17/09/18(月)23:56:35 ごはん... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1505746595975.jpg 17/09/18(月)23:56:35 No.453907998
ごはんを控めにして野菜と肉中心の生活に変えたんだけどレパートリーが少なくてつらい
1 17/09/18(月)23:57:10 No.453908125
丼物とかパスタが作れなくなるからどうしてもね
2 17/09/18(月)23:57:39 No.453908230
食ってもその分消費すりゃええんよ
3 17/09/18(月)23:57:45 No.453908252
糖質オフでも色々楽しめるレシピ本いっぱい出てるから参考にしなさる
4 17/09/18(月)23:58:16 No.453908354
コンビニの100円サラダありがたいよね…
5 17/09/18(月)23:58:19 No.453908367
書き込みをした人によって削除されました
6 17/09/18(月)23:58:28 No.453908399
夕飯は割り切りなよ お昼に好きなの食べるんだ
7 17/09/18(月)23:58:43 No.453908457
一日2000に抑えるとか肉食えないよね
8 17/09/18(月)23:59:24 No.453908623
肉は食べ応え的にブラジル産の鶏モモ一択だしね
9 17/09/18(月)23:59:52 No.453908741
>一日2000に抑えるとか肉食えないよね 余裕で食えるよ むしろ炭水化物がカロリーの大半だし
10 17/09/19(火)00:00:01 No.453908777
これから鍋の季節だから楽になるんじゃないか？
11 17/09/19(火)00:00:19 No.453908859
動け豚ども
12 17/09/19(火)00:01:05 No.453909062
でも鶏肉300とか食うと結構カロリー多くなるよね？
13 17/09/19(火)00:01:36 No.453909187
>でも鶏肉300とか食うと結構カロリー多くなるよね？ 皮を剥げ
14 17/09/19(火)00:01:43 No.453909215
>一日2000に抑えるとか肉食えないよね 赤身は低い
15 17/09/19(火)00:01:47 No.453909234
卵とチーズも加えるとちょっと増えるよ
16 17/09/19(火)00:02:09 No.453909329
白滝の嵩増しおすすめ
17 17/09/19(火)00:02:10 No.453909332
基礎代謝以下目標とはいえ1500はカロリー取らないと体壊さないかな
18 17/09/19(火)00:03:26 No.453909608
鍋しようかと思ったけど今日暑くてダメだった
19 17/09/19(火)00:04:13 No.453909790
1500ってカップ麺3つも食えるじゃん！
20 17/09/19(火)00:05:26 No.453910041
ダイエットにカップ麺という選択肢が出て来る時点でもうダメ
21 17/09/19(火)00:06:22 No.453910242
とりあえずよく噛んでゆっくり食べないとダメ
22 17/09/19(火)00:07:19 No.453910461
皮は焼いて小さくして捨てるとかさばらない
23 17/09/19(火)00:08:10 No.453910634
運動しろとはいうけど時間がない 自炊しろとはいうけど時間がない
24 17/09/19(火)00:08:36 No.453910724
虹裏見てる時間でやればいいだろ
25 17/09/19(火)00:08:52 No.453910795
平日は1300kcalくらいに抑えてるが休日はその反動で大量摂取してしまう 今日は4000kcalくらいとってしまった…
26 17/09/19(火)00:09:00 No.453910819
いや虹裏作業の片手間だし
27 17/09/19(火)00:09:04 No.453910829
コンビニでサラダとチキン！これね！
28 17/09/19(火)00:09:48 No.453911022
コンビニはデブの登竜門
29 17/09/19(火)00:10:03 No.453911095
夜はコンビニでサラダとサラダチキンで割と満腹感は感じられる でも精神的な満足感はないね・・・
30 17/09/19(火)00:10:08 No.453911109
