虹裏img歴史資料館

1 17/07/13(木)22:25:18 No.439472595

快感になってくるよ

2 17/07/13(木)22:25:35 No.439472662

マゾさが足りない

3 17/07/13(木)22:26:00 No.439472787

大胸筋の内側がなかなか鍛えられない…

4 17/07/13(木)22:26:33 No.439472937

自重運動苦手ならジム行って機械使えば楽ちんじゃん

5 17/07/13(木)22:26:46 No.439473012

俺は逆だわ 筋トレは楽しいけど食事制限ができない

6 17/07/13(木)22:26:55 No.439473053

ナルシストになれ それ以外はない

7 17/07/13(木)22:27:53 No.439473314

マゾなナルシストが一番筋トレに向いてるのか

8 17/07/13(木)22:28:50 No.439473538

食事制限といってもカロリー制限なのか糖質や炭水化物制限することなのかわからない

9 17/07/13(木)22:29:55 No.439473794

>マゾなナルシストが一番筋トレに向いてるのか 割とマジで

10 17/07/13(木)22:31:36 No.439474252

>マゾなナルシストが一番筋トレに向いてるのか 昔ジャンクスポーツでそう言ってたアスリートがいたな

11 17/07/13(木)22:31:42 No.439474285

スクワットが苦痛すぎる

12 17/07/13(木)22:35:53 No.439475361

ナルシストじゃないけど筋トレとランニング日課になっている

13 17/07/13(木)22:37:08 No.439475699

筋トレしたらお腹減る たくさん食べる 解決！

14 17/07/13(木)22:37:32 No.439475801

筋トレして夜食と甘味止めたらモリモリ体重減ってる 筋肉はあんまり増えてない気がする

15 17/07/13(木)22:38:32 No.439476027

3ヶ月くらいで飽きる

16 17/07/13(木)22:39:33 No.439476284

ランニングも筋トレも一人でできて本当にありがたい…

17 17/07/13(木)22:46:35 No.439477891

最初の内はこれ位なら楽勝って位の強度で続けて筋トレをする習慣をつけるのが大事 習慣がつく頃になればある程度きつくてもそれなりの回数をこなせるようになってるだろうしそれが次への励みになるよ

18 17/07/13(木)22:50:53 No.439478883

2日に3食って感じの生活長らく続けてたら体脂肪率10%ないけど多分筋肉もほとんどない って感じの体になったから運動してないけどプロテイン飲み始めた ココア味おいちい

19 17/07/13(木)22:53:48 No.439479544

プロテイン飲めば筋肉増えるわけじゃないんだぞ

20 17/07/13(木)22:56:09 No.439480080

うるさいマッチョの黒人トレーナーと一緒にやれば楽しいよ

21 17/07/13(木)22:56:13 No.439480100

>最初の内はこれ位なら楽勝って位の強度で続けて筋トレをする習慣をつけるのが大事 いきなり高負荷小回数じゃだめなんだな…

22 17/07/13(木)22:57:49 No.439480459

マゾなナルシストは自分の筋肉見てシコってそうだ

23 17/07/13(木)23:05:25 No.439482165

小さい頃から我慢強い子ならできるだろう

24 17/07/13(木)23:05:38 No.439482201

宣伝じゃないけどAhtleteBodyにはお世話になってる というか大抵のサイトは商品売りたいだけ過ぎる… 他にもいい情報あるとこあったら教えて欲しい

25 17/07/13(木)23:07:43 No.439482663

ゲームの時間が筋トレに置き換わったなあ RPGでレベル上げばっかやってる人には向いているのかも

26 17/07/13(木)23:08:54 No.439482969

普段の能力が高ければ食事制限も筋トレもできるよ

27 17/07/13(木)23:09:30 No.439483124

とりあえず腕立て伏せをやるとすぐ効果が出るだろうから そこから始めるのがいいんじゃないかと思う だんだん楽しくなるよ

28 17/07/13(木)23:10:28 No.439483350

正しい姿勢だと何も持たないで腕を曲げる運動するだけでも結構じっとり汗かくもんだね…

29 17/07/13(木)23:11:28 No.439483577

武井壮が言ってたけど例えば腕立てなら最初の一週間は１回だけで良い でも次の週からは２回、その次の週は３回みたいに少しずつ数を増やしながら 「確実に続けること」が大事だって

