虹裏img歴史資料館

1 17/08/30(水)20:55:25 No.449726059

ないとおもう

2 17/08/30(水)20:55:27 No.449726065

Pちゃん痩せたな

3 17/08/30(水)20:55:42 No.449726139

バドミントンやってるからスマッシュを早くするためによくやってる

4 17/08/30(水)20:55:49 No.449726164

腹筋と背筋鍛えておくと腰痛になりにくいゾ

5 17/08/30(水)20:56:24 No.449726313

腰痛とか

6 17/08/30(水)20:56:40 No.449726382

女性ならバストアップとヒップアップ あと猫背の矯正にも役立つよ

7 17/08/30(水)20:56:46 No.449726409

いや腹筋だけでいいだろ 背筋が強すぎて腰痛になったりするんだから 下手に鍛えると健康を損ねる

8 17/08/30(水)20:58:12 No.449726803

>いや腹筋だけでいいだろ >背筋が強すぎて腰痛になったりするんだから >下手に鍛えると健康を損ねる と思って鍛えないと腰痛になる

9 17/08/30(水)20:58:26 No.449726861

なんでそんな0か100みたいな考え方なの・・・ 適度に鍛えれば腰痛対策になっていいよ

10 17/08/30(水)20:59:21 No.449727116

>いや腹筋だけでいいだろ >背筋が強すぎて腰痛になったりするんだから >下手に鍛えると健康を損ねる なんで片方だけ鍛える話になってんの どっちも鍛えるって発想ないの

