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17/09/13(水)20:58:55 No.452711601
ねえ「」ちゃん 炭水化物制限しはじめたんだけどこれめっちゃ飢えるね 大量の野菜と肉で腹膨れさせてるんだけどそれでもすごい飢餓感ある
1 17/09/13(水)21:00:26 No.452712001
我慢せずに食べるのも手段
2 17/09/13(水)21:00:39 No.452712048
つらいのは最初だけだよ
3 17/09/13(水)21:00:57 No.452712136
豆乳がいいよ
4 17/09/13(水)21:01:10 No.452712201
最初は夕食だけ抜くとか徐々に身体を慣らしていくんじゃよ
5 17/09/13(水)21:01:18 No.452712229
チーズも食べていいよ
6 17/09/13(水)21:01:23 No.452712256
>つらいのは最初だけだよ 一週間くらいで慣れるじゃろうか？
7 17/09/13(水)21:02:03 No.452712421
逆に炭水化物食べるとお腹減るんだけど
8 17/09/13(水)21:02:54 No.452712646
飢えてるときに炊きたてのご飯食べるとめっちゃうまくて感動する おかわり！
9 17/09/13(水)21:03:12 No.452712732
もっともっと野菜を増やそうローカロリーな野菜で嵩上げしまくろう 食べ終わった後に温かいお茶や白湯を飲んで胃を温めよう
10 17/09/13(水)21:03:35 No.452712849
今までどんだけ炭水化物食ってきたかにもよるよね 太って当然！な米の量食ってたら米抜いたらそりゃ物足りない でも大量の野菜と肉食べてるって言ってるし…
11 17/09/13(水)21:03:46 No.452712913
チャーハンもパスタもオムライスも大好きなのに我慢しなければならないという 太らない体質がうらやましい
12 17/09/13(水)21:04:31 No.452713113
デヴは胃を縮めるところからはじめよう
13 17/09/13(水)21:04:50 No.452713214
じゃがいもって案外炭水化物少ないんだね
14 17/09/13(水)21:04:56 No.452713244
糖質制限って二日に一回ぐらいじゃ駄目なの？
15 17/09/13(水)21:05:38 No.452713408
その大量の野菜で必要な炭水化物は摂れてるよ まだ食べたいの？
16 17/09/13(水)21:06:07 No.452713555
>じゃがいもって案外炭水化物少ないんだね GI値が高い
17 17/09/13(水)21:06:21 No.452713621
>でも大量の野菜と肉食べてるって言ってるし… 寸胴一杯に大量の野菜を詰め込んで野菜ジュースとスープカレーの基入れて煮込んだのをかっこんでるんよ 野菜ジュースのおかげでトマトカレーみたいになって結構うまいんだこれ
18 17/09/13(水)21:07:32 No.452713952
炭水化物といっても糖質と食物繊維があるから制限すべきは糖質なんだよね
19 17/09/13(水)21:07:42 No.452713995
ご飯を控えたのでポテチを食べても良い
20 17/09/13(水)21:08:27 No.452714229
野菜ジュースって糖質制限の敵ってイメージあったけど調べたら大丈夫なんだね
21 17/09/13(水)21:09:52 No.452714600
今日はガッツリ食って明日から始めようぜ明日から
22 17/09/13(水)21:09:53 No.452714609
少しづつ減らさないと倒れたりするからちょっとなら食べていいよ
23 17/09/13(水)21:09:57 No.452714628
カレーの匂う人になってそうだな
24 17/09/13(水)21:10:06 No.452714669
白米…白米…ってなる 白いやつは中毒になるという言葉は真実だと実感できる
25 17/09/13(水)21:10:39 No.452714837
ゆで卵いっぱい食えよ
26 17/09/13(水)21:11:17 No.452715006
>野菜ジュースって糖質制限の敵ってイメージあったけど調べたら大丈夫なんだね 物と結局は量によるな 200mlあたりそこそこだから1l買って飲んじゃうような人はうｎ
27 17/09/13(水)21:12:23 No.452715315
糖尿病だから仕方なかったんだけど半年ぐらいかけて 食う内容を白米→もち麦2割→もち麦5割→玄米→制限状態に移行したよ
28 17/09/13(水)21:13:15 No.452715583
糖尿病はつらいな…
29 17/09/13(水)21:13:57 No.452715764
>糖尿病はつらいな… なるのは簡単なのにな
30 17/09/13(水)21:14:38 No.452715953
たまには食ってもええんやで 一日に半膳くらいなら全然問題ないんやで
31 17/09/13(水)21:15:31 No.452716247
ケンタッキーいいよね
32 17/09/13(水)21:15:38 No.452716275
お茶碗半分くらいのご飯から始めるとかじゃダメなの？
33 17/09/13(水)21:15:39 No.452716277
やで？
34 17/09/13(水)21:15:48 No.452716324
