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17/07/29(土)20:24:50 No.442897445
走るとイライラしなくなることに気づいてなんとか一週間毎日走ったんだけど 今度は疲労が溜まってキツイ バランスがわからない
1 17/07/29(土)20:27:32 No.442898135
5日連続で走ったら1日休んだりするんだぞ
2 17/07/29(土)20:27:39 No.442898158
有酸素運動がいいからウォーキングでいいんじゃね
3 17/07/29(土)20:28:14 No.442898299
季節的に厳しい
4 17/07/29(土)20:29:35 No.442898643
むしろこの季節は太陽の光浴びるとやる気が沸いてくるからいい 秋から春までのモチベーションキープがしんどい
5 17/07/29(土)20:29:39 No.442898658
>今度は疲労が溜まってキツイ 毎回クールダウンのストレッチしてるかい？
6 17/07/29(土)20:29:58 No.442898745
今の時期だと帰ってからのアイシングついでの水シャワーが気持ちいい
7 17/07/29(土)20:30:04 No.442898766
これからわかるさ グッドラン
8 17/07/29(土)20:30:19 No.442898817
走った後にアイスとか甘いもの食え回復力が違う
9 17/07/29(土)20:31:27 No.442899100
ランニングシューズみたいなの買ったほうがいいのかしら…
10 17/07/29(土)20:32:05 No.442899250
そりゃそうだ
11 17/07/29(土)20:32:48 No.442899410
普通買うだろ
12 17/07/29(土)20:32:51 No.442899435
ストレッチしてると蚊に刺されまくって辛い
13 17/07/29(土)20:33:53 No.442899678
走ることで体ほぐれるだろうしストレッチ不要かなって…
14 17/07/29(土)20:34:31 No.442899809
ケガするぞ…
15 17/07/29(土)20:34:46 No.442899863
あんまり思いっきり走るなよ コンクリートの上を思いっきり走るとか １歩ごとにローキック食らうみたいなもんだぞ
16 17/07/29(土)20:35:16 No.442899979
イライラ解消になるならお酒より健全そうではある
17 17/07/29(土)20:35:17 No.442899987
クッションと安定性重視だぞレースとかに出るんじゃなければ 後毎日だとクッションが潰れたままだったりするから替えがあるといい
18 17/07/29(土)20:35:22 No.442900014
>走ることで体ほぐれるだろうしストレッチ不要かなって… そんな訳無いじゃん…
19 17/07/29(土)20:35:54 No.442900177
本当は芝生や土の上を走れればいいんだけど そんな環境ないしな
20 17/07/29(土)20:36:58 No.442900439
ランニングマシンで走ると膝痛くないけど そこらへんで走ると膝痛い
21 17/07/29(土)20:37:24 No.442900541
夜は街灯ある町中じゃないと足元危ないしな…
22 17/07/29(土)20:37:38 No.442900588
走った分だけ酒飲んでいいってルールでこの半年やってきたけど 体動かして余計に飯美味く感じるようになって 心なしか太った……
23 17/07/29(土)20:38:11 No.442900726
コンクリートよりアスファルトの方がだいぶ柔らかくてマシだぞ
24 17/07/29(土)20:38:12 No.442900728
>体動かして余計に飯美味く感じるようになって >心なしか太った…… それは健康なのでは？
25 17/07/29(土)20:38:30 No.442900810
今走るなら日没後しかないよね…
26 17/07/29(土)20:38:48 No.442900884
>ランニングマシンで走ると膝痛くないけど >そこらへんで走ると膝痛い そら体重をかけても土や芝なら吸収してくれるけど コンクリートはそのまま体重が膝にダメージ食らわすからな ほとんどコンクリートみたいな芝生が本拠地の日本ハムの選手とかみんな膝ボロボロだし
27 17/07/29(土)20:39:08 No.442900964
>今走るなら日没後しかないよね… 日中は本気でしぬな
28 17/07/29(土)20:39:13 No.442900983
コンプレッションウェアも着たほうが疲労少なくなるよ
29 17/07/29(土)20:39:49 No.442901131
普段日光浴びたいから日中ちょっとだけ走りたい
30 17/07/29(土)20:40:18 No.442901242
早朝もいいよ虫も日没より少ない気がする
31 17/07/29(土)20:40:27 No.442901284
>普段日光浴びたいから日中ちょっとだけ走りたい あるけ
32 17/07/29(土)20:41:08 No.442901440
>それは健康なのでは？ もともと178の70だったのが いまは75kgあるからやっぱり太ってきちゃったんだわ 原因は別にあるかもだけど
33 17/07/29(土)20:41:55 No.442901611
日中走ると本当に死ぬかと思うよね…
34 17/07/29(土)20:43:01 No.442901853
ウォーキングだと筋肉に負荷かからないのか良い汗かかない
