ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
17/08/08(火)23:11:33 No.445040431
筋トレ初めて数ヵ月で分かったけど、画像の人の発達すごくない？
1 17/08/08(火)23:12:02 No.445040545
お腹の傷が気になる
2 17/08/08(火)23:12:55 No.445040761
腹傷男
3 17/08/08(火)23:13:26 No.445040887
自分だったら4月くらいで満足しそう…
4 17/08/08(火)23:13:51 No.445040968
1ヶ月ごとにこんな変わるものか
5 17/08/08(火)23:13:56 No.445040994
水泳やってたせいか太股が全然痩せなくて辛い
6 17/08/08(火)23:14:02 No.445041016
食事管理も完璧なんだろうなあ
7 17/08/08(火)23:14:34 No.445041143
人種でだいぶ違うよ
8 17/08/08(火)23:14:36 No.445041155
なんとなく4月くらいが強キャラ感ある
9 17/08/08(火)23:15:06 No.445041256
ステロイドやればすぐやぞ
10 17/08/08(火)23:16:06 No.445041480
５か月目で急に細くなったように見える カットが見えるようになったから？
11 17/08/08(火)23:16:36 No.445041596
ステやってたらこんなもんじゃない
12 17/08/08(火)23:17:09 No.445041711
中盤まで筋肉落とさないように痩せて その後は増量期と減量期を繰り返してるのが分かっていいね
13 17/08/08(火)23:17:25 No.445041766
これトレーニングもだけど かなり厳しく食事管理もしてると思う 多分トレーニングよりそっちのほうがきつそう
14 17/08/08(火)23:18:13 No.445041959
6～8月あたりがめっちゃ辛そう
15 17/08/08(火)23:19:02 No.445042179
筋トレの質も量もやばそう
16 17/08/08(火)23:20:42 No.445042578
やってみると全然筋肉つかないよね
17 17/08/08(火)23:20:51 No.445042604
あの体から１年でこれだけ体作るのは至難
18 17/08/08(火)23:22:25 No.445043023
ハゲ防止に男性ホルモン抑える薬飲んでるから筋肉つきづらい
19 17/08/08(火)23:22:51 No.445043128
>やってみると全然筋肉つかないよね ２ヶ月半目なんだけど筋張ってくるだけで膨らんでこない… 間違いなく筋力は上がってるんだけどおかしい
20 17/08/08(火)23:23:25 No.445043278
腕立て頑張って続けてたらたしかに効果は出てきたけど三頭筋が鍛えられず正面から見たら腕細くてつらい
21 17/08/08(火)23:24:04 No.445043460
前屈した時に腹が引っかからなくなったのは感動した
22 17/08/08(火)23:24:19 No.445043519
デブからムキムキ目指すのは体の変化を実感するまでが一番つらい 絞れてる事に気付いたらむしろ食事制限が楽しくなるし
23 17/08/08(火)23:24:25 No.445043541
170cmで63kgまで体重減らしたんだけど体脂肪率が未だ19%前後ある ここから体重落とさず体脂肪減らすにはどうしたええの目標15%
24 17/08/08(火)23:24:26 No.445043550
>腕立て頑張って続けてたらたしかに効果は出てきたけど三頭筋が鍛えられず正面から見たら腕細くてつらい 腕立てだけだと上腕の裏側？しか効かない感じするね やっぱダンベル買おうかと最近思ってる
25 17/08/08(火)23:25:37 No.445043865
動画見て解説込みでいろいろ勉強できるのがありがたい ロシアンツイストきつい
26 17/08/08(火)23:26:02 No.445043970
フロントサイドバッグレイズで三頭筋はムキムキよ
27 17/08/08(火)23:26:07 No.445043995
体のカッコがよくなると傷すらかっこよく見える すごいな･･･
