17/09/12(火)10:05:44 痩せた... のスレッド詳細
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17/09/12(火)10:05:44 No.452415333
痩せたいなと思ってソイプロティン買ったんだけど 友達にソイは植物性のたんぱく質だから人間では吸収できないとか 男が飲んでも良いこと無いって言われたんだけど そういうもんなの・・・？こういうのはじめてだから知らなかった ウェーイプロテインのほうがよかったの？
1 17/09/12(火)10:07:27 No.452415521
プロテイン飲む前に他にもっとやる事あるんじゃねえかな
2 17/09/12(火)10:08:30 No.452415655
>プロテイン飲む前に他にもっとやる事あるんじゃねえかな 例えば何？
3 17/09/12(火)10:09:26 No.452415771
筋トレと有酸素運動
4 17/09/12(火)10:09:50 No.452415819
わかんねえなら一生痩せねえだろうな
5 17/09/12(火)10:11:00 No.452415951
ソイソイソーイ おまちなそーい！
6 17/09/12(火)10:11:29 No.452416006
デブはなぜデブなのかわかってない
7 17/09/12(火)10:11:44 No.452416035
プロテインってただの材料だからな
8 17/09/12(火)10:12:01 No.452416066
ジュース類を摂らない 食事の絶対量を減らす 朝昼はちゃんと食べて夜は極力抑える 低めの運動強度で毎日運動する
9 17/09/12(火)10:12:07 No.452416077
とりあえず馬鹿に師事しない所からかな
10 17/09/12(火)10:12:10 No.452416080
何でデブって頑なに運動しようとしないの？
11 17/09/12(火)10:12:23 No.452416097
友達は選ぼうぜ？
12 17/09/12(火)10:14:24 No.452416344
運動したら1キロ太ったんですけお
13 17/09/12(火)10:14:49 No.452416392
植物性たんぱく質 吸収 とかで検索すりゃわかることよ
14 17/09/12(火)10:14:52 No.452416396
>低めの運動強度で毎日運動する それならやってる 大きい筋肉を鍛えろといいって聞いたから スクワットと腕立て伏せを限界までやってそれから30分走ってる
15 17/09/12(火)10:15:11 No.452416425
ダイエットは食い過ぎだこのデブ！あと動けで終わるから…
16 17/09/12(火)10:15:37 No.452416475
プロテインは毒！みたいに考える人は大変だな
17 17/09/12(火)10:15:40 No.452416485
ソイは男にはあんまりよくないかも
18 17/09/12(火)10:16:35 No.452416577
栄養学は高度な情報戦だからな
19 17/09/12(火)10:16:48 No.452416596
なんで痩せたがる人ってすぐ走りたがるの・・・？
20 17/09/12(火)10:17:09 No.452416627
>栄養学は高度な情報戦だからな 日進月歩でコロコロ定説が変わるしな
21 17/09/12(火)10:17:15 No.452416638
>運動したら1キロ太ったんですけお 筋肉が増えただけだもっと動け
22 17/09/12(火)10:18:18 No.452416747
今までザバスのヨーグルト味我慢して飲んでたけどアクアプロテインのグレープフルーツに変えたらメチャクチャ飲みやすくてしゅごい…
23 17/09/12(火)10:18:23 No.452416754
ウェーイ飲むとうんちビチビチになるからソイとかピーとか飲んでるけどちゃんとトレーニングすれば筋肉つくよ
24 17/09/12(火)10:18:37 No.452416787
>なんで痩せたがる人ってすぐ走りたがるの・・・？ 自己管理ができないバカに無茶言うな
25 17/09/12(火)10:20:13 No.452416981
ウォーキングだけでいいよ ただしダラダラ歩くんじゃなくて少し息が上がってじんわり汗をかく程度のペースで
26 17/09/12(火)10:20:19 No.452416993
