虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 17/08/28(月)23:38:57 No.449359896

書き込みをした人によって削除されました

2 17/08/28(月)23:39:05 No.449359919

太れ

3 17/08/28(月)23:41:24 No.449360404

フ

4 17/08/28(月)23:42:40 No.449360697

>太れ 太りたいんじゃなくて鍛えたいんだけど・・・ いや別に今までの人生で食事制限したりしてきたつもりもないけどさ

5 17/08/28(月)23:43:31 No.449360916

ジムに入会してトレーナーをつけろプロから適切なアドバイスがもらえる

6 17/08/28(月)23:43:46 No.449360971

まず太らないと鍛えても脱退できないぞ

7 17/08/28(月)23:44:22 No.449361095

骨が細いとシルエットもなかなか太くならないよ

8 17/08/28(月)23:44:44 No.449361186

>ジムに入会してトレーナーをつけろプロから適切なアドバイスがもらえる まったくその通りなんだと思うけどジムとか怖いし・・・

9 17/08/28(月)23:44:48 No.449361205

「」に聞くよりジムでプロに聞け 「」は結構筋トレしてるやつ多いからアドバイスは返ってくるが筋トレ業界は通説が毎月のように変わるから結局はプロに聞く方がいい

10 17/08/28(月)23:45:35 No.449361381

見た目でわかるくらい筋肉増やしちゃうと服とか全部買い直す羽目になるぞ

11 17/08/28(月)23:46:03 No.449361485

>筋トレ業界は通説が毎月のように変わる なんだそれは！？

12 17/08/28(月)23:46:40 No.449361629

もやしがそのまま鍛えると硬そうなもやしになるよ

13 17/08/28(月)23:46:46 No.449361654

クレアちんがどうのこうの

14 17/08/28(月)23:47:00 No.449361708

ジムってハッテン場のイメージあるから怖くていけない

15 17/08/28(月)23:47:51 No.449361911

まず大まかでいいから年齢をですね

16 17/08/28(月)23:48:09 No.449361974

>ジムってハッテン場のイメージあるから怖くていけない そこまでは思わないけど ジムって意識高い人たちが来る場所でしょ？って感じがして ぼくのコミュ障的な気質も相まって 怖い

17 17/08/28(月)23:48:22 No.449362028

エグゼイドの神くらいでいいから筋肉欲しい

18 17/08/28(月)23:48:34 No.449362075

>まず大まかでいいから年齢をですね ３０代です

19 17/08/28(月)23:48:50 No.449362149

>筋トレ業界は通説が毎月のように変わる 嘘をつくな

20 17/08/28(月)23:49:06 No.449362216

レスならくれてやるから

21 17/08/28(月)23:49:29 No.449362324

自分で調べて鍛える前に何したらいいとか聞いてくる奴はどうせ続かない

22 17/08/28(月)23:50:02 No.449362453

ホエイプロテインでも買って筋トレしたら？

23 17/08/28(月)23:50:24 No.449362553

サプリ関連はちょっと信憑性がアレなのもある

24 17/08/28(月)23:50:27 No.449362565

>自分で調べて鍛える前に何したらいいとか聞いてくる奴はどうせ続かない そんな奴のスレへレスがつくのは許せない

25 17/08/28(月)23:50:54 No.449362673

意識高い系の人は専用のジムに行くし普通のところはおっさんおばちゃんがほとんどだ

26 17/08/28(月)23:51:27 No.449362799

基本的にガリは胃腸が弱いので軽度の栄養失調状態が多いから まずは太れるレベルじゃないと筋トレしても疲労がたまるだけだ マラソンとかの持久系ならまだ道はあるけどムキムキには厳しい