28 17/08/08(火)23:26:17 No.445044034
ステロイドって途中でやめたらリバウンドとかある？
29 17/08/08(火)23:26:45 No.445044155
ダンベルもいいけどチューブも万能でいいよ
30 17/08/08(火)23:27:31 No.445044389
今日中だけどマイプロテインのセールでソイプロテインが1kg806円だからほしい人は急げ！
31 17/08/08(火)23:27:55 No.445044492
右上が若かりし頃のトムハンクスっぽくて好き
32 17/08/08(火)23:28:42 No.445044663
すまんソイは無理だほんと飲めなかった…
33 17/08/08(火)23:29:44 No.445044919
写真のセンスもどんどん上がっててだめだった
34 17/08/08(火)23:32:03 No.445045468
>170cmで63kgまで体重減らしたんだけど体脂肪率が未だ19%前後ある >ここから体重落とさず体脂肪減らすにはどうしたええの目標15% 有酸素運動で体脂肪減らしつつ減った分は筋肉増やすしかないんじゃないかな
35 17/08/08(火)23:32:42 No.445045623
>腕立てだけだと上腕の裏側？しか効かない感じするね >やっぱダンベル買おうかと最近思ってる 場所や収納に躊躇してるならチューブもオススメ ゴムの強いのだったら50kgまであるよ
36 17/08/08(火)23:32:56 No.445045691
>ステロイドって途中でやめたらリバウンドとかある？ 急にやめると全身の皮膚がグズグズになったりする 体内で生成されるステロイドを外から大量にぶち込んでるから 生成する器官がその機能を弱らせちゃう結果 用法容量はちゃんと守ろうね！「」との約束だよ！
37 17/08/08(火)23:32:59 No.445045700
週に2回ほどウォーキングして軽く筋トレしておるよ 腕立て10回で限界だわ
38 17/08/08(火)23:33:55 No.445045941
まあ走り続けて筋トレ維持しか無いか
39 17/08/08(火)23:34:08 No.445045995
どんなときでもステーキだぞ
40 17/08/08(火)23:34:21 No.445046058
贅沢言わないからJulyぐらいの身体になりたい
41 17/08/08(火)23:34:32 No.445046095
>場所や収納に躊躇してるならチューブもオススメ >ゴムの強いのだったら50kgまであるよ そんな強いのもあるんだ 置き場で躊躇してたからちょっと調べてみるよ
42 17/08/08(火)23:34:34 No.445046103
理由は知らないけど白人は比較的筋肉つきやすいって聞いた
43 17/08/08(火)23:35:07 No.445046240
肉じゃなく豆じゃ筋肉付きにくいのかね
44 17/08/08(火)23:35:20 No.445046299
ザ・デブだけど上半身筋肉スッカスカだったから 開始すぐでも目に見えて体型変わってやってて楽しい
45 17/08/08(火)23:35:59 No.445046433
>フロントサイドバッグレイズで三頭筋はムキムキよ 100円ショップの安いダンベルかってきてレイズやるわ 知らなかったからすごい参考になったありがたい
46 17/08/08(火)23:36:04 No.445046455
肉襦袢みたいな体になってる人いるよねたまに
47 17/08/08(火)23:36:17 No.445046501
>理由は知らないけど白人は比較的筋肉つきやすいって聞いた 白人ではなく正確に言えばゲルマン系とスラヴ系がつきやすい
48 17/08/08(火)23:36:23 No.445046518
1年間ちゃんとやればスレ画の人くらいなるよ 絞る方はともかく筋肉はつく これくらいならステは不要というか意味がない
49 17/08/08(火)23:36:29 No.445046543
おっぱいの肉ってどうやったら落ちるの
50 17/08/08(火)23:37:43 No.445046821
動物は北に行くほど体大きくなるというしな…
51 17/08/08(火)23:38:03 No.445046900
5月末から初めて体重十キロ増えた でも太った？としか言われない