11 17/08/30(水)20:59:47 No.449727206

腹筋だけ鍛えて腰痛めた奴を知ってるからバランス良く鍛えるんだよ…

12 17/08/30(水)21:00:55 No.449727532

腹筋鍛えすぎて腰痛になるイメージが全然沸かないんだけど 本当なのそれ そんなのきいたことないけど

13 17/08/30(水)21:01:21 No.449727638

極端なこと言うなら極端なこと言ってあげるよ 背筋いらないなら筋肉きると良いよ

14 17/08/30(水)21:01:57 No.449727806

なんかもうちょっと見た目いい運動方法ないの

15 17/08/30(水)21:02:09 No.449727859

何かを持ち上げる時に背筋なくして魔女の一撃くらいたいのか

16 17/08/30(水)21:03:00 No.449728058

>腹筋鍛えすぎて腰痛になるイメージが全然沸かないんだけど >本当なのそれ >そんなのきいたことないけど 「」の言い出した他で聞いた事ない事柄は 100％創作

17 17/08/30(水)21:03:15 No.449728120

>背筋が強すぎて腰痛になったりするんだから 両方バランスよく鍛える発想がない脳筋

18 17/08/30(水)21:03:29 No.449728193

デッドリフトはいいぞ

19 17/08/30(水)21:03:50 No.449728283

鍛えるなら前と後ろは両方やる 前だけ鍛えて背筋とか三頭筋とかハムストリングス痛める人多いのよね

20 17/08/30(水)21:03:51 No.449728290

>本当なのそれ >そんなのきいたことないけど なる 筋肉がつっぱって背背骨側の椎間板が圧縮されて神経が圧迫されるリスクが有る

21 17/08/30(水)21:04:09 No.449728364

こういう感じに足抑えなくてもできるものなの？ 背筋の場所次第？

22 17/08/30(水)21:04:48 No.449728524

背中側の筋肉って家で鍛えにくいからねぇ

23 17/08/30(水)21:05:13 No.449728634

腰痛になった時に腹筋をしてみるとわかりやすい

24 17/08/30(水)21:05:44 No.449728770

腹筋はちゃんとやらないと痛めるからね

25 17/08/30(水)21:06:05 No.449728878

背筋鍛えたら肩こり取れたりしないかな

26 17/08/30(水)21:06:09 No.449728896

腹筋背筋は片方だけ鍛えても姿勢良くならないから腰痛予防なら両方鍛えた方がいいぞ いや腰痛予防に限らずセットで鍛えた方がいいけど

27 17/08/30(水)21:06:26 No.449728968

>腰痛になった時に腹筋をしてみるとわかりやすい 悪化する危険があるので辞めた方がいい 筋膜炎の可能性もあるけれどまずは病院で調べてもらったほうが良い

28 17/08/30(水)21:06:39 No.449729039

うつ伏せに寝て手足を伸ばして右腕左脚と左腕右脚を交互に持ち上げるやつ 何ていうのかは忘れたけどあれやるといいよ

29 17/08/30(水)21:06:47 No.449729072

>背筋鍛えたら肩こり取れたりしないかな 取れるけど 肩の筋肉痛があるから辛さは変わらん

30 17/08/30(水)21:06:52 No.449729103

腹側と背側両方から引っ張って上半身を立てているわけだからな

31 17/08/30(水)21:07:03 No.449729151

逆に腹筋は鍛える意味はあると思ったのはなんで

32 17/08/30(水)21:07:09 No.449729172

冬場は背筋鍛えないと腰痛くてたまらん 腹筋やると逆に悪化するから自分はしない

33 17/08/30(水)21:07:16 No.449729209

>筋肉がつっぱって背背骨側の椎間板が圧縮されて神経が圧迫されるリスクが有る それよく言われてるけどじゃあ誰よりも背筋が発達してるウェイトリフタ－の椎間板がなんで潰れてないのって話になるよ パワーリフターやレスリング選手はよく潰れてる 要は姿勢の問題ですけん

34 17/08/30(水)21:07:23 No.449729241

腹筋はともかく背筋は鍛えとかないとおじさんになってから苦労するぞ

35 17/08/30(水)21:08:20 No.449729473

日本人は腹筋が背筋より発達してて猫背になりやすい 白人は腹筋より背筋が発達してるので自然と姿勢がよくて乳尻が張り出してる とか聞いた だから日本人は運動不足だと即猫背になる

36 17/08/30(水)21:08:33 No.449729530

ところで画像って小向美奈子？

37 17/08/30(水)21:09:06 No.449729673

ジム見るけど毎日ジムで筋トレするのは才能だなって思う

38 17/08/30(水)21:10:13 No.449729957

背筋の鍛え方ってスレ画みたいなやり方であってる？ なんかお腹膨らませた結果反るみたいな感じになっちゃう

39 17/08/30(水)21:10:48 No.449730100

近所にジムがあって一緒にやってくれる人がいれば俺だって…

40 17/08/30(水)21:10:50 No.449730113

コロコロやっとけば大体なんとかなると思ってる

41 17/08/30(水)21:11:04 No.449730184

>話になるよ 腹筋と背筋をバランスよく鍛えればリスクが減るだけ 上で言いたかったのは腹筋にしても背筋にしても片方を鍛えすぎるとよくないよという話

42 17/08/30(水)21:11:21 No.449730260

西原理恵子ってこんなおっぱいなのか

43 17/08/30(水)21:11:21 No.449730266

何も器具使わないならスレ画であってる でも器具使った方がはるかに効率的でもある

44 17/08/30(水)21:11:30 No.449730309

>だから日本人は運動不足だと即猫背になる 日本人と白人なんて狂った分け方してる時点で嘘だって気づけよな

45 17/08/30(水)21:11:49 No.449730386

バランスこそが大切なのだ

46 17/08/30(水)21:13:06 No.449730724

猫背直すなら腹筋もつけないと治らないよ 腹筋が鍛えられてると猫背状態で腹筋が緊張状態になるからリラックスしようとすると背筋が勝手に伸びる 腹筋が不足してると猫背でも違和感感じないから無意識に背筋が休まる猫背状態になる