>なんで痩せたがる人ってすぐ走りたがるの・・・？ いや、すぐ走ったわけじゃないよ 3か月くらいの歩きを経て走りになったんだよ
27 17/09/12(火)10:21:24 No.452417105
飯食うな 歩け 運動量増えたらジム行け
28 17/09/12(火)10:21:32 No.452417123
>>栄養学は高度な情報戦だからな >日進月歩でコロコロ定説が変わるしな スポーツ科学もコロコロ変わるよね 20分以上運動しないと脂肪燃焼しないとかなんで通説になってたのか
29 17/09/12(火)10:22:05 No.452417172
>20分以上運動しないと脂肪燃焼しないとかなんで通説になってたのか 違うの！？
30 17/09/12(火)10:22:06 No.452417179
>いや、すぐ走ったわけじゃないよ そういうことじゃない…
31 17/09/12(火)10:22:37 No.452417240
>ソイは男にはあんまりよくないかも 女の子になっちゃうからね
32 17/09/12(火)10:22:45 No.452417259
>ソイは植物性のたんぱく質だから人間では吸収できない 左様 納豆も豆腐もただの嗜好品で人体に有益な栄養など皆無だ
33 17/09/12(火)10:23:20 No.452417324
20分以上じゃないと燃焼しないってことは20分以内なら燃焼しないってことじゃん！
34 17/09/12(火)10:23:20 No.452417325
>>20分以上運動しないと脂肪燃焼しないとかなんで通説になってたのか >違うの！？ 最近は5分だろうと運動すればその分燃焼するというのが優勢
35 17/09/12(火)10:23:34 No.452417351
>アクアプロテインのグレープフルーツに変えたらメチャクチャ飲みやすくてしゅごい… アセロラのほうもほんとただのジュースだぞ うまい
36 17/09/12(火)10:23:48 No.452417376
>納豆も豆腐もただの嗜好品で人体に有益な栄養など皆無だ そんなバナナ
37 17/09/12(火)10:24:13 No.452417415
>20分以上運動しないと脂肪燃焼しないとかなんで通説になってたのか もっと長い時間からじゃないと燃焼しないと聞いたけどそれくらいの時間からでもいけるに変わったけど また変わったのか？
38 17/09/12(火)10:24:39 No.452417469
>なんで痩せたがる人ってすぐ走りたがるの・・・？ 走る以上に効果的なのってあるのかな
39 17/09/12(火)10:24:43 No.452417479
>そういうことじゃない… じゃどゆことです？ 水を差したいだけじゃなかったら教えていただきたい
40 17/09/12(火)10:25:09 No.452417537
でもアクアなんちゃらって他のと比べると目玉が飛び出るほど高いんですけお・・・
41 17/09/12(火)10:25:44 No.452417615
マウント取りたがってる奴多すぎて笑った
42 17/09/12(火)10:26:02 No.452417641
味がついてないプロテインにコーヒーやら蜂蜜やらいれて飲んでたけどもう慣れてそのまま飲んでるや
43 17/09/12(火)10:26:11 No.452417652
デブには厳しいからな
44 17/09/12(火)10:26:15 No.452417657
>走る以上に効果的なのってあるのかな 歩く それか運動を趣味にする
45 17/09/12(火)10:26:33 No.452417695
なにと戦ってるの…
46 17/09/12(火)10:26:38 No.452417706
ソイは腹持ちいいから単純に食事量減らせるしいいと思うけどね
47 17/09/12(火)10:26:40 No.452417712
飲みやすいソイおしえてくだち
48 17/09/12(火)10:26:41 No.452417713
>走る以上に効果的なのってあるのかな 筋トレ
49 17/09/12(火)10:26:44 No.452417723
己と
50 17/09/12(火)10:27:33 No.452417818
>ソイは腹持ちいいから単純に食事量減らせるしいいと思うけどね 小腹がすいて眠れない夜中に食べるカップ麺の代わりにするだけでも効果でかいとおもう
51 17/09/12(火)10:27:41 No.452417835
>走る以上に効果的なのってあるのかな 食事制限
52 17/09/12(火)10:27:43 No.452417840