52 17/08/08(火)23:38:28 No.445046985
https://www.youtube.com/watch?v=sohnpYNVZNQ ちょっと全部やるのはキツイけど二の腕と胸は筋肉つけたい
53 17/08/08(火)23:39:15 No.445047158
筋トレとボディビルドは違うよ 脂肪も取らないとカッティングされた体にならない
54 17/08/08(火)23:39:23 No.445047180
ドンキで安いプッシュアップバーを買う
55 17/08/08(火)23:39:47 No.445047265
このおなかはバイパスとかじゃなくて？
56 17/08/08(火)23:39:57 No.445047310
傷が目立つから痩せたんだとしたら大成功だな
57 17/08/08(火)23:40:59 No.445047507
筋トレは苦じゃないんだけどランニングとか有酸素運動は疲れるのに時間かかるわ息苦しいわ暇だわで全然できない 相撲取りみたいな筋肉になってる
58 17/08/08(火)23:41:11 No.445047551
>肉じゃなく豆じゃ筋肉付きにくいのかね ソイはやめろ 男の体にはイソフラボンは 極 め て 有害だしロイシンも足りない ホエイ、カゼイン、肉、魚、卵だ
59 17/08/08(火)23:41:16 No.445047564
知り合い3ヶ月で体型変わってたからちゃんとやると誰でもいけると思うよ ただ個人じゃ無理独りよがりの理論じゃ無理でプロについて筋肉痛に耐える必要がある
60 17/08/08(火)23:41:21 No.445047579
腹が出すぎたから２ヶ月半で10kg落とした 体重より筋トレで腹筋鍛えた効果のほうが腹引っ込める効果あった気がする
61 17/08/08(火)23:41:23 No.445047590
素朴な疑問で申し訳ないんだけど筋トレって毎日やるもんでいいんだよね？ 筋肉痛までは行ってないけどちょっとピリピリする
62 17/08/08(火)23:42:04 No.445047747
>肉じゃなく豆じゃ筋肉付きにくいのかね 結局は一日にどれだけタンパク質を取れるかどうかだよ 例えばタンパク質が多い大豆だと脂質もたくさん取ってしまうから 食べる量ののバランスを考えなきゃいけないかな
63 17/08/08(火)23:43:00 No.445047914
>>肉じゃなく豆じゃ筋肉付きにくいのかね >ソイはやめろ >男の体にはイソフラボンは 極 め て 有害だしロイシンも足りない >ホエイ、カゼイン、肉、魚、卵だ イソフラボンをどんだけ大量に取ってんの…
64 17/08/08(火)23:43:03 No.445047925
リスニングしながらランニングは有意義でいい いつの間にか5分中盤で10km走れるようになってた
65 17/08/08(火)23:43:48 No.445048070
>素朴な疑問で申し訳ないんだけど筋トレって毎日やるもんでいいんだよね？ 部位と強度によるからなんとも言えない
66 17/08/08(火)23:43:56 No.445048093
>いつの間にか5分中盤で10km走れるようになってた なそ にん
67 17/08/08(火)23:44:18 No.445048163
実は減量と筋トレって平行むずかしいものなのかな どっちかがうまくいくケースは聞くけど画像みたいなのって難易度高いよね？
68 17/08/08(火)23:44:53 No.445048289
豆腐と納豆が無いとタンパク質取りづらすぎる…
69 17/08/08(火)23:44:55 No.445048295
>リスニングしながらランニングは有意義でいい >いつの間にか5分中盤で10km走れるようになってた お前時速100km以上出てるなやべーぞ
70 17/08/08(火)23:45:02 No.445048327
化物がいるな…
71 17/08/08(火)23:45:12 No.445048364
イソフラボンは男だったらせいぜい豆腐一丁くらいにしとけと栄養士からきいたから 豆乳でソイをソイソイしてるとソーイってなる
72 17/08/08(火)23:45:22 No.445048401
筋肉痛になったら休ませるのが主流だから毎日筋トレやるなら日毎に鍛える箇所変えてると思うよ
73 17/08/08(火)23:45:26 No.445048423
腹筋は経験上毎日でも問題ない
