虹裏img歴史資料館

1 17/09/27(水)02:43:54 No.455646541

フラッシュバックがきつい

2 17/09/27(水)02:44:14 No.455646582

俺その状態で2時間経ってたことあるよ

3 17/09/27(水)02:47:35 No.455646968

体感的には本当だと思う

4 17/09/27(水)02:48:38 No.455647095

脱力もできてればなおいいよ

5 17/09/27(水)02:49:48 No.455647243

「どうやって死んだら一番楽かな」とかそんなことばっかり考えてしまってどんどん辛くなるんですがなんとかなりませんか？

6 17/09/27(水)02:50:31 No.455647340

そうやってリラックスできてるのがいいという医者もいれば いっそ起きたほうがいいという医者もいる

7 17/09/27(水)02:50:41 No.455647361

>俺その状態で2時間経ってたことあるよ 8時間その状態でそのまま出勤したら会社で糞漏らしたことあるよ

8 17/09/27(水)02:51:19 No.455647428

スマホ触ってたらダメなんかね スマホ触ってても回復してくれりゃいいのに

9 17/09/27(水)02:52:19 No.455647517

眠れない自分に苛立ってマイナスな顔ばかり考えて余計目が冴える だからスマホ見るね…

10 17/09/27(水)02:52:32 No.455647535

>8時間その状態でそのまま出勤したら会社で糞漏らしたことあるよ どうだった？

11 17/09/27(水)02:53:02 No.455647585

目はめっちゃ眠くて開きそうにないのに頭だけ妙に冴えてる状態がマジ辛い 何なのあれ

12 17/09/27(水)02:53:24 No.455647616

眠れないのに布団入ってじっとしてる時間って人生で一番無駄だよね

13 17/09/27(水)02:53:39 No.455647646

>俺その状態で2時間経ってたことあるよ まいにち！

14 17/09/27(水)02:53:48 No.455647664

脳内RPGするとすぐ眠れるよ 魔王退治とか陳腐なのでいいよ

15 17/09/27(水)02:54:18 No.455647716

そんな時は呑む！

16 17/09/27(水)02:54:26 No.455647729

>>8時間その状態でそのまま出勤したら会社で糞漏らしたことあるよ >どうだった？ 目が覚めたよ

17 17/09/27(水)02:54:36 No.455647748

>脳内RPGするとすぐ眠れるよ >魔王退治とか陳腐なのでいいよ >俺その状態で2時間経ってたことあるよ

18 17/09/27(水)02:54:52 No.455647779

あっあっこれもう眠れる…って意識になったのにちょっと足かいたり寝返りするだけでスーッと覚めていくのなんなん

19 17/09/27(水)02:54:53 No.455647782

>スマホ触ってたらダメなんかね >スマホ触ってても回復してくれりゃいいのに キミ分かってて言っとるやろ？

20 17/09/27(水)02:54:57 No.455647788

>そんな時は呑む！ 飲めない！酔えない！ゲロだけ吐く！

21 17/09/27(水)02:55:02 No.455647799

落ち着かないし体がぴりぴりしてくる

22 17/09/27(水)02:55:06 No.455647803

シャッフル睡眠法でググると良い

23 17/09/27(水)02:55:24 No.455647834

>眠れないのに布団入ってじっとしてる時間って人生で一番無駄だよね 毎晩のことだからその時間に創作のネタ考えればいいといつも思うんだけど頭がスッキリしないから全然考えまとまらないし まとまったとしても起きたら全然覚えてない

24 17/09/27(水)02:55:38 No.455647853

PCは早めに落として寝スマホもやめて 早めに明かり消すか暗くして 眠る時は仰向けで肩幅くらいに手足開いて そのままひたすら腹式呼吸を続けるのだ ニンゲンは１つの事を意識するとそれしか考えられなくなるから 腹式呼吸の事だけ考える様になって雑念が消えていつの間にか寝てる 眠れなくても体力は回復するし脳も休まる