朝ご飯１杯とおさかなやらソーセージやら味噌汁やら！ 昼カップヌードルビッグとスパイシーチキン！ 夕飯オムライスと親が残したサンドイッチが２枚！
31 17/09/19(火)00:11:06 No.453911415
この時間帯のコンビニの弁当棚は輝いて見える
32 17/09/19(火)00:11:23 No.453911506
逆にある程度は糖質取らないといつまでも腹の虫収まらないから少し取るのがいいよ
33 17/09/19(火)00:11:36 No.453911571
>運動しろとはいうけど時間がない >自炊しろとはいうけど時間がない 貴重な時間は虹裏に
34 17/09/19(火)00:12:19 No.453911771
両手両足ではかるタニタ先生って正確なんだろうか BMI26だけど体脂肪は標準とか言ってる
35 17/09/19(火)00:12:32 No.453911834
通勤で毎日3km歩いてるけどやらないよりはマシなレベルだ
36 17/09/19(火)00:12:51 No.453911926
お菓子とジュースと調理パン辞めるだけで効果あるよ！
37 17/09/19(火)00:13:03 No.453911973
時間がないから短命になるジレンマ
38 17/09/19(火)00:13:15 No.453912019
>通勤で毎日3km歩いてるけどやらないよりはマシなレベルだ やめたら健康診断に結果にダイレクトに出るから絶対続けるべきだと思う
39 17/09/19(火)00:14:02 No.453912217
もも肉じゃなくて胸肉食えよ
40 17/09/19(火)00:14:19 No.453912295
やだよまずい
41 17/09/19(火)00:14:37 No.453912377
>やだよ高い
42 17/09/19(火)00:14:48 No.453912420
胸まっずいよね ぱさぱさして食えたもんじゃない
43 17/09/19(火)00:15:02 No.453912480
>やだよ味しない
44 17/09/19(火)00:15:05 No.453912490
胸とか貧乏くさい
45 17/09/19(火)00:15:08 No.453912501
それは調理法を知らないだけですね
46 17/09/19(火)00:15:31 No.453912601
普段おっぱいおっぱい言ってるくせに こういう時はぱさぱさとかそういうの良くないと思う
47 17/09/19(火)00:15:48 No.453912690
厚揚げは豆腐に含みますか？
48 17/09/19(火)00:16:49 No.453912950
豆腐は安いけどあんまり腹にたまらないんだよなぁ オススメの食べ方とかあれば教えてほしい
49 17/09/19(火)00:17:08 No.453913035
魚と野菜の方が良いんじゃないの健康的だし
50 17/09/19(火)00:17:32 No.453913165
肉なんて野蛮人の食い物だよな
51 17/09/19(火)00:17:47 No.453913232
>厚揚げは豆腐に含みますか？ むしろ水分抜けて豆腐よりタンパク質多いよ
52 17/09/19(火)00:18:10 No.453913315
胸肉まずいってどこのおぼっちゃまだよ バカ舌としか言うほかはない
53 17/09/19(火)00:18:21 No.453913371
魚と野菜をメインにすると食費が割高になる というか炭水化物のコスパは舌にも財布にも恐ろしい誘惑すぎる
54 17/09/19(火)00:18:41 No.453913446
低温で茹でたむね肉美味いのにな
55 17/09/19(火)00:18:54 No.453913498
>豆腐は安いけどあんまり腹にたまらないんだよなぁ オンリーにこだわらず豚とか鳥を少し混ぜてハンバーグにしようぜ
56 17/09/19(火)00:19:44 No.453913730
腹筋だのスクワットだのやって筋肉は前よりかはついている気がするけどこれ体重は減らないのう
57 17/09/19(火)00:20:00 No.453913787
>低温で茹でたむね肉美味いのにな 低温でゆでたもも肉のほうがうまいし…
58 17/09/19(火)00:20:14 No.453913830
チートデイという都合のいい言い訳
59 17/09/19(火)00:20:20 No.453913857
胸は茹でて氷水で〆て薄く切ったのをぽん酢でいただくとうまい
60 17/09/19(火)00:20:51 No.453913976
>というか炭水化物のコスパは舌にも財布にも恐ろしい誘惑すぎる 大学時代麺の安さに魅入られて激太りしましたよ俺は