27 17/08/28(月)23:52:41 No.449363102

薬局のプロテイン売り場いくと困惑するよね 痩せるやつとか太るやつとかあってアミノ酸がどうとかわけわかんないのあるし ぱっとみ1/3くらい年寄り向けの商品だしで

28 17/08/28(月)23:52:50 No.449363126

別のガリだけど太り方が分からなくて…

29 17/08/28(月)23:53:39 No.449363320

素人はとりあえずサバスのホエイ買え 味は好みだ バナナはウマイ プロテイン知識をある程度ぐぐってきたら好きなプロテインを選べ

30 17/08/28(月)23:53:59 No.449363411

その辺の小売で売ってるプロテインは高すぎる キロ5000円ってなんだよ

31 17/08/28(月)23:54:09 No.449363448

>別のガリだけど太り方が分からなくて… すげえわかる 今までの人生で太ってたことないからよくわかんない だからってほんとに、食べ物を我慢したこととかないし

32 17/08/28(月)23:54:13 No.449363471

>別のガリだけど太り方が分からなくて… 食う量が圧倒的にたりないだけ 体質だから諦めろ

33 17/08/28(月)23:54:41 No.449363570

体重軽くても腹出てる奴はデブだぞ

34 17/08/28(月)23:55:08 No.449363663

ジムなんか行ったらボロッカスにバカにされそうじゃん ああいう所は鍛えて筋力マックスになってから行く所でしょう？

35 17/08/28(月)23:55:21 No.449363718

>別のガリだけど太り方が分からなくて… どんなときも間食だぞ

36 17/08/28(月)23:55:36 No.449363777

っていうかぷろていんって全体的に高くないです？ これ毎日食ってる人って凄い金持ちなのでは・・・？

37 17/08/28(月)23:55:43 No.449363803

>ああいう所は鍛えて筋力マックスになってから行く所でしょう？ 行けばわかるがジジババしかいない ガチムチは1割ほど

38 17/08/28(月)23:55:45 No.449363813

クロちゃんですらジムに行ってるというのに…

39 17/08/28(月)23:56:16 No.449363932

タンパク質多めの食事をとって筋トレすればいいの？

40 17/08/28(月)23:56:50 No.449364061

ソイとホエイって何が違うんすか

41 17/08/28(月)23:57:06 No.449364116

ぶっちゃけやる奴は自分で調べて自分にあう方法見つけて勝手にやる

42 17/08/28(月)23:57:37 No.449364233

>ソイとホエイって何が違うんすか 牛乳飲むとお腹壊す乳糖弱者が飲むのがソイ

43 17/08/28(月)23:57:50 No.449364271

食欲より睡眠欲を優先しちゃうからどんどん痩せちゃうガリィ…

44 17/08/28(月)23:58:36 No.449364427

>ソイとホエイって何が違うんすか 腹持ち

45 17/08/28(月)23:58:46 No.449364463

食ってるのに太らないと言ってたガリが今日はあまり動いてないから食事はいいやとかやってたからガリの食ってるは信じない

46 17/08/28(月)23:59:04 No.449364523

俺も体重が平均以下なんだけど別に困ることは何も無いんだよなあ 腰をいわさないように必要な筋肉が欲しいとは思う

47 17/08/28(月)23:59:14 No.449364556

>ソイとホエイって何が違うんすか ソイ→大豆でタンパク質の吸収速度遅いので寝る前とか休憩に飲むカロリー低め ホエイ→脱脂粉乳みたいな牛乳から作られるタンパク質の吸収速度が速いので筋トレしたらすぐ飲むカロリー高め ダイエットとかちょっとした筋トレならソイ ガチムチならホエイってのが通説 けどソイでもガチムチになるマッチョはいるし ホエイでもダイエットする奴もいるので基本は筋トレ次第

48 17/08/29(火)00:00:00 No.449364713

俺も脱もやしするために毎日トレしたら体重20kg落ちてさらにガリになってしまったから先に食生活変えてから始めたほうがいいと思う

49 17/08/29(火)00:00:04 No.449364726

>食ってるのに太らないと言ってたガリが今日はあまり動いてないから食事はいいやとかやってたからガリの食ってるは信じない ガリに食べてるとデブの食べてないは信じるなよ

