虹裏img歴史資料館

1 17/09/05(火)20:42:56 No.451009318

おめでた

2 17/09/05(火)20:42:58 No.451009325

何ヶ月目？

3 17/09/05(火)20:48:42 No.451010728

カタログで壁穴に突っ込んでるのかと思った

4 17/09/05(火)20:50:28 No.451011173

乳を隠すな乳を

5 17/09/05(火)20:54:33 No.451012272

こんなお腹はながらウォークをすればすぐよ su2010383.gif

6 17/09/05(火)20:55:06 No.451012401

俺こんなだ…

7 17/09/05(火)20:55:32 No.451012527

>こんなお腹はながらウォークをすればすぐよ >su2010383.gif マジで凹ませたい ながらウォークってなんだい？

8 17/09/05(火)20:56:16 No.451012745

俺すぎる…

9 17/09/05(火)20:57:41 No.451013121

なぎら健壱の真似をしながら

10 17/09/05(火)20:58:47 No.451013392

腹直筋だと腰も引っ張られてあまりよくない だから外腹斜筋を鍛えるのだ綺麗なクビレも手に入るぞ

11 17/09/05(火)20:58:47 No.451013396

>ながらウォークってなんだい？ 健康器具 なんで期待しちゃだめよ

12 17/09/05(火)20:58:48 No.451013400

自分は痩せてると思ってたらお腹だけぽっこり出てる運動しない３０代辛い・・・

13 17/09/05(火)20:59:03 No.451013455

>健康器具 >なんで期待しちゃだめよ oh…

14 17/09/05(火)21:00:58 No.451013976

まあきちんと下半身の運動してれば案外すぐ引っ込んでくもんよ 維持がつらい…

15 17/09/05(火)21:07:00 No.451015733

カタログで俺っぽくてドキっとする画像貼るな

16 17/09/05(火)21:07:20 No.451015840

風呂上がりに鏡に映る醜い体を見て悲しくなる

17 17/09/05(火)21:09:57 No.451016600

「」に最適なのはアニメダイエットと

18 17/09/05(火)21:10:16 No.451016696

>風呂上がりに鏡に映る醜い体を見て悲しくなる 恰幅がいいとかじゃなくて本当にただただ醜くて悲しくなるよね…

19 17/09/05(火)21:11:10 No.451016972

走れよ

20 17/09/05(火)21:11:39 No.451017125

去年まで絶対太らない体質だから関係無いね！って間食しまくってたらこの一歩手前くらいの腹になってしまった 座り仕事だからって運動してないとダメね...

21 17/09/05(火)21:12:35 No.451017372

走るのは膝に負担かかるから死ぬぞ 安全なフォームでスクワットするのが効果的 つま先より先に膝だすなよ！

22 17/09/05(火)21:13:01 [腹筋ローラー] No.451017506

「」！俺を使え！

23 17/09/05(火)21:13:57 No.451017791

>去年まで絶対太らない体質だから関係無いね！って間食しまくってたらこの一歩手前くらいの腹になってしまった >座り仕事だからって運動してないとダメね... 俺もそのパターンで最近ジムに通い始めたぞ ランニングしながらアニメ見てるだけだけど・・・

