虹裏img歴史資料館

1 17/09/18(月)21:13:42 No.453862569

喰わない

2 17/09/18(月)21:13:46 No.453862600

入院

3 17/09/18(月)21:14:12 No.453862737

食中毒

4 17/09/18(月)21:14:25 No.453862789

仕事始めたら痩せた 辞めたら太った

5 17/09/18(月)21:14:50 No.453862908

無理せず続けられる程度に食事量へらして運動量ふやす

6 17/09/18(月)21:14:52 No.453862916

食事は1日1食こんにゃく麺をたらふく食べる あとは変わりなし

7 17/09/18(月)21:14:56 No.453862936

>仕事始めたら痩せた >辞めたら太った 俺は逆だったな…

8 17/09/18(月)21:15:49 No.453863180

1日に食べる量を意識する

9 17/09/18(月)21:16:08 No.453863299

ジョギング 最初の1日は靴紐むすんで終わり 次の日はポストまでいって終わり 次の日は家の周り一周して終わり

10 17/09/18(月)21:16:43 No.453863498

炭水化物抜きダイエットはガチで効果あるけど毛がめっちゃ抜けた

11 17/09/18(月)21:16:44 No.453863504

夏の間ずっとそうめんを主食にしたら痩せた

12 17/09/18(月)21:16:52 No.453863561

2週に3回のペースで水中歩行1kmと平泳ぎ500mをやる ひと月で3kg痩せる ラーメン食べたら1日で戻る

13 17/09/18(月)21:16:57 No.453863593

大抵リバウンドしてるわ

14 17/09/18(月)21:17:40 No.453863822

キャベツくう

15 17/09/18(月)21:17:59 No.453863948

甘い飲み物をウーロン茶に変えた 一日２食は野菜サラダとかに置き換えて１食は今まで通り 内臓疾患かって言われる速度で痩せた

16 17/09/18(月)21:18:02 No.453863964

飯食わずに熱中する趣味でも探そう

17 17/09/18(月)21:19:06 No.453864298

ジムで運動するようにしておやつを減らして自炊を増やしてカロリー計算をするようにしたら痩せてきた

18 17/09/18(月)21:20:32 No.453864759

毎食のカロリーを調整して一つ前の駅で降りて歩いて帰ったりしてたらだいぶ減ったよ その代わりかかとがずっと痛いけど

19 17/09/18(月)21:23:15 No.453865490

朝昼抜いて夜食べて軽い筋トレ

20 17/09/18(月)21:23:15 No.453865491

ジュースをお茶に変える ついでにペットボトルじゃなくて水出し式のパックにすると財布にも優しい

21 17/09/18(月)21:24:27 No.453865830

夕飯を炭水化物抜きにするだけでだいぶ違う

22 17/09/18(月)21:24:52 No.453865971

酒飲み過ぎて胃をやる やる過程で10キロぐらい増えるがうまくいけば20ぐらい減る

23 17/09/18(月)21:25:44 No.453866208

痩せるというか身体鍛えたい

24 17/09/18(月)21:25:46 No.453866219

ジュースをお茶にをよく聞くがそんな効くぐらいジュースを常飲してる人が多いのか……

25 17/09/18(月)21:25:58 No.453866273

食い過ぎず適度に空腹維持して清涼飲料水はなるたけ飲まない 痩せた

26 17/09/18(月)21:26:17 No.453866371

週に2,3回プール行って 米を玄米にして ナイシトール飲み始めた

27 17/09/18(月)21:26:44 No.453866527

酒やめて 夜は米食べないようにして 1日4キロ走った

28 17/09/18(月)21:27:12 No.453866647

>ジュースをお茶にをよく聞くがそんな効くぐらいジュースを常飲してる人が多いのか…… デブなめんな