61 17/09/19(火)00:20:52 No.453913980
https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/tomokazu-kawaguchi/16-00255 鶏むねはこれが好きだ
62 17/09/19(火)00:21:23 No.453914098
胸肉のから揚げうまい 油が少なくて食べやすいし食感がいい
63 17/09/19(火)00:21:28 No.453914121
スープとか味噌汁つけるだけでも満足感違うよね
64 17/09/19(火)00:22:30 No.453914431
若けりゃ飯抜いて不健康に痩せるのもありだな
65 17/09/19(火)00:23:11 No.453914636
ほぼ標準体重になって腹回りも7cm減ったけどほっぺとアゴ肉がいまいちおちねぇ…
66 17/09/19(火)00:24:41 No.453915079
金曜からひきこもって６㎏増量してた… まあ週末にはまた減ってるからいいや
67 17/09/19(火)00:25:21 No.453915263
>鶏むねはこれが好きだ 参考になった
68 17/09/19(火)00:25:35 No.453915340
お医者さんがタバコやめないと死にますよ！ って脅してくるから禁煙して早一年 15キロも太ってしまった 流石に120キロだと動きにくい
69 17/09/19(火)00:26:02 No.453915450
腹壊すのおすすめ いっぱつで経るぞ
70 17/09/19(火)00:26:27 No.453915558
体重１００㎏超を維持するには才能がいるとは聞くが１２０㎏はしゅごい…
71 17/09/19(火)00:26:44 No.453915621
1日2000も食えねえよ…
72 17/09/19(火)00:26:57 No.453915684
もう日本も安くあげた方が太る時代だからなあ…暇と金が無いと痩せられん
73 17/09/19(火)00:27:09 No.453915738
105キロの時点で相当なデブだろ なにタバコやめたせいで太ったみたいな言い方してんだ
74 17/09/19(火)00:27:28 No.453915828
2500くらいで増減なしですよ もうこれでいいダイエットおしまい
75 17/09/19(火)00:27:48 No.453915902
2週間さぼって好きに食ってたら2kgくらい戻ったよ！ 維持がいちばんつらい！
76 17/09/19(火)00:28:04 No.453915977
>腹壊すのおすすめ >いっぱつで経るぞ 水分とうんこ出して減ってるだけじゃないですかやだー
77 17/09/19(火)00:28:08 No.453915994
1月は75㎏だったが69㎏まで落とした 晩飯だけでも米抜いて肉食生活するとだいぶ違うね
78 17/09/19(火)00:28:11 No.453916003
週末だけで6キロ増ってうんこ溜まりまくってんのかな
79 17/09/19(火)00:28:25 No.453916052
今なら冬場のマラソン大会にエントリーして自分を追い込んでみると楽しいよ！
80 17/09/19(火)00:28:40 No.453916099
100とか行く人は何しないでもいくよ
81 17/09/19(火)00:28:58 No.453916166
うんこは余裕で2,3kg変わるよね
82 17/09/19(火)00:29:06 No.453916200
そのレベルのデブなら間食ゼロにするだけで痩せられるんじゃないの
83 17/09/19(火)00:29:23 No.453916271
>100とか行く人は何しないでもいくよ んなわけねえだろ どんだけ自分に甘いの
84 17/09/19(火)00:30:03 No.453916448
ジョギングで日常的に水分ぬいた状態だったら水分＋うんこで６㎏くらいすぐに増やせる
85 17/09/19(火)00:30:07 No.453916469
あと7～8キロくらい痩せれば平均体重になるけど中々減らなくなったな…
86 17/09/19(火)00:30:07 No.453916473
炭水化物って名前つけたの誰だよ糖質が一般的になんねえかなあ
87 17/09/19(火)00:30:35 No.453916610
食事中に水分大目に取るの割と大事
88 17/09/19(火)00:31:33 No.453916852
タバコ止めると太るのは都市伝説と何かに書いてあったけど あれ嘘だよな？