74 17/08/08(火)23:45:53 No.445048518
>男の体にはイソフラボンは 極 め て 有害だしロイシンも足りない 牛乳飲めないから豆乳飲んでるんだけどダメかな
75 17/08/08(火)23:46:15 No.445048603
ソイプロテインだめなん？
76 17/08/08(火)23:46:24 No.445048641
1ｋｍと打ち間違えたんじゃないの
77 17/08/08(火)23:46:43 No.445048712
そんなスペース入れるほど有害なのか
78 17/08/08(火)23:46:49 No.445048737
マイプロテインの68%引きセールはあと15分だぞ なおホエイプロテインは対象外の模様
79 17/08/08(火)23:46:52 No.445048749
3月くらいからダイエット始めて171cm/85kgから171cm/79kgになった 体重減ると全然変わるね…
80 17/08/08(火)23:47:10 No.445048815
イソフラボンでメス化しちゃう？
81 17/08/08(火)23:47:32 No.445048910
1万mはケニアやエチオピアの真っ黒な人でも２５分とかだったね
82 17/08/08(火)23:47:48 No.445048957
皮があまってないのすごいな
83 17/08/08(火)23:47:51 No.445048963
有害ならメーカー訴えるチャンスだからガンガン飲め
84 17/08/08(火)23:48:00 No.445049007
最近ちんちんに元気が無いのは納豆のせい…？
85 17/08/08(火)23:48:08 No.445049055
今んとこランニングは1km8分ペースだわ この時期は週一で20分走るくらいが限界 5月6月あたりは週2,3で走ってたけど
86 17/08/08(火)23:48:12 No.445049066
プロテインは結構宗教入るのでとりあえず呑んどけばいいよ 効率求めると結局よく分からなくなる 皆言うことが違う
87 17/08/08(火)23:48:26 No.445049121
つまりソイプロテインを摂るとメスイキできる…？
88 17/08/08(火)23:48:29 No.445049133
普通に読み取ればキロ5分ペースで10kmでしょう
89 17/08/08(火)23:48:32 No.445049145
馬鹿の言うこと信じないでそのまま飲め
90 17/08/08(火)23:48:36 No.445049158
胸筋はあるんだけど乳が垂れぱんだみたいになる どこ鍛えれば重力に逆らえるの
91 17/08/08(火)23:48:44 No.445049188
野菜ジュース飲みすぎて手のひらがオレンジ色になってる欺瞞「」は少なくない
92 17/08/08(火)23:48:44 No.445049190
ロードで週１で100キロ走るの始めた 来年の夏くらいまでに痩せるといいな…
93 17/08/08(火)23:49:19 No.445049319
>皮があまってないのすごいな 意外と余らないものらしいよ
94 17/08/08(火)23:49:32 No.445049356
イソフラボンは薄毛を抑えたりムダ毛を薄くしてくれる 体臭にも効果あっていいよ おっぱいが膨らんだり精液が薄くなったり勃起不全起こしたりするけど「」には関係ないよね
95 17/08/08(火)23:50:11 No.445049487
食事制限にしても運動にしてももう嫌だ！ってなるほど追い込むのはダメだぞ
96 17/08/08(火)23:50:17 No.445049514
>皮があまってないのすごいな 皮膚は毎日代謝してるからよほどの急激な痩せじゃなきゃ余らないとか
97 17/08/08(火)23:50:24 No.445049533
>胸筋はあるんだけど乳が垂れぱんだみたいになる >どこ鍛えれば重力に逆らえるの 加齢で乳首の取り付け位置は下がるんだ
98 17/08/08(火)23:50:27 No.445049546
自転車で遠出するじゃん？ お腹すくじゃん？ 行った先に美味しそうなお店あるじゃん？ 食べるじゃん？
99 17/08/08(火)23:50:30 No.445049558
最近伸び悩んでてステロイドに手を出してしまおうかと思ってるけど 辞めた後もなんか飲み続ける必要あるとかで怖い