50 17/08/29(火)00:00:09 No.449364742

アマゾンでプロテイン検索したら洗濯洗剤が混ざってるんですけど

51 17/08/29(火)00:00:11 No.449364748

ゲイナー系のプロテインと胃薬飲んで寝れば体重は増えるよ

52 17/08/29(火)00:00:15 No.449364760

気持ち悪い絵だな

53 17/08/29(火)00:00:47 No.449364902

「」ってアドバイスしてもあれは嫌これは嫌とかぐちぐち言うだけでやらないよね

54 17/08/29(火)00:00:47 No.449364903

>ホエイでもダイエットする奴もいるので基本は筋トレ次第 ご丁寧にどうもありがとうございます

55 17/08/29(火)00:01:22 No.449365029

>俺も脱もやしするために毎日トレしたら体重20kg落ちてさらにガリになってしまったから先に食生活変えてから始めたほうがいいと思う もやし もやしってなんだ

56 17/08/29(火)00:01:33 No.449365055

言い訳せずやる事やればいい体になるしやらない言い訳ばっか探してる奴は何やってもダメ

57 17/08/29(火)00:01:38 No.449365075

ガリは本当に食わないからビビる ラーメン1杯だけでお腹いっぱいとか信じられない

58 17/08/29(火)00:02:27 No.449365275

>ラーメン1杯だけでお腹いっぱいとか信じられない 本来の意味で適量なのでは…？

59 17/08/29(火)00:02:51 No.449365375

ライオンやクマは鍛えなくてもムキムキだし 俺もそうありたいと常々思っているだけだ

60 17/08/29(火)00:02:59 No.449365406

材料が無いと筋肉も作られない的な感じがするので何か食おうぜ

61 17/08/29(火)00:02:59 No.449365408

ガリって言っても手足細くて体重は平均以下とかでも腹ぽっこりの奴多くね

62 17/08/29(火)00:03:01 No.449365413

とりあえずもやしマンは身長体重くらいは書いて欲しい

63 17/08/29(火)00:03:03 No.449365427

そしてそのもやしボディは今までやらないいいわけを続けた結果だよ

64 17/08/29(火)00:03:04 No.449365429

ジムは体験見学とかやってるから申し込んで行ってみるといい ジジババと腹のでっぷりした「」みたいんなのばっかだよ

65 17/08/29(火)00:03:09 No.449365453

筋トレも運動神経がいいほうが筋肉つくの？ ベンチプレスが120kgから増えないんだけど

66 17/08/29(火)00:03:17 No.449365484

ガリは一回の食事量が多い デブは食事回数が多い

67 17/08/29(火)00:03:49 No.449365607

>別のガリだけど太り方が分からなくて… 173cm50kgだったけど2年で64kgになった 毎日ロードバイクに結構な運動強度で乗ってスポドリと羊羹とあんぱんとプロテイン摂取してたらこうなった

68 17/08/29(火)00:03:55 No.449365632

年齢も身長も体重も不明な「」のアドバイスを真に受けるのも危なっかしいよな

69 17/08/29(火)00:04:22 No.449365737

>173cm50kgだったけど2年で64kgになった >毎日ロードバイクに結構な運動強度で乗ってスポドリと羊羹とあんぱんとプロテイン摂取してたらこうなった すごく健康的な数値に見える

