 No.457250682
プロテインはそもそも筋肉付けるためのものだぞ
9 17/10/04(水)20:07:40 No.457250816
その前に食生活を見直せ
10 17/10/04(水)20:07:56 No.457250879
精密検査受けろとか書いてあるけど怖くて行けない
11 17/10/04(水)20:08:27 No.457251007
歩くのも走るのも消費カロリーは同じだぞ 同じ距離を移動した場合の話だけど
12 17/10/04(水)20:08:28 No.457251015
プロテインは低カロリー低脂質でタンパク質取れるサプリだよ プロテインダイエットがどうなのかはここから判断してね
13 17/10/04(水)20:08:57 No.457251135
なんでさらに何かとろうとするんだ減らしたいのに
14 17/10/04(水)20:10:04 No.457251406
食べる量を減らす たくさん歩く すぐ健康になるよ
15 17/10/04(水)20:10:21 No.457251475
朝食と昼飯をコンビニ弁当からプロテインジュースに変えて夕飯は普通に食べて1500kcal目指そうと思っているんだけど経験者いる？
16 17/10/04(水)20:10:29 No.457251517
どんな時でもウォーキングだぞ
17 17/10/04(水)20:10:35 No.457251535
画像のは筋肉量増やすデカくなるためのものだからダイエットにはいささかオーバー
18 17/10/04(水)20:11:01 No.457251643
とりあえずデブは週1でもいいからプール行っとけ
19 17/10/04(水)20:11:10 No.457251692
デブに限らず運動不足からのウォーキングは膝サポーターとかサポートタイツとかするんだぞ
20 17/10/04(水)20:11:51 No.457251858
>朝食と昼飯をコンビニ弁当からプロテインジュースに変えて夕飯は普通に食べて1500kcal目指そうと思っているんだけど経験者いる？ 朝プロテイン昼おにぎりとビタミンゼリーとサラダチキン夜普通にしてたよ 2か月計画で1か月に3ｋｇ痩せたけど真ん中で風邪ひいて頓挫したよ
21 17/10/04(水)20:12:12 No.457251957
太ると明らかにベンチプレスのMAX上がるよね
22 17/10/04(水)20:12:13 No.457251961
いい加減にしろデブ
23 17/10/04(水)20:12:26 No.457252009
食い物を飲み物に置き換えるダイエットは高確率で上手くいかない
24 17/10/04(水)20:13:49 No.457252324
>精密検査受けろとか書いてあるけど怖くて行けない いい加減にしろ さっさといけ
25 17/10/04(水)20:14:12 No.457252420
ついつい１日コーラ2l飲んでしまう
26 17/10/04(水)20:14:44 No.457252543
170で100kgは笑えないぞデブ 1日1時間でいいから歩けデブ
27 17/10/04(水)20:14:55 No.457252576
置き換えダイエット用のは高い代わりに各種栄養成分はガッツリ入れてあるからね こんなトレーニング用のだけ飲んで痩せようとしても 足りない栄養出てきてかえっておかしくなるからね
28 17/10/04(水)20:14:57 No.457252592
病院嫌いって何が嫌なの？ 何かあったとしたら早めにわかっていいし何もなかったら良かったねでいい事しか起きないじゃん
29 17/10/04(水)20:14:58 No.457252598
身長同じなのに俺の倍も重量とってるんじゃねーぞデブ
30 17/10/04(水)20:15:44 No.457252770
筋トレって全く健康に関係ないって健康診断で気がついた
31 17/10/04(水)20:16:04 No.457252847
>食い物を飲み物に置き換えるダイエットは高確率で上手くいかない 夜中の空腹に我慢できる自制心があるなら最初から太ってないっていうね
32 17/10/04(水)20:16:06 No.457252854
何か食ったり飲んだりするだけで健康にはなれないといい加減学習しよう 置き換えたり付随した何かをして効果あるものしかない
33 17/10/04(水)20:16:07 No.457252865
デブがダイエットで食う量を減らして運動するとどうしてもたんぱく質は不足するからプロテインは良い ウェイトダウン的なやつを選べばいいんじゃないかね
34 17/10/04(水)20:16:41 No.457252981
>筋トレって全く健康に関係ないって健康診断で気がついた 糖尿病予防には効果あるぞ あと年取った時に寝たきりになるとそのまま死ぬ