ブロッコリー食いまくってたら結構産地で味が違うのがわかる様になってきたぞ
35 17/09/13(水)21:16:09 No.452716422
>お茶碗半分くらいのご飯から始めるとかじゃダメなの？ それダメなやり方
36 17/09/13(水)21:16:46 No.452716608
>お茶碗半分くらいのご飯から始めるとかじゃダメなの？ それはやっちゃいけないパターン
37 17/09/13(水)21:17:04 No.452716697
朝と昼は食わないと仕事になんないからサンドイッチとおにぎりを食わざるを得ない…
38 17/09/13(水)21:17:36 No.452716862
大腸の潰瘍かなんかになると脂質が駄目になるし腎臓やっちゃうとタンパク質が駄目になるから それよりはマシだと思えば何とか…
39 17/09/13(水)21:17:40 No.452716881
>>お茶碗半分くらいのご飯から始めるとかじゃダメなの？ >それダメなやり方 もしかしてかえって逆効果なのか
40 17/09/13(水)21:18:11 No.452717049
はなまるのうどんをブロッコリーに変えるアレ 最初バカにしてたが結構何でやっても美味しいもんだな
41 17/09/13(水)21:18:40 No.452717196
>もしかしてかえって逆効果なのか 反動で食いたくなるよ
42 17/09/13(水)21:18:45 No.452717226
マヨネーズ食い放題だぞ
43 17/09/13(水)21:18:52 No.452717278
米減らすのが目的っぽいのに半分はダメってなぜなんだい？
44 17/09/13(水)21:19:37 No.452717510
>米減らすのが目的っぽいのに半分はダメってなぜなんだい？ いきなり減らしすぎで人間は一気に減るのに耐える身体じゃない 身体も精神も
45 17/09/13(水)21:20:28 No.452717794
>米減らすのが目的っぽいのに半分はダメってなぜなんだい？ どういう制限をするかの思想によるけど 普通は最初思いっきり制限して体質を変えてから徐々に増やしていく 中途半端に減らすと糖質足りない足りないって体が泣いてる状態にママずっと行ってしまう
46 17/09/13(水)21:20:52 No.452717941
完全に抜くほうがダメなやり方だよ 下手すりゃ死ぬよ
47 17/09/13(水)21:21:05 No.452718010
糖尿病の栄養指導もいきなり半分も減らすようにはしないよ 食べる量は同じで雑穀や押し麦1割から段階的に減らすように指導される いきなり主食半減されて成功する人はほとんどいない
48 17/09/13(水)21:21:38 No.452718197
だんだん減らしていくやり方でいいんだよ 摂取量が減れば効果は出てくる
49 17/09/13(水)21:21:41 No.452718215
自分が調べた時とはやり方色々変わってるな
50 17/09/13(水)21:21:59 No.452718311
米全く食べてないな タマネギやトマト増しで糖質摂ってるわ
51 17/09/13(水)21:22:07 No.452718350
ほほうそうだったのか つまり我慢すればいいんだな！
52 17/09/13(水)21:22:25 No.452718426
>完全に抜くほうがダメなやり方だよ >下手すりゃ死ぬよ 死なねえよ！？ 偏食してる人たちが肉や野菜ばっか食ってても平気で生きてるだろ
53 17/09/13(水)21:22:30 No.452718450
>普通は最初思いっきり制限して体質を変えてから徐々に増やしていく これは全然普通じゃないし医者に言ったら卒倒するよ
54 17/09/13(水)21:22:48 No.452718540
炭水化物ダイエットの権威が栄養過多かなにかで死んだ気がする 気がするだけかもしれない
55 17/09/13(水)21:23:02 No.452718596
置き換えできるなら米と食パンは抜いてもいいよ 特に日本人の食生活は
56 17/09/13(水)21:23:03 No.452718606
朝食って夜控え目がいい
57 17/09/13(水)21:23:03 No.452718607
徐々に比率増やしてもち麦5割くらいになる頃にはご飯かっこんで食う様な渇望無くなったな
58 17/09/13(水)21:23:14 No.452718654
米美味すぎる 米を食わない人生なんて考えたくもない
59 17/09/13(水)21:23:14 No.452718655
ガチ制限でなくて多少控えるだけでも白米の旨さを再認識する 毎日ごちそう喰ってるよ日本人
60 17/09/13(水)21:23:21 No.452718692
俺はド素人だし何の知識もないが一つだけ言えるのはここで言ってることを真に受けすぎるなよってことかな
61 17/09/13(水)21:23:26 No.452718717
この業界はオカルトや迷信が蔓延る世界だからな…
62 17/09/13(水)21:23:27 No.452718723
>いきなり主食半減されて成功する人はほとんどいない だから一番良いのはいきなり断つ その代わり油飲み放題タンパク質取り放題 二週間それを続ければもう成功あとは痩せるだけ
63 17/09/13(水)21:23:49 No.452718819
即炭水化物ゼロは倒れるよね…
64 17/09/13(水)21:23:59 No.452718861