100 17/08/08(火)23:50:51 No.445049623
スレ画結構急激に見える！
101 17/08/08(火)23:50:57 No.445049640
筋トレしてテストステロンいっぱい出してイソフラボンに打ち勝てばいいのよ
102 17/08/08(火)23:51:00 No.445049659
日本の伝統的食事として大豆を食うくらいなら特に問題ない ソイプロテインとか加工食品としていろいろ混ざり込んでる大豆は極力避けろ、ヴィーガンは勝手に死ねというのが欧米の流れ
103 17/08/08(火)23:51:02 No.445049670
筋トレは一人でやるのめどい youtubeで可愛い女の子がこっちに向かって頑張れ！とか言いながら筋トレする動画はないものか
104 17/08/08(火)23:51:18 No.445049716
>食べるじゃん？ 食べた分走るじゃん？痩せるじゃん？
105 17/08/08(火)23:51:24 No.445049733
炭水化物なくても肉と野菜だけで満足できるんだけど体にいいのだろうか
106 17/08/08(火)23:51:33 No.445049767
>youtubeで可愛い女の子がこっちに向かって頑張れ！とか言いながら筋トレする動画はないものか アニメでそんなのあったじゃん
107 17/08/08(火)23:51:41 No.445049796
基礎的な筋トレと食事心がけるだけで結構痩せるよ 春先に大分太って来てヤバいなと思って二か月ほど頑張っただけで良い感じに引き締まった
108 17/08/08(火)23:51:48 No.445049822
>自転車で遠出するじゃん？ >お腹すくじゃん？ >行った先に美味しそうなお店あるじゃん？ >食べるじゃん？ あるある うーん運動してメシがうまい！ 大盛り頼んじゃう！
109 17/08/08(火)23:51:53 No.445049837
ソイプロテインめっちゃきくけどなぁ なんていうか筋肉がみっしりした感じする ホエイはぱつんぱつんした感じするけど
110 17/08/08(火)23:51:54 No.445049847
>炭水化物なくても肉と野菜だけで満足できるんだけど体にいいのだろうか 全く摂らないのはダメだぞ
111 17/08/08(火)23:51:56 No.445049851
>炭水化物なくても肉と野菜だけで満足できるんだけど体にいいのだろうか いいわけないじゃん
112 17/08/08(火)23:52:01 No.445049870
ライザッぷ１年やればスレ画くらいになりそうだけど 食事からメニューまで死ぬほど厳しいときくけど
113 17/08/08(火)23:52:06 No.445049898
>いつの間にか5分中盤で10km走れるようになってた 自足120kmランナーきたな…
114 17/08/08(火)23:52:18 No.445049935
>最近伸び悩んでてステロイドに手を出してしまおうかと思ってるけど >辞めた後もなんか飲み続ける必要あるとかで怖い ステロイドは自分の判断で飲むのやめるとフィードバックで逆に体がステロイドホルモン作れなくなって最悪副腎不全起こして死ぬからやめろ
115 17/08/08(火)23:52:24 No.445049958
朝夜豆乳飲むくらいなら問題ないだろう
116 17/08/08(火)23:52:28 No.445049973
まあ感覚的には植物性タンパク質より動物性の方が肉になりそうな気はするが
117 17/08/08(火)23:52:29 No.445049978
>youtubeで可愛い女の子がこっちに向かって頑張れ！とか言いながら筋トレする動画はないものか Taeboで検索だ
118 17/08/08(火)23:52:39 No.445050025
>アニメでそんなのあったじゃん アニメは興味ないなあ グラビアアイドルとかで頼む
119 17/08/08(火)23:52:49 No.445050065
必要以上摂るなという当たり前なことなのに炭水化物カットは物凄く誤解されてる
120 17/08/08(火)23:53:05 No.445050119
腹は最後まで落ちないと言われたけど意外と落ちてくれてる それより背中と横っ腹が全然減らんわ
121 17/08/08(火)23:53:08 No.445050130