35 17/10/04(水)20:17:05 No.457253090
だいたいのウェイトダウンはソイプロテインだからやめといたほうが良い
36 17/10/04(水)20:17:06 No.457253094
>筋トレって全く健康に関係ないって健康診断で気がついた 極端なやり過ぎが駄目ってだけで 老人ホームでだって筋トレはしとるわい
37 17/10/04(水)20:17:06 No.457253096
今年頭110kgから今85kgで継続中だけど 極端な置き換えしても長く続かないよ やるとしても1食だけで後バランス良く
38 17/10/04(水)20:17:36 No.457253231
冷え性には効く
39 17/10/04(水)20:17:49 No.457253289
筋トレは歳をとればとるほど大切に
40 17/10/04(水)20:18:09 No.457253367
バックプレスやっと体重の半分ベンチプレス体重分上がるようになってこれだよ
41 17/10/04(水)20:18:36 No.457253479
筋肉あると冬でも半袖着れるから楽だよ
42 17/10/04(水)20:18:44 No.457253511
ムキムキになったらモテるの？
43 17/10/04(水)20:19:18 No.457253654
ムキムキの身体を維持するためには女と付き合ってるヒマなどない
44 17/10/04(水)20:19:36 No.457253730
モテるのはコミュ力ある者だよ
45 17/10/04(水)20:19:38 No.457253737
健康のために筋トレするなら懸垂一択だと思う 今までのTシャツ着れなくなるだろうけど
46 17/10/04(水)20:20:01 No.457253825
体重の数値だけ減らしたい女性ならともかく 健康志すなら運動習慣付けないと話にならない プラス食事改善
47 17/10/04(水)20:20:39 No.457253975
筋トレで各所の筋力付いてくるとまず転びにくくなるし歩く姿勢も変わってくる 寝たきりになりにくくなるだけじゃなく単純にいろんなことが楽になる その結果できることが増えると健康診断に直結するような有酸素運動もやりやすくなる 体を動かす基礎として筋力と肺活量は高めて損はないよ
48 17/10/04(水)20:20:58 No.457254055
置き換えより一食ごとの中身見直したほうがいいよ
49 17/10/04(水)20:21:01 No.457254077
腰振りするためにデッドリフト沢山やればいいのかな
50 17/10/04(水)20:21:14 No.457254121
自分の基礎代謝と食べ物に含まれる栄養とカロリーが頭に入ったら勝手に痩せるよ というか食べる気が無くなる
51 17/10/04(水)20:22:10 No.457254363
なんでこう極端なんだ！
52 17/10/04(水)20:22:29 No.457254429
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php 1食を置き換えるんならスレ画よりこれのが良い気がする
53 17/10/04(水)20:22:35 No.457254462
>朝食と昼飯をコンビニ弁当からプロテインジュースに変えて夕飯は普通に食べて1500kcal目指そうと思っているんだけど経験者いる？ その普通の夕飯がデブと常人で献立ちゃうねん
54 17/10/04(水)20:22:54 No.457254544
>というか食べる気が無くなる 1リットルの紙パック飲料がぶ飲みしながら 菓子パンかじってる高校生とかすげぇってなる
55 17/10/04(水)20:22:57 No.457254560
>http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php >1食を置き換えるんならスレ画よりこれのが良い気がする ソイだよそれ
56 17/10/04(水)20:23:19 No.457254652
健康になりたいならジュース飲まないだけでも違うぞ
57 17/10/04(水)20:23:22 No.457254667
ソイでもホエイでも変わらんよ
58 17/10/04(水)20:23:24 No.457254678
ソイの何が悪いんだね
59 17/10/04(水)20:23:43 No.457254768
吉野家で特盛2杯とか食べてる
60 17/10/04(水)20:23:48 No.457254788
>身長175cm体重103kg １７６ｃｍ９２ｋｇの俺はだいぶマシだな
61 17/10/04(水)20:24:01 No.457254837
やればわかるけどカロリーカットするのにプロテイン便利だよ 糖質控えめでちゃんとタンパク質と脂質取ると空腹感が弱くなる