糖尿病になるとつらいぞ 発覚して2年半でコントロールしてたけど 腎臓に来て精密検査モード入った 尿たんぱくが半端ない量出てるって医者が
65 17/09/13(水)21:24:01 No.452718873
>これは全然普通じゃないし医者に言ったら卒倒するよ しないし最初に提唱したのは医者だぞ…
66 17/09/13(水)21:24:05 No.452718886
すげぇな何が正しいやり方なのかすらわからん
67 17/09/13(水)21:24:15 No.452718948
>なるのは簡単なのにな 結構ハードな気が
68 17/09/13(水)21:24:21 No.452718970
>だから一番良いのはいきなり断つ >その代わり油飲み放題タンパク質取り放題 >二週間それを続ければもう成功あとは痩せるだけ 「」を殺す気なんだとしか思えん…
69 17/09/13(水)21:24:36 No.452719043
>俺はド素人だし何の知識もないが一つだけ言えるのはここで言ってることを真に受けすぎるなよってことかな ネットの事例や「」の例を捨てて栄養指導受けなさいって事だ
70 17/09/13(水)21:24:49 No.452719105
どんなときでも酒だぞ 炭水化物の主食食いたい気分じゃなくなるからな
71 17/09/13(水)21:24:49 No.452719106
糖質制限しても肉喰いまくって脂肪とりまくったら意味ねえぞ
72 17/09/13(水)21:24:54 No.452719141
>すげぇな何が正しいやり方なのかすらわからん 一番正しくて絶対正義なのは 標準的に食ってキッチリ運動する事だ
73 17/09/13(水)21:25:08 No.452719215
>朝食って夜控え目がいい 夜が一番落ち着いてゆっくり食べれるからいっぱい食べてしまう…
74 17/09/13(水)21:25:12 No.452719237
オールカット普通に意識失って事故起こしたから駄目だわアレ
75 17/09/13(水)21:25:13 sZy6dmhk No.452719243
ちょっと前に日本人の体質には糖質制限は効果薄いって聞いたけどどっちなんだ？
76 17/09/13(水)21:25:20 No.452719275
>米全く食べてないな >タマネギやトマト増しで糖質摂ってるわ うまあじな野菜はそこそこ糖質あるからね
77 17/09/13(水)21:25:29 No.452719324
>すげぇな何が正しいやり方なのかすらわからん 二種類ある 二週間糖質20グラム以下にしてケトン体質に変える方法と ずっと糖質100グラム前後に抑える方法 ちなみにご飯一膳で糖質60グラム牛乳一杯で糖質10グラムだ
78 17/09/13(水)21:25:36 No.452719358
俺も糖質制限してるけど最近のグルテンフリー要素も取り入れた結果 駄目な糖質はパンとか麺とかの小麦 米は大丈夫で特に冷めたごはんならなおよし
79 17/09/13(水)21:25:42 No.452719376
>どんなときでも酒だぞ 〆のラーメンうめえ！
80 17/09/13(水)21:25:45 No.452719400
普通に栄養士さんの指導を受けなさい
81 17/09/13(水)21:25:52 No.452719428
ネタかと思ったらマジで言ってるのか…
82 17/09/13(水)21:26:10 No.452719525
ケトン体信仰まだ生きてるんだね
83 17/09/13(水)21:26:33 No.452719639
>糖質制限しても肉喰いまくって脂肪とりまくったら意味ねえぞ いや糖質制限は肉も脂も取り放題だぞ というかそれしないと倒れる 糖質のエネルギーを脂肪で補うんだから 朝から油飲むんだぞ
84 17/09/13(水)21:26:36 No.452719649
それで痩せたの？
85 17/09/13(水)21:27:12 No.452719839
>それで痩せたの？ 死んだよ
86 17/09/13(水)21:27:18 No.452719871
晩飯を野菜炒めとセブンイレブンのサラダチキンにしたら元が多いのもあって10kg痩せた
87 17/09/13(水)21:27:24 No.452719894
医者なんかに行くからこうなるんだ…
88 17/09/13(水)21:27:25 No.452719899
麺が食えないストレスが自分には合わなかった 酒やめたら痩せた
89 17/09/13(水)21:27:26 No.452719905
「」の言う事なんて信じずちゃんと自分で調べて情報選びなさい
90 17/09/13(水)21:27:47 No.452720008
>それで痩せたの？ 3ヶ月で7キロ落として中性脂肪も去年の半分の35になった 健康診断だと劇的に改善したわ BMIはまだ25くらいだけど
91 17/09/13(水)21:28:13 No.452720142
馬鹿なこと言うやつは居なくならないからあとは信じる馬鹿が増えないことを願うばかり
92 17/09/13(水)21:28:19 No.452720183
100kgを80kgにするダイエットと65kgを60kgにするダイエットは別物だと思うの
93 17/09/13(水)21:28:27 No.452720219
俺はランニング5キロも合わせて10キロ痩せた 食事戻して好き放題炭水化物食いまくってたら3年で体重も15キロ増えた
94 17/09/13(水)21:28:28 No.452720226