筋トレだけで痩せるのって大変じゃないの？
53 17/09/12(火)10:28:02 No.452417882
男も女も痩せるって話でなんで体重しか気にしてないのか いつまでたってもバカすぎてわけわからん
54 17/09/12(火)10:28:21 No.452417920
>飲みやすいソイおしえてくだち 画像のやつ
55 17/09/12(火)10:28:47 No.452417972
そうやって厳しく言われると心が折れるのでもっとツンデレっぽく言って欲しい
56 17/09/12(火)10:29:16 No.452418024
筋トレする方が走るより楽に痩せられるよ 強度が回数と重さで調整しやすい
57 17/09/12(火)10:29:31 No.452418050
>画像のやつ マジか 画像のバナナあじ飲んでるけど なんていうか・・ まずいとかじゃなくて飲みづらい こういうもん？
58 17/09/12(火)10:29:34 No.452418061
>なにと戦ってるの… 己と
59 17/09/12(火)10:29:56 No.452418107
筋トレして代謝量上げつつ ジョギングとかの有酸素運動して 筋肉衰えないようにプロテインなどで栄養面を補強すれば完壁だろ 特にやせたいんならソイ使う つまりスレ「」は自分で模範解答選んでるからそのまま続ければいい
60 17/09/12(火)10:29:59 No.452418111
筋肉は脂肪より重いけど見た目はしゅっとするから筋トレだ 面倒なら１日１０分一か所限界まで３～６セットするのを毎日部位を変えてやる
61 17/09/12(火)10:30:17 No.452418146
筋トレも正しくないフォームで張り切りすぎて痛めると目も当てられない 走るのも強迫観念にとらわれやすい人は膝やらかす ウォーキングを日課にするのが一番
62 17/09/12(火)10:30:31 No.452418183
>走る以上に効果的なのってあるのかな 食事制限筋トレ有酸素運動をバランス良く
63 17/09/12(火)10:30:38 No.452418193
>まずいとかじゃなくて飲みづらい >こういうもん？ 素人は牛乳で割って飲むといい――
64 17/09/12(火)10:31:24 No.452418278
デブは走る以前に歩くだけでも膝壊しやすいんだからウォーキングから始めるって知識いかすにしてもプールでウォーキングから始めないと
65 17/09/12(火)10:31:33 No.452418297
ランニングは月200km以上走ると身体に悪影響のほうが大きいから加減しろって研究成果出てたね
66 17/09/12(火)10:31:33 No.452418298
プロテインって筋肉つけるためとかご飯を置き換えるとかに使うものなんじゃないの
67 17/09/12(火)10:31:55 No.452418345
膝壊すレベルのデブは3桁台だけだろ
68 17/09/12(火)10:31:55 No.452418347
ウォーキングで痩せるやつはまず太らないよ
69 17/09/12(火)10:32:33 No.452418405
>ウォーキングで痩せるやつはまず太らないよ ウォーキング後は飯が美味いからな…
70 17/09/12(火)10:32:33 No.452418406
筋トレしようと懸垂したら右肩の腕の付け根が動かすとゴリゴリ鳴って 痛むようになったから筋トレで痩せるのは危険だぞ
71 17/09/12(火)10:32:52 No.452418446
>プロテインって筋肉つけるためとかご飯を置き換えるとかに使うものなんじゃないの 用途は限定的ではないけど ダイエットなら痩せるにあたって食事制限した場合に筋肉をやせさせないという使い方になると思う
72 17/09/12(火)10:33:27 No.452418515
プロテインは飲んだらやせる魔法の薬じゃないよ紛らわしい宣伝してるけど 飲みながら筋トレしたら筋肉ついて結果脂肪減りますよっていう物 腕立て限界までとか典型的ダメトレーニングだからすぐ止めた方がいい 俺も数年前まで運動経験無しだるだるおっさんだったから言うけど歩くだ泳ぐだの前にまずネットで軽くでも調べて筋トレ
73 17/09/12(火)10:33:29 No.452418519
水泳とか水中歩行ってどうなの
74 17/09/12(火)10:33:50 No.452418563
つまりよぉビリーズブートキャンプやればいいってことだろ?