62 17/10/04(水)20:24:05 No.457254853
>ソイだよそれ だーかーらなんだハゲ
63 17/10/04(水)20:24:08 No.457254862
>>http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php >>1食を置き換えるんならスレ画よりこれのが良い気がする >ソイだよそれ ソイとホエイの差がデブに対してなんの意味があるの
64 17/10/04(水)20:24:09 No.457254865
とりあえずジュースと菓子パンからおさらばするところから始めようか
65 17/10/04(水)20:24:12 No.457254890
>ソイだよそれ 筋肉付けるならホエイだろうけど痩せるのが目的なんでしょ？
66 17/10/04(水)20:24:22 No.457254921
目糞鼻糞で争うんじゃないピザ野郎！
67 17/10/04(水)20:24:49 No.457255036
ジュースを全て炭酸水 ご飯は5割麦飯(主にもち麦) 毎日img見る時間の半分を水泳 たったこれだけで1年で18㎏落ちて採血の結果に赤い字が無くなった
68 17/10/04(水)20:24:55 No.457255064
海外産はたんぱく質スコア低いよね カロリー凄い
69 17/10/04(水)20:25:03 No.457255090
痩せるなら摂取後成長ホルモンでやすいソイのほうがいいんじゃねぇかな…
70 17/10/04(水)20:25:18 No.457255167
一時的に減量成功してもそれをずっと維持していかないといけない そう考えると痩せる早さとか考える必要は一切ない 一生続けられそうかどうかだけ
71 17/10/04(水)20:25:41 No.457255274
>海外産はたんぱく質スコア低いよね >カロリー凄い そんなのものによるすぎる…
72 17/10/04(水)20:26:02 No.457255351
バルクアップとダイエットって両立出来るの？
73 17/10/04(水)20:26:02 No.457255353
ソイは吸収遅いってくらいかな… あと大豆の女性ホルモンがどうこうってのはGAIJINがよく騒いでる
74 17/10/04(水)20:26:09 No.457255382
ホエイとソイの違いは飲んだ人の吸収能力上でどっちが良いか程度だよ
75 17/10/04(水)20:26:24 No.457255439
>毎日img見る時間の半分を水泳 俺何時間泳がないとならないんだ…
76 17/10/04(水)20:26:30 No.457255467
少なくともお肌はスベスベになった
77 17/10/04(水)20:26:52 No.457255563
>ソイは吸収遅いってくらいかな… >あと大豆の女性ホルモンがどうこうってのはGAIJINがよく騒いでる ソイ飲んでるけどTSできないんですけお…
78 17/10/04(水)20:27:11 No.457255645
>あと大豆の女性ホルモンがどうこうってのはGAIJINがよく騒いでる 女性ホルモンって多岐にわたる上に大豆の効果がどのホルモンに近いかもわかって無いのに なんで飛びつくんだろうね
79 17/10/04(水)20:27:21 No.457255678
ソイは不味いってのが一番ダメ
80 17/10/04(水)20:27:24 No.457255691
>ソイは吸収遅いってくらいかな… 腹持ちがいいという言い方もできるよね 目的には合致する
81 17/10/04(水)20:27:28 No.457255708
>海外産はたんぱく質スコア低いよね オプチ見てもそれ言えんの？
82 17/10/04(水)20:27:38 No.457255734
ダイエット目的で平均週二回市営ジム行き始めたけど乗れる音楽聴きながら有酸素マシンやるのめっちゃ気持ちいいね
83 17/10/04(水)20:28:21 No.457255919
>バルクアップとダイエットって両立出来るの？ 無理
84 17/10/04(水)20:28:23 No.457255927
ソイ否定する理由が個人的な感想のレベルになっちゃってるじゃねぇか
85 17/10/04(水)20:28:25 No.457255940
>毎日img見る時間の半分を水泳 6時間か…
86 17/10/04(水)20:28:30 No.457255963
子宮拡張するホルモンと産道が柔くなるホルモンとおっぱいが大きくなるホルモンって全部別の女性ホルモンらしいな
87 17/10/04(水)20:28:33 No.457255974
>海外産はたんぱく質スコア低いよね >カロリー凄い 海外産って括りが雑すぎる…
88 17/10/04(水)20:28:34 No.457255977