「」はすぐ極端なダイエットする
95 17/09/13(水)21:28:56 No.452720371
騙そうっていうひともいるから注意だよね…
96 17/09/13(水)21:29:04 No.452720410
千切りキャベツは飽きるけど食った分腹に溜まると思う 他のおかず食う前に食べておく生活してたらやや健康になった気がする
97 17/09/13(水)21:29:07 No.452720422
ケトン体ってなんか臭くなるんでしょ？
98 17/09/13(水)21:29:09 No.452720430
中性脂肪は57だったわ… 35はガンマGTPだった
99 17/09/13(水)21:29:16 No.452720466
極端な事は効果があるとしてもリバウンドリスクが大きすぎる
100 17/09/13(水)21:29:25 No.452720509
>100kgを80kgにするダイエットと65kgを60kgにするダイエットは別物だと思うの 別は別だけど同じでもある
101 17/09/13(水)21:29:48 No.452720624
>千切りキャベツは飽きるけど食った分腹に溜まると思う そう思ったんだが糖質がかなり多めだから俺はブロッコリーにしたわ
102 17/09/13(水)21:30:34 No.452720832
ケトン体でエネルギー代謝を賄うって あれ重度糖尿病患者と同じ原理なんだよな
103 17/09/13(水)21:31:05 No.452720988
キャベツの糖質気にするレベルはもう日常生活じゃない気がする
104 17/09/13(水)21:31:17 No.452721044
野菜には食物繊維という炭水化物がたくさん含まれてるけど、そんなん大量に食べて炭水化物制限になるのかスレ「」
105 17/09/13(水)21:31:32 No.452721138
この優しく諭すような言い方わかってやってるわ...
106 17/09/13(水)21:32:19 No.452721373
好きなもの食いたいから俺にはできないダイエットだ
107 17/09/13(水)21:32:28 No.452721427
>野菜には食物繊維という炭水化物がたくさん含まれてるけど、そんなん大量に食べて炭水化物制限になるのかスレ「」 食物繊維は吸収されないから
108 17/09/13(水)21:33:04 No.452721637
食事制限したら肌がぱさぱさになって皮膚科の世話になった なにごともほどほどにね！
109 17/09/13(水)21:33:12 No.452721689
吸収されないから不要な栄養素とすら言われていた時期がありましたね食物繊維
110 17/09/13(水)21:33:20 No.452721736
数年単位で言う事の変わってくる業界な上に 古めのやりかたを年単位で続けててとりあえずの成功を収めてる人種はそれを絶対のやり方として固持しがちだから 検索結果も「」の言い分も全部ブン投げて今医者に言って指導されるのが正しいやりかただ
111 17/09/13(水)21:33:33 No.452721802
食ったらその分運動すればよし！
112 17/09/13(水)21:33:57 No.452721907
正直炭水化物抜いてどうするの？ って思うわ 抜くべきは白米じゃないの？
113 17/09/13(水)21:33:58 No.452721915
素直に1日の飯全体量減らすか1日の運動強度増やすか 健康相談名目で医者に行って栄養指導お願いして来い 肥満が気になるとか程度の理由でも出来るし1000円もかからん
114 17/09/13(水)21:34:05 No.452721944
専門の医者を頼ったほうが良いよ 自己流は怖すぎる
115 17/09/13(水)21:34:05 No.452721945
何も食べずに運動し続ければ痩せるよ
116 17/09/13(水)21:34:15 No.452721988
食物繊維取ればうんこがスルっと出るのでそれはそれで良いよ
117 17/09/13(水)21:34:18 No.452722013
この間受けた血液検査の結果書見てみたらケトン体の正常範囲は≦76μmol/Lだった まあ多いほど良い類いのものではない
118 17/09/13(水)21:34:31 No.452722087
キャベツは手軽に何か献立にしたい時どうすれば良いか教えてほしい
119 17/09/13(水)21:34:45 No.452722151
バランスの良い食事って日本人にとっては主食制限しないと達成出来ないかんな！ 日本人糖質取りすぎだかんな！
120 17/09/13(水)21:34:50 No.452722176
>検索結果も「」の言い分も全部ブン投げて今医者に言って指導されるのが正しいやりかただ エビデンス取れてない持論を勧めてくる籔医者もいるんだよな…
121 17/09/13(水)21:35:03 No.452722246
>キャベツは手軽に何か献立にしたい時どうすれば良いか教えてほしい 蒸しキャベツを味噌汁にドボン
122 17/09/13(水)21:35:24 No.452722368
普通にまんべんなく食べて食う量だけ抑えるようにしたわ
123 17/09/13(水)21:35:32 No.452722405
>エビデンス取れてない持論を勧めてくる籔医者もいるんだよな… 栄養指導はそう言うの無いよ
124 17/09/13(水)21:35:32 No.452722408