75 17/09/12(火)10:33:52 No.452418572
>水泳とか水中歩行ってどうなの 日常的にできるならそれが一番おすすめだよ そんな環境に身を置いてるならね！
76 17/09/12(火)10:34:00 No.452418586
朝晩の米の変わりにソイ摂ってるけど みるみる痩せたよ
77 17/09/12(火)10:34:14 No.452418615
こういうスレで必ずランニングと筋トレはダメ！！！ とかいう奴が湧いてくるのはデブの妨害工作だと思うことにしている
78 17/09/12(火)10:34:38 No.452418658
>水泳とか水中歩行ってどうなの 場所や時間帯によってはJSやJCが居たりするよ
79 17/09/12(火)10:34:47 No.452418677
>とかいう奴が湧いてくるのはデブの妨害工作だと思うことにしている 人はこうやって自分の信じたい情報だけを見るんやな…
80 17/09/12(火)10:34:48 No.452418678
筋トレまえは動的ストレッチで体を温めるんだぞ
81 17/09/12(火)10:35:27 No.452418747
>こういうスレで必ずランニングと筋トレはダメ！！！ >とかいう奴が湧いてくるのはデブの妨害工作だと思うことにしている デブがいきなり走ると膝とか壊すからそういう意味では間違ってないと思う
82 17/09/12(火)10:35:41 No.452418783
デブにランニングはリスクのほうがでかいから 勧めないな
83 17/09/12(火)10:35:51 No.452418802
水泳はいいよ デブにおすすめだわ、膝いわさないし ダラダラ2キロ泳ぐだけでてきめんに痩せる
84 17/09/12(火)10:35:59 No.452418815
>プロテインって筋肉つけるためとかご飯を置き換えるとかに使うものなんじゃないの 効率よくたんぱく質を取るための物だから毎日たんぱく質取れてるなら必要ない まあ合間に飲むけど
85 17/09/12(火)10:36:34 No.452418884
太るほど運動してないのに突然走ると大体足首膝腰をのどこかをやる デブの標準+10kgは普通の人が10kg背負って歩いてるのにその脂肪分支える筋肉ないからウォーキングでも安全に気をつけないとすぐ怪我するぞ
86 17/09/12(火)10:37:00 No.452418938
道具は使わず体幹トレーニングやってる
87 17/09/12(火)10:37:33 No.452418999
プロテインは補助食品であるという単純かつ基本的なことがわかってない人が驚くほど多い
88 17/09/12(火)10:37:46 No.452419027
>走るのも強迫観念にとらわれやすい人は膝やらかす 腸脛靭帯炎やった身としては耳が痛いな
89 17/09/12(火)10:37:57 No.452419049
始めは独学でやらないでジム行ってトレーナーに話し聞いてプラン立てた方が良いよ
90 17/09/12(火)10:38:18 No.452419098
プロテインを薬剤か何かだと勘違いしてるのも割といて怖い
91 17/09/12(火)10:39:34 No.452419242
ヘルニアで腰やって激太りしたから走ったら関節変形症になった 一年前までは毎日10キロ走ってたのに軟弱すぎるぞこの体
92 17/09/12(火)10:39:57 No.452419283
>ヘルニアで腰やって激太りしたから走ったら関節変形症になった ヘルニアに走りという追い打ちかけるお前は鬼か！
93 17/09/12(火)10:40:25 No.452419338
ゲームしながら一時間自転車回してる 楽だけど300ｷﾛｶﾛﾘｰ程度か…ってなる
94 17/09/12(火)10:40:38 No.452419365
痩せるために走り始めたら 走るのが楽しくなって目的が変わってく人は多い
95 17/09/12(火)10:40:38 No.452419366
>道具は使わず体幹トレーニングやってる いつも貼られる姿勢固定して耐えるやつはいいよね 内臓支える筋肉鍛えることが餓鬼体系脱出の鍵だから 痩せたはずなのにみっともない体形になってると自覚してる「」にオススメ
96 17/09/12(火)10:40:54 No.452419405
筋肉は作り上げるのに時間がかかる癖に衰える速度は速いよね…
97 17/09/12(火)10:41:04 No.452419426