89 17/09/19(火)00:31:43 No.453916903
平均体重以下に持ってくには有酸素やらんといかんかな ここまでは食事制限と筋トレでいけたのに急に落ちなくなった
90 17/09/19(火)00:32:20 No.453917074
松村が30kg痩せたから俺も頑張る
91 17/09/19(火)00:32:28 No.453917118
タバコ吸えないストレスが食い物に行くのと、単純に飯がうまくなる
92 17/09/19(火)00:32:48 No.453917209
100切らなくて死にたくなる
93 17/09/19(火)00:33:21 No.453917355
俺も糖質制限しようかなあ とりあえず…糖質一日100gくらいに抑えよう…
94 17/09/19(火)00:33:46 No.453917438
>平均体重以下に持ってくには有酸素やらんといかんかな >ここまでは食事制限と筋トレでいけたのに急に落ちなくなった 筋トレマンならタバタ式行ってみよう
95 17/09/19(火)00:33:52 No.453917459
皮が戻らね 切るしかないのかねえ
96 17/09/19(火)00:34:04 No.453917515
米減らして腹減ったら豆腐食うようにしてる なんとなくヘルシーな気がするだけ
97 17/09/19(火)00:34:16 No.453917548
100kgとかだと痩せても皮だるんだるんでもう手遅れのイメージある
98 17/09/19(火)00:34:16 No.453917550
8ヶ月続けて25kg減ったけど この時期腹減って仕方なくてつらい
99 17/09/19(火)00:34:20 No.453917561
会社の健康診断で１７０㎝７４Kで肥満って言われたのが納得いかない いや確かにスリムじゃないけど肥満って程でもないよ ないよね？
100 17/09/19(火)00:34:48 No.453917653
10キロくらい簡単で健康的に痩せられる方法ないかな
101 17/09/19(火)00:35:06 No.453917717
>ここまでは食事制限と筋トレでいけたのに急に落ちなくなった ちゃんと下半身鍛えてる？ スクワットとデッドリフトで苛めるんだ
102 17/09/19(火)00:35:27 No.453917784
ご飯のおかわり・間食・ジュース一切なしで減らせるのは大体適正体重から＋10kgまでだなあ経験上 そこからはどうしても運動とか食事制限しないとダメだわ
103 17/09/19(火)00:35:35 No.453917814
最近夜は納豆一パックで大丈夫になってきた
104 17/09/19(火)00:36:03 No.453917926
ごはん減らすだけでもかなり効果あるからね
105 17/09/19(火)00:36:13 No.453917962
>ないよね？ 痩せろ
106 17/09/19(火)00:36:15 No.453917971
>最近夜は納豆一パックで大丈夫になってきた ご飯と食べないならこれ醤油要らねえなってなるよね
107 17/09/19(火)00:36:18 No.453917986
>タバタ式 なにこれ初めて見た 筋トレもマンネリぎみだったからちょっと勉強してみる
108 17/09/19(火)00:36:19 No.453917993
>会社の健康診断で１７０㎝７４Kで肥満って言われたのが納得いかない 参考までに言うと178cmの適正体重が68.9kgだ それより8cm低くて5kgほど重い 肥満だと思う
109 17/09/19(火)00:37:41 No.453918317
炭水化物抜いてかつ健康的な食生活ってめちゃくちゃ金掛かるわ
110 17/09/19(火)00:37:44 No.453918330
>ちゃんと下半身鍛えてる？ モンゴリアン？スクワットっていうのしてるよ 片足だけでやる奴
111 17/09/19(火)00:37:48 No.453918336
適正体重はむしろやせ過ぎなんだよなぁ
112 17/09/19(火)00:37:55 No.453918367
ちょいぽちゃの方が病気にはなりにくいじゃん だから現状維持しとくね…
113 17/09/19(火)00:38:17 No.453918478
>会社の健康診断で１７０㎝７４Kで肥満って言われたのが納得いかない >いや確かにスリムじゃないけど肥満って程でもないよ >ないよね？ 体脂肪率低くなければ肥満
114 17/09/19(火)00:38:18 No.453918481