>正直炭水化物抜いてどうするの？ って思うわ >抜くべきは白米じゃないの？ いや糖質に区別はないぞ
125 17/09/13(水)21:35:57 No.452722518
>バランスの良い食事って日本人にとっては主食制限しないと達成出来ないかんな！ >日本人糖質取りすぎだかんな！ それもこれもお米が美味しいのがいけない！
126 17/09/13(水)21:36:01 No.452722534
米じゃなくて小麦をやめなさい
127 17/09/13(水)21:36:06 No.452722562
>キャベツは手軽に何か献立にしたい時どうすれば良いか教えてほしい 油とっても大丈夫なら炒める ダメなら茹でてスープにする
128 17/09/13(水)21:36:27 No.452722672
>普通にまんべんなく食べて食う量だけ抑えるようにしたわ まんべんなくと言っても栄養学的には糖質1タンパク質2脂肪3くらいが良いんだぞ
129 17/09/13(水)21:36:29 No.452722678
キャベツは単独で食うもんじゃないなあれ… なんかおいしく大量に食う方法ないの？
130 17/09/13(水)21:36:47 No.452722755
米は食べたいから 玄米にする
131 17/09/13(水)21:37:13 No.452722869
晩飯をバナナ2本と3カップ入りのヨーグルト1カップとソイプロテイン21gにすると筋肉残して痩せるのが止まらない
132 17/09/13(水)21:37:24 No.452722922
>キャベツは単独で食うもんじゃないなあれ… >なんかおいしく大量に食う方法ないの？ ブロッコリーにしろ キャベツ大量に食うなら白米食べた方がまし
133 17/09/13(水)21:37:25 No.452722931
>キャベツは単独で食うもんじゃないなあれ… >なんかおいしく大量に食う方法ないの？ 通販でお高いドレッシング買う ちょっと世界が変わる
134 17/09/13(水)21:37:33 No.452722982
>まんべんなくと言っても栄養学的には糖質1タンパク質2脂肪3くらいが良いんだぞ そんな数字食べ物に書いてないので普通にまんべんなくはまんべんなくだ
135 17/09/13(水)21:37:39 No.452723017
>キャベツは単独で食うもんじゃないなあれ… >なんかおいしく大量に食う方法ないの？ 大量に食う必要を感じないが量を食いたいなら結局ゆがいてちっちゃくしたほうがいい
136 17/09/13(水)21:37:54 No.452723077
キャベツの千切りとかなら基本食うのは作業だと思う ぼーっとしながら何か動画でも見ながら食うといい
137 17/09/13(水)21:38:19 No.452723199
>そんな数字食べ物に書いてないので普通にまんべんなくはまんべんなくだ 書いてあるよ！ ちゃんと見ろ！
138 17/09/13(水)21:38:25 No.452723231
>ブロッコリーにしろ >キャベツ大量に食うなら白米食べた方がまし たぶん糖質制限の知識が歪んでる気がする
139 17/09/13(水)21:38:49 No.452723358
>キャベツは手軽に何か献立にしたい時どうすれば良いか教えてほしい ベーコンを挟んでキッチンペーパーを敷いた鍋に詰め込んで 弱火で1時間ほど煮込む 汁を捨てる こういうのを大量に作って冷凍庫に小分けして保存する
140 17/09/13(水)21:38:52 No.452723369
キャベツだのブロッコリーだのが主食な人生だなんてもうイモムシじゃないか…
141 17/09/13(水)21:39:12 No.452723466
>たぶん糖質制限の知識が歪んでる気がする いや正しいぞ
142 17/09/13(水)21:39:13 No.452723470
ここで健康知識だけは鵜呑みにしたらいけないなってことは学んだ
143 17/09/13(水)21:39:28 No.452723545
ブロッコリーか…茹でたのわりと好きだしそっちにするかな
144 17/09/13(水)21:39:41 No.452723608
>たぶん糖質制限の知識が歪んでる気がする 具体的にどう歪んでるか言わないと伝わらないよ
145 17/09/13(水)21:39:56 No.452723695
食い過ぎなんすよ 用意した7割で生きる分には十分なんで残しなさい
146 17/09/13(水)21:40:00 No.452723723
>いや正しいぞ お前が思うんならそうなんだろうすぎる
147 17/09/13(水)21:40:13 No.452723786
キャベツってそんなに糖質多かったのか…
148 17/09/13(水)21:40:27 No.452723848
生ハムうまい 塩分ヤバイから満足感もある 体に悪そうだから諸刃の剣だけど
149 17/09/13(水)21:40:35 No.452723899
ブロッコリーと皮なし鶏胸肉マン！
150 17/09/13(水)21:40:36 No.452723904
>キャベツだのブロッコリーだのが主食な人生だなんてもうイモムシじゃないか… 糖質制限の場合主食は魚類と肉類と大豆系になるんじゃねえかな
151 17/09/13(水)21:40:49 No.452723987
「」は医者に行かずにここで聞いたりガッテンを観たりする方を優先するからな…
152 17/09/13(水)21:40:57 No.452724033
茹でたり蒸した野菜って汁捨てちゃうと栄養価的にはどうなん？
