虹裏img歴史資料館

1 17/07/19(水)21:28:06 No.440775551

この時期だと下手なカロリー制限より真面目に運動して汗かいたほうが痩せるぞ

2 17/07/19(水)21:29:02 No.440775863

いやだ 一日1200カロリーに制限して痩せるんだ！！

3 17/07/19(水)21:29:30 No.440776019

働きながらダイエットとか出来そうにない

4 17/07/19(水)21:29:50 No.440776105

玄米食えばいいよ

5 17/07/19(水)21:30:29 No.440776301

マンナンヒカリはわりと効く

6 17/07/19(水)21:31:19 No.440776561

レトルトの粥一袋で100kcalくらいだぞ

7 17/07/19(水)21:31:50 No.440776723

>働きながらダイエットとか出来そうにない 脳に行くエネルギーが足りなくなってすぐにもとの生活に戻す むしろ増える

8 17/07/19(水)21:32:05 No.440776808

>玄米食えばいいよ カロリーは同じだよ

9 17/07/19(水)21:32:10 No.440776832

>一日1200カロリーに制限して痩せるんだ！！ だそ けれ

10 17/07/19(水)21:32:21 No.440776891

ロウカット玄米にマンナンヒカリともち麦を混ぜて炊こう 白い飯の麻薬的な美味さは月一の楽しみにするんだ

11 17/07/19(水)21:32:45 No.440776985

>カロリーは同じだよ 糖質としての吸収率すこぶる悪いよ

12 17/07/19(水)21:33:38 No.440777253

ご飯全部ブロッコリーに置き換えてもいいぞ 刻んだブロッコリーはそこそこなんにでも行ける ツライ…

13 17/07/19(水)21:35:15 No.440777735

極端な話だけど白米はそのままの砂糖を食ってるようなものだと思えばいい

14 17/07/19(水)21:35:50 No.440777894

夕飯を控え目にするだけで結構違うよ

15 17/07/19(水)21:35:57 No.440777925

野菜ジュースにもカロリーあるからそれでカロリー全部摂ってみて

16 17/07/19(水)21:37:27 No.440778439

無理して痩せてもすぐ戻るからこの先ずっと続けられる制限法で悩んだほうがいいぞ 米食うんなら一日1合とか決めておくのは構わない

17 17/07/19(水)21:38:53 No.440778918

>無理して痩せてもすぐ戻るからこの先ずっと続けられる制限法で悩んだほうがいいぞ >米食うんなら一日1合とか決めておくのは構わない 脂肪を燃やしたい 脂肪をなくした後は摂取カロリーと消費カロリーを維持する そのために無理に痩せるんだい！！

18 17/07/19(水)21:38:54 No.440778921

どのみち代謝増やさないとリバウンドするだけだし

19 17/07/19(水)21:39:09 No.440779010

間食と酒を控えるだけでカロリーは抑えられる だがこの時期に飲む冷えたビールは美味い美味いのだ

20 17/07/19(水)21:41:59 No.440780030

食事のカロリーは一日2000を大幅に下回ってるはずなのに一向に痩せない アルコールは本当にエンプティカロリーなんだろうか…

21 17/07/19(水)21:44:08 No.440780926

アルコール暴露が続くと脳がブトウ糖使わなくなっていくから ダイエット的にはあんまりよろしくないな

22 17/07/19(水)21:44:42 No.440781122

夏は基礎代謝が落ちて痩せるのはたいへんだという 諦めて夏が終わったらダイエット始めよう

23 17/07/19(水)21:47:03 No.440781957

>ダイエットしようとカロリー計算したんだけど >ご飯は白い悪魔だよ！！ ちょっとは動けよ 糞デブ野郎・・・ ほんの少しの運動すら嫌な病気デブにとってはご飯は悪魔だわな

24 17/07/19(水)21:47:34 No.440782135

動くと余計に腹が減ってご飯が美味いからな

25 17/07/19(水)21:49:30 No.440782792

Lチキと水だけで生活してたら痩せたよ オススメ

26 17/07/19(水)21:50:13 No.440782992

>アルコールは本当にエンプティカロリーなんだろうか… 蒸留酒でもダイエットではやめた方がいいと聞いた カロリーゼロの炭酸水飲もう

27 17/07/19(水)21:50:32 No.440783106

アルコールは肝臓さんの働きを阻害するから

28 17/07/19(水)21:50:48 No.440783205

冷凍の1kgの唐揚げ毎日喰ってる ごはんは喰わない

29 17/07/19(水)21:51:47 No.440783516

>夏は基礎代謝が落ちて痩せるのはたいへんだという >諦めて夏が終わったらダイエット始めよう プール行きたいけど今は人多そうだし9月とか10月に行こうと思ってる

30 17/07/19(水)21:52:35 No.440783799

いやだから極端な食生活の変化は一時的に痩せる事にはなっても 食生活が戻ればすぐにリバウンドしてもっと太る結果にしかならない 食生活そのままで運動して筋肉つけて燃費を悪くするしかない