70 17/08/29(火)00:04:42 No.449365812

>とりあえずもやしマンは身長体重くらいは書いて欲しい 169cmの50kgです 51kgとか52kgの時もあるので正確ではないかもしれません

71 17/08/29(火)00:04:52 No.449365852

>ベンチプレスが120kgから増えないんだけど そんだけ上げられるならあとはちゃんと専門家のトレーナーに相談にしろとしか

72 17/08/29(火)00:06:20 No.449366190

>ガリは一回の食事量が多い >デブは食事回数が多い 156cm120kgのデブですがお菓子は一切食べないぞ ただ牛丼は2杯は食うけど

73 17/08/29(火)00:06:26 No.449366209

ガリがプロテイン飲まずに筋トレしてもそりゃ痩せる一方では…

74 17/08/29(火)00:06:45 No.449366275

筋トレも結局は才能なのかな 全然腹がへこまない

75 17/08/29(火)00:06:46 No.449366283

体脂肪20%切りたいな

76 17/08/29(火)00:07:30 No.449366468

>筋トレも結局は才能なのかな 勉強したらみんな東大にいけるわけでもなく 才能も体質も艦橋も影響するので当然だよ

77 17/08/29(火)00:08:11 No.449366614

>全然腹がへこまない 脂肪を減らすには別途有酸素運動が必要 いいね？

78 17/08/29(火)00:08:11 No.449366615

>とりあえずもやしマンは身長体重くらいは書いて欲しい 180cmの59kg 女性と体を重ねる機会ができたので恥ずかしくない程度の体が欲しい

79 17/08/29(火)00:08:14 No.449366623

ジムは常連が怖いベンチプレスに近づくこともできない

80 17/08/29(火)00:08:22 No.449366668

>体脂肪20%切りたいな 糖質制限しよう

81 17/08/29(火)00:08:43 No.449366749

逆にデブなら筋トレすれば効果出やすいの？

82 17/08/29(火)00:08:53 No.449366780

カロリー収支のコントロールは基本にして奥義

83 17/08/29(火)00:09:22 No.449366921

>女性と体を重ねる機会ができたので 高齢素人童貞っぽい

84 17/08/29(火)00:09:29 No.449366946

痩せたいときと一緒で食事の記録つけるといいぞ ガリはたいていタンパク質不足だから特にそこら辺意識して

85 17/08/29(火)00:09:30 No.449366954

>逆にデブなら筋トレすれば効果出やすいの？ 効果が出やすいならジムにデブはいない つまりそういう事だ

86 17/08/29(火)00:10:14 No.449367126

ガリはとりあえず今日食ったリストでも書いてみ

87 17/08/29(火)00:10:22 No.449367156

若い頃に筋トレしておくと 貯筋というかそれなりの体系維持できててありがたい

88 17/08/29(火)00:10:32 No.449367188

スレ画と関係ないけどレッグプレス教えてくれた「」ありがとう 腰痛にならなくなった

89 17/08/29(火)00:10:34 No.449367198

>逆にデブなら筋トレすれば効果出やすいの？ 効果が出やすいというより上を目指しやすい デブってのは大量の食事を消化吸収する才能が無いとそもそもなれない

90 17/08/29(火)00:10:35 No.449367205

ガリがプロテイン買ってたら笑われそうで怖いガリな

91 17/08/29(火)00:10:36 No.449367209

日本人の食生活じゃ筋肉まともに付くほどたんぱく質足りてないから 食わない奴ほどなおさらプロテインは必要

92 17/08/29(火)00:10:38 No.449367212

>>女性と体を重ねる機会ができたので >高齢素人童貞っぽい わかったよ言い方変えるよ20代で初めて彼女ができたんだよ！

93 17/08/29(火)00:10:40 No.449367218

せめてバルク量だけでもフィジカルエリートに勝ちたい

94 17/08/29(火)00:10:51 No.449367256

アドバイスが欲しいならﾋでfaridyuさんに聞くのが一番良い

95 17/08/29(火)00:11:04 No.449367312

ジム行くたびに測ってる体脂肪率がころころ変わってよく分からなくなって来たぞ

96 17/08/29(火)00:11:13 No.449367351

>ガリがプロテイン買ってたら笑われそうで怖いガリな 通販すればいいじゃん…

97 17/08/29(火)00:11:48 No.449367497

朝・ハンバーグ定食ライス大盛り 昼・生姜焼き定食ライス大盛り 版・冷凍チャーハン1袋(2人前)と冷凍餃子と牛乳1L 100kgデブの1日 菓子はピノアイスだけだな