47 17/08/30(水)21:13:08 No.449730728

>日本人と白人なんて狂った分け方してる時点で嘘だって気づけよな 人種によって骨盤の角度が違うんだ アジア系は立っていてヨーロッパの方は反っているんだ

48 17/08/30(水)21:13:33 No.449730843

そう骨盤の前傾後傾の違い

49 17/08/30(水)21:13:41 No.449730883

上半身起こす腹筋のトレーニング自体が腰に悪いらしいので…どうやって腹筋鍛えればいいんだろうね？

50 17/08/30(水)21:14:55 No.449731226

脚を上げる

51 17/08/30(水)21:14:57 No.449731233

プランク

52 17/08/30(水)21:14:58 No.449731238

>上半身起こす腹筋のトレーニング自体が腰に悪いらしいので…どうやって腹筋鍛えればいいんだろ 寝そべって肘で立つアレ

53 17/08/30(水)21:15:08 No.449731291

腰を悪くする前から鍛えておく

54 17/08/30(水)21:15:15 No.449731320

ドラゴンフラッグ！

55 17/08/30(水)21:15:46 No.449731452

>人種によって骨盤の角度が違うんだ >アジア系は立っていてヨーロッパの方は反っているんだ 日本人と白人っていうお粗末な区分でそれを語ってる事を言われてるんじゃないの…？

56 17/08/30(水)21:16:46 No.449731726

どうでもいいけどせすじとはいきんが両方背筋に変換される

57 17/08/30(水)21:17:02 No.449731782

>ドラゴンフラッグ！ あれ傍から見てると怖いよ！

58 17/08/30(水)21:17:15 No.449731847

背筋するとパンチ力上がるよ

59 17/08/30(水)21:17:30 No.449731917

上半身を起こしきらずにへそを見るくらいでいいんでしょ

60 17/08/30(水)21:17:40 No.449731963

sq93760.jpg そもそも骨格が違うのでアジア系がヨーロッパのような姿勢を続けていると背筋が凝り固まったり筋膜が撓んでシワになって筋膜炎になる その姿勢を長年続けていると下の画像の用に椎間板が圧迫されてヘルニアになる sq93761.png 腹筋と背筋はバランスよく鍛えよう

61 17/08/30(水)21:17:54 No.449732023

背筋弱いと老化が如実に表れるぞ

62 17/08/30(水)21:18:49 No.449732294

ペットが走ってきて飛び乗るのかと思ってワクワクした気持ちを返してほしい

63 17/08/30(水)21:19:26 No.449732481

また日本人と外国人で分けてる 彼は一生気づかないかもしれない

64 17/08/30(水)21:21:11 No.449732984

>>だから日本人は運動不足だと即猫背になる >日本人と白人なんて狂った分け方してる時点で嘘だって気づけよな 人種によって付きやすい筋肉の部位は明確に違うよ オリンピック見れば分かるだろ

65 17/08/30(水)21:21:24 No.449733040

ドラゴンフラッグちょこちょこやってたら 立ちコロも手首の角度気をつけて練習したら出来るようになった けどスクワットとかデッドやってればいいだけな気がしないでもない