31 17/07/19(水)21:54:31 No.440784443

昼夜に米と麺禁止しただけで月3キロ落ちてびびる

32 17/07/19(水)21:56:10 No.440784959

いろんなとこに出てる変なダイエット法は商売で言ってるだけ 運動抜きに痩せるわけねえだろ 筋肉が落ちて歩くだけでゼエゼエハアハアするようになったり ビタミンやミネラル不足で栄養失調になって倒れるのがオチ

33 17/07/19(水)21:56:56 No.440785167

沢山食ってもよくて低カロリー栄養満点な野菜の素晴らしさがよくわかる

34 17/07/19(水)21:56:57 No.440785175

紀文こんにゃく麺は結構美味しくていいぞ うどんと中華麺っぽいので冷やして食うぶんにはいい感じ

35 17/07/19(水)21:57:53 No.440785442

カロリー計算したときに驚くべきは脂肪のカロリーだと思うけど 白米だけなら１食あたり500g食べても多分痩せるぞ

36 17/07/19(水)21:59:17 No.440785838

一生涯その食生活続けるなら痩せ続けられるけど 元に戻したらリバウンドで終わる

37 17/07/19(水)22:00:01 No.440786065

>アルコールは本当にエンプティカロリーなんだろうか… エンプティカロリーを消費している間に同時に摂取したカロリーはどうなるか考えようねー

38 17/07/19(水)22:01:04 No.440786365

玄米ご飯にしてよく噛んでもいいし、いっそご飯をお豆腐にしてもいい

39 17/07/19(水)22:01:57 No.440786646

白飯食わなきゃやってらんない それでも間食とジュース一切やめたら3ヶ月で5kgは落ちた

40 17/07/19(水)22:02:02 No.440786665

>極端な話だけど白米はそのままの砂糖を食ってるようなものだと思えばいい 極端な話だとたいていのものは全部そうだよ

41 17/07/19(水)22:02:38 No.440786865

炭水化物をゼロにしても筋肉の成長を阻害するからやはりある程度は必要なのだ

42 17/07/19(水)22:03:38 No.440787142

脂肪を燃やすには炭水化物が必要 これを忘れてはいけない

43 17/07/19(水)22:04:00 No.440787254

歩くか走れば痩せるのだ筋力つけて基礎代謝を上げてもいいが簡単に体重減らすなら30分以上の運動だ

44 17/07/19(水)22:04:28 No.440787390

肉 肉を食う

45 17/07/19(水)22:04:38 No.440787456

必須栄養素が何故必須なのか理解せずに○○抜きダイエットしてリバウンドを繰り返す人は多い

46 17/07/19(水)22:06:31 No.440788034

>肉 >肉を食う 脂身の少ない部位だと◎

47 17/07/19(水)22:07:13 No.440788266

鶏肉と白飯と野菜の生活痩せる

48 17/07/19(水)22:11:38 No.440789671

プロテイン食って限界まで運動して2日休め

49 17/07/19(水)22:13:25 No.440790194

朝だけ炭水化物とって夜はもやし1kgの優作鍋食べるってやってたら痩せたよ

50 17/07/19(水)22:15:42 No.440790984

筋トレを2日に1回する 酒はほぼ毎日飲む 変わらん

51 17/07/19(水)22:16:43 No.440791298

体組成計の値を信じると俺2日で3kg筋肉増えてるんだけどビルダーなった方が良いかな

52 17/07/19(水)22:17:12 No.440791414

晩御飯はサラダチキンとパックサラダにしてる サラダチキンおいしい

53 17/07/19(水)22:17:51 No.440791601

サラダチキン高いから自作すると100円くらいは浮く

54 17/07/19(水)22:19:38 No.440792197

>体組成計の値を信じると俺2日で3kg筋肉増えてるんだけどビルダーなった方が良いかな 本格的にやるとカタボる予感

55 17/07/19(水)22:22:09 No.440793089

一日1500kcal目安にカロリー制限始めたけど目に見えて体重減ってる 別に厳密に計算しなくても「コレ400kcalくらいだな」とか適当でいいんだ 間食したくなったら鳥ムネ茹でて食べる

56 17/07/19(水)22:22:54 No.440793307

筋肉が減っていってるだけな気もする