153 17/09/13(水)21:41:01 No.452724047
フルーツだけで生活できるんですと研究科が実行したが体重減少が止まらず 炭水化物の栗を食べてようやく健康を保ててた けっきょく炭水化物ないと体維持できないと証明してしまった
154 17/09/13(水)21:41:04 No.452724066
>ここで健康知識だけは鵜呑みにしたらいけないなってことは学んだ 今の流れはその辺のまとめサイトより酷い
155 17/09/13(水)21:41:07 No.452724082
>キャベツだのブロッコリーだのが主食な人生だなんてもうイモムシじゃないか… 芋虫やって健康になれるなら別に良いじゃないか あとああいう物は美味しさ重視じゃないなら適当に処理してご飯にできるのだ
156 17/09/13(水)21:41:13 No.452724116
結局食欲を抑えられないからダイエット方のほうが間違ってるってことにすれば護身完成
157 17/09/13(水)21:41:17 No.452724133
キャベツより米の方が糖質高いんじゃないの･･･？
158 17/09/13(水)21:41:20 No.452724145
>キャベツってそんなに糖質多かったのか… 野菜の中では多い方ではあるが、米食うよりマシなんてことはないので安心して食べてほしい
159 17/09/13(水)21:41:36 No.452724220
飯の量減らして運動するじゃダメなの？ 糖質制限しなきゃ痩せられないってどんな状態だ
160 17/09/13(水)21:42:12 No.452724423
最近タジン鍋買ったんだけどキャベツと一緒に何ぶち込めば美味しい蒸し物になるだろう 貝とか肉とかが良いのかな
161 17/09/13(水)21:42:23 No.452724483
>飯の量減らして運動するじゃダメなの？ >糖質制限しなきゃ痩せられないってどんな状態だ 飯の量減らしてる時点で糖質制限だし運動は糖質消費だろ！
162 17/09/13(水)21:42:28 No.452724512
どうしたら糖質制限でキャベツ食うより米食う方がマシとか思うんだ…
163 17/09/13(水)21:43:00 No.452724678
>栄養価的にはどうなん？ 栄養はとりあえず捨てよう
164 17/09/13(水)21:43:05 No.452724700
オートミールでいいじゃん
165 17/09/13(水)21:43:13 No.452724746
>キャベツより米の方が糖質高いんじゃないの･･･？ 当たり前だろ！ ただキャベツダイエットと言ってキャベツ何キロも食うやつがいる
166 17/09/13(水)21:43:15 No.452724760
>茹でたり蒸した野菜って汁捨てちゃうと栄養価的にはどうなん？ 流出してるわけだからそれなりに減ると思うけど近年の研究だと大半の食材が流出そんなにしてない結果も出た 昔は千切りキャベツ水にさらすと栄養価ほぼ無くなるとか言われたもんだね 栄養素は加熱で壊れてもそのまま使えます
167 17/09/13(水)21:43:41 No.452724897
>最近タジン鍋買ったんだけどキャベツと一緒に何ぶち込めば美味しい蒸し物になるだろう >貝とか肉とかが良いのかな 豚肉が超無難だけどシャケとかと蒸してもおいしい
168 17/09/13(水)21:43:51 No.452724944
もうキャベツかブロッコリーで揉めてる奴はカリフラワー食えよ
169 17/09/13(水)21:44:01 No.452725004
食事制限は確実にメンタルに来るから運動増やすね… 自転車平日40kmの休日100km〜ぐらいだけど
170 17/09/13(水)21:44:20 No.452725133
>もうキャベツかブロッコリーで揉めてる奴はカリフラワー食えよ いや糖質制限ならブロッコリー一択だろ アボカドもいい
171 17/09/13(水)21:44:28 No.452725190
炭水化物初めて４日め 仕事現場でぶっ倒れて怒られました
172 17/09/13(水)21:44:41 No.452725263
>流出してるわけだからそれなりに減ると思うけど近年の研究だと大半の食材が流出そんなにしてない結果も出た >昔は千切りキャベツ水にさらすと栄養価ほぼ無くなるとか言われたもんだね >栄養素は加熱で壊れてもそのまま使えます 以前教わった事が悉く否定されてるわ… 食の常識の変化早いな
173 17/09/13(水)21:44:55 No.452725337
>いや糖質制限ならブロッコリー一択だろ >アボカドもいい そんな真面目に返されるとは思わなかった
174 17/09/13(水)21:45:10 No.452725420
白米 糖質でぐぐると100gあたり0.1gって出るけど鵜呑みにした「」がいる？
175 17/09/13(水)21:45:40 No.452725586
>以前教わった事が悉く否定されてるわ… >食の常識の変化早いな 悪い意味じゃなく数年単位でコロコロ変わるから 変に固執してるような書き込みとかを鵜呑みにせずその時その時の最新情報を求めに専門家の所へ行くのが一番だ
176 17/09/13(水)21:45:41 No.452725593
>炭水化物初めて４日め >仕事現場でぶっ倒れて怒られました ちゃんとバターと肉をとらなきゃダメだぞ
177 17/09/13(水)21:45:59 No.452725703