98 17/08/29(火)00:11:53 No.449367519

今のソイプロテイン旨いな 昔は酷かったのに…

99 17/08/29(火)00:11:55 No.449367529

>わかったよ言い方変えるよ20代で初めて彼女ができたんだよ！ ジムが怖いとか言ってる腑抜けじゃすぐフラれるよさっさとジム行って来い

100 17/08/29(火)00:11:56 No.449367533

つけ麺屋で500gとか頼むし間食も取りまくってるのに180cm55kgの体脂肪率5％から全く変わらない 諦めるしかないのかな…

101 17/08/29(火)00:12:06 No.449367560

ちょっと筋トレすると眠くなる

102 17/08/29(火)00:12:11 No.449367588

めちゃくちゃ食ってめちゃくちゃ運動すればいいんだぜ

103 17/08/29(火)00:12:25 No.449367651

身長189cmで体重60kgだけどスポーツやってなかったから舐められるのが嫌 肩幅広くしたい

104 17/08/29(火)00:12:37 No.449367705

ソイは素で飲むのが一番うまい ホエイはなんか味ついてないとすぐ飽きる

105 17/08/29(火)00:12:41 No.449367728

三年続けてけど大半の人は半年以内で辞める 継続してるのは年寄の適当にやってる人が多い

106 17/08/29(火)00:12:52 No.449367780

>版・冷凍チャーハン1袋(2人前)と冷凍餃子と牛乳1L 夜だけで一日分のカロリーじゃねえかデブ！

107 17/08/29(火)00:13:35 No.449367924

食事制限せずにジム行ってプロテイン食ってるけど太ってる気がする 食事変えるかエアロバイクでも追加すべきか…

108 17/08/29(火)00:14:00 No.449368024

デブはまず食うの減らしなさい 胃が膨張しまくってる状態ずっと維持してるだけじゃねーか！

109 17/08/29(火)00:14:03 No.449368044

マシン使ってる時ずっとスマホを手放さなかったデブが1ヶ月で来なくなったな… いつまでもダラダラと占領してたから邪魔でしょうがなかったからよかった

110 17/08/29(火)00:14:15 No.449368114

>ガリはとりあえず今日食ったリストでも書いてみ 昼ごはんはローソンのあんぱんとブランドーナツ あとバナナかなんかのスムージー 夕飯はご飯１５０ｇと味噌汁と豆腐とうな次郎半分とヨーグルト２５０ｇくらい

111 17/08/29(火)00:14:22 No.449368141

やっぱり健康はお金がかかるもんだね お金をかける価値があると言うべきか

112 17/08/29(火)00:14:25 No.449368153

>つけ麺屋で500gとか頼むし間食も取りまくってるのに180cm55kgの体脂肪率5％から全く変わらない >諦めるしかないのかな… インスリンかなんかの分泌が少ないと筋肉や脂肪がつかないとか聞くな

113 17/08/29(火)00:14:35 No.449368197

>100kgデブの1日 そんだけ喰って100キロって才能がないな

114 17/08/29(火)00:15:19 No.449368383

筋トレ後のプロテイン飲んだ腹にご飯詰め込むのが最高なんだよ！

115 17/08/29(火)00:15:44 No.449368487

市営ジムはおばはんと年寄りが話かけてくるからうざい インターバルの度に自分語り一時間ずっと聞かされた

116 17/08/29(火)00:16:39 No.449368711

>昼ごはんはローソンのあんぱんとブランドーナツ >あとバナナかなんかのスムージー >夕飯はご飯１５０ｇと味噌汁と豆腐とうな次郎半分とヨーグルト２５０ｇくらい とりあえず朝も食べなさい

117 17/08/29(火)00:16:50 No.449368743

>継続してるのは年寄の適当にやってる人が多い なんとか二年目入ったけど確かに適当に流すようになってしまってすまない…

118 17/08/29(火)00:16:53 No.449368759

デブがダイエット目的で筋トレ始める場合食事摂取量どうすればいいのかしら？ 普通減らすべきだろうけど筋トレの時はよく食べろとも言うし…

119 17/08/29(火)00:17:07 No.449368829

69kgまで落としたから次はとりあえず80kg目指すね 見苦しくなければ85kgまでいこうと思う

120 17/08/29(火)00:17:11 No.449368850

飯食うのめんどくさいんだよね

121 17/08/29(火)00:17:16 No.449368870

筋トレしてると無性に喉が乾くし筋トレ後は食欲がなくなるのは病気なんだろうか？

122 17/08/29(火)00:17:16 No.449368872

生まれつき骨が細い上に胃下垂で全然肉付かないよ 会社転々としてるけどどこでも１～３位を争う大食いでも肥満にもならないで糖尿になり掛けた 栄養に関してはちゃんと調べて意識してたんだけど太さは諦めてしまった