66 17/08/30(水)21:22:17 No.449733257

必死に否定してるやつがいて怖い

67 17/08/30(水)21:22:36 No.449733339

なんで日本人と外国人が別なんだよ

68 17/08/30(水)21:22:37 No.449733344

やっぱ背筋ていらないんだな

69 17/08/30(水)21:23:00 No.449733456

変なのがいるな…

70 17/08/30(水)21:23:13 No.449733508

剣道やってた頃は竹刀振るのが速くなるってんでよく背筋させられてたな

71 17/08/30(水)21:23:20 No.449733540

荒らしたいさんだろうから反応しなくていい

72 17/08/30(水)21:23:32 No.449733591

スレ画みたいな背筋はちんちん勃ってきて困るんだけど

73 17/08/30(水)21:23:52 No.449733672

変なの筋いらないな…

74 17/08/30(水)21:24:08 No.449733734

なんで筋トレオタってすぐマウンティングするんだろう…

75 17/08/30(水)21:24:14 No.449733756

スレ画のループ自然だな

76 17/08/30(水)21:24:26 No.449733821

>変なの筋いらないな… アク禁は必要

77 17/08/30(水)21:24:42 No.449733893

>スレ画みたいな背筋はちんちん勃ってきて困るんだけど 同時にちんちんも鍛えろ

78 17/08/30(水)21:25:07 No.449733984

こういう場では正確な名称を使わないと揚げ足とられて終わりなんだよ 日本人とかヨーロッパ人とか言っても汲んではくれない

79 17/08/30(水)21:25:15 No.449734018

じゃあ中国人や韓国人、モンゴル人はどうなのか？ 大陸ではなく島国のフィリピン人やインドネシア人は？

80 17/08/30(水)21:25:38 No.449734116

ヘルニア手術後に腹筋背筋はバランスよくやってねと注意されたな

81 17/08/30(水)21:25:39 No.449734125

医師かもしれないじゃｎ

82 17/08/30(水)21:25:48 No.449734153

>背筋弱いと老化が如実に表れるぞ 背筋やってるけど 効いているのかどうかわからん

83 17/08/30(水)21:25:51 No.449734173

それ今この場で必要な話か？

84 17/08/30(水)21:25:54 No.449734190

>こういう場では正確な名称を使わないと揚げ足とられて終わりなんだよ >日本人とかヨーロッパ人とか言っても汲んではくれない すぐ下のレスがまさにそれでダメだった

85 17/08/30(水)21:25:58 No.449734208

>じゃあ中国人や韓国人、モンゴル人はどうなのか？ >大陸ではなく島国のフィリピン人やインドネシア人は？ 必死過ぎてキモい

86 17/08/30(水)21:26:19 No.449734306

ここでマウント取りたいなら腹筋と背筋をバランス良く鍛える事だな

87 17/08/30(水)21:26:20 No.449734308

最近デッドリフトやるようにしたけど フォームが難しい 昔ちょっとだけやったのはあまり背筋を使わないフォームだったから

88 17/08/30(水)21:26:25 No.449734334

いい加減にしとかないとID出るぞ

89 17/08/30(水)21:26:30 No.449734364

いきなりどうした

90 17/08/30(水)21:26:32 No.449734370

俺背筋取っちゃったからよくわかんない

91 17/08/30(水)21:26:35 No.449734386

>じゃあ中国人や韓国人、モンゴル人はどうなのか？ >大陸ではなく島国のフィリピン人やインドネシア人は？ こういう小学生みたいなのもここでは普通だしな

92 17/08/30(水)21:26:58 No.449734507

小学生なら分かるけれども…

93 17/08/30(水)21:27:33 No.449734671

日本人は腸が長いっていう俗説も医者が言い出したけど結局嘘だって分かったし一次ソースが欲しいんだが本当かい？

94 17/08/30(水)21:27:36 No.449734683

>じゃあ中国人や韓国人、モンゴル人はどうなのか？ そこら辺のアジアのは日本人同様垂直 フィリピンやインドネシアの方は分からない モンゴロイドは立っているよ

95 17/08/30(水)21:27:44 No.449734720

>じゃあ中国人や韓国人、モンゴル人はどうなのか？ >大陸ではなく島国のフィリピン人やインドネシア人は？ まさにおっさん幼稚園なレス

96 17/08/30(水)21:28:03 No.449734799

>じゃあ中国人や韓国人、モンゴル人はどうなのか？ >大陸ではなく島国のフィリピン人やインドネシア人は？ あたまおかしい

97 17/08/30(水)21:28:05 No.449734809

自分で調べて夏休みの自由研究にすると良いよ

98 17/08/30(水)21:28:23 No.449734895

デッドリフト見てるだけで腰いわしそうで怖いからやったことないわ… あれが一番効率いいらしいけどプルダウンでいいわ俺…ってなる

99 17/08/30(水)21:28:24 No.449734898

ツッコんでいる側が正しい知識がないという地獄

100 17/08/30(水)21:28:28 No.449734917