25 17/09/27(水)02:55:42 No.455647861

不安障害からの不眠コンボ

26 17/09/27(水)02:56:14 No.455647926

本人が眠れてないと思っても実は眠れてるって場合もある 思ったより時間すぎてるなって時なんかそりゃ眠れてる だから目閉じて横になってみるのは大事だ

27 17/09/27(水)02:56:16 No.455647935

最近は半端な眠気じゃASMR無しには寝られん

28 17/09/27(水)02:56:42 No.455647985

あーーーーとかなるべく単調な音を頭の中で思い浮かべると眠れるよ

29 17/09/27(水)02:57:30 No.455648068

いっそのこと今から飛び起きてサウナでも行ってやろうかと

30 17/09/27(水)02:57:37 No.455648079

>PCは早めに落として寝スマホもやめて >早めに明かり消すか暗くして これできるなら不眠で苦しまないもん！ 先にネット依存症を治せ ﾄﾝ

31 17/09/27(水)02:58:19 No.455648150

酒飲んで寝ると生活リズムが1時間ずつ遅くなる

32 17/09/27(水)02:58:31 No.455648176

今寝ながらこのスレを見てる「」も多いと思う

33 17/09/27(水)02:58:44 No.455648202

今この状態でスレ見てる「」

34 17/09/27(水)02:59:18 No.455648283

生活リズム正さないと治らないのに焦れば焦るほど眠れないし治らないのである

35 17/09/27(水)02:59:45 No.455648321

このスレ消えたらスマホ消して寝るよ

36 17/09/27(水)02:59:48 No.455648328

>酒飲んで寝ると生活リズムが1時間ずつ遅くなる そもそも酒なんて休みの前日くらいに留めないと 酔って寝たって眠りは浅いし体力もあまり回復しないし

37 17/09/27(水)02:59:51 No.455648333

酒飲むと寝れるって嘘だろ 逆に酒飲むと寝れなくなるんだが

38 17/09/27(水)02:59:59 No.455648349

何故俺はテレパシーでいもげできないのか

39 17/09/27(水)03:00:01 No.455648354

そういう時は瞑想してる 体休まるだけで変わってくるんじゃないかと思うから

40 17/09/27(水)03:00:31 No.455648416

甘いものたらふく食べると血糖値上がってくらくらする感じで気を失うように眠れるよ

41 17/09/27(水)03:00:54 No.455648454

>このスレ消えたらスマホ消して寝るよ スレ消滅 : 03:58(あと57分31秒)

42 17/09/27(水)03:01:11 No.455648483

寝れる時に何故か目が冴えて寝れないのはもういいわ なんで出勤時間が近づくと眠くなるんだよもう死ねよ

43 17/09/27(水)03:01:14 No.455648493

その瞬間の精神的安心感は得れるけど翌日辛いよ酒は でも今この一瞬は凄く幸せに寝れる

44 17/09/27(水)03:01:28 No.455648508

この状態で朝まで目が覚めてたって思ってる人は意識がとぎれとぎれになって浅い睡眠繰り返してるだけで実際ちょっとは眠ってることが多い

45 17/09/27(水)03:01:46 No.455648532

>不安障害からの不眠コンボ マイスリーないと寝れないようになったわ

46 17/09/27(水)03:02:14 No.455648579

うぁー眠いこれは眠れる寝てしまう って眠気MAXで布団に入ったら眠れないとかなんなの脳おかしいの

47 17/09/27(水)03:02:38 No.455648624

眠れないとか焦りは余計眠れなくなるだけだからな…

48 17/09/27(水)03:03:24 No.455648700

>マイスリーないと寝れないようになったわ アルプラゾラムないと怖くて寝られない

49 17/09/27(水)03:03:37 No.455648716

夜勤前にちょっと横になって一瞬意識が飛ぶくらいの仮眠でもめっちゃ頭すっきりする

50 17/09/27(水)03:03:51 No.455648739

メラトニン10ｇ決めると寝れるけどなんか落ちる感覚が怖い

51 17/09/27(水)03:03:55 No.455648746

脳内RPGイギリスから中東まで進んだわ

52 17/09/27(水)03:04:19 No.455648796

腰が痛くなった

53 17/09/27(水)03:04:23 No.455648805

最近パズルゲームのプレイ動画を見てると眠れるようになってきた

54 17/09/27(水)03:04:26 No.455648813

>俺その状態で2時間経ってたことあるよ だそ けん

55 17/09/27(水)03:04:48 No.455648858

>>マイスリーないと寝れないようになったわ >アルプラゾラムないと怖くて寝られない しかし今日は会社で仕事マン 職場ではマイスリー無くても寝れるんだよね…

56 17/09/27(水)03:05:16 No.455648898

>この状態で朝まで目が覚めてたって思ってる人は意識がとぎれとぎれになって浅い睡眠繰り返してるだけで実際ちょっとは眠ってることが多い それよく聞くけど結局ちょっとって10分20分程度だろ？ それじゃかわんねーよ