123 17/08/29(火)00:17:19 No.449368886

>昼ごはんはローソンのあんぱんとブランドーナツ >あとバナナかなんかのスムージー >夕飯はご飯１５０ｇと味噌汁と豆腐とうな次郎半分とヨーグルト２５０ｇくらい 合わして1食でも足りない むしろそれが朝ごはん1食でやっとだな

124 17/08/29(火)00:17:48 No.449369007

最近始めたけどまだ腕プニップニだわ

125 17/08/29(火)00:17:50 No.449369012

>フ

126 17/08/29(火)00:18:01 No.449369063

筋トレ久々にやったらバーベルカール30でも重く感じた やっぱりサボると駄目だな

127 17/08/29(火)00:18:25 No.449369164

なんでさ 痩せたいとか太りたいとか思ってるのに 食べるものに気をつけないの？ なんで食べるものの成分とか見ないの？

128 17/08/29(火)00:19:07 No.449369372

>デブがダイエット目的で筋トレ始める場合食事摂取量どうすればいいのかしら？ >普通減らすべきだろうけど筋トレの時はよく食べろとも言うし… 無理な糖質制限とか偏食せずに腹八分にするだけでいいよ 痩せるし筋肉もちゃんとつく

129 17/08/29(火)00:19:13 No.449369404

>昼ごはんはローソンのあんぱんとブランドーナツ >あとバナナかなんかのスムージー >夕飯はご飯１５０ｇと味噌汁と豆腐とうな次郎半分とヨーグルト２５０ｇくらい この描き方だと朝食ってないって事？

130 17/08/29(火)00:19:20 No.449369429

デブは1食で2合以上食べガリは1日2合も食べない

131 17/08/29(火)00:19:36 No.449369494

>なんで食べるものの成分とか見ないの？ めんどい

132 17/08/29(火)00:20:07 No.449369622

無理な糖質制限つっても ラーメンとかスパゲティとかライスとかそれぞれ大盛りは控えるべきだし 食いたいなら食った後にでも運動すべきだ

133 17/08/29(火)00:20:09 No.449369630

>この描き方だと朝食ってないって事？ 朝食べたら吐いちゃうんよ 電車だから

134 17/08/29(火)00:20:28 No.449369703

>デブがダイエット目的で筋トレ始める場合食事摂取量どうすればいいのかしら？ >普通減らすべきだろうけど筋トレの時はよく食べろとも言うし… 大盛りとかしないで人並みの量食えばそれでいいよ 極端に減らして長続きしないのが一番やっちゃ駄目なパターン

135 17/08/29(火)00:20:45 No.449369761

めんどいとか言いながら他人任せでスレで質問するのか

136 17/08/29(火)00:21:33 No.449369935

ご飯食べないけど太る 今日の夕飯はマックのハンバーガー5つとチキンフィレオセット

137 17/08/29(火)00:21:58 No.449370041

>デブがダイエット目的で筋トレ始める場合食事摂取量どうすればいいのかしら？ そんなもんカロリー収支と食事内容の記録が無いと決められないのでまずは一ヶ月食ったもん記録しろ