29 17/09/18(月)21:27:24 No.453866705

1日5食を3食に減らしたら痩せた

30 17/09/18(月)21:27:25 No.453866709

炭水化物抜くのはマジで痩せるが飢餓感も半端ない 豆腐モリモリ食っても満たされない

31 17/09/18(月)21:28:01 No.453866892

運動より食事が重要

32 17/09/18(月)21:28:51 No.453867132

>炭水化物抜くのはマジで痩せるが飢餓感も半端ない じゃがいも食え

33 17/09/18(月)21:30:18 No.453867547

何となくカロリー気にして 筋トレとか運動する 時間かかるけど少しずつ痩せてきてる

34 17/09/18(月)21:30:29 No.453867586

下手にいきなりブルガリアンスクワットに挑戦したらお腹への負荷が高まりすぎて翌日は確定で腹下すから痩せれません

35 17/09/18(月)21:31:21 No.453867821

間食を0にするだけで6㎏やせたでぶ

36 17/09/18(月)21:31:21 No.453867826

若干関係ないけどウエストをベルトできつく絞った上で食べてすぐ寝ると胸にたまるよ 「」ちゃんも試してみれば

37 17/09/18(月)21:31:30 No.453867863

食事に気をつけて定期的に運動するだけで適正体重まではどんな奴でも減るぞ そこからは才能の世界だけど

38 17/09/18(月)21:31:54 No.453867972

カロリー計算は1日2200kcalくらいでいいのかな あんパンひとつで300くらいあるんだねえ

39 17/09/18(月)21:31:58 No.453867986

>じゃがいも食え 炭水化物じゃん！

40 17/09/18(月)21:32:12 No.453868063

ポケモンGOしよう

41 17/09/18(月)21:32:47 No.453868240

水泳やった

42 17/09/18(月)21:33:44 No.453868493

痩せようと思って毎日一時間走ったら3ヶ月で8kg痩せた 体調壊して元の体重までリバウンドしたけど会社のマッチョに鍛えてもらって 毎日昼休みに腹筋　腕立て　ベンチ　スクワット　デッドリフト　ランニング をやらされだしてからは健康的に半年でまた8kg痩せた

43 17/09/18(月)21:33:45 No.453868498

冬は積雪で散歩ができないから何を運動すればいいんだ…

44 17/09/18(月)21:34:29 No.453868722

雪下ろしがあるだろう

45 17/09/18(月)21:34:59 No.453868848

>>じゃがいも食え >炭水化物じゃん！ 米100g パスタ100g 150kcal ご飯100g 170kcal じゃがいも100g 69kcal 普通に同じ量食うだけでもカロリー半分以下だ

46 17/09/18(月)21:35:21 No.453868945

仕事にかまけて１日1食生活してたら10キロ減ったよ せっかくだしと食事に気をつけて体型維持してる

47 17/09/18(月)21:35:32 No.453869002

毎晩筋トレして週2か3でチャリで往復合わせて15キロくらい漕いでたら少し痩せた 食べる寮も増えた

48 17/09/18(月)21:36:12 No.453869175

いいですよね筋トレ後にスポーツドリンクがぶ飲み

49 17/09/18(月)21:36:27 No.453869249

>>じゃがいも食え >炭水化物じゃん！ 炭水化物って（CH3）nとかの炭化水素じゃないの ジャガイモはグルコースの多量体じゃない 別物よ

50 17/09/18(月)21:36:30 No.453869258

今日1年ぶりにお婆ちゃんに会ったら「ほそなったねー！！」と言われた俺が助言を一つ 酒を止めると痩せるぞ！

51 17/09/18(月)21:36:34 No.453869278

ところで何で逮捕されたんだろう

52 17/09/18(月)21:37:18 No.453869458

最近は炭水化物勘定じゃなくて糖質勘定が多いからジャガイモは米・パンよりまし程度の地位じゃない?