>ステロイドは自分の判断で飲むのやめるとフィードバックで逆に体がステロイドホルモン作れなくなって最悪副腎不全起こして死ぬからやめろ めっちゃこわい…やめる…
122 17/08/08(火)23:53:25 No.445050189
おっぱいが肥大化した人って１日2L以上を毎日は豆乳飲んでる人だったような
123 17/08/08(火)23:53:37 No.445050240
日本人は植物性タンパク質のほうが吸収されやすいって聞いたことあるけど 本当かどうかは知らん
124 17/08/08(火)23:53:52 No.445050286
>ソイプロテインとか加工食品としていろいろ混ざり込んでる大豆は極力避けろ、ヴィーガンは勝手に死ねというのが欧米の流れ こういう特に理由を言わず危険とかいうの大嫌い
125 17/08/08(火)23:54:26 No.445050422
逆にガリガリな俺が筋肉つけようと思ったらどうすればいいんだろうか やっぱり一度脂肪をつけないと筋肉にならないの？
126 17/08/08(火)23:54:30 No.445050438
PFCバランスといってだな Protein：Fat：Carbohydrate＝15%：25%：60% で計算してご飯を食べるんだぞ 因みに食物繊維は1日20gが目標だ
127 17/08/08(火)23:54:30 No.445050440
>それより背中と横っ腹が全然減らんわ 以外と胸の下の方の肉も落ちない
128 17/08/08(火)23:54:32 No.445050445
危険なら毎朝ソイプロテイン飲んでる俺がとっくに体調不良だから安心してくれ
129 17/08/08(火)23:54:43 No.445050490
痩せたら皮がダルンダルンになるのは末端が代謝不全起こしてるよほどの百貫デブだけだ
130 17/08/08(火)23:54:56 No.445050529
>腹は最後まで落ちないと言われたけど意外と落ちてくれてる 内臓脂肪は落ちるよね
131 17/08/08(火)23:55:00 No.445050540
マイク・タイソンはいまヴィーガンだしな ナニ食ってても筋トレしてバランス良くとってりゃいい体にはなると思う
132 17/08/08(火)23:55:05 No.445050557
肥満とか糖尿とか見てると、人はまだ炭水化物をうまく代謝できるほど進化できてないのではって思う
133 17/08/08(火)23:55:11 No.445050586
>逆にガリガリな俺が筋肉つけようと思ったらどうすればいいんだろうか >やっぱり一度脂肪をつけないと筋肉にならないの？ 脂肪は筋肉になったりしないんで普通に筋トレしましょう
134 17/08/08(火)23:55:26 No.445050646
>やっぱり一度脂肪をつけないと筋肉にならないの？ 摂取カロリーに余分も足せないと筋肉分解されるけど別に脂肪はいらない 大目に食ってプロテインだ
135 17/08/08(火)23:55:41 No.445050705
>最近伸び悩んでてステロイドに手を出してしまおうかと思ってるけど >辞めた後もなんか飲み続ける必要あるとかで怖い ダイアナボルを2ヶ月くらい、なら肝臓保護サプリを摂っていればさしあたり大丈夫だし少なくとも死にはしない やめた後で得たものの大半が失われる虚しさに耐えられるならだが
136 17/08/08(火)23:55:44 No.445050719
>肥満とか糖尿とか見てると、人はまだ炭水化物をうまく代謝できるほど進化できてないのではって思う 単純に取り過ぎなのでは…
137 17/08/08(火)23:55:50 No.445050744
毎日納豆と豆乳飲んでるけどむしろ不整脈無くなったし変な頭痛もなくなったしいいことしかなかった
138 17/08/08(火)23:55:55 No.445050766
足だけ極端に太くて足が入るのに合わせるとズボンのウエストがめちゃくちゃブカブカになる… 下半身太りなんだろうけど部分痩せは無いのに部分太りはあるのはムカつく
139 17/08/08(火)23:55:58 No.445050783
>肥満とか糖尿とか見てると、人はまだ炭水化物をうまく代謝できるほど進化できてないのではって思う そういう人は取り過ぎなだけ
140 17/08/08(火)23:56:07 No.445050815
