17/07/17(月)22:21:06 押し入... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1500297666111.jpg 17/07/17(月)22:21:06 No.440373639
押し入れに眠ってたからちゃんとやり方調べて膝コロというのをやってみたけど辛くないこれ…
1 17/07/17(月)22:22:15 No.440373948
へそ見てやるとつらくない
2 17/07/17(月)22:22:28 No.440374019
うまくできなくて筋肉痛になれない日は鬱になる
3 17/07/17(月)22:23:18 No.440374228
ヒザが痛くなるデブ
4 17/07/17(月)22:25:42 No.440374944
兎に角背筋を伸ばしちゃ駄目なんだよね…？
5 17/07/17(月)22:25:56 No.440374999
これをやる為に鍛えておく必要がある
6 17/07/17(月)22:26:51 No.440375241
腕伸ばして腰落として力尽きてそのまま腹がつく
7 17/07/17(月)22:29:14 No.440375947
>兎に角背筋を伸ばしちゃ駄目なんだよね…？ 反らしたら(腰が)死ぬ
8 17/07/17(月)22:29:56 No.440376165
子供の頃は余裕だったやつ
9 17/07/17(月)22:29:57 No.440376170
どんな時でも猫手猫背でヘソを見るんだぞ！
10 17/07/17(月)22:30:48 No.440376407
腕でやらないようにする
11 17/07/17(月)22:36:08 No.440377989
伸びたとき自重を支えられない
12 17/07/17(月)22:41:53 No.440379620
一日30回余裕で出来るようになってた頃でも立ちコロは出来る気がしなかった あれできる奴人間じゃない
13 17/07/17(月)22:48:22 No.440381472
>一日30回余裕で出来るようになってた頃でも立ちコロは出来る気がしなかった >あれできる奴人間じゃない 使う筋肉が違うのだ 大腿四頭筋を鍛えるのだ
14 17/07/17(月)22:51:49 No.440382439
膝つけてたら何の負荷も掛からないレベルだろ
15 17/07/17(月)22:53:30 No.440382968
これかなり難しい
16 17/07/17(月)22:54:43 No.440383354
初心者向け動画とか見てるとみんなマッチョだからめっちゃ伸びてるけど初心者はそんなに伸ばさなくてもいいんですよね…？
17 17/07/17(月)22:54:55 No.440383432
>膝つけてたら何の負荷も掛からないレベルだろ 膝つけずにやるのはあまり推奨されてないんだゾ
18 17/07/17(月)22:57:06 No.440384050
三回ぐらい腹筋ぶっ壊したら普通に立ちコロできるようになるよ
19 17/07/17(月)22:57:29 No.440384161
翌日のくしゃみで腹痛
20 17/07/17(月)22:59:01 No.440384596
最初は膝付けてていいよ下手したら怪我するし
21 17/07/17(月)23:00:02 No.440384852
というかメーカーが想定してる使い方は膝コロなんだ 無理はダメだ腰と肩は一生もんだぞ
22 17/07/17(月)23:02:21 No.440385524
これ自体が上級者向けだから普段運動してないならプランクから始めろ
23 17/07/17(月)23:04:27 No.440386199
膝コロ余裕って人はだいたいフォーム間違えてる
24 17/07/17(月)23:06:42 No.440386849
>翌日のくしゃみで腹痛 我慢して続けてると短い期間で腹痛感じなくなってくの気持ちいいよね…
25 17/07/17(月)23:11:11 No.440388349
バネ式のを中古で手に入れたけどこれ効果無いんじゃ…0
26 17/07/17(月)23:11:58 No.440388579
膝つくと膝いてえ
27 17/07/17(月)23:12:47 No.440388816
バネ式とかあんの… うちのコロコロは甥っ子の車ごっこに使われてる
28 17/07/17(月)23:14:57 No.440389375
>膝つくと膝いてえ どんなときでもヨガマットだぞ