30 17/07/13(木)23:11:49 No.439483668

ごはん食べるのも楽しい ウォーキングも楽しい 痩せない

31 17/07/13(木)23:12:30 No.439483821

マゾじゃないけど服をカッコよく着たいってナルシストな理由だとちゃんと継続出来たな 何となくじゃ続かないけど明確な目標があると違うね

32 17/07/13(木)23:13:54 No.439484150

夏場に向けて鍛えて涼しくなるとともにやめてしまうことが多いな

33 17/07/13(木)23:13:58 No.439484165

ダイエットは体重が数字で出るから成長が分かりやすいけど 筋トレ続けてる人は何か成長の目安ってあるの？体脂肪率？

34 17/07/13(木)23:14:30 No.439484274

トレーニングしたくてダンベル買ったけど残業休出続きでトレーニングする元気が残ってない… 飯食う元気もない

35 17/07/13(木)23:15:12 No.439484431

筋肉のつき方とか…

36 17/07/13(木)23:15:42 No.439484517

食事制限なんか雑魚のすることだぜー！ マジでランニングと筋トレしてりゃ普通に飯食ってても維持できるよ

37 17/07/13(木)23:16:28 No.439484692

>筋トレ続けてる人は何か成長の目安ってあるの？体脂肪率？ 腹周りの脂肪が減って筋肉徐々に見えてくるのたのしい！

38 17/07/13(木)23:17:11 No.439484841

太らずに甘味食べる為にトレーニングして食事制限してる

39 17/07/13(木)23:17:30 No.439484915

ビッグ3の合計500kg超えたら中級者名乗ってもいいかな

40 17/07/13(木)23:17:32 No.439484921

>いきなり高負荷小回数じゃだめなんだな… 初めの内は重さよりも正しいフォームを覚えることに集中した方がいいと思うよ

41 17/07/13(木)23:17:58 No.439485015

下手に自己流筋トレするよりジム行って器具使った方が筋肉のつき方がいい感じでこれは…

42 17/07/13(木)23:18:15 No.439485080

ジム行きたいけどあんな軽い負荷をあんな回数しかできねぇとかお笑いだぜみたいに思われるの怖い…

43 17/07/13(木)23:18:37 No.439485162

>下手に自己流筋トレするよりジム行って器具使った方が筋肉のつき方がいい感じでこれは… 器具なんか捨てちまいな！ バーベル一本で全身の9割は鍛えられるぞ！

44 17/07/13(木)23:18:41 No.439485183

俺は体力さえ付けばいいから自宅で十分だわ

45 17/07/13(木)23:19:32 No.439485352

>ジム行きたいけどあんな軽い負荷をあんな回数しかできねぇとかお笑いだぜみたいに思われるの怖い… 最低でも50kgでセット組めるようにならないとお笑いだな

46 17/07/13(木)23:19:58 No.439485462

>筋トレ続けてる人は何か成長の目安ってあるの？体脂肪率？ 高負荷トレーニングにおける回数かな ちょっと前までは3回も出来なかったのが4回5回と着実に増えていくのが凄く嬉しい

47 17/07/13(木)23:20:47 No.439485632

>ジム行きたいけどあんな軽い負荷をあんな回数しかできねぇとかお笑いだぜみたいに思われるの怖い… 初心者風の人が初心者風にやってるのを笑う奴はいない 笑われるのは大した体でもないのに妙にオーバーアクションだったりやたらポージングしたりしてる奴だ

48 17/07/13(木)23:21:39 No.439485805

>ジム行きたいけどあんな軽い負荷をあんな回数しかできねぇとかお笑いだぜみたいに思われるの怖い… 同じ器具連続で使ってる人がちょこちょこいて お前全然負荷かけた使い方してないだろアホかと俺は思っているので安心してほしい

49 17/07/13(木)23:21:54 No.439485865

>バーベル一本で全身の9割は鍛えられるぞ！ 一度買っちゃうとあれだよね ジムで月１万円払って持ち上げても家で持ち上げても１kgは1kgだなってなるよね

50 17/07/13(木)23:22:42 No.439486028

>同じ器具連続で使ってる人がちょこちょこいて >お前全然負荷かけた使い方してないだろアホかと俺は思っているので安心してほしい ああ使い方間違ってるのは気になるね…