虹裏img歴史資料館

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17/07/17(月)22:21:06 押し入... のスレッド詳細

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画像ファイル名:1500297666111.jpg 17/07/17(月)22:21:06 No.440373639

押し入れに眠ってたからちゃんとやり方調べて膝コロというのをやってみたけど辛くないこれ…

1 17/07/17(月)22:22:15 No.440373948

へそ見てやるとつらくない

2 17/07/17(月)22:22:28 No.440374019

うまくできなくて筋肉痛になれない日は鬱になる

3 17/07/17(月)22:23:18 No.440374228

ヒザが痛くなるデブ

4 17/07/17(月)22:25:42 No.440374944

兎に角背筋を伸ばしちゃ駄目なんだよね…?

5 17/07/17(月)22:25:56 No.440374999

これをやる為に鍛えておく必要がある

6 17/07/17(月)22:26:51 No.440375241

腕伸ばして腰落として力尽きてそのまま腹がつく

7 17/07/17(月)22:29:14 No.440375947

>兎に角背筋を伸ばしちゃ駄目なんだよね…? 反らしたら(腰が)死ぬ

8 17/07/17(月)22:29:56 No.440376165

子供の頃は余裕だったやつ

9 17/07/17(月)22:29:57 No.440376170

どんな時でも猫手猫背でヘソを見るんだぞ!

10 17/07/17(月)22:30:48 No.440376407

腕でやらないようにする

11 17/07/17(月)22:36:08 No.440377989

伸びたとき自重を支えられない

12 17/07/17(月)22:41:53 No.440379620

一日30回余裕で出来るようになってた頃でも立ちコロは出来る気がしなかった あれできる奴人間じゃない

13 17/07/17(月)22:48:22 No.440381472

>一日30回余裕で出来るようになってた頃でも立ちコロは出来る気がしなかった >あれできる奴人間じゃない 使う筋肉が違うのだ 大腿四頭筋を鍛えるのだ

14 17/07/17(月)22:51:49 No.440382439

膝つけてたら何の負荷も掛からないレベルだろ

15 17/07/17(月)22:53:30 No.440382968

これかなり難しい

16 17/07/17(月)22:54:43 No.440383354

初心者向け動画とか見てるとみんなマッチョだからめっちゃ伸びてるけど初心者はそんなに伸ばさなくてもいいんですよね…?

17 17/07/17(月)22:54:55 No.440383432

>膝つけてたら何の負荷も掛からないレベルだろ 膝つけずにやるのはあまり推奨されてないんだゾ

18 17/07/17(月)22:57:06 No.440384050

三回ぐらい腹筋ぶっ壊したら普通に立ちコロできるようになるよ

19 17/07/17(月)22:57:29 No.440384161

翌日のくしゃみで腹痛

20 17/07/17(月)22:59:01 No.440384596

最初は膝付けてていいよ下手したら怪我するし

21 17/07/17(月)23:00:02 No.440384852

というかメーカーが想定してる使い方は膝コロなんだ 無理はダメだ腰と肩は一生もんだぞ

22 17/07/17(月)23:02:21 No.440385524

これ自体が上級者向けだから普段運動してないならプランクから始めろ

23 17/07/17(月)23:04:27 No.440386199

膝コロ余裕って人はだいたいフォーム間違えてる

24 17/07/17(月)23:06:42 No.440386849

>翌日のくしゃみで腹痛 我慢して続けてると短い期間で腹痛感じなくなってくの気持ちいいよね…

25 17/07/17(月)23:11:11 No.440388349

バネ式のを中古で手に入れたけどこれ効果無いんじゃ…0

26 17/07/17(月)23:11:58 No.440388579

膝つくと膝いてえ

27 17/07/17(月)23:12:47 No.440388816

バネ式とかあんの… うちのコロコロは甥っ子の車ごっこに使われてる

28 17/07/17(月)23:14:57 No.440389375

>膝つくと膝いてえ どんなときでもヨガマットだぞ

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