24 17/09/05(火)21:14:08 No.451017843

ちなみに腹の肉は一番最後に落ちる

25 17/09/05(火)21:14:19 No.451017892

これ肥満じゃなくて 肝臓やられて腹水たまってるんじゃ……

26 17/09/05(火)21:14:42 No.451018011

ドローインしとけ

27 17/09/05(火)21:17:22 No.451018825

>「」！俺を使え！ 腰が！

28 17/09/05(火)21:18:12 No.451019068

普通にインナーマッスル鍛えられなくて肉が垂れ下がってるだけじゃないのか 飯食ったあととかぽっこり下腹大変そうだ

29 17/09/05(火)21:19:54 No.451019524

腹筋が一番重要なのに一番鍛えづらいとか妙な設定作ってんじゃねーよ神

30 17/09/05(火)21:20:11 No.451019607

脂肪が付いたのもあるけど筋肉が弛んできたのもあるな…

31 17/09/05(火)21:20:44 No.451019810

やり方はピンキリだけどドローイングぐらいならわりとお手軽だからやろう

32 17/09/05(火)21:20:53 No.451019866

画像見たら俺かと思った 俺より痩せてた

33 17/09/05(火)21:21:12 No.451019962

20代前半までに腹筋つけとくとそれがストッパーになって暴食防いで腹出ないよ

34 17/09/05(火)21:21:48 No.451020132

俺はるな

35 17/09/05(火)21:22:35 No.451020352

胃下垂でお腹ぽっこりなんだけど 腹筋つければ引き締まる？むしろ逆に筋肉分膨らむ？

36 17/09/05(火)21:22:45 No.451020406

走るのがいいの？

37 17/09/05(火)21:23:50 No.451020692

それなりに運動しつつスレ画より出てるから 食事制限しかないんだが ストレスが食事と風俗で解決されてるから食事制限したら…

38 17/09/05(火)21:26:15 No.451021420

手足は細くて腹だけ出てる餓鬼体型いいよね…

39 17/09/05(火)21:26:27 No.451021480

今すぐ始めるならスクワットが一番簡単だよ 目線を意識するだけで姿勢もよくなるし

40 17/09/05(火)21:27:00 No.451021653

走れって言うと膝壊すだのなんだの言われるけど じゃあ走るのを目標にして歩くところから始めて並行して筋トレすればいいし どうせ腹の肉なんて年単位の努力しなきゃ落ちないんだし漸進性のあるプランを考えてほしい

41 17/09/05(火)21:27:04 No.451021674

スレ画程度の腹なら２ヶ月もあれば腹筋割れるよ

42 17/09/05(火)21:27:44 No.451021871

よくわかんないけど なんで対腹筋でスクワットなの？

43 17/09/05(火)21:29:05 No.451022259

立ってるとそうでもないんだけど座ると出てきて困る

44 17/09/05(火)21:30:27 No.451022672

>立ってるとそうでもないんだけど座ると出てきて困る うんこしてるときにふとお腹を見て悲しくなるわ

45 17/09/05(火)21:30:44 No.451022734

>よくわかんないけど >なんで対腹筋でスクワットなの？ 正しい姿勢でやるのが重要なんだけど背筋を伸ばしたまま腰を下ろそうとすると腹筋を使うんだ

46 17/09/05(火)21:31:14 No.451022884

>スレ画程度の腹なら２ヶ月もあれば腹筋割れるよ どうやんでい

47 17/09/05(火)21:31:22 No.451022925

こういう人ってBMIは普通なんだよな

48 17/09/05(火)21:31:44 No.451023046

腹にデブ線刻まれてつらい これ消えんの…

49 17/09/05(火)21:31:57 No.451023106

全身痩せてて腹だけ出てる

50 17/09/05(火)21:31:58 No.451023108

腹凹ますなら腹筋より腹圧トレの方では

51 17/09/05(火)21:32:26 No.451023241

腹じゃなくて全身痩せたい

52 17/09/05(火)21:34:00 No.451023716

>こういう人ってBMIは普通なんだよな だから最近の健康診断だは腹囲も測る

53 17/09/05(火)21:34:12 No.451023765

定期的にスレが立ってる肘とつま先の三点を維持する奴は効果あるのかい？

54 17/09/05(火)21:34:28 No.451023834

>どうやんでい 摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる 具体的には無人島で水だけで生活すれば２週間で10kg以上痩せられるぞ

55 17/09/05(火)21:34:30 No.451023838

su2010473.jpg 椅子に座りつつ出来るのでここ見ながらやってる

56 17/09/05(火)21:34:59 No.451023992

>定期的にスレが立ってる肘とつま先の三点を維持する奴は効果あるのかい？ やらんよりマシと友人の筋トレマニアに聞いた

57 17/09/05(火)21:35:41 No.451024192

前支えは痩せるというより姿勢がよくなるやつだと思う

58 17/09/05(火)21:36:25 No.451024403

>su2010473.jpg >椅子に座りつつ出来るのでここ見ながらやってる こんなことがたのしー！とかフレンズみたいだ

59 17/09/05(火)21:36:53 No.451024529

>スレ画程度の腹なら２ヶ月もあれば腹筋割れるよ 二ヶ月何すれば割れるんです？ 足踏み？

60 17/09/05(火)21:37:56 No.451024835

腹筋ローラーは一段階目座りローラー二段階目立ちローラー三段階目片手ローラーと目に見えて成長がわかるからオススメだ！

61 17/09/05(火)21:38:48 No.451025059

>二ヶ月何すれば割れるんです？ ３０万払ってライザップ行くんだ 返金保証ついてるから安心