ヘルニアは一回なったら日常生活の歩行にも気をつけなきゃいけないやつじゃない？
98 17/09/12(火)10:41:42 No.452419504
>筋肉は作り上げるのに時間がかかる癖に衰える速度は速いよね… 力仕事やってた時は何もしなくてもよかったけどやめたら筋肉と同時に食欲まで減っていったよ…
99 17/09/12(火)10:41:51 No.452419526
>ヘルニアに走りという追い打ちかけるお前は鬼か！ ヘルニアの痛みが完全に引いたから運動再開したんだよ！ そしたら膝が死んだ！
100 17/09/12(火)10:42:28 No.452419587
カロリー消費で言ったら運動より食事制限のがはるかに効果あるよね…
101 17/09/12(火)10:42:39 No.452419607
>いつも貼られる姿勢固定して耐えるやつはいいよね なにそれ？
102 17/09/12(火)10:42:45 No.452419617
関節は消耗品で鍛えたり回復したりはできない だからこうやって周りの筋肉を鍛えて衝撃吸収する
103 17/09/12(火)10:43:07 No.452419659
プランクでしょたぶん
104 17/09/12(火)10:43:20 No.452419687
>なにそれ？ プランク
105 17/09/12(火)10:43:31 No.452419698
>カロリー消費で言ったら運動より食事制限のがはるかに効果あるよね… 気にしすぎな人でなく実際太ってる人は食事が多すぎるからね 正せばどうにかなるのは必定…
106 17/09/12(火)10:43:33 No.452419702
>水泳はいいよ >デブにおすすめだわ、膝いわさないし >ダラダラ2キロ泳ぐだけでてきめんに痩せる 2キロとかどんくらい泳いだか覚えてんのが辛いわ
107 17/09/12(火)10:43:48 No.452419733
>ヘルニアは一回なったら日常生活の歩行にも気をつけなきゃいけないやつじゃない？ ヘルニアはもうどうしようもないのでトレーナーつけて正しい運動をしろとしかアドバイスできない
108 17/09/12(火)10:44:21 No.452419805
食事制限だけはキツい 運動だけはキツい 両方やるのが精神衛生上良いのだな
109 17/09/12(火)10:44:28 No.452419817
ヘルニアだから自転車にしてるわ まえは水泳してたけどつまらん
110 17/09/12(火)10:44:29 No.452419821
インナーマッスルを意識しろ
111 17/09/12(火)10:44:56 No.452419880
晩御飯抜いてるけど全然やせないって言ってる人が朝昼意外に二食食ってるとかデブではよくあることだからな
112 17/09/12(火)10:45:48 No.452419972
>2キロとかどんくらい泳いだか覚えてんのが辛いわ ペース掴めば時計見りゃだいたい分かるようになるよ
113 17/09/12(火)10:46:45 No.452420085
ランニングすると2,3kmで足痛くなるからウォーキングしかできない
114 17/09/12(火)10:47:20 No.452420154
毎日続けられる程度の運動を毎日やるのが一番よ 程ほどの疲れで睡眠の質もあがる
115 17/09/12(火)10:47:24 No.452420163
糖質制限とは言わないけど極力野菜と肉で腹満たすようにしてる お金かかるのう…
116 17/09/12(火)10:47:38 No.452420186
ランニングは運動強度ちょうどよく走るの難しいよ
117 17/09/12(火)10:48:57 No.452420328
ダンベルスクワットやってある程度足に筋肉ついたなと思ったけど ランニングしたら筋肉痛になった 使う筋肉違うからそりゃそうだよな
118 17/09/12(火)10:49:25 No.452420383
プランクもクランチもやる時間長くてやだ 他のとこみたいに重り持って10回やったら終わり的なのないの無かったつらい
119 17/09/12(火)10:50:08 No.452420455
>ランニングすると2,3kmで足痛くなるからウォーキングしかできない 俺もそうだったけど1キロ歩いて2キロ走ってを二ヶ月ほどやってたら5キロは楽に走れるようになったよ
120 17/09/12(火)10:50:21 No.452420479