>オプチ見てもそれ言えんの？ なにそれ？
89 17/10/04(水)20:28:36 No.457255983
ソイ飲んでるけど大豆アレルギーが怖い
90 17/10/04(水)20:28:42 No.457256012
>6時間か… なそ にん
91 17/10/04(水)20:28:43 No.457256019
>身長175cm体重103kg 年齢によるけど基礎代謝が2100kcalくらいだから 毎日の摂取カロリーをこれくらいに抑えとけばゆるりと痩せてくよ 多分今は毎日3000kcal以上取ってると思う
92 17/10/04(水)20:28:50 No.457256062
働け
93 17/10/04(水)20:29:12 No.457256143
>ソイは不味いってのが一番ダメ ケンタイのココア味おいちくない？
94 17/10/04(水)20:29:27 No.457256211
国産メーカーのプロテインの原料はほとんど海外です…
95 17/10/04(水)20:29:34 No.457256235
うちの近所の市民体育館はガチな人だらけで気後れする…ターミネーターか何かかよいいとこのジムでやってくれよ
96 17/10/04(水)20:29:41 No.457256272
>バルクアップとダイエットって両立出来るの？ ビルダーなんかはまずバルクアップしてそのあと目標まで絞る その過程で減る筋肉も加味して鍛えておく感じ
97 17/10/04(水)20:29:55 No.457256323
>あと大豆の女性ホルモンがどうこうってのはGAIJINがよく騒いでる 大豆食ったぐらいで過度に女性ホルモン増えるんならハゲの心配いらんのやなｗ
98 17/10/04(水)20:30:01 No.457256348
img見ながらエアロバイクこいでればいいよ
99 17/10/04(水)20:30:03 No.457256353
Amazonのプロテイン見てたらヘビーなんちゃらが安いよね
100 17/10/04(水)20:30:07 No.457256375
マイプロテインいいよね… 10月10日が待ち遠しい
101 17/10/04(水)20:30:20 No.457256426
>ケンタイのココア味おいちくない？ ケンタイのバナナがラインナップから消えてるのが辛いです
102 17/10/04(水)20:30:54 No.457256571
髪を生やすのは女性ホルモンの仕事だがどの女性ホルモンが髪に働きかけてるのか不明らしいな
103 17/10/04(水)20:31:06 No.457256617
Vプリカ買って来てマイプロテインで頼んでみようかなぁ
104 17/10/04(水)20:31:33 No.457256735
もし大豆の女ホルが子宮を拡張するホルモンだった場合 男はどうなっちゃうの？
105 17/10/04(水)20:32:13 No.457256915
>もし大豆の女ホルが子宮を拡張するホルモンだった場合 >男はどうなっちゃうの？ やがて孕めるようになる
106 17/10/04(水)20:32:37 No.457257009
>歩くのも走るのも消費カロリーは同じだぞ >同じ距離を移動した場合の話だけど …俺のこと騙そうとしてる？
107 17/10/04(水)20:32:42 No.457257026
高校生の時は55kgだったのに社会人になると太るね
108 17/10/04(水)20:33:27 No.457257237
>もし大豆の女ホルが子宮を拡張するホルモンだった場合 >男はどうなっちゃうの？ 心の子宮が妊娠するだろうね
109 17/10/04(水)20:33:31 No.457257256
若い頃とは代謝が違うからな…
110 17/10/04(水)20:33:44 No.457257310
高卒でもなきゃ高校の頃参考にされてもな
111 17/10/04(水)20:34:02 No.457257373
オキシトシンとると筋肉にいいと聞いた
112 17/10/04(水)20:34:14 No.457257428
>…俺のこと騙そうとしてる？ 時間単位で比べたら走るほうが上回るよ 同じ時間で進む距離が長くなるからね
113 17/10/04(水)20:34:30 No.457257492
>…俺のこと騙そうとしてる？ 1時間歩くのと1時間走るのは走る方が消費するけど 5ｋｍ歩くのと5ｋｍ走るのはカロリー消費に大差ない
114 17/10/04(水)20:34:48 No.457257572
>>歩くのも走るのも消費カロリーは同じだぞ >>同じ距離を移動した場合の話だけど >…俺のこと騙そうとしてる？ 5時間かけて町内一周歩くのも 1時間で同じ距離を走るのも 消費量はほとんど同じよ
115 17/10/04(水)20:34:58 No.457257629
