17/08/01(火)18:24:31 <font c... のスレッド詳細
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17/08/01(火)18:24:31 No.443561631
>自重で３分は軽い
1 17/08/01(火)18:41:43 No.443564527
はい
2 17/08/01(火)18:44:26 No.443564995
30分くらいできそう
3 17/08/01(火)18:49:55 No.443565992
この状態でおへそ見る→顔を上げて正面見るを繰り返すといいらしい
4 17/08/01(火)18:50:51 No.443566193
こんなもの長々やり続けたところで大した意味はない 30秒もできれば十分
5 17/08/01(火)18:52:52 No.443566592
これ効果ないよ！って話もあるしもう真相は分からない
6 17/08/01(火)18:52:56 No.443566605
これはどこが鍛えられるの
7 17/08/01(火)18:53:44 No.443566753
筋肉付けて意味あんの どうせ彼女なんかできないよ
8 17/08/01(火)18:53:46 No.443566759
持久力
9 17/08/01(火)18:57:40 No.443567414
>筋肉付けて意味あんの >どうせ彼女なんかできないよ 贅肉つけるよりは健康的
10 17/08/01(火)19:15:17 No.443570624
スマホでMMDのえっちな踊り見ながらやる運動
11 17/08/01(火)19:17:44 No.443571040
肘と肩が痛くなる
12 17/08/01(火)19:19:22 No.443571383
暇なのと肘が痛くなるのが難だな
13 17/08/01(火)19:20:53 No.443571678
50秒くらいしかできないよ！
14 17/08/01(火)19:21:38 No.443571836
>暇なのと スマホで動画でも見る
15 17/08/01(火)19:21:40 No.443571844
余裕が出たら10秒伸ばしていま90秒行けるようになったところだ
16 17/08/01(火)19:22:07 No.443571933
簡単そうじゃないと食いつかないな「」は
17 17/08/01(火)19:22:42 No.443572042
ちゃーんとしたフォームでやれば腹筋痛くなってしばらく起きれないよ