>会社の健康診断で１７０㎝７４Kで肥満って言われたのが納得いかない あと3キロほど痩せたらぎりぎり標準になるらしいのでがんばるのだ
115 17/09/19(火)00:38:28 No.453918525
>ご飯と食べないならこれ醤油要らねえなってなるよね なるね たれからし抜きのが安く売っててそれに切り替えた
116 17/09/19(火)00:38:34 No.453918557
>>タバタ式 >なにこれ初めて見た >筋トレもマンネリぎみだったからちょっと勉強してみる 天井がないからマジキツいぞ！始める前にちょっとげんなりするくらいキツいぞ！
117 17/09/19(火)00:38:49 No.453918620
一番長生きしやすいだろうって基準で設定されたのが平均体重だ
118 17/09/19(火)00:38:54 No.453918643
BMIもそのままじゃ高身長に対応しきれないからなぁ
119 17/09/19(火)00:39:01 No.453918672
>ちょいぽちゃの方が病気にはなりにくいじゃん >だから現状維持しとくね… 欺瞞かな…
120 17/09/19(火)00:39:05 No.453918697
>最近夜は納豆一パックで大丈夫になってきた もずくとかもいいよ
121 17/09/19(火)00:39:15 No.453918742
俺は４ヶ月で11kgだった BMIによると68kgが平均値で、68.5まではいけた
122 17/09/19(火)00:39:33 No.453918845
>適正体重はむしろやせ過ぎなんだよなぁ デブはこういうこと言う
123 17/09/19(火)00:39:37 No.453918862
タバタ式はハード過ぎるので週1とかそれくらいでいい…
124 17/09/19(火)00:39:41 No.453918888
いきなりステーキが楽しみの糖質制限生活だ
125 17/09/19(火)00:39:47 No.453918909
>モンゴリアン？スクワットっていうのしてるよ 片足でやるのはブルガリアンスクワットじゃないかな 自重でやってるならウエイト持って頑張れ
126 17/09/19(火)00:39:49 No.453918922
170cmの適正体重がたしか63kgだから更に10kg絞らないと…
127 17/09/19(火)00:39:57 No.453918957
糖質を控え始めたけどスチーマー万歳だわ
128 17/09/19(火)00:40:03 No.453918974
178cmで62kgがかっこいいよなとか宣う人も居るけど痩せすぎだわ モデルじゃねえんだぞと
129 17/09/19(火)00:40:15 No.453919018
>170cmの適正体重がたしか63kgだから更に10kg絞らないと… なそ にん
130 17/09/19(火)00:40:40 No.453919114
適正体重なんて骨量でも変わるんで 体脂肪率なんじゃないですかね
131 17/09/19(火)00:40:51 No.453919147
>170cmの適正体重がたしか63kgだから更に10kg絞らないと… 俺170/72だけどこの時点で体脂肪率16%だよ ここから9キロ落としたら12%とかになってしまう
132 17/09/19(火)00:40:57 No.453919172
181の80kgだけどもうここまで来たらいいかなって
133 17/09/19(火)00:41:28 No.453919292
>181の80kgだけどもうここまで来たらいいかなって 180くらいあるとそれくらいのがガタイ良くてよさそう
134 17/09/19(火)00:41:42 No.453919359
まあ体脂肪率だよね 自分も適正体重まで落とすことには成功したけど全然体脂肪率減らせなかったしさ
135 17/09/19(火)00:41:52 No.453919392
>一番長生きしやすいだろうって基準で設定されたのが平均体重だ 別に長生きできなくてもいいけどデブだと糖尿病一直線だからある程度は痩せないとね
136 17/09/19(火)00:41:54 No.453919398
>タバタ式はハード過ぎるので週1とかそれくらいでいい… 成果は早い段階で出てくるからモチベーションはちょっと上がるよね ダッシュなんかだと短い期間で走れる距離が延びてくる
137 17/09/19(火)00:42:08 No.453919465
175cmの理想ウエスト65cmとか正気じゃない
138 17/09/19(火)00:42:22 No.453919512
サラダチキンもいいけどサバの水煮の缶詰もオススメ
