虹裏img歴史資料館

1 17/07/29(土)20:27:32 No.442898135

5日連続で走ったら1日休んだりするんだぞ

2 17/07/29(土)20:27:39 No.442898158

有酸素運動がいいからウォーキングでいいんじゃね

3 17/07/29(土)20:28:14 No.442898299

季節的に厳しい

4 17/07/29(土)20:29:35 No.442898643

むしろこの季節は太陽の光浴びるとやる気が沸いてくるからいい 秋から春までのモチベーションキープがしんどい

5 17/07/29(土)20:29:39 No.442898658

>今度は疲労が溜まってキツイ 毎回クールダウンのストレッチしてるかい？

6 17/07/29(土)20:29:58 No.442898745

今の時期だと帰ってからのアイシングついでの水シャワーが気持ちいい

7 17/07/29(土)20:30:04 No.442898766

これからわかるさ グッドラン

8 17/07/29(土)20:30:19 No.442898817

走った後にアイスとか甘いもの食え回復力が違う

9 17/07/29(土)20:31:27 No.442899100

ランニングシューズみたいなの買ったほうがいいのかしら…

10 17/07/29(土)20:32:05 No.442899250

そりゃそうだ

11 17/07/29(土)20:32:48 No.442899410

普通買うだろ

12 17/07/29(土)20:32:51 No.442899435

ストレッチしてると蚊に刺されまくって辛い

13 17/07/29(土)20:33:53 No.442899678

走ることで体ほぐれるだろうしストレッチ不要かなって…

14 17/07/29(土)20:34:31 No.442899809

ケガするぞ…

15 17/07/29(土)20:34:46 No.442899863

あんまり思いっきり走るなよ コンクリートの上を思いっきり走るとか １歩ごとにローキック食らうみたいなもんだぞ

16 17/07/29(土)20:35:16 No.442899979

イライラ解消になるならお酒より健全そうではある

17 17/07/29(土)20:35:17 No.442899987

クッションと安定性重視だぞレースとかに出るんじゃなければ 後毎日だとクッションが潰れたままだったりするから替えがあるといい

18 17/07/29(土)20:35:22 No.442900014

>走ることで体ほぐれるだろうしストレッチ不要かなって… そんな訳無いじゃん…

19 17/07/29(土)20:35:54 No.442900177

本当は芝生や土の上を走れればいいんだけど そんな環境ないしな

20 17/07/29(土)20:36:58 No.442900439

ランニングマシンで走ると膝痛くないけど そこらへんで走ると膝痛い

21 17/07/29(土)20:37:24 No.442900541

夜は街灯ある町中じゃないと足元危ないしな…

22 17/07/29(土)20:37:38 No.442900588

走った分だけ酒飲んでいいってルールでこの半年やってきたけど 体動かして余計に飯美味く感じるようになって 心なしか太った……

23 17/07/29(土)20:38:11 No.442900726

コンクリートよりアスファルトの方がだいぶ柔らかくてマシだぞ

24 17/07/29(土)20:38:12 No.442900728

>体動かして余計に飯美味く感じるようになって >心なしか太った…… それは健康なのでは？

25 17/07/29(土)20:38:30 No.442900810

今走るなら日没後しかないよね…

26 17/07/29(土)20:38:48 No.442900884

>ランニングマシンで走ると膝痛くないけど >そこらへんで走ると膝痛い そら体重をかけても土や芝なら吸収してくれるけど コンクリートはそのまま体重が膝にダメージ食らわすからな ほとんどコンクリートみたいな芝生が本拠地の日本ハムの選手とかみんな膝ボロボロだし