プランクはやり方にもよるけど大体スマホで何か動画見てたら終わるだろう
121 17/09/12(火)10:50:51 No.452420547
昼食って夜は少な目程度でもわりと痩せるぞ 空腹状態で寝ろ
122 17/09/12(火)10:51:07 No.452420568
>プランクもクランチもやる時間長くてやだ ドラゴンフラッグ できたらの話だけどな
123 17/09/12(火)10:51:59 No.452420680
ボディメイクの方面に向かっていくとだんだんトレーニング時間延びていくのは仕方ない
124 17/09/12(火)10:52:44 No.452420766
ランニングだと一時間走ればすむのにウォーキングだと二時間歩かなきゃだからなぁ
125 17/09/12(火)10:52:49 No.452420775
こんなもん飲むだけでダイエットできるなら誰も苦労せんわ 諦めて食事制限と運動しろデブ
126 17/09/12(火)10:53:46 No.452420879
コーラック飲んだことない人が初めて飲むと一気に２キロ近く落ちる人がわりといる 宿便って迷信みたいに言われてるけどやっぱあると思う ただし試すにしてもコーラックソフト２錠からは厳守してほしい 普通の３錠とか飲んだらノロに匹敵するショック症状出たりして上からも出たりするぞ
127 17/09/12(火)10:53:52 No.452420891
>ランニングだと一時間走ればすむのにウォーキングだと二時間歩かなきゃだからなぁ わかるわかる無駄な時間じゃないかって思えてくるよね
128 17/09/12(火)10:54:39 No.452420965
>普通の３錠とか飲んだらノロに匹敵するショック症状出たりして上からも出たりするぞ なそ にん
129 17/09/12(火)10:54:50 No.452420990
外出るトレーニングは着替えだなんだとかで 億劫になる 家で筋トレならすぐできる
130 17/09/12(火)10:55:39 No.452421078
>わかるわかる無駄な時間じゃないかって思えてくるよね それで筋トレと食事制限しかしないマンになったよ めっちゃ楽
131 17/09/12(火)10:56:48 No.452421188
>普通の３錠とか飲んだらノロに匹敵するショック症状出たりして上からも出たりするぞ 好楽じゃないけどナイシトール飲んだら尻から水出た
132 17/09/12(火)10:57:21 No.452421254
>コーラック飲んだことない人が初めて飲むと一気に２キロ近く落ちる人がわりといる >宿便って迷信みたいに言われてるけどやっぱあると思う >ただし試すにしてもコーラックソフト２錠からは厳守してほしい >普通の３錠とか飲んだらノロに匹敵するショック症状出たりして上からも出たりするぞ それ宿便のぶん体重減るだけで身体にまとわりついた脂肪が落ちるわけでもなんでもないので 根本的には何の解決にもなってないと思う 便秘自体はまあダイエットの敵なのは確かだけど
133 17/09/12(火)10:57:29 No.452421270
カロリー抑えて筋トレしてついでにスレ画飲む生活してる 筋肉はついて来たからこのままいく
134 17/09/12(火)10:59:10 No.452421439
夕飯をカロリーゼロのゼリーとサラダチキンだけにすれば痩せるよ 痩せはするけど
135 17/09/12(火)10:59:47 No.452421494
サポーターってすごいね走るの楽になった ファッションで付けてるのかなとか思ってたわ
136 17/09/12(火)10:59:49 No.452421498
>なそ >にん 誇張一切なしだからな コーラックのショック症状って１時間かそれ以上体中からずっと本当に汗が出続けて 上も下も苦しんで出っぱなしになる ちなみにヒなどを覗くと食事ごとに１００錠飲んで出してるようなのがちらほらいるぞ！
137 17/09/12(火)11:00:06 No.452421531
1月から食事制限と筋トレ始めてジワジワ25kg痩せたけど 目標は脂肪落とした後に筋肉ある程度つけることなのでまだまだ先だ
138 17/09/12(火)11:01:42 No.452421694
いいよね ダイエット薬という名のただの下剤
139 17/09/12(火)11:02:38 No.452421801
コーラックはしらんがナイシトールみたいなのって効果あるんかね
140 17/09/12(火)11:03:06 No.452421853