139 17/09/19(火)00:42:22 No.453919513
>181の80kgだけどもうここまで来たらいいかなって いいや75まで落としてもらう やっぱり標準っていうか痩せ型までいくよねBMI
140 17/09/19(火)00:42:36 No.453919560
服に凝りだしたんだけど、端正な肉体が一番のファッションだと痩せて痛感したよ
141 17/09/19(火)00:42:47 No.453919613
>181の80kgだけどもうここまで来たらいいかなって 筋肉増やしてマッチョデブになろうぜ
142 17/09/19(火)00:42:52 No.453919632
つまり俺は…30kg痩せないとダメってことだな！
143 17/09/19(火)00:42:55 No.453919644
たまに太く短く生きればいいとか言ってるデブいるけど デブのまま年取ったら肉体的には悲惨だからな
144 17/09/19(火)00:43:06 No.453919682
>成果は早い段階で出てくるからモチベーションはちょっと上がるよね それで調子乗って数週間運動できない身体になったから 全力トレーニングは頻繁にやるもんじゃないね…
145 17/09/19(火)00:43:40 No.453919807
筋トレは自重しかやらないけどダイエット中ならプロテイン飲むべきだよね
146 17/09/19(火)00:43:53 No.453919858
完全なわがままだけど場所を取らない有酸素運動はないものか
147 17/09/19(火)00:44:21 No.453919944
>完全なわがままだけど場所を取らない有酸素運動はないものか 上り下り昇降とか？
148 17/09/19(火)00:44:23 No.453919951
あと睡眠めっちゃ大事 睡眠時間短いと痩せにくい
149 17/09/19(火)00:44:24 No.453919959
>175cmの理想ウエスト65cmとか正気じゃない ちょうどその身長だけど背中と横っ腹が削れないと無理だね…
150 17/09/19(火)00:44:48 No.453920049
>完全なわがままだけど場所を取らない有酸素運動はないものか マサイジャンプとか？
151 17/09/19(火)00:44:50 No.453920059
1ヶ月で―7kg 痩せてた頃に戻るまてあと8kg
152 17/09/19(火)00:44:55 No.453920075
>完全なわがままだけど場所を取らない有酸素運動はないものか 踏み段昇降
153 17/09/19(火)00:45:04 No.453920107
朝 蒸し豆パック 58k 昼 おにぎりとパンとペットのお茶 約400k 夜 焼き魚定食 800kくらい？ やっと90kgに減った
154 17/09/19(火)00:45:13 No.453920141
糖質を気にしながらだとカロリーも落ちていい感じになる
155 17/09/19(火)00:45:21 No.453920167
ダイエット始めてからのが料理する気になるのはなんなんだろう
156 17/09/19(火)00:45:22 No.453920169
ウエストなんて70代でもかなり細い方だと思うが… 65ってもう女じゃん
157 17/09/19(火)00:45:23 No.453920175
年を取ると全力だすと身体が壊れるというか回復するまでの時間が長くなって怖くなる
158 17/09/19(火)00:45:31 No.453920213
体脂肪を減らすにはやっぱり運動じゃねえかな… 食事制限だけじゃ無理だし筋トレは脂肪と両立するし
159 17/09/19(火)00:45:40 No.453920246
昇降運動は運動慣れしてない人にもいいし しばらくサボってて再開する人にもいいよね …なんで踏み台処分しちゃったかなあ最近ランニング再開したけどランニングからはキツイわ やっぱ踏み台昇降から再開すればよかった
160 17/09/19(火)00:45:41 No.453920249
理想って言葉が何観点かあやふやすぎる… 平均とか健康指標とかそういう数字を見ればいいと思う
161 17/09/19(火)00:46:03 No.453920335
「」に触発されて筋トレなりダイエットなり始めた人も少なくなさそう
162 17/09/19(火)00:46:25 No.453920402
部屋で出来るトレーニングはビリーズブートキャンプがいいよ流行るだけあってやりやすい
163 17/09/19(火)00:46:31 No.453920423
W85cm越えたらメタボとかじゃなかった? それ以下ならセーフじゃない