138 17/08/29(火)00:22:18 No.449370130

自分で調べも試しもしない奴には向いてないよ 多少なり身体は人それぞれ違うから

139 17/08/29(火)00:22:42 No.449370220

>朝食べたら吐いちゃうんよ >電車だから 胃腸が貧弱過ぎる 体質だから諦めろ 頑張る気があるなら朝粥から始めろ

140 17/08/29(火)00:22:49 No.449370242

>今日の夕飯はマックのハンバーガー5つとチキンフィレオセット 一個にしとけデブ

141 17/08/29(火)00:22:53 No.449370264

>ご飯食べないけど太る >今日の夕飯はマックのハンバーガー5つとチキンフィレオセット 冗談のつもりかテメー

142 17/08/29(火)00:23:24 No.449370399

>>この描き方だと朝食ってないって事？ >朝食べたら吐いちゃうんよ >電車だから ウィダーすらだめなの？ そもそも慣れだけど

143 17/08/29(火)00:23:46 No.449370487

デブは筋トレよりウォーキングから始めた方がいいんじゃないか 下手に自重トレーニングなんてやると身体壊すぞ

144 17/08/29(火)00:23:50 No.449370509

>頑張る気があるなら朝粥から始めろ あーそうかなるほど、段階的に硬くするのか その発想はなかった ちょっとずつやってみる

145 17/08/29(火)00:24:27 No.449370665

食前にエビオス飲もう

146 17/08/29(火)00:24:28 No.449370667

>ウィダーすらだめなの？ >そもそも慣れだけど うん・・・ゼリー的なものでもごろごろしてきちゃう

147 17/08/29(火)00:25:30 No.449370922

胃弱の人にはこれがいいかも http://www.meiji.co.jp/meiji-eiyoucare/products/nutritionfood/meibalance_mini/

148 17/08/29(火)00:25:32 No.449370941

>昼ごはんはローソンのあんぱんとブランドーナツ >あとバナナかなんかのスムージー >夕飯はご飯１５０ｇと味噌汁と豆腐とうな次郎半分とヨーグルト２５０ｇくらい 筋トレ以前に1日に必要にビタミンもタンパク質もカロリーも足りてない

149 17/08/29(火)00:26:00 No.449371053

>食前にエビオス飲もう 四六時中ポリポリ食ってる お陰で常時胃に何かぶち込んでも問題ない

150 17/08/29(火)00:26:05 No.449371078

>うん・・・ゼリー的なものでもごろごろしてきちゃう 寝起きにしっかりうがいしてる？ 起きるかどうかって時にウトウトしながら唾液飲み込んだりしてない？

151 17/08/29(火)00:26:28 No.449371165

>>食前にエビオス飲もう >四六時中ポリポリ食ってる >お陰で常時胃に何かぶち込んでも問題ない 使い方間違ってねーか

152 17/08/29(火)00:26:57 No.449371276

基本的に筋トレは筋トレ！食う！寝る！だからね

153 17/08/29(火)00:26:57 No.449371277

>胃弱の人にはこれがいいかも >http://www.meiji.co.jp/meiji-eiyoucare/products/nutritionfood/meibalance_mini/ 介護食！？

154 17/08/29(火)00:27:31 No.449371443

>使い方間違ってねーか 増量の消化補助だから特に間違ってないと思うが…

155 17/08/29(火)00:27:39 No.449371479

>介護食！？ そこまで胃腸弱いと介護レベルだからな 年取ったら本当にヤバイレベル

156 17/08/29(火)00:27:44 No.449371506

>起きるかどうかって時にウトウトしながら唾液飲み込んだりしてない？ わからん でも起きたら口ゆすいでるし 寝る前はお茶の粉口に突っ込んでから寝てる

157 17/08/29(火)00:27:47 No.449371518

>>http://www.meiji.co.jp/meiji-eiyoucare/products/nutritionfood/meibalance_mini/ >介護食！？ コボ！？

158 17/08/29(火)00:28:19 No.449371631

お腹ごろごろうんちびちゃびちゃでも吸収されてないわけじゃないから気にするな

159 17/08/29(火)00:28:53 No.449371795

>昼ごはんはローソンのあんぱんとブランドーナツ >あとバナナかなんかのスムージー >夕飯はご飯１５０ｇと味噌汁と豆腐とうな次郎半分とヨーグルト２５０ｇくらい 女子のダイエットメニューかよ… もっとお米食べろお米 寝る前に食べろ お腹いっぱいにして寝るようにしろ