>逆にガリガリな俺が筋肉つけようと思ったらどうすればいいんだろうか >やっぱり一度脂肪をつけないと筋肉にならないの？ 効率悪いけど長いスパンでやれば一度脂肪つけなくても筋肉ついてくるよ まぁもちろんちゃんとタンパク質とらないと話にならんけど
141 17/08/08(火)23:56:14 No.445050850
何にせよ始めることだよな 効率悪くてもそこを目指してるならいつかはたどり着ける
142 17/08/08(火)23:56:17 No.445050862
>ダイアナボルを2ヶ月くらい、なら肝臓保護サプリを摂っていればさしあたり大丈夫だし少なくとも死にはしない >やめた後で得たものの大半が失われる虚しさに耐えられるならだが 辞めたら筋肉減るの？
143 17/08/08(火)23:57:28 No.445051127
筋肉よりとりあえず痩せたいぜ
144 17/08/08(火)23:57:36 No.445051148
>何にせよ始めることだよな >効率悪くてもそこを目指してるならいつかはたどり着ける 俺はランニング苦手だったけどランニング専門店がやってるランニング教室に通うことにしたよ 夜に集合して夜景の綺麗なとこ走りに行くから気分もリフレッシュできていいよ
145 17/08/08(火)23:57:45 No.445051175
摂取カロリー一日1500に抑えて筋トレ、ジョギング、休みってサイクル繰り返すようにしたら面白いくらい体重落ちてるよ ここ1か月で95kgが90kgになった
146 17/08/08(火)23:58:01 No.445051221
>Protein：Fat：Carbohydrate＝15%：25%：60% わかった！ >因みに食物繊維は1日20gが目標だ そんなに…
147 17/08/08(火)23:58:01 No.445051225
筋肉つけるのより痩せるほうが簡単だよ
148 17/08/08(火)23:58:17 No.445051276
ジョギングするなら1万くらいのランニングシューズ買った方がいいぞ 膝への負担が全然違う
149 17/08/08(火)23:59:06 No.445051418
あれこれ考えずにとりあえず着手しちゃうのがめんどくさい人にはいいらしい
150 17/08/08(火)23:59:24 No.445051482
ダイエット初心者はジョギングしなきゃと思うより ウォーキングを習慣化するだけでもええんやで
151 17/08/08(火)23:59:30 No.445051495
休ませるのって意外と大切なんだよね
152 17/08/09(水)00:00:02 No.445051593
デブが急に走ると膝壊すぞ…
153 17/08/09(水)00:00:29 No.445051684
1週間めっちゃトレーニングして体重変わらないのに土日めっちゃ寝ると急に体重落ちるけど あれどこに消えてるんだろう
154 17/08/09(水)00:00:42 No.445051727
>ジョギングするなら1万くらいのランニングシューズ買った方がいいぞ >膝への負担が全然違う なにより歩きやすいよね 俺のはちょっとださい柄だったけどジョギングの時以外もそれはくようになったわ 普通の靴とは歩きやすさがダンチだ
155 17/08/09(水)00:00:48 No.445051750
走るのは住んでる場所もあるんだよな… 人多すぎて走る気がしないからロード買った
156 17/08/09(水)00:01:08 No.445051818
>辞めたら筋肉減るの？ 外から継ぎ足したテストステロンが無くなるからナチュラルのレベルに戻る つまりほぼ元に戻る
157 17/08/09(水)00:01:32 No.445051909
>あれどこに消えてるんだろう 水分じゃないか？水分次第で2kgくらい普通に増減するし
158 17/08/09(水)00:01:59 No.445052005
>デブが急に走ると膝壊すぞ… デブじゃないけど膝壊したよ 慢性的に痛い 助けて
159 17/08/09(水)00:02:03 No.445052021
>俺のはちょっとださい柄だったけどジョギングの時以外もそれはくようになったわ >普通の靴とは歩きやすさがダンチだ 膝以外にも足の裏とか全然痛くならないよね いかにもランニングシューズですみたいなクソダサ柄しかないけど
160 17/08/09(水)00:02:30 No.445052109