27 17/07/29(土)20:39:08 No.442900964

>今走るなら日没後しかないよね… 日中は本気でしぬな

28 17/07/29(土)20:39:13 No.442900983

コンプレッションウェアも着たほうが疲労少なくなるよ

29 17/07/29(土)20:39:49 No.442901131

普段日光浴びたいから日中ちょっとだけ走りたい

30 17/07/29(土)20:40:18 No.442901242

早朝もいいよ虫も日没より少ない気がする

31 17/07/29(土)20:40:27 No.442901284

>普段日光浴びたいから日中ちょっとだけ走りたい あるけ

32 17/07/29(土)20:41:08 No.442901440

>それは健康なのでは？ もともと178の70だったのが いまは75kgあるからやっぱり太ってきちゃったんだわ 原因は別にあるかもだけど

33 17/07/29(土)20:41:55 No.442901611

日中走ると本当に死ぬかと思うよね…

34 17/07/29(土)20:43:01 No.442901853

ウォーキングだと筋肉に負荷かからないのか良い汗かかない

35 17/07/29(土)20:43:29 No.442901946

競歩したらいいのかな 運動になって膝にダメージが少なそう

36 17/07/29(土)20:43:58 No.442902051

ウォーキングだと物足りないし ランニングだと長く走れない

37 17/07/29(土)20:45:34 No.442902431

ジョギングって筋トレなのかダイエットなのかわからない

38 17/07/29(土)20:46:29 No.442902646

>ジョギングって筋トレなのかダイエットなのかわからない 気分転換

39 17/07/29(土)20:47:28 No.442902843

走った後減塩梅干し食うとすごく調子いいような気がする

40 17/07/29(土)20:48:10 No.442903021

>いまは75kgあるからやっぱり太ってきちゃったんだわ それ筋肉じゃない？ 体脂肪計ってみよう

41 17/07/29(土)20:48:11 No.442903025

ランニングに集中するから気分転換になるんだろう ウォーキングだと適当になっちゃう

42 17/07/29(土)20:50:23 No.442903500

>ジョギングって筋トレなのかダイエットなのかわからない どっちかと言うとダイエット あと心肺機能の強化

43 17/07/29(土)20:50:31 No.442903529

運動で脳の神経を刺激するといろんなストレスや思考ノイズがクリアされるしな バランスディスクでプルプルするのもかなりいい

44 17/07/29(土)20:51:37 No.442903805

ランニングでストレスコントロールしているよ

45 17/07/29(土)20:53:13 No.442904174

>体脂肪計ってみよう あいにく自宅にないから 今度温泉行ったときにでも計ってみるよ

46 17/07/29(土)20:56:42 No.442905015

イライラの原因がなくならない場合はどうすんの

47 17/07/29(土)20:56:51 No.442905055

筋肉疲労はしんどいけど適度なら気持ちいい気もする

48 17/07/29(土)20:57:08 No.442905130

たまーに早起きした時走ると空気ってこんな美味いの…？って感動する 山に住んでるからかもしれんが、いいもんだよね朝の空気

49 17/07/29(土)20:57:51 No.442905287

筋肉痛や疲労感は確かにしんどいけど 続けてると徐々になれてきて 何だかやる気に満ちてくる感じが好き

50 17/07/29(土)20:58:15 No.442905383

>イライラの原因がなくならない場合はどうすんの ランニングで落ち着いてから原因の解消に取り組む

51 17/07/29(土)20:59:25 No.442905701

走りすぎて肉離れっぽくなってつらい 立ち上がるのが困難で大変だよ…

52 17/07/29(土)20:59:36 No.442905737

ポーズだけランニングで歩く程度の速度だと効いてないのかな

53 17/07/29(土)21:00:09 No.442905889

走る時の服装ってどこで何買えばいいのかわからん

54 17/07/29(土)21:00:40 No.442906041

姿勢も良くなる

55 17/07/29(土)21:02:13 No.442906486

>走る時の服装ってどこで何買えばいいのかわからん ゼビオとかそういうスポーツショップでいいんでは 上はドライメッシュTシャツ、下はぴっちりウェアに半ズボンだわ俺

56 17/07/29(土)21:03:09 No.442906794

明日は朝ランニングしたいなあ

57 17/07/29(土)21:03:58 No.442907079

乳首が擦れて痛い…

58 17/07/29(土)21:04:23 No.442907206

絆創膏貼ろう

59 17/07/29(土)21:04:46 No.442907382

平日の夜でも走ってる人けっこういてびっくり

60 17/07/29(土)21:06:20 No.442907938

最近大会でゴールしたあとの脳内麻薬がドバドバ出る感覚が楽しくて仕方ない

61 17/07/29(土)21:10:24 No.442909170

ランニング慣れてきたら大会目指すのもいいなあ

62 17/07/29(土)21:11:15 No.442909426

オナ禁して体力付けなさる

63 17/07/29(土)21:12:45 No.442909822

>走る時の服装ってどこで何買えばいいのかわからん ■■マークが気にならないなら全部UNIQLOで揃う ロングタイツまで出しててびっくりした

64 17/07/29(土)21:16:52 No.442911095

筋トレしないでランニングやってると筋肉溶けるよね アマチュアのランナーなんか妙にガリ体型が多い

65 17/07/29(土)21:17:53 No.442911388

>ランニング慣れてきたら大会目指すのもいいなあ フルマラソンもいけるぞ！ いけた

66 17/07/29(土)21:19:47 No.442911917

アマに限らず長距離ランナーってガリ体型なもんじゃない？

67 17/07/29(土)21:19:57 No.442911959

トレイルやろうぜ 山涼しいよ

68 17/07/29(土)21:21:20 No.442912302

>トレイルやろうぜ >山涼しいよ 興味あるけどハードル高いわ

69 17/07/29(土)21:22:20 No.442912586

トレランは邪魔だからやめてね

70 17/07/29(土)21:22:45 No.442912716

運動で気持ちよくなるのってすごく健全だわ