脳筋はやはりだめだな…

101 17/08/30(水)21:28:34 No.449734941

夏休み明けは自殺する子が多いんだから優しくしなよ

102 17/08/30(水)21:28:58 No.449735063

体幹トレーニングは満遍なくバランスよくだぞ！

103 17/08/30(水)21:30:23 No.449735435

プランクはプルプルしてきて効いてる感じがする きついから30秒くらいでやめてしまう・・・

104 17/08/30(水)21:30:51 No.449735565

>きついから30秒くらいでやめてしまう・・・ 徐々にでいいんだよそういうのは

105 17/08/30(水)21:31:09 No.449735651

背筋で自重と言うと懸垂になるのかな 背中バキバキになるのが効いてる感じする

106 17/08/30(水)21:31:33 No.449735764

毎日地道にやりたいんだけど家にマットを敷くスペースがないから職場でやってる

107 17/08/30(水)21:33:08 No.449736236

>背筋で自重と言うと懸垂になるのかな >背中バキバキになるのが効いてる感じする 腕と背中だね あと懸垂は自重トレの中でもかなり負荷が強い方だと思う

108 17/08/30(水)21:34:00 No.449736477

懸垂で使う背筋は広背筋や大円筋 スレ画みたいので使うのは脊柱起立筋でちょっと違う デッドリフトなんかは両方まとめて鍛えられる

109 17/08/30(水)21:34:57 No.449736726

ちんちんを鍛えるには腹筋鍛えろってよく見るけど背筋もちんちんのためになる？

110 17/08/30(水)21:37:21 No.449737444

背筋が鍛えられずに猫背になると内臓が圧迫されて不調になりやすくなるよ

111 17/08/30(水)21:38:53 No.449737880

そんなの聞いたことなんだけれど でもちんちん鍛えたいならマスターベーションしたり加圧して細胞組織に傷を付けて新しく血管を作るようにすれば太くなるよ あと御尻の括約筋を鍛えればちんちんの筋トレにもなる

112 17/08/30(水)21:39:36 No.449738100

プランク20秒マン

113 17/08/30(水)21:39:36 No.449738102

>ちんちんを鍛えるには腹筋鍛えろってよく見るけど背筋もちんちんのためになる？ ちんこは足の筋肉だろ 走れ

114 17/08/30(水)21:40:53 No.449738463

「」はちんちんに詳しくて助かる とりあえずアナルに挿入しながらランニングするよ

115 17/08/30(水)21:42:25 No.449738851

ちんちん鍛えるのはスクワットじゃなかったのか 俺は何のためにスクワットを…

116 17/08/30(水)21:42:52 No.449738992

昔から画像のやり方で全然上半身持ち上がらないんだけど背筋なさ過ぎ問題なのかな

117 17/08/30(水)21:42:56 No.449739009

>ちんちん鍛えるのはスクワットじゃなかったのか >俺は何のためにスクワットを… スクワットも関係あるよちんちん

118 17/08/30(水)21:45:21 No.449739728

括約筋ってどうすれば鍛えられるんだ…？ アナル開け締めすればいいの？

119 17/08/30(水)21:47:06 No.449740256

尿のキレを良くするにはどこを鍛えればいいんです？

120 17/08/30(水)21:47:36 No.449740390

ちん肉はどう鍛えたらいいの鉄アレイぶら下げたら良いの？

121 17/08/30(水)21:48:16 No.449740593

>尿のキレを良くするにはどこを鍛えればいいんです？ まず病院に行く

122 17/08/30(水)21:50:15 No.449741139

興味があったから1次ソースを探してpelvic degenerationで英語圏ググっても人種の骨盤の角度について述べてる論文はちょっと見つからなかった 日本人のための二軸走法って本に日本人と西洋人という区分で載ってるらしいけどその根拠は分からない https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjsss1993/16/0/16_0_21/_pdf は日本人種論の再生産について述べてて面白かった

123 17/08/30(水)21:50:31 No.449741185

>アナル開け締めすればいいの？ うん ちんちんがぼっきしているときに御尻の穴をｷｭｯとしめるとちんちんが跳ねるじゃん？ その時に括約筋が使われているんだけれどそれを続けることによってちんちんが鍛えられる あとﾒﾙｷﾞﾌﾞｿﾝするリスクが減る ただやりすぎるとウンチを意図的に止められるようになっちゃうのでウンチを止めずづけて便秘になるリスクがある うんちはちゃんと毎日しよう

124 17/08/30(水)21:51:03 No.449741319

使う用もないのにちんちん鍛えるの？

125 17/08/30(水)21:52:08 No.449741625

すまん　angleだ 予測変換が暴発した

126 17/08/30(水)21:52:14 No.449741646

>使う用もないのにちんちん鍛えるの？ 趣味の筋トレってそういうもんだよ

127 17/08/30(水)21:52:38 No.449741745

武士は食わねど高楊枝

128 17/08/30(水)21:52:58 No.449741820

ちんちんが必要になったから鍛えるんだよ