>豚肉が超無難だけどシャケとかと蒸してもおいしい サンキュー「」 今見たらレンジで加熱も可とか素敵なこと書いてあって手軽で良いのが出来そうだ
178 17/09/13(水)21:46:18 No.452725812
加熱料理はビタミンが壊れるとかよく聞くけど壊れたビタミンの末路は知らなかったなそう言えば
179 17/09/13(水)21:46:33 No.452725911
>以前教わった事が悉く否定されてるわ… >食の常識の変化早いな 研究進んでる分野という証でもある 科学は今までの常識を頭から疑う事が基本中の基本だからな・・・
180 17/09/13(水)21:46:42 No.452725966
その時その時で変化している健康知識でその時その時で痩せられた人がいるのは何故
181 17/09/13(水)21:46:48 No.452726008
スレ画は油コーティングのおかげで糖質吸収穏やかでむしろおすすめ
182 17/09/13(水)21:46:56 No.452726057
>炭水化物初めて４日め >仕事現場でぶっ倒れて怒られました 肉体労働で炭水化物抜きは自殺行為だと思う… あれこれ紹介されてるダイエット方法は基本的にはオフィスワーカー向けのものだと思った方がいい
183 17/09/13(水)21:47:17 No.452726156
>その時その時で変化している健康知識でその時その時で痩せられた人がいるのは何故 一応何もしないより健康ではあるからじゃないかな 余程間違ってなければだけど
184 17/09/13(水)21:47:25 No.452726197
>その時その時で変化している健康知識でその時その時で痩せられた人がいるのは何故 頑張ったから
185 17/09/13(水)21:47:26 No.452726200
>加熱料理はビタミンが壊れるとかよく聞くけど壊れたビタミンの末路は知らなかったなそう言えば 吸収の際にぶっ壊してるので壊れた状態は単に吸収しやすくなってるんだそうな
186 17/09/13(水)21:47:29 No.452726214
>あれこれ紹介されてるダイエット方法は基本的にはオフィスワーカー向けのものだと思った方がいい あとはボディビルダー
187 17/09/13(水)21:47:38 No.452726264
>その時その時で変化している健康知識でその時その時で痩せられた人がいるのは何故 不摂生で太ってる人は食事に気を使えばスルスル痩せるから
188 17/09/13(水)21:47:46 No.452726307
>その時その時で変化している健康知識でその時その時で痩せられた人がいるのは何故 どれも部分的には当たってるんじゃないの 食事減らして運動すればなんてのはどの時代でも変わらないだろうし
189 17/09/13(水)21:47:51 No.452726331
>その時その時で変化している健康知識でその時その時で痩せられた人がいるのは何故 個体差ってもんがあって万人に効くダイエットはないがごく個人に効果のあるものは一杯ある
190 17/09/13(水)21:47:57 No.452726357
何でもいいから筋トレしろ筋トレ 筋トレだけは自分を裏切らないから
191 17/09/13(水)21:48:05 No.452726405
>その時その時で変化している健康知識でその時その時で痩せられた人がいるのは何故 痩せると言うだけならその時その時の流行りの方法で痩せはするんだよ ただし肌や内臓にもろに影響あると言うのが年単位での実践を経て結果として出てきてこりゃアカンわってなる場合も結構あるだけで
192 17/09/13(水)21:48:06 No.452726412
>白米 糖質でぐぐると100gあたり0.1gって出るけど鵜呑みにした「」がいる？ 18gだよ どんな米だよそれ
193 17/09/13(水)21:48:20 No.452726488
俺は糖質制限始めたとき飢えなんか一切感じなかったなぁ 体に合ってないんじゃなかろうか
194 17/09/13(水)21:48:37 No.452726562
運動すれば絶対痩せる それはだけは時代を経ても変わらない事実
195 17/09/13(水)21:48:54 No.452726647
>>加熱料理はビタミンが壊れるとかよく聞くけど壊れたビタミンの末路は知らなかったなそう言えば >吸収の際にぶっ壊してるので壊れた状態は単に吸収しやすくなってるんだそうな そし んら
196 17/09/13(水)21:49:01 No.452726677
するスルスル痩せるけど筋力つけたとかじゃないから ちょっと元の食生活するとすぐリバウンド
197 17/09/13(水)21:49:05 No.452726704
>何でもいいから筋トレしろ筋トレ >筋トレだけは自分を裏切らないから メンタルにも割と良いから筋肉は間違っちゃいない…
198 17/09/13(水)21:49:10 No.452726738
>俺は糖質制限始めたとき飢えなんか一切感じなかったなぁ >体に合ってないんじゃなかろうか まあ飢え感じるのは他の栄養素を増やせてないからだろう 糖質制限はブルジョワ向きだ 主食が安すぎる
199 17/09/13(水)21:49:50 No.452726944
>何でもいいから筋トレしろ筋トレ >筋トレだけは自分を裏切らないから 筋トレすらちゃんとプロテインとオイル取らないと逆効果だ
200 17/09/13(水)21:50:33 No.452727156