164 17/09/19(火)00:46:40 No.453920453
お高い体重計はいいモチベ刺激になるね
165 17/09/19(火)00:46:41 No.453920461
>ダイエット始めてからのが料理する気になるのはなんなんだろう 過酷な制限のある中でせめて少しくらいは美味しいものを食おうって気分になるからだろう
166 17/09/19(火)00:46:58 No.453920523
体重の記録付けるのマジ大事 あと決めた時間に乗らないとダメよ
167 17/09/19(火)00:47:12 No.453920571
体脂肪計れるの欲しいなあ…
168 17/09/19(火)00:47:16 No.453920584
>「」に触発されて筋トレなりダイエットなり始めた人も少なくなさそう 糖尿になったから運動してるけど確かに健康になった
169 17/09/19(火)00:47:36 No.453920653
>お高い体重計はいいモチベ刺激になるね PCとかスマホでデータ管理できるのいいよね
170 17/09/19(火)00:47:47 No.453920691
>糖尿になったから運動してるけど確かに健康になった いや
171 17/09/19(火)00:48:05 No.453920750
2000円ぐらいでも体組織計買えるよ 精度はお高いのとどれだけ違うのか知らんけど
172 17/09/19(火)00:48:07 No.453920758
>やっと90kgに減った お昼がもっとカロリー高いと思うぞ 食パン系じゃないとパンなんてカロリー高いし
173 17/09/19(火)00:48:18 No.453920786
なんであれ記録するのはモチベになる ムラムラと実験欲というか検証欲が湧く
174 17/09/19(火)00:48:19 No.453920790
朝と夜で2kgは違うからね 朝になると戻るけど
175 17/09/19(火)00:48:31 No.453920823
パンやめた方がいいよね ブランパンとかなら別だけど
176 17/09/19(火)00:49:06 No.453920938
太る時期は体重計を無意識に避けるんだよな
177 17/09/19(火)00:49:24 No.453920996
糖質制限とグルテンフリーも考え方が違って面白い カロリー計算だけは過去の指針だと思う
178 17/09/19(火)00:50:28 No.453921230
成分気にして見るようになるとパンのカロリー吹くよね ナイススティックで500近いとか
179 17/09/19(火)00:50:50 No.453921348
俺もこのスレ落ちたらさっさと寝るか… 睡眠大事…
180 17/09/19(火)00:50:57 No.453921383
デザートが好きだからその枠確保のために米とパンを食事から淘汰してるけどいい感じ
181 17/09/19(火)00:51:03 No.453921417
ダイエット始めてからパンはバゲット以外食わなくなった
182 17/09/19(火)00:51:19 No.453921467
体重計乗ったら１日の必要カロリー960kcalって出た
183 17/09/19(火)00:51:28 No.453921509
コンビニであればパン２個よりもおにぎり３つのほうがカロリー的には少ないことが多い
184 17/09/19(火)00:51:34 No.453921555
逆に引きこもると決めた日はパンと大量の水だけで済ませればそれだけで済むお手軽食料
185 17/09/19(火)00:53:07 No.453921955
体重も体脂肪も測った方がいいし 万歩計も今時はスマホにもそういう機能付いてたりするから使うといい とにかく記録して数字を意識すると 今日運動足りてないから帰り道で1000歩稼ぐか…みたいな細かい改善ができる
186 17/09/19(火)00:53:54 No.453922095
糖質制限はもてはやされるわけだわこれ これでも案外続かないもんなんだけどさ 甘いものとごはんとパン好きすぎる…
187 17/09/19(火)00:53:58 No.453922107
>万歩計も今時はスマホにもそういう機能付いてたりするから使うといい 真っ先に削除したアプリなんですけど
188 17/09/19(火)00:54:24 No.453922174
ローラー台を静かにできんかな チャリは優秀な有酸素運動だし
189 17/09/19(火)00:55:43 No.453922384
低インスリンダイエットは戻りやすいと聞く