>>歩くのも走るのも消費カロリーは同じだぞ >>同じ距離を移動した場合の話だけど >…俺のこと騙そうとしてる？ 距離が同じなら同じだよ ただ走った方が筋肉がつきやすくなるから基礎代謝が上がるかもしれない でも辛くて嫌になって辞めるかもしれない 膝がイかれて走れなくなるかもしれない
116 17/10/04(水)20:35:07 No.457257663
>高校生の時は55kgだったのに社会人になると太るね 75が働き始めて10年で48になった上に業務遂行不可で出向リストラコンボされた俺とかどうなる
117 17/10/04(水)20:35:34 No.457257786
痩せたきゃ走るなそして歩くな
118 17/10/04(水)20:35:39 No.457257811
だから時間に余裕があるなら大股で早歩きが負担も少なくておすすめです
119 17/10/04(水)20:36:11 No.457257950
>痩せたきゃ走るなそして歩くな なんで？
120 17/10/04(水)20:36:20 No.457257983
>痩せたきゃ走るなそして歩くな 飛べと？
121 17/10/04(水)20:36:22 No.457257993
ロード始めたらケツと太ももがむっちりして履けるズボンが無くなりました
122 17/10/04(水)20:37:21 No.457258268
>山登り用に鍛えたらケツと太ももがむっちりして履けるズボンが無くなりました
123 17/10/04(水)20:37:23 No.457258276
特に運動してないけどプロテイン飲み始めてから半年で4キロへったよ
124 17/10/04(水)20:37:24 No.457258279
走るのも歩くのも既に痩せてる人の維持のためにやるもんだ デブは走る歩く以外でまず痩せろ
125 17/10/04(水)20:37:53 No.457258393
>なんで？ デブの内にやると壊れる
126 17/10/04(水)20:38:11 No.457258469
動画垂れ流しながらゆるめにエアロバイク漕ぐのいいよ
127 17/10/04(水)20:39:04 No.457258689
スクワットはどうなの？
128 17/10/04(水)20:39:07 No.457258701
8時間ダイエットってのやってるけどいいよ続けるのが楽 痩せないけど
129 17/10/04(水)20:39:27 No.457258800
まぁアホみたいに食ってる奴は食生活の見直しから始めるのが正しいわな 宅食系のサービス使って強制的に栄養管理されるのもいいぞ
130 17/10/04(水)20:39:53 No.457258904
>スクワットはどうなの？ 足腰は鍛えられるけど痩せない
131 17/10/04(水)20:40:25 No.457259044
>スクワットはどうなの？ どういう答えを求めてるのかよくわからんけど ある程度痩せてからやるならいいよ
132 17/10/04(水)20:41:29 No.457259350
スクワットで足腰の筋肉ついてくると階段上がるのめっちゃ楽になるけど デブがいきなりやろうとしても正しいフォームとかまず出来ないからね
133 17/10/04(水)20:41:37 No.457259382
どんな事もまずは慣らしからだぞ
134 17/10/04(水)20:41:43 No.457259418
無酸素運動じゃ痩せないのにジムじゃ順番待ちしてでもみんなやるんだよな
135 17/10/04(水)20:41:54 No.457259482
>スクワットはどうなの？ 等尺運動として精密にやれば良くなる でも気持ちの上でショックで寝込むかも知れない デブ＝老化なんだ
136 17/10/04(水)20:42:19 No.457259594
ちょっと食事変えれば結構簡単に体重落ちるんだけどな あと間食は厳禁だ
137 17/10/04(水)20:43:05 No.457259780
スクワットをやりすぎて膝を壊した「」が昔いたような気がした
138 17/10/04(水)20:43:19 No.457259834
>無酸素運動じゃ痩せないのにジムじゃ順番待ちしてでもみんなやるんだよな そりゃあビルダーは基本無酸素運動で体しぼるからな
139 17/10/04(水)20:44:08 No.457260038
有酸素しないでも食事管理すれば痩せるよ 筋トレもやると体も絞まっていい
140 17/10/04(水)20:44:59 No.457260241
デブはすぐ楽して痩せようとする
141 17/10/04(水)20:45:52 No.457260484
プロテインはタンパク質摂取より低糖質低脂肪なのに甘くて美味しいからスイーツ禁断症状を抑えられるのがいい
142 17/10/04(水)20:46:48 No.457260719