便秘改善はダイエットにはならないけど下準備としてはやっておいたほうがいい 体が軽くなるのは負荷が減るし体調良くなると運動のやる気も出る
141 17/09/12(火)11:03:20 No.452421876
>ちなみにヒなどを覗くと食事ごとに１００錠飲んで出してるようなのがちらほらいるぞ！ なにそれ怖い…
142 17/09/12(火)11:03:47 No.452421924
大正製薬も見守っていることだろう 自社でできない人体実験だ
143 17/09/12(火)11:05:15 No.452422083
>>ちなみにヒなどを覗くと食事ごとに１００錠飲んで出してるようなのがちらほらいるぞ！ 世の中信じられないバカっているもんだな
144 17/09/12(火)11:05:30 No.452422100
ダイエットなんてコーラック無しでも簡単だ 水を一切摂取しないだけで見る見る痩せていくぞ
145 17/09/12(火)11:05:52 No.452422141
>ちなみにヒなどを覗くと食事ごとに１００錠飲んで出してるようなのがちらほらいるぞ！ 3錠でも酷い惨状になるのに100錠なんて飲んだらどうなっちゃうの…
146 17/09/12(火)11:05:55 No.452422149
体重じゃなくて脂肪率や体組成で見ろっていつも言われてるでしょ
147 17/09/12(火)11:06:00 No.452422157
>コーラックはしらんがナイシトールみたいなのって効果あるんかね 無かったよ日々水下痢っただけだった
148 17/09/12(火)11:06:38 No.452422228
ただの水は多めに取った方が体の調子はいいぞ
149 17/09/12(火)11:06:42 No.452422234
ホモだからイソフラボン取りたいんだけど豆乳よりこっちの方が良いのかな
150 17/09/12(火)11:07:58 No.452422342
それこそ中学の家庭科レベルの知識だと思うんだけどな下剤ダイエットの無意味さなんて 日本の教育は高水準なんじゃなかったのか
151 17/09/12(火)11:08:29 No.452422394
プロテイン豆乳割りにしたら？
152 17/09/12(火)11:08:59 No.452422448
普段あんま水分取らない人間なので 食事以外で2リットル水飲むのはなかなか難しい
153 17/09/12(火)11:10:24 No.452422566
海外では痩せてれば痩せてるほど偉いからな 太ってるやつに人権はない
154 17/09/12(火)11:10:40 No.452422587
ウンコ臭くなるから食物繊維とか取ろうな
155 17/09/12(火)11:10:55 No.452422613
やっぱ走って汗かくと水分出て体重落ちて痩せたように感じるから みんな筋トレより走っちゃうんだろな
156 17/09/12(火)11:11:26 No.452422655
>体重じゃなくて脂肪率や体組成で見ろっていつも言われてるでしょ これもクソの役にも立たない程度の精度だからメジャーで各部の数値測れって
157 17/09/12(火)11:12:29 No.452422778
>3錠でも酷い惨状になるのに100錠なんて飲んだらどうなっちゃうの… コーラックは常用すると体が慣れて効かなくなってくるからそうなっちゃうみたい でもまあ大抵そこまで行く人はメンタル案件ぽいので普通そこまで行かない そこまで行っちゃう人はグラノーラにパブロンゴールド錠かけて食ったりもしてるし
158 17/09/12(火)11:12:56 No.452422824
>そこまで行っちゃう人はグラノーラにパブロンゴールド錠かけて食ったりもしてるし メンタル案件では…？
159 17/09/12(火)11:13:12 No.452422850
パブロンゴールドジャンキーはまた別の案件じゃねえかな…
160 17/09/12(火)11:13:18 No.452422865
>やっぱ走って汗かくと水分出て体重落ちて痩せたように感じるから じっさいは水だけじゃなく筋肉も溶けてるから見た目は細くなる
161 17/09/12(火)11:13:36 No.452422892
金パブはうまいからな
162 17/09/12(火)11:13:43 No.452422907
筋トレは週二回くらいでいいかな
163 17/09/12(火)11:14:36 No.452423014