57 17/09/27(水)03:05:22 No.455648908

足の小指の違和感で眠れない 足の小指の分際で…

58 17/09/27(水)03:06:30 No.455649032

そして少しずつ夜食を食べたい誘惑が……

59 17/09/27(水)03:07:02 No.455649085

>しかし今日は会社で仕事マン >職場ではマイスリー無くても寝れるんだよね… あれ何なんだろうね 単なる昼夜逆転なのか実は一種の逃避行動なのか

60 17/09/27(水)03:07:02 No.455649086

全く知らないゲームのプレイ動画をスマホで見ながら横になる これやると結構すぐ眠れる 質は悪いだろうけど眠れないよりはマシだよね…？

61 17/09/27(水)03:08:02 No.455649185

>全く知らないゲームのプレイ動画をスマホで見ながら横になる >これやると結構すぐ眠れる >質は悪いだろうけど眠れないよりはマシだよね…？ 3時間後目覚め百倍だからな ってならない？

62 17/09/27(水)03:09:53 No.455649328

腹式呼吸めっちゃ効くからこういうスレ立つ度にいっつも長文手書きしてるけど今まで誰からも反応なくて眠れない

63 17/09/27(水)03:10:09 No.455649346

浮遊する城に住む魔王を勇者ジークフリードと仲間たちがドラゴンの力を借りて打倒する脳内RPGもいよいよ魔王が死んで 増長したドラゴンが新たな魔王になるところまで来た

64 17/09/27(水)03:10:16 No.455649350

横になって目を閉じて脳内アニメを放送する 眠れん

65 17/09/27(水)03:11:00 No.455649408

>腹式呼吸めっちゃ効くからこういうスレ立つ度にいっつも長文手書きしてるけど今まで誰からも反応なくて眠れない 腹式呼吸すると何かお尻がムズムズしてくる…

66 17/09/27(水)03:11:13 No.455649427

頭の中で数字の1を思い浮かべてそれを書き方練習みたいに出来るだけゆっくり1分位かけてなぞる それが終わったら2,3,4と繰り返すと10数える前に絶対寝てる どうしても眠れない時はこの方法使う

67 17/09/27(水)03:11:56 No.455649501

>腹式呼吸めっちゃ効くからこういうスレ立つ度にいっつも長文手書きしてるけど今まで誰からも反応なくて眠れない 腹式呼吸しろよ！

68 17/09/27(水)03:12:01 No.455649509

目を瞑る 眼球と舌のホームポジションがこれで良いか確認する あれ？この位置でよかったっけ？

69 17/09/27(水)03:12:50 No.455649587

>目を瞑る >眼球と舌のホームポジションがこれで良いか確認する >あれ？この位置でよかったっけ？ やめろ！気になってきた！

70 17/09/27(水)03:13:41 No.455649669

腹式呼吸したら腹圧高まって持病の吐き気がすごくなってきたぜー！

71 17/09/27(水)03:13:46 No.455649678

>それが終わったら2,3,4と繰り返すと10数える前に絶対寝てる それ特殊技能レベルだろ 寝ようと思って羊数えても普通に数千超えちゃうわ

72 17/09/27(水)03:14:06 No.455649703

あれ身体まっすぐになってるかな… あれ布団の掛ける位置これでいいかな… あれ首がちょっと苦しくないかな…

73 17/09/27(水)03:14:47 No.455649748

パチッとスイッチ押すように眠れる超能力が欲しい どんなスタンド能力より欲しい

74 17/09/27(水)03:15:18 No.455649797

>パチッとスイッチ押すように眠れる超能力が欲しい >どんなスタンド能力より欲しい スイッチ入れる能力が無いと死ぬ

75 17/09/27(水)03:16:07 No.455649876

寝ても二時間くらいで目が覚めてしまう

76 17/09/27(水)03:16:26 No.455649901

ごめんやっぱパールジャムの方が欲しい

77 17/09/27(水)03:16:28 No.455649906

なろう小説書くつもりで設定考えてると寝れるよ

78 17/09/27(水)03:16:55 No.455649955

>腹式呼吸めっちゃ効くからこういうスレ立つ度にいっつも長文手書きしてるけど今まで誰からも反応なくて眠れない 瞑想しろ 腹式呼吸しながら呼吸を吸って吐く以外なにも考えないようにする 上手く頭の中それだけになると気持ちいい 自然に寝てることも多い