>プロテインはタンパク質摂取より低糖質低脂肪なのに甘くて美味しいからスイーツ禁断症状を抑えられるのがいい 結構おいしいよね bcaaだとextendなんかジュースだし
143 17/10/04(水)20:47:28 No.457260904
痩せたきゃジムに行ってトレーナーについてもらうのが一番じゃないかな
144 17/10/04(水)20:48:47 No.457261213
>デブはすぐ楽して痩せようとする ちょっと～だけとか誘惑するとすぐ乗る
145 17/10/04(水)20:50:35 No.457261672
ケーキ作るのが趣味なんだけど 痩せたいから一口食べて捨ててる 死ぬほどつらい
146 17/10/04(水)20:51:33 No.457261887
>ケーキ作るのが趣味なんだけど >痩せたいから一口食べて捨ててる >死ぬほどつらい 友人や知り合いにあげればいいのでは…？
147 17/10/04(水)20:51:41 No.457261920
捨てるのに作るのか… 食わせる先を確保したほうがいいんじゃないか
148 17/10/04(水)20:52:17 No.457262064
>友人や知り合いにあげればいいのでは…？ いたら捨てないんじゃないかな…
149 17/10/04(水)20:52:24 No.457262090
強めのカロリー制限と筋トレでも痩せるし ゆるめのカロリー制限と有酸素でも痩せるよ 運動に時間がとれないなら筋トレがおすすめだけど 合う合わないがあるからお好きな方をどうぞ
150 17/10/04(水)20:52:40 No.457262154
>友人や知り合いにあげればいいのでは…？ 居ると思うか
151 17/10/04(水)20:52:50 No.457262197
>ケーキ作るのが趣味なんだけど >痩せたいから一口食べて捨ててる >死ぬほどつらい おからとかで低糖質ケーキ作ってみようぜ
152 17/10/04(水)20:52:52 No.457262201
何事もほどほどがいいんだよ 極端に変えて長続きなんかしない
153 17/10/04(水)20:53:05 No.457262245
ただし有酸素運動の場合かなり長い期間続けなければならない
154 17/10/04(水)20:53:34 No.457262367
>ケーキ作るのが趣味なんだけど >痩せたいから一口食べて捨ててる ケーキが食べられないならプロテインバーを焼けばいいじゃない
155 17/10/04(水)20:53:36 No.457262373
ダイエット中の人向けのスイーツを開発するんだよ
156 17/10/04(水)20:53:48 No.457262418
>おからとかで低糖質ケーキ作ってみようぜ そういうのはね 健康食品の会社が研究室でやればいい
157 17/10/04(水)20:54:01 No.457262472
三ヶ月で痩せたいとか半年で痩せたいとか一年で痩せたいとか 苦しいことを早く終わらせたいと我慢して痩せても待つのはリバウンド
158 17/10/04(水)20:54:06 No.457262500
>ただし有酸素運動の場合かなり長い期間続けなければならない その説は最近覆されたから安心してほしい
159 17/10/04(水)20:54:17 No.457262551
結局お手軽に痩せるには余計なもんを食わない飲まないが一番なんだよな…
160 17/10/04(水)20:54:35 No.457262611
月2kgペースで痩せてるけど筋トレとカロリー制限楽だね 食事も小分けに食べるとあんま腹減らないし 結構ムキムキになってきた
161 17/10/04(水)20:54:53 No.457262684
有酸素運動なんてな 本来痩せるだけじゃなく健康維持のために一生やるもんやぞ
162 17/10/04(水)20:54:56 No.457262701
そもそも痩せたいのにケーキ作るのおかしいでしょうよ お菓子だけに
163 17/10/04(水)20:55:12 No.457262763
有酸素運動は20分以上って定説あったけど別にそんなことはなかったぜ！ってなったよ
164 17/10/04(水)20:55:59 No.457262959
プロテイン飲んだら痩せると思ってるやつって脳みそついてんの？
165 17/10/04(水)20:56:14 No.457263015
一日3食2000kcal以内に収めるだけで痩せるぞ
166 17/10/04(水)20:56:17 No.457263031
また嘘ついてる…
167 17/10/04(水)20:56:46 No.457263161
一回あたりが細切れでも累計である程度の量を確保すれば有意な効果はあるんだよね
168 17/10/04(水)20:58:15 No.457263525
体組計買え