17/09/30(土)08:05:12 昨日初... のスレッド詳細
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17/09/30(土)08:05:12 No.456295522
昨日初めてトレーニングジムに行ったんだけど 筋力無さすぎて全然できなかったよ どうすればムキムキになれるんだろう
1 17/09/30(土)08:07:15 No.456295705
とりあえずダンベルカールと有酸素運動してプロテインは飲み始めたんだけど 自重トレーニングが全然できない…
2 17/09/30(土)08:08:05 No.456295792
すぐに出来るようになるわけないだろ
3 17/09/30(土)08:11:32 No.456296083
明日筋肉痛になってたらおkだ まともにやってたらろくに動けなくなってるはず
4 17/09/30(土)08:23:12 No.456297144
ジムトレーナーから始めないと
5 17/09/30(土)08:25:59 No.456297384
>明日筋肉痛になってたらおkだ >まともにやってたらろくに動けなくなってるはず ストレッチのおかげなのか 負荷が軽すぎたのかあんまり筋肉痛ないや…
6 17/09/30(土)08:26:04 No.456297391
3ヶ月は自分で気づけるかどうか微妙なラインだから我慢しろ
7 17/09/30(土)08:28:36 No.456297621
>3ヶ月は自分で気づけるかどうか微妙なラインだから我慢しろ 結構長いけどやっぱそれぐらいはかかるよね… ムキムキになれるように頑張る