79 17/09/27(水)03:17:57 No.455650059

枕元に殺人鬼が立ってて 起きてることがバレたら殺されるから寝たフリしてないといけない という妄想をよく使ってる

80 17/09/27(水)03:19:21 No.455650174

寝る前に三時間くらい走ったら熟睡できるんじゃね？

81 17/09/27(水)03:20:00 No.455650233

寝る前の運動は逆効果

82 17/09/27(水)03:20:56 No.455650310

のび太が羨ましい切実に

83 17/09/27(水)03:21:12 No.455650335

好きな落ち着く感じの懐かしの曲聞きつつ故郷を思い出すといい

84 17/09/27(水)03:21:18 No.455650345

>寝る前に三時間くらい走ったら熟睡できるんじゃね？ 体が目覚めて逆効果になる あと筋肉痛で死ぬ

85 17/09/27(水)03:21:21 No.455650347

ベットの中だと凄いムラムラする 出てパソコンの前に座ると落ち着く

86 17/09/27(水)03:22:27 No.455650449

お腹いっぱいになると寝れるんだけど絶対翌日死にそうになる

87 17/09/27(水)03:22:31 No.455650461

寝てると体がすごく熱くなってくることあるよね

88 17/09/27(水)03:23:04 No.455650509

>ベットの中だと凄いムラムラする >出てパソコンの前に座ると落ち着く そんなときはこの催眠音声が使えるんだぜ

89 17/09/27(水)03:23:26 No.455650546

3時間しか眠れなかったけど6時間寝たことにする能力がほしい

90 17/09/27(水)03:23:30 No.455650551

足の親指の位置を気にすると眠れなくなる

91 17/09/27(水)03:23:46 No.455650584

>寝てると体中がすごく痒くなってくることあるよね

92 17/09/27(水)03:24:02 No.455650605

>3時間しか眠れなかったけど6時間寝たことにする能力がほしい そういう能力があることにしよう

93 17/09/27(水)03:25:04 No.455650686

文化祭でバンドしたりテロリスト撃退したり考えてると眠れるよ

94 17/09/27(水)03:25:26 No.455650712

無駄な時間を分割して寝れる能力があればなあ

95 17/09/27(水)03:25:46 No.455650745

静かにして真っ暗にするだけでも違うぞ 暗い時間は目に光入れずに過ごして朝日を浴びる >分かってるならふたばとか見んな ㌧

96 17/09/27(水)03:25:51 No.455650754

誰かこの世界にカドを持ってきてくれ

97 17/09/27(水)03:27:32 No.455650893

>眠る時は仰向けで肩幅くらいに手足開いて 仰向けで寝れない…うつ伏せじゃないと…

98 17/09/27(水)03:27:44 No.455650918

俺は朝が来ない能力が欲しいな

99 17/09/27(水)03:28:05 No.455650953

やっぱり呪文が使えるならラリホーが良いと思うんだ 自分に良し親しい人に良し敵に良し

100 17/09/27(水)03:28:35 No.455650996

適当な単語の文字一つ一つが頭になる関連のない言葉をじっくり想像してたら眠くなる アルマジロなら アメリカ ルンバ マグカップ ジグソーパズル ろうそく

101 17/09/27(水)03:29:06 No.455651041

>俺は朝が来ない能力が欲しいな 地獄の夜勤の始まりだ

102 17/09/27(水)03:29:23 No.455651066

>適当な単語の文字一つ一つが頭になる関連のない言葉をじっくり想像してたら眠くなる 上で言われてるシャッフル同盟だな

103 17/09/27(水)03:29:31 No.455651074

>甘いものたらふく食べると血糖値上がってくらくらする感じで気を失うように眠れるよ それ気絶してるんじゃ…

104 17/09/27(水)03:30:22 No.455651150

上の方で眼球のホームポジションの話見てから気になって眠れない 自発呼吸も意識的にしないと自動で呼吸ってどうやるんだっけ？ってなってきた やばい

105 17/09/27(水)03:30:23 No.455651152

シャッフル睡眠法調べてみたが 確かに明日起きた時に覚えてなくても困らないどうでもいい事をだらだら考えてるとすぐ眠れるな

106 17/09/27(水)03:31:31 No.455651240

夜よ負けんなよ

107 17/09/27(水)03:32:49 No.455651360

二週間くらい前から依存量増えてきたベンゾ抜いてるけどまあ寝れない 睡眠時無呼吸じゃなくて夜に横になった時点で呼吸が止まってるようだ いっそ一日のスケジュールとかない無職なら日の出まで起きて昼まで寝れば良いから楽なんだが