35 17/07/29(土)20:43:29 No.442901946
競歩したらいいのかな 運動になって膝にダメージが少なそう
36 17/07/29(土)20:43:58 No.442902051
ウォーキングだと物足りないし ランニングだと長く走れない
37 17/07/29(土)20:45:34 No.442902431
ジョギングって筋トレなのかダイエットなのかわからない
38 17/07/29(土)20:46:29 No.442902646
>ジョギングって筋トレなのかダイエットなのかわからない 気分転換
39 17/07/29(土)20:47:28 No.442902843
走った後減塩梅干し食うとすごく調子いいような気がする
40 17/07/29(土)20:48:10 No.442903021
>いまは75kgあるからやっぱり太ってきちゃったんだわ それ筋肉じゃない？ 体脂肪計ってみよう
41 17/07/29(土)20:48:11 No.442903025
ランニングに集中するから気分転換になるんだろう ウォーキングだと適当になっちゃう
42 17/07/29(土)20:50:23 No.442903500
>ジョギングって筋トレなのかダイエットなのかわからない どっちかと言うとダイエット あと心肺機能の強化
43 17/07/29(土)20:50:31 No.442903529
運動で脳の神経を刺激するといろんなストレスや思考ノイズがクリアされるしな バランスディスクでプルプルするのもかなりいい
44 17/07/29(土)20:51:37 No.442903805
ランニングでストレスコントロールしているよ
45 17/07/29(土)20:53:13 No.442904174
>体脂肪計ってみよう あいにく自宅にないから 今度温泉行ったときにでも計ってみるよ
46 17/07/29(土)20:56:42 No.442905015
イライラの原因がなくならない場合はどうすんの
47 17/07/29(土)20:56:51 No.442905055
筋肉疲労はしんどいけど適度なら気持ちいい気もする
48 17/07/29(土)20:57:08 No.442905130
たまーに早起きした時走ると空気ってこんな美味いの…？って感動する 山に住んでるからかもしれんが、いいもんだよね朝の空気
49 17/07/29(土)20:57:51 No.442905287
筋肉痛や疲労感は確かにしんどいけど 続けてると徐々になれてきて 何だかやる気に満ちてくる感じが好き
50 17/07/29(土)20:58:15 No.442905383
>イライラの原因がなくならない場合はどうすんの ランニングで落ち着いてから原因の解消に取り組む
51 17/07/29(土)20:59:25 No.442905701
走りすぎて肉離れっぽくなってつらい 立ち上がるのが困難で大変だよ…
52 17/07/29(土)20:59:36 No.442905737
ポーズだけランニングで歩く程度の速度だと効いてないのかな
53 17/07/29(土)21:00:09 No.442905889
走る時の服装ってどこで何買えばいいのかわからん
54 17/07/29(土)21:00:40 No.442906041
姿勢も良くなる
55 17/07/29(土)21:02:13 No.442906486
>走る時の服装ってどこで何買えばいいのかわからん ゼビオとかそういうスポーツショップでいいんでは 上はドライメッシュTシャツ、下はぴっちりウェアに半ズボンだわ俺
56 17/07/29(土)21:03:09 No.442906794
明日は朝ランニングしたいなあ
57 17/07/29(土)21:03:58 No.442907079
乳首が擦れて痛い…
58 17/07/29(土)21:04:23 No.442907206
絆創膏貼ろう
59 17/07/29(土)21:04:46 No.442907382
平日の夜でも走ってる人けっこういてびっくり
60 17/07/29(土)21:06:20 No.442907938
最近大会でゴールしたあとの脳内麻薬がドバドバ出る感覚が楽しくて仕方ない
61 17/07/29(土)21:10:24 No.442909170
ランニング慣れてきたら大会目指すのもいいなあ
62 17/07/29(土)21:11:15 No.442909426
オナ禁して体力付けなさる
63 17/07/29(土)21:12:45 No.442909822
>走る時の服装ってどこで何買えばいいのかわからん ■■マークが気にならないなら全部UNIQLOで揃う ロングタイツまで出しててびっくりした
64 17/07/29(土)21:16:52 No.442911095
筋トレしないでランニングやってると筋肉溶けるよね アマチュアのランナーなんか妙にガリ体型が多い
65 17/07/29(土)21:17:53 No.442911388
>ランニング慣れてきたら大会目指すのもいいなあ フルマラソンもいけるぞ！ いけた
66 17/07/29(土)21:19:47 No.442911917
アマに限らず長距離ランナーってガリ体型なもんじゃない？
67 17/07/29(土)21:19:57 No.442911959
トレイルやろうぜ 山涼しいよ
68 17/07/29(土)21:21:20 No.442912302
>トレイルやろうぜ >山涼しいよ 興味あるけどハードル高いわ
69 17/07/29(土)21:22:20 No.442912586
トレランは邪魔だからやめてね
70 17/07/29(土)21:22:45 No.442912716
運動で気持ちよくなるのってすごく健全だわ