>筋トレは週二回くらいでいいかな 初心者ならボーナス期間なのでたくさんやった方がいいよ
164 17/09/12(火)11:15:21 No.452423089
ジムでやるの恥ずかしい
165 17/09/12(火)11:16:16 No.452423178
筋トレじゃなくて全身通電してもいいよ
166 17/09/12(火)11:17:39 No.452423327
別に糖分類なければお茶でもいいよね？
167 17/09/12(火)11:18:17 No.452423392
筋トレを小分けにして週4か5やっても筋肉が全然増えないし疲れるだけだったので 思い切って休養日増やしたら筋肉ついて来た 何でだろう
168 17/09/12(火)11:19:14 No.452423484
トレーニングも宗教みたいなものだから信じれば効果あるよ
169 17/09/12(火)11:19:44 No.452423547
休みが少ないんじゃ 誰だって辛い
170 17/09/12(火)11:20:20 No.452423611
プロテインって痩せるのに効果あるん？
171 17/09/12(火)11:20:35 No.452423636
植物性なのでアボカドはいくら食べてもよい
172 17/09/12(火)11:20:41 No.452423644
寝る二時間くらい前にデッドリフトやるとその後ぐっすり眠れる
173 17/09/12(火)11:21:15 No.452423710
ただのたんぱく質やぞ なんで痩せると思った
174 17/09/12(火)11:21:22 No.452423719
>別に糖分類なければお茶でもいいよね？ お茶はいいよ カフェインには脂肪燃焼効果あるし運動する前に飲むと更にいい ただし脱水には気をつけて
175 17/09/12(火)11:21:44 No.452423763
>プロテインって痩せるのに効果あるん？ カロリーマイナスの状態だと脂肪と一緒に筋肉がもりもり分解されるからそれの予防
176 17/09/12(火)11:22:52 No.452423874
>お茶はいいよ >カフェインには脂肪燃焼効果あるし運動する前に飲むと更にいい >ただし脱水には気をつけて よかった 味薄いとあんまり飲む気ならないんだ
177 17/09/12(火)11:23:23 No.452423928
週一でめっちゃ強度上げてしんどい筋トレしてるのにそれ以上に食ってるから全然痩せない おいしいご飯食べるためにトレーニングしてるみたい
178 17/09/12(火)11:24:39 No.452424060
痩せるには運動より食事だからなぁ まずは夜だけ糖質抜くとかやってみては
179 17/09/12(火)11:25:32 No.452424155
代謝上げたいから筋トレしてるだけだしなあ
180 17/09/12(火)11:25:36 No.452424165
とにかく量食わないと満腹感がなくて嫌だってタイプのデブなら プロテインで腹膨らませてれば痩せやすくはある
181 17/09/12(火)11:26:09 No.452424225
>プロテインって痩せるのに効果あるん？ 有る無しで言えば有る
182 17/09/12(火)11:27:20 No.452424341
運動5分で脂肪燃え始めるのか… いやこの説もまた覆りそうだけど
183 17/09/12(火)11:29:05 No.452424546
ソイプロテインは腹持ち良いから間食に飲んでる 後は帰宅が遅く晩飯が食えない時とか
184 17/09/12(火)11:29:22 No.452424582
結局トータルだから何分で燃えたとかは考えない方がいい
185 17/09/12(火)11:31:32 No.452424781
脂肪燃焼を狙った有酸素運動って心拍数が重要じゃなかったっけ
186 17/09/12(火)11:32:01 No.452424841
自転車はどうなんだろう 中学生が通学に使うようなやつだけど
187 17/09/12(火)11:32:12 No.452424862
食事という楽しみを切り捨ててでも痩せたいと思えないから いっぱい筋トレしていっぱい有酸素していっぱい食べる
188 17/09/12(火)11:32:18 No.452424874
牛乳進んで飲むようになるから好きよプロテイン
189 17/09/12(火)11:33:11 No.452424976
夕食を蒟蒻ゼリーとソイプロテインにする