外に出て運動は全く習慣化しなかったけど家で踏み台運動だけは習慣化した 改めて外に出るってワンクッションが面倒くさいって部分として大きかったのかもしれない 逆に風景変わらないのにそんなのよくやってられるなっていう人もいる
161 17/08/09(水)00:02:33 No.445052118
>外から継ぎ足したテストステロンが無くなるからナチュラルのレベルに戻る >つまりほぼ元に戻る 増えるスピードが戻るんでなく増えた分もなくなるのか
162 17/08/09(水)00:02:40 No.445052140
>デブじゃないけど膝壊したよ >慢性的に痛い フォームが悪いとか原因は確実にあるだろうけど 走らなきゃ走らなきゃと強迫観念でがんばりすぎて台無しにしてしまったパターンかな
163 17/08/09(水)00:02:52 No.445052196
>youtubeで可愛い女の子がこっちに向かって頑張れ！とか言いながら筋トレする動画はないものか https://www.maidgym.me/ 実際に言ってもらおうぜ！
164 17/08/09(水)00:03:20 No.445052283
土があるかアスファルトしか無いかでも大分違う
165 17/08/09(水)00:03:54 No.445052388
手術痕か怪我なんだろうけど痩せてきたら見事にくぼみが小さくなってなんなら最後の方はかっこよくも見えてきた すげー
166 17/08/09(水)00:04:35 No.445052534
ss296655.png 夏終わっちゃうけどがんばる
167 17/08/09(水)00:04:56 No.445052599
九月になったら本気出す
168 17/08/09(水)00:05:02 No.445052618
北東北だと冬場は外で何もできなくて…
169 17/08/09(水)00:05:07 No.445052639
いきなりランニングは難しいからまずはウォーキングからがいいぞ そこからウォーキングしながらランニングって感じで少しずつランニングする割合を増やしていった方がいい 後はきつい！ってなったらすぐ止めてきついって印象を残さないようにする
170 17/08/09(水)00:05:44 No.445052781
この時期は熱射病日射病熱中症脱水症状でゆで卵になりかねないから ほどほどに！
171 17/08/09(水)00:05:44 No.445052783
>>外から継ぎ足したテストステロンが無くなるからナチュラルのレベルに戻る >>つまりほぼ元に戻る >増えるスピードが戻るんでなく増えた分もなくなるのか そう 経口ステは急激に増えるけど急激に元に戻る
172 17/08/09(水)00:05:45 No.445052790
頑張れって言われると頑張りたくなくなるマゾだから豚が走ってるかわいーとかなんか臭くなーい？とか運動してる俺を罵ってくれる音声はないものか
173 17/08/09(水)00:05:56 No.445052827
>走らなきゃ走らなきゃと強迫観念でがんばりすぎて台無しにしてしまったパターンかな 多分それ 膝痛いなーと思いながら走るって事繰り返してたんだよね… 今では5km走ったら確実に痛みが出る
174 17/08/09(水)00:07:09 No.445053087
友人は無理に走って指先が痺れるとか言ってた
175 17/08/09(水)00:07:12 No.445053108
自分で使ってて名前知らないけど腕立てする用のレバーみたいなの 今年頭までずっと使ってて腕立て3回から20回まで出来る様になったけど ギックリやって8ヶ月もやってなかったらまた全く出来なくなってたよ…直ぐにダメになるもんだ
176 17/08/09(水)00:07:49 No.445053223
>経口ステは急激に増えるけど急激に元に戻る トレーニングしてたら維持できそうなもんだけどそういうもんでもないのか…
177 17/08/09(水)00:08:16 No.445053314
>ギックリやって8ヶ月もやってなかったらまた全く出来なくなってたよ…直ぐにダメになるもんだ 元に戻るのは前より早くなってると思うよ 負荷を体は記憶しているから
178 17/08/09(水)00:09:04 No.445053469
なんかこう米軍とかでリスクのない増強剤とか作ってないものか
179 17/08/09(水)00:09:21 No.445053537
マッスルメモリーとかいうのがあるらしいぞ