108 17/09/27(水)03:33:24 No.455651392

シャッフル同盟確かに入眠時の脳内思考そっくりだな

109 17/09/27(水)03:33:50 No.455651427

>適当な単語の文字一つ一つが頭になる関連のない言葉をじっくり想像してたら眠くなる 結構難しいな！

110 17/09/27(水)03:34:39 No.455651485

>結構難しいな！ 難しい！疲れた！寝る！

111 17/09/27(水)03:37:12 No.455651660

程良く難しいパズルゲームとかじゃ駄目かな マリオのピクロスとか

112 17/09/27(水)03:37:40 No.455651696

ちなみに脚が気になって寝られないのは むずむず脚症候群っていう病気の可能性があるから病院に行ったほうがいいぞ

113 17/09/27(水)03:39:00 No.455651779

パズルゲーム見るのはともかくプレイはいかんよ 脳が興奮して落ち着くだけで大変だぞ

114 17/09/27(水)03:39:33 No.455651816

>程良く難しいパズルゲームとかじゃ駄目かな >マリオのピクロスとか 液晶を見て目を凝らすのはだめ 紙媒体ならまだしも

115 17/09/27(水)03:42:57 No.455652051

パズドラの闘技場動画見てるといつの間にか寝落ちしてる

116 17/09/27(水)03:43:20 No.455652078

昼間はすぐ寝れるのに肝心の夜になったら眠れなくなるのはなんなの

117 17/09/27(水)03:44:10 No.455652138

ピクロスはいいぞ 俺はピクロスの新作が出るたびにクリアするまで眠れぬ夜を過ごすからな！

118 17/09/27(水)03:49:55 No.455652506

>昼間はすぐ寝れるのに肝心の夜になったら眠れなくなるのはなんなの そういう生活リズムになってるのでは？

119 17/09/27(水)03:56:43 No.455652943

目を瞑ってると悪い事ばかり考えちゃう

120 17/09/27(水)04:03:27 No.455653340

>昼間はすぐ寝れるのに肝心の夜になったら眠れなくなるのはなんなの 昼は暖かいから手足が温まってて眠れる 夜は寒いから手足が冷たいから寝付けない お風呂はいってからちょっと飲んでふかふかの布団オススメ

121 17/09/27(水)04:08:44 No.455653648

ひたすらカウントダウンしてみるといいらしいぞ

122 17/09/27(水)04:11:19 No.455653781

押し付けられた聖書読むとたちまち眠くなる

123 17/09/27(水)04:12:07 No.455653811

日勤と夜勤をよく移動してるけど眠さの感覚が違う 夜はただ怠いだけでいくらでも耐えれるけど日中は耐えるとかじゃなくて落ちてる そのせいで日勤はコーヒーとかエナドリが手放せない

124 17/09/27(水)04:22:25 No.455654288

12時ごろ布団に入ったのにこんな時間でもう無理だよ ずっと泣いてた

125 17/09/27(水)04:27:46 No.455654545

じっとしてると現実のこと考えてしまってたまらなくなるから… スマホつけて「カドカワ内部でそういう判断があったんだろうな…」「いつもの汚いやり方だぜ…」みたいな話を眺めて目先の興味を埋めてた

126 17/09/27(水)04:37:29 No.455654939

いつも深夜まで起きてて体がそのサイクルに慣れているのに急に早く寝ようなんて思ったって寝られるわけない

127 17/09/27(水)04:37:53 No.455654953

昼間に体動かせよ

128 17/09/27(水)04:40:48 No.455655080

無力感でいっぱいだ力を求めなかったばかりにこの糞みたいな社会に生きなきゃならない

129 17/09/27(水)04:44:49 No.455655229

>昼間に体動かせよ デスクワークなんですけお

130 17/09/27(水)04:52:19 No.455655525

>日勤と夜勤をよく移動してるけど眠さの感覚が違う >夜はただ怠いだけでいくらでも耐えれるけど日中は耐えるとかじゃなくて落ちてる >そのせいで日勤はコーヒーとかエナドリが手放せない 昼に15分きっかり視界真っ暗にして昼寝すると体内時計調節できるって看護師がやってるの見たことある

131 17/09/27(水)04:57:52 No.455655741

眠れないからソシャゲやってたら2時間経ってた… 目は冴えるしもう寝たら朝に起きれない時間だしもう最悪