160 17/08/29(火)00:29:08 No.449371846

介護職には痩せ細ってく人をいかに太らせるかって知見が詰まってる

161 17/08/29(火)00:29:17 No.449371879

食べるときはたくさん食べるけど食べるのがめんどくさくて牛乳で済ませてしまう

162 17/08/29(火)00:29:17 No.449371883

デブに筋トレを勧める理由は運動できる体になるようにリハビリを勧めているという側面が大きい事は覚えておいて欲しい 軽い筋トレとストレッチで人並みに身体動くようにな合ったらそこが減量のスタートラインだ

163 17/08/29(火)00:29:28 No.449371933

やっぱガリって異常に食わないんだな 標準体型だけどそんな食生活してたらストレスで死にそう

164 17/08/29(火)00:29:29 No.449371935

胃が弱くてずっと173の54kgだったけど最近精神安定剤飲みだしてから61まで増えた 筋肉つけたい

165 17/08/29(火)00:29:40 No.449371970

腕立て20回*3 スクワット40回*3 だけで疲れて寝ちゃう

166 17/08/29(火)00:29:51 No.449372009

>もっとお米食べろお米 >寝る前に食べろ 食生活しっかりしてても太れない体質の場合糖尿病になるよ

167 17/08/29(火)00:30:46 No.449372231

寝る前に食うのはやめろ睡眠の質下がって余計虚弱になるぞ

168 17/08/29(火)00:30:56 No.449372286

大病患った時に筋肉量少ないとあっさり寝たきりになるので 一人身を覚悟してる「」は気をつけておいて欲しい

169 17/08/29(火)00:31:13 No.449372367

>やっぱガリって異常に食わないんだな 食っても太れない体質も居るのよ！ 「なんで２人前食ったりしてんのにそんな痩せてんの」ってちょくちょく言われるよ

170 17/08/29(火)00:31:15 No.449372371

>腕立て20回*3 >スクワット40回*3 >だけで疲れて寝ちゃう すごいそんなに ムキムキさん？

171 17/08/29(火)00:31:17 No.449372380

>寝る前に食うのはやめろ睡眠の質下がって余計虚弱になるぞ カロリー足りてないよりマシ

172 17/08/29(火)00:32:04 No.449372592

>「なんで２人前食ったりしてんのにそんな痩せてんの」ってちょくちょく言われるよ 毎食じゃないんでしょ？

173 17/08/29(火)00:32:26 No.449372690

プロテインって何か食品で代用できないの？

174 17/08/29(火)00:33:11 No.449372882

介護食は意外と馬鹿にしたもんじゃないぞ ただ味はクソまずいけど

175 17/08/29(火)00:33:56 No.449373058

>プロテインって何か食品で代用できないの？ プロテインパウダーは食品の代用として飲む物だよ その質問は根っこからおかしい

176 17/08/29(火)00:33:59 No.449373065

>プロテインって何か食品で代用できないの？ サラダチキン

177 17/08/29(火)00:34:20 No.449373141

>>「なんで２人前食ったりしてんのにそんな痩せてんの」ってちょくちょく言われるよ >毎食じゃないんでしょ？ 休んだメンバーの分を余分に食うだけだからそりゃ毎日ではないよキツいし それでも空腹感が嫌で菓子パン持参したり寝る前に腹減ってると眠れないから夜に２食食ったりする 栄養はもちろん考えてね それでも骨が生まれつき細いし胃下垂だからかどうにもならん

178 17/08/29(火)00:34:23 No.449373153

ツッコミ待ちだろ

179 17/08/29(火)00:34:52 No.449373256

>プロテインパウダーは食品の代用として飲む物だよ そうだったのか！？

180 17/08/29(火)00:35:05 No.449373302

プロテインって代用？ 補助じゃなくて？

181 17/08/29(火)00:36:59 No.449373837

>それでも空腹感が嫌で菓子パン持参したり寝る前に腹減ってると眠れないから夜に２食食ったりする >栄養はもちろん考えてね ツッコミどころ満載だ…