53 17/09/18(月)21:38:02 No.453869644

嫁を貰おう 食事管理してくれるぞ

54 17/09/18(月)21:38:57 No.453869920

朝飯食わずに肉体労働する 昼飯も食わずに肉体労働する 夕飯は食欲と予算が許す限り食う

55 17/09/18(月)21:40:00 No.453870221

じゃがいもいいねえ やってみよ

56 17/09/18(月)21:40:07 No.453870254

>嫁を貰おう >食事管理してくれるぞ 結婚するとデブるぞ 周りみんなそうだった 俺？俺は相手居ないからプロテインとブロッコリーで自己管理完璧っすよ

57 17/09/18(月)21:40:51 No.453870454

オートミールが効くそうだぞ 俺も試してみるとこだ

58 17/09/18(月)21:41:18 No.453870564

ドカ食いを止める 炭酸水を飲む アニメ見ながらエアロバイクをこぐ これで80kgから70kgに痩せた

59 17/09/18(月)21:43:53 No.453871336

姉の旦那は結婚してから半年で10kg太ってたな 最近はよく一緒に走ったり山登ってるけど全然体重減っていかないけどお邪魔した時の米の量で察した

60 17/09/18(月)21:44:25 No.453871488

シリコン鍋に葉ものとオートミールと卵入れて鍋キューブとかで味付けしてチンすれば腹も膨らむしローカロリーよ タンパク質が弱いけど

61 17/09/18(月)21:44:35 No.453871543

炭水化物と糖を徹底排除したら 2週間で4キロ痩せた 体力がなくなって風邪引いた

62 17/09/18(月)21:45:32 No.453871843

炭水化物抜いてタンパク質増やすと腹具合が悪くて屁がやたら出るんだよな

63 17/09/18(月)21:45:58 No.453871973

食べる量が減らない人はストレス性大食の可能性がある

64 17/09/18(月)21:46:35 No.453872146

食事抜くのは胆汁の消費低下からの石錬成につながるからナシってガッテンで

65 17/09/18(月)21:47:18 No.453872352

腕と腹の筋肉はついてきたけど 足周りどうしよう 走りたくない

66 17/09/18(月)21:47:46 No.453872493

デブは2日くらい飯ぬくといい具合に胃が縮んで食う量減らせるよ 宴会とか正月に大飯食うとすぐに元に戻るけど

67 17/09/18(月)21:47:50 No.453872516

>食事抜くのは胆汁の消費低下からの石錬成につながるからナシってガッテンで 誰も抜けとはいってない 減らせと言ってるんだ

68 17/09/18(月)21:48:37 No.453872790

カロリー計算始めたらこれが中々面白くて自然と減ってきた お菓子とかドカ食いのカロリー摂取量に恐れおののくぞ平気で3000㎉摂取を毎日とかやってる

69 17/09/18(月)21:48:44 No.453872820

量を食いたければ葉物野菜やこんにゃくを食えばいいじゃない もやしとか根菜もいいぞ

70 17/09/18(月)21:49:06 No.453872907

連休中暇だったから小っちゃい手帳買ってレーコーディング始めた 時間と食ったものしか書いてないけどクソみたいな生活リズムが浮き彫りになって割と楽しい

71 17/09/18(月)21:49:56 No.453873146

飯減らすっていっても普通の量にして筋トレすればいいだけだぞ

72 17/09/18(月)21:50:04 No.453873188

土方デビューして2週間経ったけど6キロ減った

73 17/09/18(月)21:50:13 No.453873215

鬱で飯が食えなくなってがっつり痩せたよ

74 17/09/18(月)21:51:32 No.453873581

>土方デビューして2週間経ったけど6キロ減った すへ ぎり

75 17/09/18(月)21:52:30 No.453873859

鶏肉は胸肉を買って皮を捨てて野菜と共に茹でる 調理や調味は油少なめで食べる 痩せていく 途中で食べるの辛くなってもそれを続ける 痩せていく

76 17/09/18(月)21:53:06 No.453874022

スマホとBT連動する体重計おすすめ 勝手に記録取ってグラフにしてくれる 行動と体重の相関性がすぐわかる

77 17/09/18(月)21:55:44 No.453874692

朝昼は普通に食って晩はカロリーメイト2本だけにしたら半年で30kg痩せたよ でもやめたらじわじわと15kgぐらいリバウンドした 今度は晩はおかずだけで白米なしにしたらすこーしずつ痩せてきてる

78 17/09/18(月)21:57:50 No.453875298

エアロバイクこいでたら足の筋肉だけがめっちゃついたわ 負荷MAXでも30分こげるようになってしまった

79 17/09/18(月)21:58:35 No.453875487

顎の骨を割って上下顎を針金で固定して口を開けないようにして1ヶ月くらい液体のみで過ごしたら10キロくらい痩せたよ

80 17/09/18(月)21:58:46 No.453875539

三交代とかで働くと痩せるじゃなくてやつれるのがよく分かる 睡眠大事マジ大事

81 17/09/18(月)21:59:47 No.453875813

人間は夜眠るようにできてるんだよ

82 17/09/18(月)22:03:24 No.453876879

>土方デビューして2週間経ったけど6キロ減った 食え！食って強くなれ！

83 17/09/18(月)22:07:33 No.453878038

何人かダイエットじゃなくて体重が減っただけの人いない？

84 17/09/18(月)22:07:37 No.453878062

夜だけ炭水化物食べない 運動して代謝を上げる 簡単なのになぜかできない人が多すぎる…

85 17/09/18(月)22:08:50 No.453878396

それはね 肉体労働の夜勤をするから夜食べないわけにはいかないからなんだよ

86 17/09/18(月)22:11:09 No.453879022

>簡単なのになぜかできない人が多すぎる… 仕事終わりのコンビニスイーツおいちい！！