>何でもいいから筋トレしろ筋トレ >筋トレだけは自分を裏切らないから 活性酸素がうんちゃら
201 17/09/13(水)21:50:40 No.452727207
加熱で栄養素死んでたらカレーとかシチューとかただの腹をふくらます食えば食うだけ死ぬ汁だよな
202 17/09/13(水)21:50:50 No.452727248
>どんな米だよそれ こんにゃく米とか･･･
203 17/09/13(水)21:51:47 No.452727518
何というかごはんや麺やパンの炭水化物は連続性があると言うか 食べなきゃ満足できない身体になるから困る
204 17/09/13(水)21:51:48 No.452727521
>加熱で栄養素死んでたらカレーとかシチューとかただの腹をふくらます食えば食うだけ死ぬ汁だよな そういえばそうだな…
205 17/09/13(水)21:51:49 No.452727525
だんだん飢えが快感になってきたよ
206 17/09/13(水)21:51:58 No.452727580
>加熱で栄養素死んでたらカレーとかシチューとかただの腹をふくらます食えば食うだけ死ぬ汁だよな いやそれだけ食ってりゃあっという間に糖尿病でアウトだよ！
207 17/09/13(水)21:52:39 No.452727760
ブロッコリーは不思議と飽きない 毎食でもいける
208 17/09/13(水)21:52:42 No.452727770
カレーは食えば食うだけ死ぬ汁だよ…一週間カレーで5kg太るとは思わなかった…
209 17/09/13(水)21:52:51 No.452727820
筋トレ始めて背中外らせる感じで膝九十度曲げるスクワットはじめたけど 今まで部活でやってたスクワットが女児のアクメに感じるくらいのマジパワー感じてビシビシくるね あと筋トレしなきゃという焦燥感出てきて尚いいから来年の学園祭では筋肉モリモリマッチョマンの変「」になって出かけるよ
210 17/09/13(水)21:53:07 No.452727896
コラーゲンなんて 経口摂取意味無くない？→いやあるよ医食同源だよ→体内で組成されるんだから経口意味ないだろ！→調べたら組成するための喚起物質っぽいな ってなってる
211 17/09/13(水)21:53:26 No.452727997
ある程度筋肉あった方が新陳代謝がよくなるとかなんとかは間違ってないよね？ それである程度筋肉あった方が動きやすくなって適度な運動も簡単になる
212 17/09/13(水)21:53:37 No.452728041
>>加熱で栄養素死んでたらカレーとかシチューとかただの腹をふくらます食えば食うだけ死ぬ汁だよな >そういえばそうだな… あくまで死ぬと思われてたのは一部のビタミンだけで全部の栄養が死ぬとか極端な説は最初から無かったんじゃないですかね…
213 17/09/13(水)21:53:48 No.452728096
>何というかごはんや麺やパンの炭水化物は連続性があると言うか >食べなきゃ満足できない身体になるから困る エネルギー源として理想的だからね 理想的過ぎて制限しないとすぐに裏返る
214 17/09/13(水)21:54:02 No.452728156
>何というかごはんや麺やパンの炭水化物は連続性があると言うか >食べなきゃ満足できない身体になるから困る 3日断ったら欲求が落ち着いた なんだったのだろうと思うぐらいに
215 17/09/13(水)21:54:02 No.452728158
医者によれば今までが痩せすぎでむしろ今平均体重とか言われたが周りからは太った太ったと言われてダイエットするか悩む
216 17/09/13(水)21:54:17 No.452728243
>いやそれだけ食ってりゃあっという間に糖尿病でアウトだよ！ 米抜きカレーは痩せたぞ 米だけ無くて4キロもカレー作ったが毎食カレーのみでめっちゃ痩せた
217 17/09/13(水)21:54:19 No.452728255
体重増えても筋肉増えりゃ問題ない
218 17/09/13(水)21:54:29 No.452728302
新陳代謝はどうだからしらんけど 基礎代謝に関しては身体にかかってる筋肉に対する負荷量の関係なんで実は荷物だらけのデブのほうが高い
219 17/09/13(水)21:55:35 No.452728603
穀物とトウモロコシとジャガイモが生まれる以前の人類は肥満になるのが難しかったのだ…
220 17/09/13(水)21:55:38 No.452728618
カロリー計算して運動すれば痩せるんだろ？
221 17/09/13(水)21:56:00 No.452728723
米はマジで神の食い物だから…
222 17/09/13(水)21:56:15 No.452728797
>カロリー計算して運動すれば痩せるんだろ？ カロリー制限は超きつい 糖質制限は簡単 だから今糖質制限が流行ってる
223 17/09/13(水)21:56:27 No.452728856
糖質制限は日本人には向かないと聞いたことがある
224 17/09/13(水)21:56:26 No.452728857
食費かかりそうなイメージ
225 17/09/13(水)21:56:48 No.452728964
>穀物とトウモロコシとジャガイモが生まれる以前の人類は肥満になるのが難しかったのだ… 畜産を効率的に太らせるのもその3種の作物から生まれた粉だからな…
226 17/09/13(水)21:56:48 No.452728965
取り敢えずスレも落ちるしチャーハン食ってくるか